染雾专升本同学职业规划范文 第一篇
如今之社会，竞争无处不在。我们当代大学生，若要在这个优胜劣汰的社会中得以生存、变得强大、甚至在未来的广阔的舞台上占有一席之地，就必须认真的审视自己，看清社会的发展趋势，为自己的未来做好规划。有句谚语说得好：“有一个清醒的头脑比有一个聪明的头脑更重要”。人的生命是有限的，在这有限的生命里，我们如果不能做到对未来职业生涯有着良好的规划，满是迷惘的的踏入社会，必然会白白浪费大好青春。因此，作为当代大学生，我有义务当然也有觉悟为自己制定一份职业生涯规划书，精心设计自己的未来，有了明确的目标，我才会一直向着它前进不停，才会用动力赢得自己的成功。
一、自我的认知与评价
我是一个很平凡的本科生，但我并不甘于平凡。作为家里的孩子，出人头地当然是全家寄予我的希望，所以，自我踏进大学校门的那一刻起，我便决定，要向更高的地方前行。
二、未来的规划
我比较喜欢语言和文学等这一类的学科，未来应该会向这两个方面发展。当然，在这之前，我必须要历经一个崭新的开始，那就是考研。
在大学本科的四年里，首先要认真学好专业的知识，努力通过xx的考试，顺利的毕业，拿到学士学位。
在大学的这几年，除了专业知识，还要全面拓展自己的个人素质。我计划在大学期间，考到xx资格证和xx资格证，并争取考过xx。我相信，这些除专业之外认可，会为我的就业提供更广阔的道路，而我自己亦能从中获益不少。
我考研的目标是xx大学，并且我想跨专业考xx的研究生。这是我一直以来的梦想，并且我始终坚定不移的想着这个目标迈进。所以，在大三的一年里，必须要全力准备，不丢下专业课程的同时要挤出时间学习xx。或者去xx系听课或者是在图书馆借书自学，总之，为了这个目标，我会全力以赴。
对于工作，我的理想是当一名xx。有了前面的各种铺垫，我希望可以在xx工作。为此，我必须强化我的知识储备，不能有丝毫的放松。同时，也要发展良好的人际交往关系，加强与人沟通的能力，这是记者这一职业所必备的。得到了工作，我会以满腔的热情如入其中，踏踏实实的贡献自己的力量。当然，我也会争取任何一个提升自己的机会，那是对自己的肯定也是对自己的又一新的挑战。我希望，以自己的辛勤工作为自己换取一个不会后悔的人生，使未来富有色彩与意义。
三、结束语
计划固然是好的，但也需要汗水与毅力浇灌才能最终开花结果。任何的理想与目标，只说不做都只不过是...
专升本同学职业规划范文 第二篇
一、自我分析
(1)、出生背景
我来自中国内陆省份，出生在一个相对比较落后小县城里，虽然家乡经济不是很发达，但由于距离市区比较近，还是感觉到了改革开放30年对中国产生巨大影响。在思想上虽然不是特潮流那种，但是对于新生事物基本可以接受。家里条件在小县城里来说还算过得去，所以在小时候并没有吃过多少苦。我知道如果进入社会之后我这样经历是远远不够，社会是复杂，对于我们这些大学生来说要各种经历都要去尝试，所以我希望在接下来三年时间里能够锻炼自己，加强自己独立生存能力，和自我解决问题能力。
(2)、性格与能力
我性格并不是那种外向类型，很多东西我都愿意自己一个人体会与经历，有时候会把自己排除在集体之外。还有我并不喜欢和别人交流，也很难接受别人意见，比较独断独行。对一些事物有时候就是三分钟热情，有些时候不能坚持自己最初定下目标。但我有一种不服输性格，每一次成功都会给我带来巨大动力，我喜欢超越周围人。我虽然有时候做事丢三落四，但我在关键时刻能够打起百分之百精神。还有我喜欢帮助周围人，并不计较目前得失，能够把目光放在远方。并且对困难能够迎难而上，勇敢面对，这是我另一面性格写照。
二、专业分析
飞行器设计与工程专业一般设有飞行器设计、飞行力学与控制、直升机设计、空气动力学、飞行器结构强度等专业方面，主要研究是各种航天飞行器，包括人造卫星、宇宙飞船、空间站、深空探测器运载火箭、航天飞机等空间飞行器及导弹设计。培养具备较好数学、力学基础知识和飞行器工程基本理论及飞行器总体结构设计与强度分析、试验能力，能从事飞行器(包括航天器与运载器)总体设计、结构设计与研究、结构强度分析与试验，并有从事通用机械设计及制造高级工程技术人员和研究人员。
三、专业培养要求和就业方向
(1)、就业方向：
毕业生一般可从事飞行器结构工程、民用机械、交通运输工程、船舶与海洋工程、工业与民用建筑工程、软件工程等方面设计与科研、教学工作，从事航天器、火箭、导弹等设计、实验、研究、运行维护等工作，还可从事航空和其他国民经济部门技术和管理工作。
(2)、专业培养要求：
1.掌握飞行器设计基本理论、基本知识;
2掌握飞行器结构设计分析方法;
3.具有飞行器设计基本能力;
4.熟悉航空航天飞行器设计方针、政策和法规;
5.熟悉航空航天飞行器设计理论前沿、应用前景和发展动态;
6.掌握文献检索、资料查询基本方法，具有一定科学研究实际工作能力。
四、职业生涯规划必要性：
我所读专业虽然是我们学校强项专业，但是与北航、南航、哈工大、西工大等名校相比较还是很差，然而我“野心”绝对可以征服我在这里每一天，我所做每一件事，既然我改变不了现实，我也不要现实改变我自己，我要自己改变自己。让我一生都是奋斗一生。大学生对未来应该有一个规划。在我这一直都树立着这样就业关：谋生，不应该是心为形役;更理想主义应该是收获幸福，互相成全，值得为之奉献。而我选择后者。求职应聘，学习和能力是两张永久通行证，但在学历和能力相差无几情况下，个性品质优秀才能被主考官看重。诚实，感恩，勤奋，自信是做人最起码准则。
五、对于未来十年，我计划是这样：
首先，xx-xx，在大学期间应该学习好专业知识，以饱满激情准备向北航研究生奋斗;多参加校园活动，锻炼自己社会交际能力，并且这样有利于调节整天单调学习氛围;每天应该坚持锻炼身体，它是奋斗基础，因此最少要形成每天跑步良好习惯。
其次，xx-20XX，在北航继续努力深造，认真学习，并且要时刻锻炼自己工作能力，以高素质、高能力要求来不断改造自己，因为它在我们找工作时会是很重要砝码。
最后20XX-20XX，这五年内，是自己人生黄金时期，决定着一个人一辈子高度，所以应该以工作为自己核心事业，要不断学习、不断进步，让自己越来越强大，适应社会、适应职场生活。
我经常对自己说话：个人奋斗制胜、攫取成功精神财产将永远贫富不均。在浩瀚生命之岸，你应该自豪地告诉世界，你追求过，你奋斗过，你为辉煌人生从来没有放弃过希望，从来没有停止过拼搏。而这个造就了万物世界也将自豪而欣慰地回答你：只要奋斗不息，人生终将辉煌。让我们一起来见证，在未来十年中我茁壮成长。
专升本同学职业规划范文 第三篇
一、自我评估
通过一学期的人生与规划的课程学习，我对自己有了更深层次的认识和职业分析。
1.我的性格： 我是一个活泼好动的男生，性格多变，平日里喜欢看看NBA看看新闻，有时候也会和朋友们去打打篮球，踢踢足球。我是一个十足的NBA球迷，最喜欢洛杉矶快船队，我认为克里斯保罗的球技是最出色的，但我的交际能力还不是很强，做事情不够果断，有时候有点不爱交流。
3. 优缺点:
优点:好奇心强，喜欢新鲜事物。具有良好的礼仪习惯。从小父母教导我要知书达理。性情平和，乐于倾听。孝顺父母，因为我在篮球，足球都是组织者的位置，所以我比较重视团队合作。
缺点：三分钟热度，喜欢按部就班的工作，偏爱稳定的工作环境。做事情不够专心对目标的韧性和坚持性不够，缺乏足够的耐心，有时不能贯彻始终。
二、职业探索
（1）职业兴趣：上“职业规划”课时老师给我们讲了许多例子，在以后的人生中应该做什么，怎么能做好。我不太喜欢研究的工作。比较喜欢有具体计划的工作。喜欢与事物进行打交道，我个人对数字和文字也比较敏感，喜欢古典文学和名著。
（2）职业价值观：每个人的理想、人生观和世界观是不同的，每个人对各种职业有着不同的主观评价，这种主观评价就会形成个人的职业价值观。研究发现，价值观是影响生涯决策的因素之一，并且价值观与今后的工作满意度水平有关。我的职业价值观是： 工作稳定福利好，环境舒适，能从事自己感兴趣的工作。
（4）我的职业倾向：我所学的专业是通信工程，但是我对图形处理和摄影方面有一定的兴趣，因此可以从事通信行业里的信号图像数据处理的工作或者是工程制图。
（5）职业分析：通信工程是电子工程的一个重要分支，同时也是其中一个基础学科，该学科关注的是通信过程中的信息传输和信号处理的原理和应用，这需要我们理论结合实践，学好知识，发挥专业的本色。
三、环境探索
1、学校环境分析
专升本同学职业规划范文 第四篇
在我和人生哲学里，生命不应该是一个简单的轮回和重复，每一个生命都应以其独特的方式去演绎自己的人生。因此，我希望我的人生按照自己设定的方向前进，不管遇到什么样的事或人，都要做自己。
(一)、因素分析：
1、个人分析结果:
(1)、自我介绍：
(2)、自己的优势盘点：
有理想，有追求，有不到黄河不死心的执着和全身心投入的激情。做事有责任心、恒心，动手能力较强。
(3)、自己的劣势盘点：
缺乏社会实践经验，交际能力较差，组织能力较弱，口才欠佳
(4)、生活中成功经验的盘点：
独立自主，很多事都必须要自己一个人去面对去思考去决定。不管在学习上还是在生活中，都要自己亲身经历才能领悟到其中的奥秘。
(5)、生活中失败的教训：
目前我遇到的最大失败就是高考，以前很傻很天真，没有好好珍惜高中三年时间，导致高考没有考上理想学校。
(6)、解决自我盘点中的劣势和缺点：
利用假期找份兼职工作，增加实践经验，提高对社会的认识。看一些心理学方面的书籍或是向心理老师咨询解决自己在性格方面的弱点。
2、社会环境分析、组织分析结果：
（1）、社会一般环境：
中国政治稳定，经济持续发展。越来越多地方被开发，2008的奥运选择了北京，2010的世博会花落上海，一时之间，以此为中心的公共建设项目和相关商业项目纷纷上马，巨型体育场馆、奥运村、购物中心、会展中心、豪华公寓、政府大楼拔地而起，中国的建筑设计因此而成为全世界瞩目的焦点!
中国国务院发展研究中心近日的一份研究报告称，预计2001年至2010年间，中国经济的.潜在增长速度为7%;而2011年至 2020年，这一速度仍会维持在。中央将城镇化和西部大开发作为面向新世纪的两大战略重点，城镇化意味着大量的农村人口转为城市居民，意味着需要进行大量包括城镇住宅、城市商业、市政基础在内的建设。
04年北京市发改委等16家单位联合主办的奥运经济市场推介会发布376个项目信息，包括22个重点项目和354个一般项目，总投资达到 1350亿元人民币，青岛市目前初步确定的奥运项目有154项，按照与2008年北京奥运会帆船帆板比赛的关联程度，分为奥运必备项目、奥运配套项目和奥运相关项目三大类，总投资约780亿元人民币。
上海世博会事务协调局副局长周汉民在2004年市政府例行新闻发布会上表示，上海世博会的投资约在300亿元。除此之外，从2000年开始的一系列规划设计已经让上海成为当代世界城市规划的创作室，02年紫竹科学园区、外滩源、北外滩、上海船厂、多伦路地区的规划设计;03年的外滩中央商务区、东外滩、复兴岛、293平方公里的临港新城、平方公里的国际医学园区;所有这些概念性设计都将在05年进入细分型设计阶段，无疑又是一个极好的商机!
另据美国捷得建筑师事务所统计，2003年中国建筑市场的设计费用超过90亿美元，预计到2005年中国建筑市场上设计费总额可达百亿美元之巨。这的确是一块散发着诱人香气的巨型蛋糕!中国正在为所有的优秀建筑设计师实现宏大理想提供千载难逢的机会! 因此建筑学专业的就业前景还是相当不错的。
(二)确定目标：
1、20XX年—20XX年 ：
完成主要内容：
(1)学历、知识结构：获得大学本科文凭，英语过四六级，考研且获得硕士文凭。
(2)个人发展状况：与同学和老师相处融洽，有良好的人际关系。积极参加学校或者学院组织的各种活动。
2、20XX年—20XX年
完成主要内容：
(1)工作情况：进入一所设计院或事务所工作，有较好的收入。
(2)学历、知识结构：获得一级建筑师资格，不断进修升值自己。
专升本同学职业规划范文 第五篇
一：引言：
我的未来不是梦，因为我选择了我喜欢的园林专业，我的梦想就可以实现，每一位大学生今天规划好自己的明天，我们必须告诫自己：我不能被别人淘汰。而有一份长期稳定的规划是有必要的。首先，职业生涯规划是帮助柔弱个体对抗变幻莫测的世界的一种不变的工具。中国人讲究以“不变应万变”，因此需要有一份稳定的职业生涯规划了。那么对于在校大学生该怎样规划自己的职业生涯呢？对于在校大学生，首先要对自己有一个清醒的认识，知晓自己的优点、缺点等等。另外在对自己有一个比较完备的认识的时候要明确自己的兴趣，明确自己的目标，通过目标的明确要找准自己日后的社会地位定位，履行好自己的社会角色。我会一步一个脚印改变我自己。
二：自我评估：
我是一个很自信的人，我相信在这个世界上没有十全十美的人，每个人都有自己的缺点，我会在成长的过程中克服自己的缺点，作一个乐观、开朗、自信、宽容、真诚的人，有了这些朋友，在通向理想的道路上我在再大的困难面前也会信心百倍的。可以说我是家里最大的希望，我相信在庞大亲友团的支持下，我会时刻提醒着自己，拼搏、奋斗！为我们的未来努力再努力！
1：兴趣爱好：绘画是我的爱好，但是这仅仅不够，我会扩大我的爱好，更加丰富我的学习生活。
2：优势与优点：我有着键强的身体素质和很强的适应能力，我会利用我的优点完善我自己。
3：劣势与劣点：我不喜欢喧闹的都市，但是未来的职业生活，喧闹是必不可少的，所以我要适应这种生活。
4：生活中成功与失败的教训：我一直在告诫自己，有失败就有成功，我们在选择生活的时候困难是不可少的，但是面对失败我要站起来。
5：职业取向与分析测试：通过我的认真分析，得出来了我的分析结果是：乐于创造新颖的与众不同的东西，渴望表现自己的个性。比较敏感，易动感情，喜欢独立工作，而不过多关心社会纠纷。一般对单调的或者经营性的工作不感兴趣。
三：未来职业规划：
首先我选择了园林工程技术我会把这个职业生涯当作一次旅行，想要把这次旅行变得快乐顺利就必须合理的规划。
（一）（长期规划）：也许在20年内我们没有大的成就，但是对自己始终要充满信心，不能放弃。是从学生转变为社会角色，生活工作压力都最大，必须调整好自身状态，以保证能更好地投入到事业发展中去，制定生活时间表，约束自己更好执行并按时
反省。我们现在的每一步都是为将来的旅途铺路，我们要拿到属于自己的学历证书，学到更多的知识将自己的兴趣爱好更加完美，婚姻家庭：寻找另一半，结婚后也需有更大的负担，但是我不会被折。
（二）（中期规划）：在校期间的几年内，我会通过每门课，决不挂科，拿到更多的学分，拿到更多的证书，交更多的朋友到园林工地观看别人的技术，获得更多的经验。从现在开始到毕业的三年里我制作属于自己的生活学习的表格，将每年的计划设计在表格里，将我自己的工作学习一一记录，将自己的成功与失败一一列出，以便与总结经验，每年我会让
我的朋友亲人评价我，指出我的缺点扫除一块块绊脚石，还有在最近几年里我一定要加入中国共产党。
（三）（短期规划）：在校期间总的目标规划：努力学习，积极参加学校组织的活动以及学校的一些社团，加强体育锻炼，保持健康的心理素质，积极向上，做个品学兼优的好学生，利用业余时间去实习，在三年后实现专升本，拿到英语B级证书，积极参加党课培训，还有经常到图书馆看书，学到更多的知识，逐渐从事有关园林方面的兼职工作，取得丰富的经验。
（四）三年阶段规划
1. 大学一年级作为试探期：要敢于去创新，发展自己的有点，探索自己所学的专业课，努力学好每门课，查阅有关资料了解我们这个专业的发展前景。
2.大学二年级作为定向期：了解本专业后，应该向园林工程进攻，逐个击破难关，明确自己的目标，并前考取有关证书。以实际操作来提高自己的能力。
3.大学三年级作为冲刺期：本学期对你以后走向社会起着至关重要的地位，参加学校的一些专业培训，到厂家及工地去实地操作，将自己的优势优点全面表现出来，摘掉自己的缺点。全面向社会进攻。
（四）结束语
人生就是一部作品，谁有生活理想和实现的计划谁就有好的情节和结尾，谁就是最精彩的主角。
成功的职业生涯规划需要恰如其分的认识自己，做自己人生的主人，在真正了解自己的基础上，展示最优秀的自己，朝着自己的园林工程师的目标奋斗！
专升本同学职业规划范文 第六篇
【摘要】地方本科院校大学生的外在压力主要表现在学习、就业、人际关系、生活与经济等方面，本文通过对笔者所在学校的大学生外在压力源的问卷调查，探析地方本科院校大学生外在压力的主要来源及特点，探析外在压力与内在动力转化的基本思路。
【关键词】外在压力，内在动力，地方本科院校
在 20 世纪 30 年代加拿大学者 Hans Selye曾指出：在日常生活中我们机体总会面临许多压力或紧张刺激，这些紧张刺激既可以是生物的、物理的或化学的，也可以是精神的。[1]压力对大学生的影响既与大学生的应对态度有关，也与压力大小有关，如何认识压力，并根据大学生的实际需求和现实情况，协助其转化压力，变压力为动力，是做好大学生思想政治教育工作的重中之重，也是高校德育工作的价值所在。本文通过调查问卷探析我校大学生外在压力的主要来源及特点，并就此提出外在压力与内在动力转化的一些相关的对策。
一、问卷的基本概述
（一）对象与方法
1、调查对象。采用分学科随机抽样方法，选取全校14个系部140名不同年级在校大学生为调查对象进行压力问卷的调查，其中男生65人，女生75人。艺术类30人，理工类52人，文史类58人。本次调查发放140份问卷，收回有效问卷136份。
2、研究方法。采用百分比对数据进行相关分析与差异性比较。调查问卷由21道题组成，涉及六个方面，分别是学习压力、就业压力、人际交往压力、生活与经济压力、应对压力态度等。
（二）结果与分析
1、学习压力源分析。
在专业学习中，51%的学生认为时大时小，26%的认为压力刚刚好、有动力去学习，17%的认为学习压力很大、科目太多适应不来，仅有6%的认为在专业学习上没有压力。专业喜欢程度，41%的学生对所学专业认为与想象的相差很多，29%的喜欢目前的专业，20%的持中立态度，10%的不喜欢所学专业、因为高考分数原因才报的。入大学后补考次数，67%的没有补考，33%的补考次数均在一次以上。大学成绩的重要性，28%的认为很重要，61%的认为一般，无所谓和不重要占11%。压力最大的一门课程，39%的认为专业课程的学习压力最大，其次是英语学习（37%），数学和其他课程各占17%和8%。在学习态度上，50%的学生认为自己的学习态度是端正的，10%的认为学习态度非常好，24%的缺乏学习动力、态度一般，还有16%的同学认为学习目的不明确。与他人在学习方面竞争，42%的会在心里全面的比较，37%的在某些科目和方面比较，17%的认为无所谓，仅有4%的会比较明确的竞争。
2、就业压力源分析。
经常了解所学专业的就业情况，15%的学生经常了解、害怕毕业后找不到工作，54%的偶尔了解和担心，24%的了解过、但不担心找不到工作，7%的还未了解。对自己的前途感到困惑和担忧的程度上，29%的经常困惑和担忧，60%的偶尔，11%的很少或者不担忧。对自己毕业后的就业期许，24%的认为有信心，26%的感觉专业偏僻、岗位少、压力大，34%的认为专业热门、竞争太大，16%的学生认为毕业后不能高成但也不愿意低就，这些同学的就业观念需要通过就业指导课和专业老师的引导慢慢的端正；52%的父母对子女就业的有较高要求和期望，48%的要求低或者没有；父母在子女就业上的期望给学生所带来的压力，与之前的学习压力源中父母的期望所带来的压力数值相当，49%的认为父母的期望较大、能促使自己努力学习，25%的认为父母的期望过大造成了一定压力，26%的学生对父母的期望不予理睬或者父母亲不关心自己的就业。
3、人际交往压力源分析。
寝室是当代大学生生活的主要场所，在和寝室同学关系的调查中，49%的学生认为非常好、经常在一起有说有笑的，44%的认为寝室关系较好，5%的认为寝室关系一般、仅仅是同宿同学而已，只有2%的同学认为寝室关系不好、经常为一点小事吵架。与同学相处是否有压力调查中，9%的经常会感到有压力，56%的偶尔会感到有压力，38%的同学认为与同学相处不会或者根本不会感到压力，从这一方面看出大学生在人际交往过程中是较为顺畅的；知心朋友的多少能帮助大学生在遇到困难时得到朋辈的支持，认为知心朋友非常多的有13%，一般多的占62%，很少的占24%，没有的只占1%。
4、生活与经济压力源分析。
目前社会经济的通货膨胀给大学生家庭带来了较大压力，尤其是家庭经济贫困的学生们。在每月的生活费问卷调查中，400元以下的仅占6%，400-800元（包含800元）占30%，800-1000元（包含1000元）占44%，还有20%的学生每月生活费在1000元以上，其中艺术类的大学生们要比其他学科门类的生活费用略高，与周围同学相比自己的经济状况处于何种水平调查，多数同学能正确认识自己家庭的情况、不盲目比较，如70%的学生认为差不多，12%的认为高，认为低的比例占18% 。是否曾因同学间的攀比而产生困扰题中，仅有一个同学经常因攀比而产生困扰，20%的认为偶尔会，80%的较少或者没有因攀比而产生心理困扰。
5、应对压力态度分析。
大学生在遇到压力时会最先向谁求助的调查中，19%的大学生会向家人亲友求助，男女朋友互相求助的占18%，向知心朋友求助的占49%，向专业人员求助的占4%，不找任何人求助的占10%。在这道问卷题中，有两方面需要特别说明：其一，艺术类与文史类、理工类的同学们有着明显的区别，50%的艺术类大学生在遇到压力时会向自己的男＼女朋友求助，而其他类只有18%的在向自己的男＼女朋友求助，这一调查反映出艺术类大学生谈恋爱的人数要比其他类的人多；其二，遇到压力时不找任何人求助的大学生占10%，而理工类占64%，文史类占29%，艺术类占7%，数据反映了不同学科门类在一定程度上影响大学生应对压力的态度，也看出我们要多加强理工科学生应对压力态度的方法指导。采取何种方式应对压力的问卷调查是道多选题，转移（心理不快时娱乐、游戏、读书）的所占比例是36%， 发泄（哭、倾诉、写信＼日记）的占25%，压抑（喝酒、睡觉、假装高兴）的占18%，顺其自然的占21%，在这道题中，大学生们基本上都选择了三个以上的答案，这要求学校的心理健康教育工作还需进一步扩大心理知识的宣传力度，促使大学生们能积极的对待自己所面临的各种压力。
（三）结论
从学习压力、就业压力、人际交往压力、生活与经济压力、应对压力态度等5个因子分值的统计和分析中看出，文史类、理工类和艺术类的大学生存在一定差异。主要体现如下：第一，在学习压力上，艺术类学生要大于文史类和理工类，有一半以上的学生参加过补考；第二，三大学科门类的大学生在就业压力上都趋于平行状态，对自己未来的就业形势或多或少的有些担心；第三，在人际交往压力中，无论是宿舍人际关系还是日常的同学相处，基本上都是顺畅的，人际关系紧张的鲜少存在；第四，在生活与经济压力上，艺术类大学生的花费要大于文理科类大学生，但是大家都认为自己的经济状况与其他同学差不多，能正确认识自己家庭的情况、不盲目比较；第五，在应对压力态度上 ，各学科门类的大学生能积极的寻求情绪的突破口，但是也存在一定差异：如半数艺术类大学生会向自己的男女朋友求助，文理科类大学生则大多倾向于向自己的家人和知心朋友求助；而部分理工类学生则不同于文史和艺术类的，求助热情度不高。
二、外在压力向内在动力转化的思路探索
1、要认识压力，确定动力
人，具有社会性特征，无论是处于哪个年龄段或者从事何种行业，都会遇到各种来自外界的压力。要让大学生认识压力、感知压力、了解压力的两重性（积极与消极），以形成内在动力的基础。不同的大学生对压力的感应是不同的；根据压力发展的一般规律：在压力达到临界点之前，个体的内在动力会促使工作（学习）效率随着压力的增大而提高，如果压力超出了这个点，内在动力将会缩减，使个体产生各种不良情绪，导致效率下降。我们要让大学生在日常的生活和学习中，学会处理身边的各种压力源，用积极向上的心态将各种压力转化为动力，从而提高自己的学习效率。
2、要有的放矢的开展工作
针对调查问卷的各压力因子分值，学校教育应该有的放矢地增加相关方面的教育内容，使学生的外在压力更好的向内在动力转化。
首先，加强专业建设，优化专业教学内容，提高大学生的基础课程学习能力。在问卷调查中，不少大学生对自己的专业认同感不强，不大喜欢目前自己所学的专业。当今的大学是开放性办学，各教学系部应常与其他本科院校同专业交流，吸取精华、避其短处。教学人员如何带领自己的学生进入专业知识领域，并让他们形成兴趣、乐意去钻研，这需要老师在自己的教学实践中不断地摸索和总结出一套适宜地方本科院校学生学习的方法和内容。另外，在学习压力源调查数据中，一半以上学生认为公共课程（英语和数学）学习颇有压力，尤其是英语。部分学生在上英语课期间不认真听讲，课余也不复习，因而英语过级考试就成了他们心头的一块“石头”。因此，要减轻英语等级考试带给他们的压力，除了英语老师的认真授课，还要帮助和启发他们自我总结学习经验，提高学习能力。
其次，提高就业指导课质量，加强对学生的就业形势教育。笔者所在学校每期都开设了符合不同年级特点的就业指导课，但是很多学生对此类课程的认可度不高，认为老师们讲的他们都懂、上不上课无所谓。因此，就业指导课的质量需要进一步提高，要根据不同专业的特点，结合就业形势，多为同学们讲解该专业就业的优势，以激发他们对本专业的热情，提高就业能力；此外，专业老师在课堂教学中也要加强就业形势教育，让同学们既感受就业有压力，也体会就业有希望，从而转压力为动力，更加努力学习。
再次，传授人际交往技巧，提高学生应对压力的能力。不同年级的大学生心理成熟度和个人发展状况处于不同的水平。所以心理健康教育课的任课老师在为大一新生上课时要讲解不同时期人际交往特点，如：一年级的适应性人际交往、二年级的提升性人际交往、三年级的发展性人际交往、四年级的应用性人际交往；等。同时，班主任和辅导员在日常工作中也要结合实际案例，为大学生传授人际交往过程中的实际技巧。在日常教学和对学生的管理工作中，教育者要启发学生正确认识和深刻理解家庭长辈的创业艰辛，辩证看待社会发展的各种矛盾和就业形势，要让大学生们学会：遇到压力时，一要寻求有效的社会支持和朋辈支持，二要通过一些爱好和娱乐消遣达到自我缓解。
最后，发挥思想政治工作的传统优势，不断更新政工队伍的知识储备。作为学校，要定期不定期地对学生工作和管理人员进行压力管理理论、心理学理论等方面培训，不断提高其工作能力。如笔者所在学校每年召开思想政治教育研讨会、邀请外校专家来校讲座、选派辅导员和班主任外出学习交流等，都是很好的做法。同时，高校辅导员和班主任都应深入学生，做学生的知心朋友，以及时发现面对有压力的学生，与其进行沟通与交流，为他们分析压力产生的原因，提出具有建设性的意见，使之内心产生动力及时将压力缓解。
参考文献：
[1] 王玲.变态心理学[M].广州：广东高等教育出版社[M]，2002：86-93.
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[3] 杨冠军.论大学生压力源调查及压力管理对策[J].唐山师范学院学报，2011年，（1）：143-145.
[4]刘桂宇.大学生外在压力向内在动力转化的体系探析[J].广西青年干部学院学报，2012年，（10）：33-35.
[5]徐文良.关于思想政治教育研究的几点思考[J].思想政治教育研究，2007年，（1）：1-2.
基金项目：2013年度湖南科技学院大学生思想政治教育研究课题“大学生外在压力与内在动力的转化关系研究”（项目编号：13XZZ01）研究成果。
专升本同学职业规划范文 第七篇
一、自我认知
通过人才测评分析结果以及本人对自己的认识、朋友对我的评价，我认真的认知了自己。
1.职业兴趣：研究型，希望日后能在科研方面工作。
2.职业能力：逻辑推理的能力相对比较强，而信息分析能力也不错的，比较喜欢对复杂的事务进行思考，将复杂事物简化。
3.个人特质：喜欢追求各种不明确的目标；观察力强,工作自觉、热情，能够吃苦耐劳；主张少说多做；爱学习；喜欢独立工作。
4.职业价值观：基于家庭条件，首先考虑待遇较高的工作，对所选择的职业要有能从中不断学习并获得新知识的机会；当然，如果没有工资收入限制，我会先考虑自己最喜欢的工作，同时考虑这份工作是否能实现自己的目标或者自己的理想；最后，也考虑这份工作我是否合适去做，我的能力是否能胜任，等等的一些相关的问题。
5.胜任能力：
1）能力优势：头脑灵活,有较强的上进心，逻辑推理能力比较强；相信自己行，能全神贯注，能够客观地分析和处理问题，对自己要求严格，经常制定目标.
2）能力劣势：一件事做第二遍定会出错；做事过于理性，而有时候应该是按常规出牌的；有严重的个人中心主义,有时听不进别人的劝导；
自我分析小结：
我认为自己明确职业兴趣及方向，有一定的能力优势，但是也有一定的能力劣势，所以要发挥自己的优势，培养自己不够的能力。平时要多对自己的不足进行强化的训练，譬如，要多练练写作，多看一些课外书，拓宽自己的视野，等等。
二、职业认知与决策
职业认知
1.家庭环境分析:
家庭经济能力仅能维持正常的生活，我的学习费用为全额贷款。我的父母亲的工作不够稳定，所以经济收入不稳定。家庭文化氛围一般,姐姐从医，妹妹钢琴弹得不错，父母亲均未完成九年义务教育，但支持我们最低完成大学教程。
2.学校环境分析：
我就读于天津医科大学，生活环境一般，教学设施齐全，且比较先进，教学水平也较先进，只是学校更重视研究生，我们本科生不受重视；所在预防医学系虽不是全校最好的学科，但专业课的科目开设受到一致好评，毕业的就业率百分百；教学质量高，师资雄厚，总的来说，整体教学还是在不错的。
3.社会环境分析：
我国人才的竞争日趋激烈，大学生就业难、失业率居高不下等等，都使我们的就业环境看起来不容乐观，而现在大学生毕业渐渐增多，而且需求量渐饱和，有些地域还存在性别歧视，女性就业前景不是很好。不过，政府愈来愈重视预防专业，我正在提高自己的专业才能，以在千万应聘者中脱颖而出。
4.职业环境分析：
在我国，由于预防医学为新兴专业，这方面的人才需求量目前很大，社会分工还行，前景不错，但也因此，专业知识技能不够发达，（要干实事最好去国外进修发展），报酬也不高。
5.行业环境分析：
将来我希望进cdc工作。预防医学目前还处于幼童期，不够壮大；但就业范围比较广，现在的医药、食品、卫生等方面均可，容易找工作，只是待遇不高，且国内此类高端人才及技术缺乏；不过经历非典、禽流感、甲流及此时正猖獗的麻疹（年年猖獗）后，国家越来越重视预防，正提倡培养该方面人才，全国各地都逐渐设立有cdc；现在自己多考些证，以更易游刃于上述就业范围。
职业决策
综合前面的自我认知和职业认知这两部分的内容，我得出本人的职业定位的swot分析如下：
内部因素： 优势因素 (s) 弱势因素 (w)
头脑灵活,逻辑推理能力较强 具有个人中心主义，顽固
具有创造力，认真，负责 不喜欢模式化工作，偶尔会有厌倦心理
有毅力,观察力强
外部因素： 机会因素 (o) 威胁因素(t)
四六级：在12月份考过英语四级，在XX年6月考过英语六级，并争取考过计算机三级。
奖学金：争取在这一学年，每科成绩都过80，争取获得专业奖学金。
入党：好好表现，向党组织靠拢，起好带头作用，争取入党。
体育：加强锻炼，争取减肥15斤。提高体能，为了今后的考研的辛苦学习和高强度的工作提前锻炼好身体。
3、 考验计划：XX—XX学年这考研的冲刺时刻，大部分的时间就要放在考研上，并参加考研辅导班，争取考
专升本同学职业规划范文 第八篇
今天，如果你不生活在未来，那么，明天你将生活在过去！
年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。人生就是过河卒子，只进不退！
生命清单，其实就是人生计划。一个人如果没有规划好自己的人生，且不清晰自己的目标，即使他的学历很高，知识面很广，那么也只能是一个碌碌无为的平庸之人，又或者只能一辈子做别人的跟班，做一个等着时间来把自己生命耗尽的人。生命清单是必需的，它能使人树立一种精神、理想和追求。
所以，我要策划自己的人生，正确对待自我，成功地发现自我，客观地分析自我，圆满地超越自我。
(一)自我剖析
1.我的简历（略）
优点 乐观向上、兴趣广泛、适应力强、上手快、勤奋好学、脚踏实地、认真负责、坚毅不拔、吃苦耐劳、勇于迎接新挑战
爱好 桌球，羽毛球，书法，写小说，看电影
2.自我分析
个人特征：我的控制欲强，希望控制生活与学习环境，喜欢按照自己的想法来行事；我很自信，对待每一件事都充满信心，决定有能力将它做好，且做事有始有终，坚持到底；我很内向，在同学和亲人面前总是有所约束，不敢在大众面前显示自己的能力，显露自己的理念；我对未来充满了美好，相信自己将来一定有所作为。
人际关系：我平时喜欢与人交往，以诚待人。和同学相处采用“等边三角，中心突出”的政策，所以从小到大和同学朋友都保持良好的友谊，尤其是好多个知心朋友，更是经常保持沟通联系，这是我非常巨大的财富。
价值倾向：我渴望能力能受到肯定，有强烈的掌控支配欲，希望能享有不受拘束的发展空间。我有正确的世界观、人生观、价值观，并通过在大学的学习，使自己具备良好的的价值倾向。
3.同学分析
优点：待人真诚，随和，有一定的亲和力；学习积极，勤奋刻苦；生活乐观，向上；有强烈的进取心。
缺点：不善于言辞，性格慢；处理问题不果断，考虑事情不全面。
4.家长分析
优点：懂事，为人诚实，心地善良；学习勤奋，不怕挫折。
缺点：不喜欢讲话，容易发脾气。
（二）环境分析
1.家庭环境分析：
家庭成员不多，是一家五口――相对轻松的家庭环境给我提供安静的学习环境. 由于两位哥哥都已成家，只剩下我一个还在读书，所以父母对我的期望很高。爸爸妈妈都是农民，社会阅历浅，但他们的行为处事教会了我很我做人、做事的道理。还有哥哥的帮助给了我极大的鼓舞，虽然家里并不富裕，且现在家里人连连出事，带给我很大的精神压力，但是我会努力去实现他们对我的希望。
2.学校环境分析：
高校的核心工作是培养人才。对人才要素的界定和需求是随着时代的变迁而变化的。进入二十一世纪，世界发展的基本趋势是全球化与多元化的同步加剧，知识化与信息化的全面展开。这一时代特征是我们确立科学的培养模式的根本立足点。
