我要养成良好的饮食习惯作文 篇一
近年来,随着生活水平的提高和饮食习惯的改变,越来越多的人开始关注健康饮食。作为一个学生,我也要养成良好的饮食习惯,保持健康的身体。
首先,我要合理安排每日的三餐。早餐是一天中最重要的一餐,我会确保吃饱吃好,包括主食、蛋白质和蔬菜水果。午餐和晚餐要适量,不要吃得过饱或过少。我会选择多种食材,以保证摄入各种营养素。
其次,我要合理搭配食物。在每一餐中,我会选择主食、蛋白质和蔬菜水果进行搭配。主食可以选择米饭、面条、土豆等,蛋白质可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐等,蔬菜水果可以选择花菜、西红柿、苹果等。这样的搭配可以确保我摄入足够的能量和各种营养素。
此外,我要远离垃圾食品和高糖饮料。垃圾食品和高糖饮料含有过多的脂肪、糖分和盐分,长期食用会导致肥胖、糖尿病等健康问题。我会尽量选择健康的食物,如水果、蔬菜、全麦食品等,少吃油炸食品和甜食。
最后,我还要注意饮食的时间和方式。我会定时吃饭,不会饿了才吃,也不会过饱。我会慢慢咀嚼食物,细细品味,这样不仅可以增加饱腹感,还可以更好地消化食物。
养成良好的饮食习惯对于身体健康至关重要。我相信只有通过合理安排饮食,合理搭配食物,远离垃圾食品和高糖饮料,以及注意饮食的时间和方式,我才能拥有健康的身体和充沛的精力。
我要养成良好的饮食习惯作文 篇二
如今,随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变,饮食健康问题日益受到关注。作为一个学生,我也要养成良好的饮食习惯,以保持身体的健康。
首先,我要定时定量地吃饭。按时吃饭可以维持胃肠蠕动的正常节奏,有助于消化和吸收。定量进食可以防止过度饮食,避免肥胖和消化不良的问题。我会每天按时吃早餐、午餐和晚餐,并且合理控制饭量。
其次,我要注意食物的多样性。各种食物都有不同的营养成分,只有摄入多样化的食物,才能保证身体获得全面的营养。我会选择不同种类的谷物、蔬菜水果、肉类、豆类等食物,确保每天都能摄入各种营养。
此外,我还要远离垃圾食品和过多的零食。垃圾食品和过多的零食含有过多的脂肪、糖分和盐分,长期摄入会导致肥胖和健康问题。我会尽量选择健康的食物,如水果、蔬菜、坚果等,少吃油炸食品和甜食。
最后,我还要培养良好的餐桌礼仪。在用餐时,我会保持优雅的坐姿,不发出吵闹的声音,不说话时嘴里含食物,尊重他人的用餐习惯。同时,我也会学会分享和合作,与家人和同学一起享用饭菜,增进感情。
养成良好的饮食习惯是我努力的目标。我相信只有定时定量地吃饭,注意食物的多样性,远离垃圾食品和过多的零食,以及培养良好的餐桌礼仪,我才能拥有健康的身体和良好的生活品质。让我们一起努力,养成良好的饮食习惯,迎接健康的未来!
我要养成良好的饮食习惯作文 篇三
从古到今,无论是什么人,不管是小孩,还是老人,都离不开吃。现在的科技比以前发达了,有些人利用科技制作了不少的食品,大部分是对人的健康是有害的。
以前,我的饮食习惯非常的不好,基本上一餐或俩餐的主食都要加糖,而且饭量非常的少。要是主食不加糖,就不吃了,闹脾气,父母也拿我没办法,他们就如我的意,餐餐都给我碗里加糖。但我也特别的爱吃零食,问爸爸要钱,好去小卖部买零食,买的都是垃圾食品。就这样过了几个月,牙齿就出现问题了,有好几颗牙变成了蛀牙,就哭着跟爸爸说:"爸爸,爸爸,我的牙齿好痛啊,爸爸,爸爸,我好难受啊。"爸爸就很生气的说:"谁让你每天都要吃糖,知道教训了,让你亲身经历,才知道爸妈是为了你好,好了好了,说多了你也记不住,只好让你亲自体验。""下午爸爸带你去看牙医"爸爸很无奈的说了一句。我的蛀牙被牙医用什么东西补了,吃东西就不会痛了。
经过那次教训,以前的坏习惯都改了。现在什么油炸食品,腌制食品,罐头食品等等,通通都不吃,因为油炸食品不容易消化,而且用的油可能不安全。腌制食品吃多了容易致癌。罐头食品的保质期一般情况会很长,添加的防腐剂一定非常的多。应该多吃健康食品,比如说:有机蔬菜、水果,豆类等等。一天的饮食也得注意,要多为自己的身体着想,不要让他渐渐地受损。不是有这样一句话吗?"人是铁,饭是钢,一餐不吃饿得慌。"
我要养成良好的饮食习惯作文 篇四
“对饮食,勿拣择。食适可,勿过则。”这是奶奶一直挂在嘴边的话,奶奶常常引用这句话来教育我,说:“不要挑食,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,这样身体才会健康。”
尽管奶奶常常对我这样说,但我却总把它当作耳旁风。过年的一天里,舅舅回来了,从深圳带回了许多各式各样的零食,什么旺旺大礼包呀,雪饼啊,可乐呀,看着这些,不禁垂涎三尺。
晚上,我偷偷地潜入厨房,抱了一大堆薯片,想要回到房间一饱口福。我小心翼翼地回到房间,轻手轻脚地打开电脑,身边有这些“美食姐妹”陪伴,真是美好的一个夜晚啊。
我吃了一个晚上的零食,第二天早上就高烧不退了,爸爸不得不带我到医院打针……
唉,和“美食姐妹”相处还是要适可而止呀,毕竟,“多给对方一些空间。”
我的烧刚退,妈妈就做了一盘的鸡肉,还有一些青菜蔬果给我补身子。妈妈做德克是我最喜欢的盐焗鸡呀,我又开始了“嘴巴大作战”,可是旁边的那些青菜我却瞧也不瞧,爸爸看见了,狠狠的把我批了一顿,我既委屈又害怕“你这孩子,刚生完大病,就知道吃肉,青菜是补营养的,奶奶的话你忘了吗‘对饮食,勿拣择,食适可,勿过则’不要挑食。”我惭愧了低下了头。结果,第二天,我发现我的脚丫子开始脱皮,看来,这真是挑食的后果呀。
“对饮食,勿拣择,食适可,勿过则”谨记这句话,我终生受益。
我要养成良好的饮食习惯作文 篇五
饮食,是我们任何人都离不开的。只有依赖它,我们才会具有生命,才能够衍生出生命的精彩!
不健康的饮食习惯会给我们带来很多不必要的麻烦,会使我们产生各种各样的疾病,严重影响着我们的生活、学习和工作,甚至危及我们的生命。所以,养成良好的饮食习惯无疑是我们健康生活的保障。
如何才能养成良好的饮食习惯呢?除了学校教育、家庭教育以外,我们还要加强自身的学习,也就是要做到“听”、“看”、“行”。
“听”就是要听从专家的意见,听取别人的建议。在日常生活中,生活经验的点点滴滴基本来自长者的听闻和体验,他们所说的常识也是一种经过积累、沉淀的重要依据,是非常值得我们学习借鉴的宝贵财富。常言说得好,暴饮暴食有害于身体健康,可偏偏有些人不信,依然“狼吞虎咽”、“囫囵吞枣”,最终搞得胃受不了,还增加了满身脂肪。
“看”就是要在平时中多看报刊、杂志、书籍、电视等,广罗信息资源,丰富感官视觉。比如我在电视上看到一则吃蘑菇中毒事件,其中的这些人大都来自偏远荒僻的农村,“与世隔绝”,缺乏相关饮食方面的知识。他们看到这些蘑菇外形好看,与一般菜市场上的差不多,也想着把野生蘑菇采回家炖着吃,这不,出事了。通过电视报道,我了解了食物不是全都可以食用,要辨别它的“性”,选择食用。
“行”就是要把掌握的知识点贯彻融通到生活的角角落落,真正做到“学”以致用。譬如,我们在饮食前要注意食品的生产日期,食品的防伪标志等,这样能够在很大程度上防止“病从口入”。还有就是每天要多喝水,多吃水果,少吃油腻、油炸的食物,糖尿病患者少吃糖份含量较高的食品等等。把理论运用到实践中来,把说的运用到行动上来,这样我们才可以吃得安心!总之,平时养成良好的饮食习惯是提高我们饮食质量的保证,是我们提升饮食素质的体现,能为我们创造一个多姿多彩的生活!
我要养成良好的饮食习惯作文 篇六
星期天早上,我们一起去了英语班上课,上着上着大宝说肚子疼,想吐。于是我带大宝去厕所。上完英语课我们去姥姥家,大宝又说肚子疼,吃饭时还说肚子疼不吃,午饭后我们带大宝回家,一直到天黑他都没吃饭。爸爸带他去医院,医生说不吃饭是胃痛,吃饭就好了,爸爸带大宝回家了。
第二天晚上,大宝指着右下腹阑尾的位置说疼,爸爸带大宝去医院,医生说是急性化脓性阑尾炎,要做手术。我想大宝为什么会肚子疼呢?我开始一天一天回忆着,一直到星期六,我记起来了,星期六晚上,大宝晚饭后吃了一瓶冻酸奶。吃完热的吃凉的会使肚子疼。
看来吃
东西要讲究卫生,不要吃不卫生的食品,饭前便后要洗手,吃完饭后不要吃凉的或水果,要等半小时再吃。我要记住这次教训,要养成良好的卫生习惯和饮食习惯。