染雾心理作文 篇一：如何有效管理情绪
情绪是人们日常生活中常常遇到的一种心理状态，它可以影响我们的思维、行为和身体健康。在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的情绪，如愤怒、焦虑、悲伤等。如果我们不能有效地管理自己的情绪，就会给我们的生活和人际关系带来负面影响。因此，学会如何有效管理情绪是非常重要的。
首先，了解自己的情绪是非常重要的。我们需要观察自己在不同情绪下的反应和感受，了解自己在不同情绪状态下的表现和心理需求。通过观察和分析自己的情绪，我们可以更好地了解自己，从而更好地管理自己的情绪。
其次，学会接受和表达情绪是情绪管理的重要一环。我们不应该把情绪压抑在心底，而是要学会表达出来。可以通过与朋友、家人或心理咨询师进行交流，把自己的情绪倾诉出来。同时，我们也要学会接受自己的情绪，不要对自己的情绪进行否定或压抑。接受自己的情绪可以让我们更好地处理情绪问题。
另外，培养积极的情绪是情绪管理的重要一环。我们可以通过积极的思考方式来改变自己的情绪状态。当我们遇到困难或挫折时，可以尝试寻找积极的解决方案，用积极的态度面对困难。同时，我们还可以通过锻炼身体、参加兴趣爱好等方式来提升自己的情绪状态。
最后，学会放松和调节情绪也是情绪管理的重要一环。我们可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方式来放松自己的身心。在面对压力和负面情绪时，我们可以尝试放松自己，调节自己的情绪状态。
总之，情绪管理是一项重要的技能，它可以帮助我们更好地应对生活中的各种情绪。通过了解自己的情绪、接受和表达情绪、培养积极的情绪以及学会放松和调节情绪，我们可以有效地管理自己的情绪，提升自己的生活质量和人际关系。
心理作文 篇二：如何应对压力和焦虑
在现代社会中，人们常常面临各种各样的压力和焦虑。无论是工作上的压力，还是生活中的种种困扰，都可能导致人们的情绪紧张、焦虑不安。然而，我们不能让压力和焦虑掌控我们的生活，而是应该学会有效地应对它们。
首先，我们需要找到压力和焦虑的根源。只有找到问题的根源，我们才能有针对性地解决它。我们可以通过思考和反思来找到问题的根源，也可以与朋友、家人或心理咨询师进行交流，听取他们的建议和观点。通过找到问题的根源，我们可以更好地应对压力和焦虑。
其次，我们需要学会放松自己，缓解压力和焦虑。我们可以通过锻炼身体、参加兴趣爱好、听音乐等方式来放松自己。同时，我们还可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，来缓解身心的紧张状态。通过放松自己，我们可以更好地应对压力和焦虑。
另外，我们还可以通过改变自己的思维方式来应对压力和焦虑。我们常常会因为一些负面的想法而感到压力和焦虑，如担心失败、担心他人的评价等。我们可以尝试用积极的思考方式来替代这些负面的想法。我们可以告诉自己，失败并不可怕，重要的是我们努力过；我们可以相信自己的价值，不要过分在意他人的评价。通过改变自己的思维方式，我们可以更好地应对压力和焦虑。
最后，我们还可以寻求他人的帮助和支持。如果我们觉得自己无法应对压力和焦虑，可以尝试与朋友、家人或心理咨询师进行交流，寻求他们的帮助和支持。他们可以给予我们建设性的意见和支持，帮助我们更好地应对压力和焦虑。
总之，应对压力和焦虑是一项重要的技能，它可以帮助我们更好地应对生活中的各种挑战。通过找到问题的根源、放松自己、改变思维方式和寻求他人的帮助和支持，我们可以有效地应对压力和焦虑，提升自己的生活质量。
心理作文 篇三
曾经听过这样一个故事：一位老农挑着一根扁担，扁担上挂着一个盛满豆汤的壶。他不慎跌了一跤，壶掉在地上摔得粉碎，而这位老农爬起来后却若无其事地继续前行。这时，一个人匆忙跑过来对他说：“你不知道你的壶摔碎了吗？”“知道。”老农说。“那你怎么不转身看看该怎么办呢？”“壶已经碎了，豆汤也流光了，你说我能怎么办？”壶摔碎，豆汤流光固然可惜，但毅然决定放弃无用的东西未必不是一件好事。其实，在学习上，我们也应该学会放弃。
当你考试考得很不理想时，你不要过于悲伤与烦恼，不要因此而产生心理负担，觉得对不起父母、老师，从而一直情绪低落，闷闷不乐。其实，你根本不值得这样，你应该放弃思想上的包袱，调整自己的心态，化悲痛为力量，争取在下次考试中取得优异的成绩。其实，放弃思想包袱，就是下次考试能考好的前提条件。如果你在下一次考试中考得十分理想，那你一定要放弃骄傲的思想包袱，这样你才能做学习上的常胜将军。
不仅在学习上如此，在生活中你也应该学会放弃。在生活中，每个人往往都会有各种各样的愿望，这些愿望也许是你对生活的过高要求。假如你的父母能力有限满足不了你，他们便会觉得对不起你，进而自责，这样，他们就承受着沉重的压力。如果这样，你还不如放弃这些不切实际的追求，让你和你的父母都能轻轻松松地生活。
人，应该把一些破的“壶”扔掉，卸下“思想包袱”“精神负担”，轻装上阵。我们既要善于获取，又要善于放弃。
心理作文 篇四
心理健康，美丽人生
面朝大海，春暖花开，你为自己描绘了桃花源般的精神家园。我们以为你的内心阳光明媚，我们以为你的人生桃花朵朵开。可我们没有想到，你会作出那样的选择！多少人为你握腕叹息，多少人暗中为你哭泣。你，一个满腹经纶的旷世奇才，为世人留下美丽的诗篇，自己却长眠于冰冷的铁轨。可悲可叹，海子。我们读懂你的诗句，却读不懂你内心的忧郁。或许，你忧郁的眼睛常常诉说着你对生活的不满，对情感的无奈。可是，你为什么不把你的内心世界展现给你的亲人或朋友？难道是对他们的不信任？或是，孤独的你已经习惯于孤独地咀嚼自己的孤独？我们不明白，你可以写出无数的经典之作，却不能道出你内心的苦闷？我们也不赞同，你用轻生的方式来倾诉你哭泣的内心。
有人说，你是一个有心理疾病的人。但我说，你是一个内心封闭的人。内心封闭使你
看不到外面的阳光，使你只会一个人躲在阴暗的角落独自饮泪。
现在，回想已随风而去的你，我们只有感叹。
最近，我常常想，一个人，拥有健康的身体固然重要，但拥有健康的心理更重要。否则，健壮的身体毁于一念之差是瞬间的事。相反，身体残缺，内心完美，却可以活出美丽的人生。你看07年感动中国的十大人物之一“丽姐”——李丽，从小患有小儿麻痹症，年轻时好不容易与轮椅说再见，可一场车祸又逼她不得不与轮椅长期作伴。试想，遭受这样不幸的命运，有多少人能坦然地面对？有多少人能够笑着去选择崭新的生活？有的人，或许只会整天以泪洗面，怨天尤人，甚至走轻生之路。我们的丽姐她说不，她穿上漂亮鲜丽的衣服，以“丽美人”的姿态出现在世人的眼前。她要告诉人们，不幸的遭遇可能会改变你的人生道路，但健康积极的心态也可以改变不幸的命运。她认为，面对生活的磨难与挫折，坚强的意志诚然重要，但健康的心理又岂能忽视？因此，她创办了“李丽家庭教育工作室”，帮助成千上万的中学生和服刑人员，帮助他们积极面对生活，面对未来。
她每天为很多人的心理健康而努力工作，她在努力工作中实现自己的人生价值，塑造美丽的人生。
我们比李丽幸运，因为我们拥有健康的身体，那我们又应该怎样去面对自己的人生？那些因为一时挫折而一蹶不振的人，那些因为所谓的失恋而自暴自弃的人，那些垂头丧气，脸上总是阴云密布的人，想想我们的丽姐，或许会有新的改变吧。
心理作文 篇五
一天，美国前陆军部长斯坦顿来到林肯那里，气呼呼地说一位少将用侮辱的话指责他偏袒一些人。林肯建议斯坦顿，写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠地骂他一顿。”林肯说。斯坦顿立刻写了一封措辞强烈的信，然后拿给总统看。
“对了，对了。”林肯高声叫好，“要的就是这个!好好训他一顿，真写绝了，斯坦顿。”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你干什么?”
“寄出去呀。”斯坦顿有些摸不着头脑了。
“不要胡闹。”林肯大声说：“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。凡是生气时写的信，我都是这么处理的。这封信写得好，写的时候你已经解了气，现在感觉好多了吧，那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
心理作文 篇六
不知道有多少只鸟儿欢快的从我的窗前掠过，只知道坐在窗前的我早已麻木了，我在绝望中挣扎，然而所得的顶多只有痛苦罢了，这一切都来源于心中的那片阴云。
“你有本事就滚呀！真是站着说话不腰疼。”“该滚也是你滚，你冲我吼什么吼！”接着，一阵碟碗破碎的声音随之而来。“吵！吵！吵！你们天天只知道吵，烦不烦呀！”我狠狠地将手中的笔摔在桌子上，我真恨不得拿棉花堵上自己的耳朵，省得再去听他们没完没了的吵闹，我关了灯，钻进被窝，不争气的泪水在眼眶里打转。“为什么一切的不幸都要在我的身上扎根？为什么我就不能拥有一个和睦温馨的家呢？”客厅里无止境的争吵伴着我不可阻挡的哭泣声，显得那么凄凉。
太阳又从云层中露出了笑脸，托出一颗倍爱打击的心，我翻身起床，慢腾腾的穿衣洗漱完毕，暖水瓶里空空如也，我只好空着肚子去上学。上午，好友问我是不是生病了时，我冷冷地抛下一句“严重性心病，说不定随时‘休克’呢！”“啊！有那么严重啊！”好友惊得不得了，我冷冷地笑着，连我的心也几乎在发颤。也许是好友看出了我的心思，午饭时间她提出带我出去散散心，反正我也不愿回家便随声应道：“噢。”好友便拉我冲向那片麦浪滚滚的田野，金色的麦穗在风的吹拂下翻滚着波浪；肥胖的蜜蜂嗡嗡的飞着；粗壮的大树抽出嫩绿的柳条；艳丽的花儿释放出诱人的芳香……我的心境忽然被这幅美妙的彩画点亮了，“看到了吗？它们只为自己开花，没有一丝忧愁，抱着乐观向上的心态去面对生活，你会从中收获很多很多。”好友摘下一朵油菜花轻轻的对我说。“为自己开花？”我问好友，“当然，为自己开花，芳香自我，何乐不为呢？”好友依然笑脸如花。我忽然明白：逃避不了的现实也就永远无法逃避。在好友的安慰下我感到心里疼痛终于解开了，我好轻松！之后的日子依然一如既往，父母之间的纷争永不罢休，我却不再像以前那样烦，我依然做着自己的事，依然只为自己开花，因为我明白活在阴云中永远无法开出美丽的花儿，父母之间的吵闹只是生活中的一个插曲，我应该大声的笑，欢快的迎接每一天的黎明，惬意的欢送每一个夕阳！
心中的阴云散了，永远不忘为自己开花，为自己的心灵开一朵花，挥洒一片芳香，让心永远艳阳高照。
