染雾克服冬天晨跑作文 篇一：冬天晨跑的乐趣与挑战
冬天晨跑是一项对身体健康极为有益的运动，但同时也面临着一些挑战。然而，只要我们采取正确的措施，就能够克服这些挑战，享受到晨跑的乐趣。
首先，冬天晨跑的最大挑战之一是低温。在寒冷的天气中，人们往往不愿意离开温暖的被窝，更别提去户外跑步了。然而，只要我们穿着合适的运动装备，就能够有效地保护自己免受寒冷的侵袭。选择透气保暖的衣物和鞋子，戴上帽子和手套，可以有效地防止体温散失，并保持身体温暖。另外，选择合适的跑步时间也是很重要的。在冬天的早晨，太阳升起的时间较晚，此时温度相对较高，适合进行晨跑。
其次，冬天晨跑还面临着天气不稳定的问题。冬季天气多变，可能会遇到刮风、下雨、下雪等恶劣的天气条件。在这种情况下，我们可以选择在室内进行跑步，比如在健身房或室内跑步机上进行训练。这样既能保证自己的训练计划不受天气影响，又能避免在恶劣的天气条件下可能引发的健康问题。
此外，冬天晨跑还需要注意身体的保护和营养的补充。在低温下进行运动，身体容易受到寒冷的刺激，容易导致肌肉拉伤或关节疼痛。因此，在晨跑前要进行充分的热身运动，以减少受伤的风险。此外，要注意合理饮食，保证充足的营养摄入，以维持身体的运动能力和免疫力。
克服冬天晨跑的挑战，还需要坚定的意志力和养成良好的习惯。冬天的早晨通常较为寒冷，容易让人感到懒散和不愿意出门锻炼。因此，我们要树立坚定的信念，坚持晨跑的计划，并且养成良好的习惯，将晨跑融入自己的生活中，使其成为一种享受。
总之，冬天晨跑虽然面临着一些挑战，但只要我们采取正确的措施，就能够克服这些挑战，享受到晨跑的乐趣。穿着合适的运动装备，选择适宜的跑步时间，合理安排室内训练，注意身体保护和营养补充，培养坚定的意志力和良好的习惯，相信冬天晨跑会给我们带来健康和快乐。
克服冬天晨跑作文 篇二：冬天晨跑的健康益处与应对措施
冬天晨跑是一项有益健康的运动，它有助于增强身体的免疫力，提高心肺功能，调节情绪，同时也能增强身体的耐寒能力。然而，冬天晨跑也有一些挑战，我们需要采取措施来克服。
首先，冬天晨跑能够增强身体的免疫力。研究发现，适度的运动可以提高身体的免疫功能，减少感冒和呼吸道感染的风险。冬天晨跑可以通过增加身体的新陈代谢和免疫细胞的活性，提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
其次，冬天晨跑对心肺功能的提升有着显著的作用。冬季气温较低，身体需要更多的能量来保持体温，晨跑可以帮助身体提高耐寒能力，增加心肺功能的负荷，增强心肺功能。长期坚持冬天晨跑，可以使心肺系统更加强壮，提高身体的抗寒能力。
此外，冬天晨跑还能够调节情绪，减轻压力。冬季天气寒冷，人们容易感到情绪低落和压力增加。而晨跑可以促进大脑内多巴胺和血清素等神经递质的分泌，改善情绪，减轻焦虑和抑郁。这对于保持心理健康非常重要。
然而，冬天晨跑也面临一些挑战，如低温和天气不稳定。为了克服这些挑战，我们可以选择适当的运动装备，如穿着透气保暖的衣物和鞋子，戴上帽子和手套，以保护身体免受寒冷的侵袭。此外，我们还可以根据天气情况合理安排晨跑的时间，选择在温度较高的时候进行锻炼，或者选择在室内进行跑步，以避免恶劣的天气条件对健康造成的影响。
综上所述，冬天晨跑是一项对身体健康非常有益的运动。通过增强免疫力，提升心肺功能，调节情绪，冬天晨跑可以帮助我们保持健康和快乐。虽然面临着一些挑战，但只要我们采取相应的措施，如合理选择运动装备和时间，避免恶劣的天气条件，我们就能够克服这些挑战，享受到冬天晨跑带来的健康益处。
克服冬天晨跑作文 篇三
这两天总觉得自己长胖啦，每天在家里坐着，不是学习就是看电视，玩电脑，精神总是无精打采的，长期下来，我都快成宅女啦，啊!不行不行，得运动运动，听说晨跑不错，这夏天的早晨也不算太热，晨跑还可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态，恩，就晨跑!
第一天，我穿着宽松点的衣服和运动鞋满怀兴奋的来到公园，开始了我第一天的晨跑。我摆起姿势，两手握起拳头，举到腰间，随着脚步的节奏摆动起来，沿着公园小路慢慢的跑着。虽说也有好多人来晨跑，但都是一些老年人，虽说晨跑有伴，但是我最为独特，因为我是用跑的，他们都是走路，我也不管丢不丢人的啦，一连围着公园慢跑了几圈，但是我早已累得气喘吁吁，汗流浃背，口干舌燥。主要还是身体没恢复，唉，下次还是用走的吧。
累是累了点，但为了能运动运动，我还得坚持。于是，第二天，我来到公园继续我的晨跑。今天我是改走路啦，这样既不会很累，也可以运动，虽然是有点慢吧，但是只要坚持，就会胜利!走累啦，就在路边椅子上休息一下，啊!突然感觉夏天的清晨好凉爽啊!公园里的风轻轻地吹拂着我的脸庞。园里的花儿开得好鲜艳，好像一觉醒来，显得特别舒畅。啊!这里的景色多美啊!在这里还可以呼吸到大树制造的绿色的无污染的纯天然的清新空气，我的心情格外舒服。
看着那些老年人一边锻炼一边说说笑笑，把我的精神又提起来了，对，我得站起来，继续锻炼，又围着公园跑了跑。跑累了，我又坐在路边的椅子上想：人要有意志，要坚持不懈，方可战胜困难。我还想到了：人要健康长寿，应多多锻炼，古人云：“要想身强疾病少，天天跑步做早操”、“若要健，日日练”讲的就是这个意思。这一天，我惊奇地发现：跑步不仅可以强身健体，还可以放松心情，欣赏大自然那诗情画意般的风景呢，甚至可以思多又意思的问题哟。
晨跑真的很不错哦，大家一起来晨跑吧!
克服冬天晨跑作文 篇四
今天空气清新极了。
早晨五点多，爸爸妈妈把我叫醒，说要去晨跑。我正处于睡眼朦胧状态，咕咕哝哝的说了一大堆理由，就是不想去。也许他们今天实在想让我去晨跑了，直接就把我从床上拽了下去。呜呜……好惨，一个大好的睡懒觉时光就让他们这样给破坏了！
清爽的空气迎面扑来，可是我只想说……好冷啊！
真不知道爸爸妈妈怎么想的！昨天刚下过雨，地上还湿漉漉的，就让我出来晨跑。我撅着嘴，不高兴地慢慢跑着。妈妈看出了我的不高兴，说道：“跑完了给你买好东西吃。”我天生就算半个吃货，有了好吃的，我马上精神十足，紧跟着爸爸妈妈跑了起来。
“啊——！”一道尖叫划破了清晨的宁静。爸爸妈妈急忙回过头看，问怎么了。我一脸生气地说：“都怪你们，我的裤子湿了。哼！你们得负责给我洗！”埋怨过后，我们又开始了晨跑。
“好累啊！坐下来歇会吧。”说完，我就一屁股坐到旁边的石凳上，津津有味的吃着爸爸妈妈递过来的饼干。我吃着饼干，说着：“其实……晨跑也挺不赖的。”还没等妈妈开口，爸爸就抢先说到：“你也上了你妈的‘贼船’了！”通过爸爸的解释，我才明白了：原来是妈妈强烈要求爸爸去晨跑，爸爸第一次跑过之后，便喜欢上了晨跑。我想……我也喜欢上了晨跑。
有了第一次，就一定会有第二次，相信我一定能坚持晨跑！
克服冬天晨跑作文 篇五
雨后湿漉漉的地面上散发着淡淡的西瓜香，喜欢这晨曦的香气，就像喜欢夏天吃西瓜时的心情。
近期多雨，没有举行晨跑。也许算是件庆幸的事，可以慵懒地在教室暖暖的蜗居着，享受着室内的温暖，至少不用再出现那天的惩罚——
去年的最后一天，我们像往常一样晨跑。狂奔到篮球场，队伍便打乱了不少，几个人习惯性地首先就在路口系起了鞋带，又或许只是装模作样罢了，队伍便因此少了一大半。待剩余的人跑完一圈，路口的那几个掺和了进去。
宽大的篮球场上有的人走着、滔滔不绝的聊着，有的人已经把圈围得老小，这样地绕着小圈走着。队伍的散乱当然是可以想象的！
本以为这最后一天总可以安安稳稳的过去，但是这时候体育老师忽然间站了出来，“你们怎么搞的，在跑什么？”忽然而来的震耳欲聋的声音传了出来，反应过来后，场面仿佛是忽然安静了下来，散乱的队伍渐渐规正。我们尽力用着最后的机会讨好这老师，但心里总知道一个必然的答案：我们会被罚的很惨。
每个人的脸上都有几丝不安与焦虑。会不会受罚？完了……
体育老师将我们领到大操场，那时我们安静极了，希望我们这暂时的乖巧能使惩罚减低吧。开始跑了，开始挺轻松！可没跑多久就累了。两圈后，已经很累了，可是老师并没有停的意思……难道要一直跑到趴下……看着那遥远的路，前途茫茫，真想直接倒地。完全没有体力了，可也不能丢脸，跑着跑着已经麻木。跑完第三圈，老师喊停了。
我像虚脱了般，没有魂般的向前。向前，只觉得脚酸得慌。每个人都似这样，哼吸着冻出的鼻涕，像个傻孩子般。
跑完了？跑完了！这时候觉得刚刚也没什么嘛，锻炼了，面对了，没什么大不了。
在晨曦下，我们迈着整齐的步伐，相遇，便是幸福。
在晨曦下，我们闪着坚定地双眸，相知，便是幸福。
在晨曦下，我们嗅着清新的空气，相惜，便是幸福。
明天会放晴吗？
一定会的！
克服冬天晨跑作文 篇六
“明早气温零下十几度，明早去跑步的，可是都是好汉呀！”爸爸看着天气预报说最近气温一度再创新低，早晨就更寒冷了，冷风刮得透心儿凉。同时空气中有一股无法形容的怪味，时有时无、时浓时淡、酷似甲醛，城市中心尤为明显，让人呼吸起来不太舒服。
清晨我穿着多层衣服外加一件厚厚的羽绒服，全副武装到眼睛准备去晨跑。七点的广场上只有几个匆匆的过客和风雨无阻的广场舞大妈们。仅有一个熟悉的身影他玩弄着脚下的足球，两手举在肩膀之上身体左右摆动，球在他脚下环绕着，贺锦程的典型动作。我拉低帽檐儿从他身后走过，他没有察觉我，当我追上去抢球时他却快速反应立刻把球带到另一侧，我没抢到球。又等了几分钟，陆续来了几个同学。于是我们准备先跑，双脚冻得僵硬，但也吃力地跑了起来，没跑几步又不得不停下来弯着腰大声的咳嗽，受不了空气中弥漫的雾霾味道。我们几个戴上了口罩又继续小跑，突然听见后面有动静，一个穿着白衣黑裤的人帽子下一双眼睛炯炯有神，仔细一看原来是张柯暄跟了上来。我们继续向前，随着“哇”的一声大叫杨嘉皓跳到贺锦程的背上吓了我们一跳，接着我就几个人沿着大道而行。
大道特别单调，在寒冷寂静的清晨行人看着我们几个人笑的热火朝天的样子都觉得和风景格格不入，纷纷躲着走。于是我们又转向小道前进，小道通过人工湖畔，夏秋季节特别美，绿水旖旎、芳草长堤、隐隐笙歌随处都是美景，而如今成了光秃秃的溜冰场。我们几个好汉在湖边儿试探了一下最终也没敢下去，于是捡了几块冰玩。接着我们走着小道上了山，身体终于活动开了，于是就一路飞奔到终点又开始了踢足球大战。
还记得暑假时的晨跑走一走都出一身汗，当时总想着冬天快点来临。而现在的我却想让冬天快点过去……
