染雾大学心理素质方案范文 篇一
标题：大学心理素质方案-培养积极心态
引言：
大学生活是一个充满挑战和压力的阶段，如何培养积极心态，对于学生的健康成长和发展至关重要。本文将介绍一套培养大学生积极心态的心理素质方案。
一、了解自己
在大学生活中，了解自己的优势和劣势是培养积极心态的第一步。每个人都有自己的特长和不足之处，正确评估自己的能力和潜力，能够让大学生们更好地建立自信，并且在面对困难时更加从容。
二、树立目标
设定明确的目标可以帮助大学生们更好地规划自己的学习和生活。目标可以是短期的，例如每周完成一定的学习任务，也可以是长期的，例如在大学期间参加一个社团或者获得一项荣誉。设定目标能够让大学生们时刻保持前进的动力，从而培养积极的心态。
三、学会自我管理
大学生活中，时间管理和情绪管理是非常重要的。学会合理分配时间，合理安排学习和休闲的时间，能够避免因为过度压力而导致消极情绪的产生。同时，学会管理自己的情绪，积极面对挫折和困难，能够更好地调整自己的心态。
四、建立支持系统
建立良好的支持系统对于大学生的心理健康至关重要。大学生可以和自己的同学、导员或者心理辅导员交流，分享彼此的困扰和问题，得到支持和帮助。同时，家庭和朋友的支持也是不可忽视的，他们的关心和鼓励能够给大学生们带来积极的能量。
五、培养兴趣爱好
大学生活不仅仅是学习，培养兴趣爱好是培养积极心态的重要途径之一。大学生们可以选择自己感兴趣的社团活动或者课外俱乐部，参与其中并且享受其中的乐趣。通过兴趣爱好的培养，大学生们可以增加生活的乐趣，释放压力，保持积极心态。
结论：
大学生活中，培养积极心态对于学生的健康成长和发展至关重要。通过了解自己、树立目标、学会自我管理、建立支持系统以及培养兴趣爱好，大学生们可以更好地面对困难和挫折，保持积极的心态，从而取得更好的学业成绩和个人发展。
大学心理素质方案范文 篇二
标题：大学心理素质方案-有效应对压力
引言：
大学生活中，面临着各种各样的压力，如学业压力、人际关系压力、就业压力等。如何有效应对这些压力，对大学生的心理健康和学习成果有着重要影响。本文将介绍一套有效应对压力的心理素质方案。
一、认识压力
首先，大学生们需要认识到压力是正常的生活状态，每个人都会面临一定的压力。要明白压力不是坏事，它能够激发人们的潜能和动力。只有正确认识压力，才能够更好地应对它。
二、寻求支持
在面对压力时，大学生们可以主动寻求支持。可以和朋友、家人或者心理辅导员交流，分享自己的困扰和问题，得到理解和支持。同时，还可以参加一些心理辅导课程，学习一些应对压力的技巧和方法。
三、调整心态
培养良好的心态是应对压力的关键。大学生们可以通过转变观念，将压力看作是一种挑战和机遇，而不是威胁和负担。同时，学会放松自己，通过运动、听音乐、冥想等方式，调整自己的心理状态，减轻压力。
四、合理规划时间
时间管理是应对压力的重要手段之一。大学生们可以制定合理的学习计划和生活安排，合理分配时间，避免因为时间不足而导致的压力增加。同时，也要学会调节学习和休闲的时间，保持身心的平衡。
五、寻找缓解压力的方式
大学生们可以寻找适合自己的缓解压力的方式。可以通过运动、阅读、旅行等方式，释放压力，舒缓心情。同时，也可以参加一些兴趣爱好的活动，培养自己的兴趣爱好，从而减轻压力。
结论：
大学生活中，面临的压力是不可避免的，如何有效应对压力对于学生的心理健康和发展至关重要。通过认识压力、寻求支持、调整心态、合理规划时间以及寻找缓解压力的方式，大学生们可以更好地应对压力，保持心理健康，取得更好的学习成果。
大学心理素质方案范文 篇三
一、宣传季主题
阳光护航珍爱生命，心理育人激扬青春
二、活动时间和宗旨
(一)活动时间：
(二)活动宗旨：帮助学生了解心理健康常识，树立求助和助人意识，掌握心理调适方法，塑造积极平和的健康心态，学会合理规划生活、学习和职业。
三、活动内容架构
(一)学校心理健康宣传季教育活动(具体安排见附件1)，由学生处、校团委和基础课部组织开展，二级学院配合落实“八个一活动”：参与一次启动仪式、了解一份倡议书，诵读一次誓词，参加一次知识竞赛，举行一次主题班会，推荐一个心理剧，举办一次心理健康讲座(联系专兼职教师)，开展一次心理委员培训，多途径的澄清学生认知，鼓励学生积极参与，学会自我心理保健与调节，促进其心理健康成长。
(二)宣传季本着“发挥学院主体地位，彰显学院工作特色”的原则，开展“一院一品”特色心理健康教育宣传活动，二级学院要结合自身优势和特点，精心策划和开展至少1项特色心理健康教育活动。项目活动可以选用主题辩论、征文比赛、影视赏析、趣味运动、游戏拓展、展板宣传、心理手抄报、心理漫画、心灵诗篇等形式，开展丰富多彩的心理健康教育活动。
四、表彰奖励
20__年6月，学校根据活动开展的形式、内容、效果、创新性进行评比，评选出宣传季先进集体和先进个人、心理剧和知识竞赛一、二、三等奖，予以表彰奖励。
五、活动要求
(一)辅导站要高度重视，充分考虑学生实际需要，在各班落实“八个一”教育活动，达到心理健康常识宣传，心理素质培养的目的。
(二)辅导站按照学校活动和学院特色项目设计，指导心里委员履行职责，充分利用QQ、微博、微信等新媒体，组织发动同学积极参与。
大学心理素质方案范文 篇四
一、活动主题：
呵护心灵，健康人生
二、活动对象：
全体学生
三、活动流程
（一）初赛及复赛：
各学院要认真组织、层层选拔，确定2名选手参加决赛，大学生心理协会从复赛优胜者中确定1人，于5月18日前把决赛选手的学院、班级、姓名、联系方式及演讲稿上交到大学生心理健康教育中心（护理学院2219室）。
（二）决赛：
1.时间、地点：5月25日晚7:00，地点：明德讲堂。
月19日（周二）上午10:00参赛选手到心理健康教育中心进行演讲顺序抽签。
四、奖项设置
活动设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，优秀奖7名，颁发荣誉证书和奖品。
五、评分标准
（一）仪表形象：（15分）
1、着装整洁，大方得体;上下场致意，答谢。（5分）
2、仪态端庄大方，举止自然、得体，体现朝气蓬勃的精神风貌;动作适度。（10分）
（二）演讲内容：（50分）
1、主题鲜明、深刻，观点正确，见解独到，符合主题内容。（25分）
2、内容充实、新颖，事例动人，贴近生活，富有鲜明的时代感。（15分）
3、行文流畅，用词精练，结构完整合理、层次分明，详略得当。（10分）
（三）语言艺术：（35分）
1、要求脱稿演讲，因不熟练，每停顿一次减分。（5分）
2、发音标准，声音洪亮，口齿清晰，语速适当，表达流畅。（10分）
3、节奏处理得当，演讲技巧运用自如。（10分）
4、表现力、应变能力强，能活跃气氛，引起高潮。（10分）
（四）时间：限时5分钟。（计时从“我演讲的题目是……”开始，到“我演讲完毕”结束）。
比赛得分：评委在前三位演讲结束时统一打分，以后每演讲一位打一次分。评委打分后去掉一个最高分和一个最低分，汇总后取平均分，精确到小数点后两位，若出现同分，则精确到后三位，依此类推。
大学心理素质方案范文 篇五
活动宗旨
为进一步加强我院学生心理健康教育，营造学校的心理教育氛围，引导学生认识心理健康的重要性，掌握，帮忙他们适应学校生活，正确认识自我，完善自我，提高心理素质，积蓄持久成长动力，促进身心健康和全面发展，营造关注心理健康，创造和谐示范学校的良好氛围，我机电学院决定开展以“关爱心灵，全面发展”为主题的心理健康宣传周活动。
活动主题
关爱心灵，全面发展
活动目的
1、旨在普及心理健康常识，提升心理健康水平
2、学会心理调适的基本技巧
3、让更多的同学进一步意识到，在认真学好知识的同时，还应进取地关注自身的心理健康，不断完善自我的人格，以适应现代社会的需要。
活动时间
2016年12月1日
活动资料
(一)心理健康知识黑板报比赛
活动要求：每班在下周四午时18:10之前在晚自习教室黑板上完成，注意先不要在黑板上证明班级。黑板主题要切合心灵心理方面知识，结构设计新颖，布局合理，图文并茂。
(二)心理健康知识方面团日活动
活动要求：各班团支书提前做好有关心理健康方面的PPT，在周四晚自习教室展示。
活动总流程
1、旨在普及心理健康常识，提升心理健康水平
2、学会心理调适的基本技巧
3、让更多的同学进一步意识到，在认真学好知识的同时，还应进取地关注自身的心理健康，不断完善自我的人格，以适应现代社会的需要。
奖项设置
一等奖一名
二等奖二名
三等奖三名
大学心理素质方案范文 篇六
为进一步提高我校大学生的心理健康意识，促进同学们身心健康和谐发展，经研究决定，于月14日至6月10日举办以“新时代，心梦想，心健康”为主题的20xx年大学生心理健康专题宣传活动。现将有关事宜安排如下：
一、活动时间：
XX月14日至6月10日
二、活动主题
：
新时代，心梦想，心健康
三、主要活动内容及安排
1、心理主题讲座。学工处将邀请心理学专家为我校师生举办专题讲座，具体安排另行通知。
2、心理书签制作大赛（详见附1）。
3、召开心理班会（14—610）。由各班心理委员在心理辅导站站长、指导老师或辅导员的指导下，根据本班情况组织召开心理班会，并要求进行字、图片及影像记录的总结，于活动期间推荐本单位一份优秀班会材料报送到学工处存档（大学生活动中心06）。
4、举办心理健康知识宣传活动。月2日，大学生心理健康指导中心将开展包括心理健康知识专题宣传、现场心理咨询、问卷调查等系列活动。
5、各教学单位以“新时代，心梦想，心健康”为主题，出一期专题黑板报。要求于月21日至27日期间，将本单位黑板报统一放置于体育馆对面篮球场前。
望各教学单位对本次活动予以大力支持和配合，共同促进我校心理健康教育工作的发展，共建和谐校园。
