染雾我习惯每天运动一小时作文 篇一
我习惯每天运动一小时
运动是一种保持健康和活力的重要方式，我习惯每天运动一小时，不仅能够锻炼身体，还能提高我的心理状态和学习效果。
首先，每天运动一小时能够锻炼身体，增强体质。运动可以让我消耗能量，增强肌肉力量，提高身体的耐力和灵活性。比如，我经常选择慢跑或者跳绳作为我的运动方式。这些运动能够有效地提高心肺功能，增强心脏和肺部的功能，预防心血管疾病。而且，通过运动，我也能够保持身材，减少脂肪的堆积，塑造好的身体曲线。每天坚持运动一小时，不仅能够让我健康地成长，还能够增强我的自信心和自尊心。
其次，每天运动一小时有助于提高我的心理状态。运动可以释放压力，缓解焦虑和紧张的情绪。当我感到压力大或者情绪低落时，我会选择去跑步或者打篮球。这些运动能够促进身体内多巴胺和内啡肽的释放，让我感到愉悦和放松。此外，运动还能够改善睡眠质量，提高睡眠效果。我发现，每天运动一小时后，我能够更好地入睡，睡眠质量也得到了明显的提高。这让我在白天保持精力充沛，更加专注于学习和工作。
最后，每天运动一小时有助于提高我的学习效果。运动可以提高大脑的血液循环，增加大脑中的氧气供应。这样，我能够更好地集中注意力，提高学习效果。我发现，每天运动一小时后，我的思维更加清晰，记忆力也得到了明显的提升。此外，运动还能够提高学习动力，增强学习的兴趣。我发现，运动后的我更加有动力去学习，更加愿意面对学习中的困难和挑战。
总之，我习惯每天运动一小时，这不仅是为了保持健康和活力，更是为了提高我的心理状态和学习效果。每天运动一小时，不仅让我身体更加强健，心理更加健康，学习更加高效，而且也让我更加快乐和自信。我会坚持下去，享受运动给我带来的种种好处。
我习惯每天运动一小时作文 篇二
我习惯每天运动一小时
运动是我生活中的一部分，我习惯每天运动一小时。这种习惯给我带来了很多好处，不仅让我身体更健康，而且也让我更加自信和积极。
首先，每天运动一小时能够改善我的身体健康。我经常选择慢跑和游泳作为我的运动方式。这些有氧运动可以增强心肺功能，提高耐力和灵活性。每天坚持运动一小时，我能够感到身体更加轻盈和有活力。而且，通过运动，我也能够保持身材，控制体重。我发现，运动后的我更加自信和满足，对自己的外貌和身体感到骄傲。
其次，每天运动一小时能够提高我的心理状态。运动可以释放压力和焦虑，让我感到放松和愉悦。当我感到压力大或者情绪低落时，我会选择去做瑜伽或者跳舞。这些运动能够帮助我集中注意力，忘记一切烦恼和困扰。而且，运动还能够增加身体内多巴胺和内啡肽的分泌，让我感到更加快乐和满足。每天运动一小时后，我能够更好地面对生活中的挑战，保持积极向上的心态。
最后，每天运动一小时有助于提高我的学习效果。运动可以改善大脑的血液循环，增加大脑中的氧气供应。这样，我能够更好地专注于学习，提高学习效果。我发现，每天运动一小时后，我的注意力更加集中，思维更加清晰。我能够更好地记忆和理解学习内容，提高学习效率。而且，运动还能够增加学习动力，让我更加享受学习的过程。
总之，我习惯每天运动一小时，这种习惯给我带来了很多好处。每天运动一小时，不仅让我身体更加健康，心理更加积极，而且也让我更加自信和满足。我会坚持这种习惯，享受运动带给我的快乐和健康。
我习惯每天运动一小时作文 篇三
生命在于运动。每天运动一小时，幸福生活一辈子。等名言警句，我相信大家都听过。习惯是日积月累形成的，它可以影响人的一生。也可以改变人的一生，更可以成就人的一生。
上小学五年级时的我才12岁，体重便达到了100多斤，不要说同学看我肥得讨厌，我自己都看自己不顺眼的。每天总是想为什么我就长得这么胖，而他们就那么瘦，老天爷可真不公平。爸爸总是叫我每天多锻炼，可是我心有余而力不足，每次跟同学一起跑步的时候。总是跑没一百米就累得气喘吁吁。都是因为身上的肥肉如魔鬼似的缠绕着我，同学们，三方五次的鼓励，可效果还是不怎么样。我向好朋友小明倾诉了我的烦恼。小明说：“没事，只要你有心，我就能帮助你，你以后不能每天和我一起跑步，保证你能变瘦。”“真的吗？”我惊奇的问。嗯！隔天我就和小明去跑步。刚开始我还可以，可是又是没一会儿，就累了，小明看了这情景说没事，累了就休息一下，然后我们再跑。跑到前面那里就好，很近的，听了小明的话，我又站起来开始跑了。一路上，当我要停下来的时候，小明就鼓励着我：“坚持就是胜利，马上就要到终点了。”经过他给我的鼓励，我慢慢的跑到了终点。我这才体会到，成功的感觉是多么的。虽然在跑的过程中很累，但只要你坚持完成了就会感受到一种前所未有的喜悦。就这样我每天坚持锻炼身体，从一开始的十分钟到现在的半小时。久而久之，这已经形成了一个习惯，现在叫我一天没锻炼，我都会感到浑身不舒服呢。
生命在于运动，运动在于坚持，无论什么事只要坚持不谢，最终都会取得成功。
我习惯每天运动一小时作文 篇四
今天上午，为了迎接杭州领导来检查，我们全班同学到操场上打扫卫生。在打扫卫生时，我们还目睹了叶老师这位运动先锋风采。
操场上，几位老师正聚集在一起互相切磋。叶老师脱下了大衣，取下围巾，跃跃欲试。真有一幅专业运动员的派头。刚开始，叶老师就让我们大吃了一惊。她和其他两位五年级的老师比赛跑步，只听江老师“各就各位—预备—跑！”的一声令下，三位老师就飞快地冲了出去。叶老师像一匹灵巧的小鹿一马当先，很快地把其他两位老师甩在了后面。快到终点了，我们不住地喊着“叶老师加油！叶老师加油！”叶老师果然不负众望，如离了弦的箭似的冲向终点，获得了冠军。哇！我惊呆了！叶老师跑的速度可是我的三倍之多！
接着，叶老师又开始挑战立定跳远。前两个女老师跳了，成绩都还不错。我们不断地在给叶老师鼓劲：“叶老师冠军，叶老师加油！”只见叶老师半蹲双腿，两手摆动着，眼睛盯着前方，一咬牙，向前纵身一跳。哇噻！叶老师又超过了前两位老师，遥遥领先了。
接着，叶老师又投了铅球，爬了铁竿，都很棒。我不禁暗暗羞愧：“叶老师体育那么棒，而我却不热爱运动，体育成绩也很不理想，我一定要向叶老师学习。”
我习惯每天运动一小时作文 篇五
在这抗击新型冠状肺炎病毒之时，此时幼小的我却无能为力，只能不出门，乖乖呆在家里，不给国家添乱的日子里，我虽有着健康的身体，但是看到和听到村里广播、电视里、网络、微信、老师告知等一些新闻里天天报到，也有些担心害怕。于是，我想我应该运动，才能有强健的抵抗力，不再害怕了。
今天，我在家后门和妈妈、大妈妈一起运动。刚刚开始我和她们打起了羽毛球，我们打5球输赢为一局。我和妈妈、大妈妈三人打得大汗直流，刚开始我和妈妈一直输，可是我打到最后的时候，居然反贩为胜了，我和妈妈很开心。当羽毛球打得枯燥时，接着我和大妈妈用门板自搭乒乓台，打起了乒乓球，但是乒乓球是大妈妈的强项，她太历害了，马上就把我打败了，然后妈妈和大妈妈也打起了乒乓球，可是妈妈也输了，就这样我和妈妈成了大妈妈的手下败将。我和妈妈心里有点不服气，一口同声的说：“下次打乒乓球时一定要打过大妈妈。”加油！
运动结束了，我感到运动不单单给我带来健康，也使我感到快乐，希望每个人呆在家里像我一样运动，寻找健康，寻找快乐，有着强健的身体，不再胆颤心惊了。
我习惯每天运动一小时作文 篇六
我有一个同学，每次在学校运动会的比赛上都为我们班级争光。他跑步的速度非常快，篮球打得也很好，大家都叫他“运动小子。”
有一次体育课上，周老师要进行50米短跑测验，同学们异口同声地喊：“耶。”同学们都感觉自己能取得第一名，他却站在原地不动，默不作声地在那里压腿做热身运动。测试开始了，我和他分到一组，只听周老师一声令下，我就如一架飞机飞奔出去，把其他同学甩得远远的，正当我得意洋洋奔向终点时，他却如闪电般超过了我，第一个到达终点。
他不仅跑步像“飞毛腿”，打篮球也非常棒。每次体育课我们分组打比赛，我就负责防守他，成为他的“拦路虎”，他就会皱起眉头，一会儿微笑，一会儿面露难色，思考着怎么穿越我这个防线。他忽然一个假动作，把我给骗了，他就一路向篮筐奔去，来了一个三部跨篮，球进了。他笑了笑说：“你要多加练习哟，不要再被我的假动作迷惑了。”
写到这里，大家猜出他是谁了吗？他就是我们班的运动小明星—孙伟钦。
