染雾晨跑450字作文 篇一
晨跑的好处
早晨，太阳刚刚升起，大地还沐浴在清新的晨光中。这个时候，晨跑是一个非常好的选择。晨跑不仅能让我们保持健康，还能让我们享受大自然的美丽。
首先，晨跑对我们的身体非常有益。早上的空气清新，晨跑可以让我们的肺部充分吸入新鲜的氧气，增加肺活量。晨跑还能促进血液循环，提高心肺功能。长时间坚持晨跑，还有助于消耗体内多余的脂肪，控制体重，预防肥胖。此外，晨跑还能锻炼我们的耐力和毅力，提高我们的身体素质。
其次，晨跑还能带给我们身心的放松和愉悦。晨跑的时候，我们可以欣赏到大自然的美景。阳光洒在大地上，鸟儿在树枝上欢快地歌唱，花朵散发出迷人的芬芳。这些美丽的景色和声音能够让我们的心灵得到宁静和放松。晨跑还能让我们放松身心，释放压力，提高工作和学习的效率。
最后，晨跑还能带给我们健康的生活态度。晨跑需要坚持和毅力，这也是一种积极向上的生活态度的表现。通过晨跑，我们可以培养坚持不懈的品质，养成良好的生活习惯。晨跑还能锻炼我们的意志力，提高自律能力。这些品质和能力在生活中也是非常重要的。
总之，晨跑有着诸多好处。它能够让我们保持健康，享受大自然的美丽，放松身心，培养积极向上的生活态度。所以，无论是身体健康还是心理健康，晨跑都是一个非常好的选择。
晨跑450字作文 篇二
晨跑的注意事项
晨跑是一项非常受欢迎的运动，但是在进行晨跑时，我们也需要注意一些事项，以保证我们的安全和健康。
首先，选择合适的时间和地点。晨跑的时间最好是在早上6点至8点之间，此时的空气清新，阳光温和。晨跑的地点最好选择在公园或者跑道等平坦的场地，避免在车流量大的道路上晨跑，以免发生交通事故。
其次，做好热身准备。在晨跑前，我们需要做好热身运动，以减少受伤的可能性。热身运动可以包括慢跑、拉伸等动作，可以预热身体，增加血液循环，提高肌肉的弹性。
接下来，控制跑步的强度和时间。对于初学者来说，晨跑的强度不宜过大，可以根据自己的身体状况选择适当的速度和距离。逐渐增加跑步的时间和强度，可以帮助我们适应晨跑的过程，避免因为过度运动而引发身体不适。
同时，要注意呼吸。晨跑时，我们应该保持正常的呼吸节奏，避免过快或过慢的呼吸。正确的呼吸可以帮助我们更好地运动，增加肺活量，提高跑步的效果。
最后，晨跑后的休息和补充水分也非常重要。晨跑后，我们需要适当休息，让身体恢复正常状态。同时，要及时补充水分，以补充因跑步而流失的水分，防止脱水。
总之，晨跑是一项非常健康的运动，但是在进行晨跑时，我们也需要注意一些事项。选择合适的时间和地点，做好热身准备，控制跑步的强度和时间，注意呼吸，晨跑后的休息和补充水分等都是非常重要的。只有这样，我们才能够享受到晨跑带来的益处，保持身体的健康和活力。
晨跑450字作文 篇三
最近因为疫情，我们很久都没有出门，为了不给国家添堵。和自己的安全，在家中呆着是最好的保护方式。
高峰期终于过了，可还是要少出门，少聚会。妈妈说：“只有自己的身体体质好，就能预防感冒和疫情。那就需多运动，明天一起跑步”。我一听感觉那泥土的芬芳围绕着我。都不记得多久没有出门，还是年前出去玩的，一直呆家里都快发霉。脑子里顿时看到外面的花花草草在像我招手。
第二天清早我很早就起床，期待和妈妈一起去跑步。早餐后我们戴上口罩，准备出门，电梯的物业好贴心，每层数字都用保鲜膜贴起来，还有纸巾用来按层数用。一出门感觉空气新鲜，我给妈妈提议：“我们围绕小区跑。第一圈我们慢走再快走最后跑起来”妈妈果断答应。
前两圈我们边走边聊，看到小区的树木花草好亲切。当跑起来时我还有点不适应，因为太久没跑。气喘吁吁，额头微微出汗。妈妈和我讲什么，我都完全听不进去。一心只想赶紧跑完回家。当我们看到草丛中有蒲公英，它的头如花序，白色冠毛结成绒球就是他的种子。只要我一吹就可飘到新的地方孕育新的生命。我轻轻一吹就散了，让他结出更多的果实。有的没有果实，开着黄色和紫红色的小花。我对妈妈说：“这蒲公英太神奇了”妈妈回答：“是呢，蒲公英还是药材，它具有清热解毒，消炎、健胃等等很多功能。”我还发现蒲公英旁边有很多杜鹃花，花开的不多，但它的花比蒲公英的花大几十倍。头并头的聚集在一起像喇叭一样。顿时发现小区很多美丽景色，正如妈妈说的，生活中并不缺少美。而是缺少一双发现美的眼睛。接下来我们又跑了两圈，感觉同样累，但周边美丽的景色使我的疲倦瞬间消失。
跑了几圈下来，妈妈说今天就到这，每日递增一圈，这样就感觉不到累。回望小区的景色真是春天来到万物复苏。让疫情赶紧过去大家都可以出来跑步健身。
晨跑450字作文 篇四
早晨第二节课一下课，只要天气好，各班同学都会排着整齐的队伍，来到操场上晨跑。我们五年级需要在轮滑跑道上跑两圈半。
大家都不太喜欢晨跑，所以每当下雨天，我们听到广播中“由于天气原因，晨跑取消”的通知时，总会欢呼。而天气较好时，同学们就“求雨”，一个个对天拜来拜去，只为不晨跑。
为什么大家那么讨厌晨跑呢?第一是因为晨跑比较累、比较无聊;第二也是最主要的，如果不晨跑，大家就可以在教室里自由活动，等于多了一个长长的课间休息。
晨跑跑起来不像跑500米那样累，但也足够让我们捂着肚子大口喘气的。大冬天时更加糟糕，我总是跑得鼻子都冻僵了，若不是戴了手套，手早就受不了了。
晨跑过程中，若一眼望去，会看见几百名学生在操场上跑动，无数条腿移动着，场面颇为壮观。每班的同学旁边，还跟着两个老师，老师跑步大都偷懒(除体育老师以外)，跑到弯道直接抄近路过去，我们看了都挺羡慕。
在晨跑时，我会跟旁边的方一菲说一点话，比如什么“累死人了”“我的鼻子都冻僵了”之类的话，这样跑步也不是那么的没意思了。
今天晨跑时，赵老师通过广播向大家播了一个通知：由于冬天已经过去，下周开始晨跑就要改为做广播操了。我听了通知，一时间不知该喜还是该悲。后来想想，做广播操其实没有晨跑好，更加乏味一些。
晨跑450字作文 篇五
一阵急促的闹铃声，把我从美梦中惊醒。我急忙从热乎乎的被窝里蹦起来，用军人般速度完成了洗脸、刷牙后。我像一支离弦的箭一样奔向学校参加晨跑。
走出家门一看，天灰蒙蒙的，整个大地好像披上了一层白纱。隐隐约约看到几位家长在送孩子，这感人的镜头让有点冷的我瞬间变得温暖起来。这可谓是“可怜天下父母心”。于是加快速度往学校跑去。
到了学校，罗老师为了培养我们团结互助的精神，让我们进行晨跑接力赛。罗老师把我们分成两组后立即进入紧张的比赛。只见我们第一组的肖潇一马当先冲在前头，我们给他鼓掌加油，甚至有些人激动的跳起来大声呐喊替他加油。呀！情况不好，只见第二组的卜沉满脸憋得通红追了上来，好像使出全身吃奶的力气在奋力追赶着肖潇，经过一阵费力的拼搏，棒依次传到了肖晴沙和李忱卓手中，只见第二组的肖晴沙瞪着圆溜溜的大眼睛直视前方，脚下也随着手的摆动越跑越快！我们一组的李忱卓像一只轻巧的燕子在操场上跑呀跑。不知不觉中，接力棒终于传到我了，我首先十分紧张小心翼翼地接过棒，然后像一匹脱缰的马一样飞速的冲出去，“功夫不负有心人”我终于超越了“对手”李文意，心中一阵欣喜。更加卖力的向终点冲刺。在你追我赶、争先恐后的热闹场面中，我们深深体会到团结就是力量。
瞧！晨跑接力赛不仅锻炼了我们的身体，而且还培养了我们不放弃、团结合作就能争取第一的精神！
晨跑450字作文 篇六
今天是星期三的早晨，我很想早点起床，可是身体却不听我的使唤，照旧躺在床上，懒得都不想动一下。因为现在是春天的早晨，人总是会感到懒洋洋的。我的意识想让身体起来，却怎么也不行，我心中暗暗想：算了，不去早锻炼了！
不去几次也不会丢人到哪儿去。所以，我就又在床上呼呼大睡起来，又睡了一小会儿后，我张开了朦胧的睡眼，看见同学们已经起床了，我也以最快的速度穿好衣服，叠好被子出去排队了。
我走出了教学区的大门，走进了操场，跟着同学们做了一遍广播体操后，好多同学都转身，不是向教学楼，而是开始跑步了。我疑惑不解，问吕老师：“吕老师，做完操后，怎么还要跑步啊？”吕老师看了我一眼，说道：“这是为了强身健体，是刚刚通知的。”“哦。”我无奈地应了一声。
做好跑步的准备，我可还是领跑的，只见三班最后一个同学也跑出去了，我马上带着同学们跟着跑了出去。半路上，我跑得忽快忽慢，很不稳定，所以后面的同学也吃了不少的苦头。跑了两圈，就感觉好累啊，我体内三分之一的体力很快就没了。最后我又带领全班同学来了个“冲刺”，等“冲刺”到终点的时候，只听吕老师说：“跑这么快干嘛，还要跑一圈呢！”我差点儿昏过去，后面的同学一个劲儿地对我嚷嚷：“还要跑一圈，你带这么快干嘛啊，快累毙了！”“是呀，我骨头都发‘软’了！”……我无语，只得自认倒霉，等跑到第三圈一半的时候，我已经精疲力竭了！
肚子开始唱“空城计”了，手脚似乎想要脱离我的控制，整个儿都快软了，酥了。眼看着终点快要到了，我竭尽全力跑了起来，体内仅剩下的最后一点力气也消耗完了。到了终点，我不管三七二十一就地坐了下来，大口大口地喘着粗气，心想：唉，总算挺过去了……晨跑，你把我整得好惨，你这个“噩梦”什么时候才能够终止。你真是太可怕了，真是个“恐怖”晨跑啊！
