染雾我要养成良好的饮食习惯作文 篇一
近年来，随着生活水平的提高和饮食习惯的改变，越来越多的人开始关注健康饮食。作为一个学生，我也要养成良好的饮食习惯，保持健康的身体。
首先，我要合理安排每日的三餐。早餐是一天中最重要的一餐，我会确保吃饱吃好，包括主食、蛋白质和蔬菜水果。午餐和晚餐要适量，不要吃得过饱或过少。我会选择多种食材，以保证摄入各种营养素。
其次，我要合理搭配食物。在每一餐中，我会选择主食、蛋白质和蔬菜水果进行搭配。主食可以选择米饭、面条、土豆等，蛋白质可以选择鸡肉、鱼肉、豆腐等，蔬菜水果可以选择花菜、西红柿、苹果等。这样的搭配可以确保我摄入足够的能量和各种营养素。
此外，我要远离垃圾食品和高糖饮料。垃圾食品和高糖饮料含有过多的脂肪、糖分和盐分，长期食用会导致肥胖、糖尿病等健康问题。我会尽量选择健康的食物，如水果、蔬菜、全麦食品等，少吃油炸食品和甜食。
最后，我还要注意饮食的时间和方式。我会定时吃饭，不会饿了才吃，也不会过饱。我会慢慢咀嚼食物，细细品味，这样不仅可以增加饱腹感，还可以更好地消化食物。
养成良好的饮食习惯对于身体健康至关重要。我相信只有通过合理安排饮食，合理搭配食物，远离垃圾食品和高糖饮料，以及注意饮食的时间和方式，我才能拥有健康的身体和充沛的精力。
我要养成良好的饮食习惯作文 篇二
如今，随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变，饮食健康问题日益受到关注。作为一个学生，我也要养成良好的饮食习惯，以保持身体的健康。
首先，我要定时定量地吃饭。按时吃饭可以维持胃肠蠕动的正常节奏，有助于消化和吸收。定量进食可以防止过度饮食，避免肥胖和消化不良的问题。我会每天按时吃早餐、午餐和晚餐，并且合理控制饭量。
其次，我要注意食物的多样性。各种食物都有不同的营养成分，只有摄入多样化的食物，才能保证身体获得全面的营养。我会选择不同种类的谷物、蔬菜水果、肉类、豆类等食物，确保每天都能摄入各种营养。
此外，我还要远离垃圾食品和过多的零食。垃圾食品和过多的零食含有过多的脂肪、糖分和盐分，长期摄入会导致肥胖和健康问题。我会尽量选择健康的食物，如水果、蔬菜、坚果等，少吃油炸食品和甜食。
最后，我还要培养良好的餐桌礼仪。在用餐时，我会保持优雅的坐姿，不发出吵闹的声音，不说话时嘴里含食物，尊重他人的用餐习惯。同时，我也会学会分享和合作，与家人和同学一起享用饭菜，增进感情。
养成良好的饮食习惯是我努力的目标。我相信只有定时定量地吃饭，注意食物的多样性，远离垃圾食品和过多的零食，以及培养良好的餐桌礼仪，我才能拥有健康的身体和良好的生活品质。让我们一起努力，养成良好的饮食习惯，迎接健康的未来！
我要养成良好的饮食习惯作文 篇三
从古到今，无论是什么人，不管是小孩，还是老人，都离不开吃。现在的科技比以前发达了，有些人利用科技制作了不少的食品，大部分是对人的健康是有害的。
以前，我的饮食习惯非常的不好，基本上一餐或俩餐的主食都要加糖，而且饭量非常的少。要是主食不加糖，就不吃了，闹脾气，父母也拿我没办法，他们就如我的意，餐餐都给我碗里加糖。但我也特别的爱吃零食，问爸爸要钱，好去小卖部买零食，买的都是垃圾食品。就这样过了几个月，牙齿就出现问题了，有好几颗牙变成了蛀牙，就哭着跟爸爸说:"爸爸，爸爸，我的牙齿好痛啊，爸爸，爸爸，我好难受啊。"爸爸就很生气的说:"谁让你每天都要吃糖，知道教训了，让你亲身经历，才知道爸妈是为了你好，好了好了，说多了你也记不住，只好让你亲自体验。""下午爸爸带你去看牙医"爸爸很无奈的说了一句。我的蛀牙被牙医用什么东西补了，吃东西就不会痛了。
经过那次教训，以前的坏习惯都改了。现在什么油炸食品，腌制食品，罐头食品等等，通通都不吃，因为油炸食品不容易消化，而且用的油可能不安全。腌制食品吃多了容易致癌。罐头食品的保质期一般情况会很长，添加的防腐剂一定非常的多。应该多吃健康食品，比如说:有机蔬菜、水果，豆类等等。一天的饮食也得注意，要多为自己的身体着想，不要让他渐渐地受损。不是有这样一句话吗?"人是铁，饭是钢，一餐不吃饿得慌。"
我要养成良好的饮食习惯作文 篇四
“对饮食，勿拣择。食适可，勿过则。”这是奶奶一直挂在嘴边的话，奶奶常常引用这句话来教育我，说：“不要挑食，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，这样身体才会健康。”
尽管奶奶常常对我这样说，但我却总把它当作耳旁风。过年的一天里，舅舅回来了，从深圳带回了许多各式各样的零食，什么旺旺大礼包呀，雪饼啊，可乐呀，看着这些，不禁垂涎三尺。
晚上，我偷偷地潜入厨房，抱了一大堆薯片，想要回到房间一饱口福。我小心翼翼地回到房间，轻手轻脚地打开电脑，身边有这些“美食姐妹”陪伴，真是美好的一个夜晚啊。
我吃了一个晚上的零食，第二天早上就高烧不退了，爸爸不得不带我到医院打针……
唉，和“美食姐妹”相处还是要适可而止呀，毕竟，“多给对方一些空间。”
我的烧刚退，妈妈就做了一盘的鸡肉，还有一些青菜蔬果给我补身子。妈妈做德克是我最喜欢的盐焗鸡呀，我又开始了“嘴巴大作战”，可是旁边的那些青菜我却瞧也不瞧，爸爸看见了，狠狠的把我批了一顿，我既委屈又害怕“你这孩子，刚生完大病，就知道吃肉，青菜是补营养的，奶奶的话你忘了吗‘对饮食，勿拣择，食适可，勿过则’不要挑食。”我惭愧了低下了头。结果，第二天，我发现我的脚丫子开始脱皮，看来，这真是挑食的后果呀。
“对饮食，勿拣择，食适可，勿过则”谨记这句话，我终生受益。
我要养成良好的饮食习惯作文 篇五
饮食，是我们任何人都离不开的。只有依赖它，我们才会具有生命，才能够衍生出生命的精彩！
不健康的饮食习惯会给我们带来很多不必要的麻烦，会使我们产生各种各样的疾病，严重影响着我们的生活、学习和工作，甚至危及我们的生命。所以，养成良好的饮食习惯无疑是我们健康生活的保障。
如何才能养成良好的饮食习惯呢？除了学校教育、家庭教育以外，我们还要加强自身的学习，也就是要做到“听”、“看”、“行”。
“听”就是要听从专家的意见，听取别人的建议。在日常生活中，生活经验的点点滴滴基本来自长者的听闻和体验，他们所说的常识也是一种经过积累、沉淀的重要依据，是非常值得我们学习借鉴的宝贵财富。常言说得好，暴饮暴食有害于身体健康，可偏偏有些人不信，依然“狼吞虎咽”、“囫囵吞枣”，最终搞得胃受不了，还增加了满身脂肪。
“看”就是要在平时中多看报刊、杂志、书籍、电视等，广罗信息资源，丰富感官视觉。比如我在电视上看到一则吃蘑菇中毒事件，其中的这些人大都来自偏远荒僻的农村，“与世隔绝”，缺乏相关饮食方面的知识。他们看到这些蘑菇外形好看，与一般菜市场上的差不多，也想着把野生蘑菇采回家炖着吃，这不，出事了。通过电视报道，我了解了食物不是全都可以食用，要辨别它的“性”，选择食用。
“行”就是要把掌握的知识点贯彻融通到生活的角角落落，真正做到“学”以致用。譬如，我们在饮食前要注意食品的生产日期，食品的防伪标志等，这样能够在很大程度上防止“病从口入”。还有就是每天要多喝水，多吃水果，少吃油腻、油炸的食物，糖尿病患者少吃糖份含量较高的食品等等。把理论运用到实践中来，把说的运用到行动上来，这样我们才可以吃得安心！总之，平时养成良好的饮食习惯是提高我们饮食质量的保证，是我们提升饮食素质的体现，能为我们创造一个多姿多彩的生活！
我要养成良好的饮食习惯作文 篇六
星期天早上，我们一起去了英语班上课，上着上着大宝说肚子疼，想吐。于是我带大宝去厕所。上完英语课我们去姥姥家，大宝又说肚子疼，吃饭时还说肚子疼不吃，午饭后我们带大宝回家，一直到天黑他都没吃饭。爸爸带他去医院，医生说不吃饭是胃痛，吃饭就好了，爸爸带大宝回家了。
第二天晚上，大宝指着右下腹阑尾的位置说疼，爸爸带大宝去医院，医生说是急性化脓性阑尾炎，要做手术。我想大宝为什么会肚子疼呢？我开始一天一天回忆着，一直到星期六，我记起来了，星期六晚上，大宝晚饭后吃了一瓶冻酸奶。吃完热的吃凉的会使肚子疼。
看来吃
东西要讲究卫生，不要吃不卫生的食品，饭前便后要洗手，吃完饭后不要吃凉的或水果，要等半小时再吃。我要记住这次教训，要养成良好的卫生习惯和饮食习惯。
