染雾养成良好的饮食习惯作文 篇一
如今，随着社会的发展和生活水平的提高，人们对于饮食的要求也越来越高。良好的饮食习惯不仅能够保障身体的健康，还能够提高生活质量和工作效率。那么，如何养成良好的饮食习惯呢？
首先，我们应该保持饮食的均衡。饮食的均衡主要包括主食、蛋白质、蔬菜、水果和适量的油脂等。我们应该每天摄入适量的主食，如米饭、面条等，以提供身体所需的能量。同时，我们还应该摄入适量的蛋白质，如鱼肉、豆类等，以提供身体所需的营养物质。此外，蔬菜和水果富含维生素和纤维素，能够帮助消化和排泄，保持肠道的健康。最后，适量的油脂有助于脂溶性维生素的吸收，但过多的摄入会导致肥胖和心脑血管疾病，因此应该控制油脂的摄入量。
其次，我们应该养成规律的饮食习惯。每天定时定量地进食，可以帮助身体保持良好的代谢状态。不要暴饮暴食或者过度节食，以免给身体带来负担。同时，要避免熬夜和吃夜宵，因为这样会破坏身体的生物钟和消化系统的正常运行，容易导致肥胖和消化不良等问题。
另外，我们还应该培养合理的饮食习惯。在选择食物时，要多样化、合理搭配。尽量选择新鲜、天然的食材，避免过多的加工食品和快餐食品。同时，要适量控制食盐和糖的摄入量，以减少对身体的负担。此外，要注意饮食的方式和习惯，如咀嚼慢慢、不要狼吞虎咽，避免吃得过快和过饱。
最后，我们还应该注重饮食的卫生和安全。在饮食过程中，要保持手部的清洁，避免食物受到污染。同时，要注意食物的保存和烹饪方式，避免食物变质或者产生有害物质。
总之，养成良好的饮食习惯对于我们的健康至关重要。只有通过科学合理的饮食，才能保持身体的健康和活力，享受美好的人生。让我们从现在开始，改变不良的饮食习惯，迈向更健康的生活。
养成良好的饮食习惯作文 篇二
饮食是人们生活的重要组成部分，良好的饮食习惯对于身体健康起着至关重要的作用。然而，在现代社会，由于快节奏的生活和诱人的美食，很多人的饮食习惯不太健康。那么，如何养成良好的饮食习惯呢？
首先，我们应该摄入足够的营养物质。人体需要多种营养物质来维持正常的生理功能，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。我们应该保证每餐都有主食、蔬菜和适量的蛋白质，以提供身体所需的能量和营养物质。此外，多吃水果和蔬菜，可以补充维生素和纤维素，有助于消化和排泄，保持身体的健康。
其次，我们应该适量控制食物的摄入量。过度饮食会导致身体的能量过剩，容易导致肥胖和各种慢性疾病。因此，我们应该根据自己的身体状况和活动量，合理安排每餐的食量。另外，要避免吃太多的高热量食物，如油炸食品、甜食和饮料等，以免给身体带来负担。
另外，我们还应该培养良好的饮食习惯。首先，要有规律地进餐，不要暴饮暴食或者过度节食。定时定量地进食，可以帮助身体保持正常的代谢状态，提高消化和吸收的效率。其次，要慢慢咀嚼食物，不要狼吞虎咽。充分咀嚼食物可以增加饱腹感，避免过多食物的摄入。此外，要注意多喝水，保持身体的水平衡。
最后，我们还应该注意饮食的卫生和安全。在选择食材时，要选择新鲜、卫生的食物，避免食物被污染。同时，要注意食物的保存和烹饪方式，避免食物变质或者产生有害物质。此外，要养成勤洗手的习惯，避免细菌的传播。
总之，养成良好的饮食习惯对于身体健康至关重要。通过合理的饮食安排和习惯的培养，我们可以保持身体的健康和活力，提高生活质量。让我们从现在开始，改变不健康的饮食习惯，迈向更健康的生活。
养成良好的饮食习惯作文 篇三
从古到今，无论是什么人，不管是小孩，还是老人，都离不开吃。现在的科技比以前发达了，有些人利用科技制作了不少的食品，大部分是对人的健康是有害的。
以前，我的饮食习惯非常的不好，基本上一餐或俩餐的主食都要加糖，而且饭量非常的少。要是主食不加糖，就不吃了，闹脾气，父母也拿我没办法，他们就如我的意，餐餐都给我碗里加糖。但我也特别的爱吃零食，问爸爸要钱，好去小卖部买零食，买的都是垃圾食品。就这样过了几个月，牙齿就出现问题了，有好几颗牙变成了蛀牙，就哭着跟爸爸说:"爸爸，爸爸，我的牙齿好痛啊，爸爸，爸爸，我好难受啊。"爸爸就很生气的说:"谁让你每天都要吃糖，知道教训了，让你亲身经历，才知道爸妈是为了你好，好了好了，说多了你也记不住，只好让你亲自体验。""下午爸爸带你去看牙医"爸爸很无奈的说了一句。我的蛀牙被牙医用什么东西补了，吃东西就不会痛了。
经过那次教训，以前的坏习惯都改了。现在什么油炸食品，腌制食品，罐头食品等等，通通都不吃，因为油炸食品不容易消化，而且用的油可能不安全。腌制食品吃多了容易致癌。罐头食品的保质期一般情况会很长，添加的防腐剂一定非常的多。应该多吃健康食品，比如说:有机蔬菜、水果，豆类等等。一天的饮食也得注意，要多为自己的身体着想，不要让他渐渐地受损。不是有这样一句话吗?"人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌。"
养成良好的饮食习惯作文 篇四
“对饮食，勿拣择。食适可，勿过则。”这是奶奶一直挂在嘴边的话，奶奶常常引用这句话来教育我，说：“不要挑食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，这样身体才会健康。”
尽管奶奶常常对我这样说，但我却总把它当作耳旁风。过年的一天里，舅舅回来了，从深圳带回了许多各式各样的.零食，什么旺旺大礼包呀，雪饼啊，可乐呀，看着这些，不禁垂涎三尺。
晚上，我偷偷地潜入厨房，抱了一大堆薯片，想要回到房间一饱口福。我小心翼翼地回到房间，轻手轻脚地打开电脑，身边有这些“美食姐妹”陪伴，真是美好的一个夜晚啊。
我吃了一个晚上的零食，第二天早上就高烧不退了，爸爸不得不带我到医院打针……
唉，和“美食姐妹”相处还是要适可而止呀，毕竟，“多给对方一些空间。”
我的烧刚退，妈妈就做了一盘的鸡肉，还有一些青菜蔬果给我补身子。妈妈做德克是我最喜欢的盐焗鸡呀，我又开始了“嘴巴大作战”，可是旁边的那些青菜我却瞧也不瞧，爸爸看见了，狠狠的把我批了一顿，我既委屈又害怕“你这孩子，刚生完大病，就知道吃肉，青菜是补营养的，奶奶的话你忘了吗‘对饮食，勿拣择，食适可，勿过则’不要挑食。”我惭愧了低下了头。结果，第二天，我发现我的脚丫子开
始脱皮，看来，这真是挑食的后果呀。
“对饮食，勿拣择，食适可，勿过则”谨记这句话，我终生受益。
