染雾锻炼自己作文 篇一：如何通过锻炼提升身心健康
随着现代社会的发展，人们的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大。为了应对这些挑战，保持身心健康显得尤为重要。而锻炼正是一种有效的方法，可以帮助我们提升身心健康。本文将介绍如何通过锻炼来达到这一目的。
首先，锻炼可以增强身体的耐力和力量。进行有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以让心肺功能得到锻炼，提高身体的耐力。同时，进行力量训练，如举重、俯卧撑等，可以增强肌肉力量，提高身体的机能。通过锻炼，我们可以感受到身体的变化，增强自信心，更好地应对生活中的各种挑战。
其次，锻炼可以改善心理健康。在进行锻炼的过程中，身体会释放出多巴胺和内啡肽等神经递质，使人感到愉悦和放松。这有助于缓解压力、焦虑和抑郁等心理问题。另外，锻炼还可以提高睡眠质量，让我们更好地恢复精力，保持良好的精神状态。
此外，锻炼还可以提高大脑功能。研究表明，进行适度的有氧运动可以促进脑细胞的新陈代谢，增强记忆力和学习能力。此外，锻炼还可以增加大脑中神经元之间的连接，提高思维的敏捷性和创造力。因此，通过锻炼，我们可以更好地应对工作和学习上的挑战，提升自己的综合素质。
最后，锻炼还可以改善身体的免疫系统。锻炼可以增加白细胞的数量，提高免疫细胞的活性，从而增强身体的抵抗力。此外，锻炼还可以促进血液循环，增加氧气和营养物质的输送，帮助身体更好地抵御疾病和病毒的侵袭。
总之，锻炼是一种简单而有效的方法，可以提升身心健康。通过锻炼，我们可以增强身体的耐力和力量，改善心理健康，提高大脑功能，以及增强身体的免疫系统。因此，让我们养成锻炼的习惯，享受身心健康带来的好处吧！
锻炼自己作文 篇二：如何利用锻炼来提高自己的专注力
在当今社会，人们面临着越来越多的诱惑和干扰，专注力成为了一种稀缺的资源。然而，专注力对于个人的发展和成功至关重要。幸运的是，通过锻炼，我们可以提高自己的专注力。本文将介绍如何利用锻炼来提高专注力。
首先，锻炼可以增加大脑中的多巴胺水平。多巴胺是一种神经递质，与专注力密切相关。进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以增加多巴胺的释放，提高大脑的警觉性和注意力。同时，锻炼还可以降低大脑中的儿茶酚胺水平，减少分心和疲劳的情况。因此，通过锻炼，我们可以让大脑更加专注和集中。
其次，锻炼可以提高身体的协调性和平衡能力。进行一些需要身体协调的运动，如瑜伽、舞蹈等，可以让我们更加专注于身体的动作和姿势。这种专注力的训练可以延伸到日常生活中，让我们更加专注于工作和学习。因此，通过锻炼，我们可以培养专注力的习惯，提高工作和学习的效率。
此外，锻炼还可以提高心理耐力和自律能力。进行一些高强度的运动，如长跑、游泳等，可以让我们克服疲劳和困难，坚持完成目标。这种坚持不懈的精神也可以应用到其他方面，让我们更加专注于工作和学习的过程。通过锻炼，我们可以培养自己的自律能力，提高专注力的水平。
最后，锻炼还可以提高身体的睡眠质量。充足的睡眠是保持专注力的重要条件。通过锻炼，我们可以消耗过剩的能量，促进血液循环，改善睡眠质量。良好的睡眠可以提高精神状态，让我们更加专注和集中。
总之，锻炼是提高专注力的有效方法。通过锻炼，我们可以增加多巴胺水平，提高大脑的警觉性和注意力；锻炼还可以提高身体的协调性和平衡能力，培养专注力的习惯；此外，锻炼还可以提高心理耐力和自律能力，改善睡眠质量。因此，让我们通过锻炼来提高自己的专注力，取得更好的成绩和成就吧！
锻炼自己作文 篇三
今天早上，是我锻炼自己的时刻，因为爸爸妈妈要去给姐姐买电脑了，而且要很早去，很晚回来。
在马上要离开家的时候，妈妈一遍又一遍地叮嘱我，一定要小心用火，不要离开厨房我觉得我已经长大了，不用再让大人催我了，我自己就能做好。我得意地走向厨房，开始找馒头。我首先翻翻桌子上，结果是没有。再找找茶几上，也没有。最后，我从冰箱里找到了白生生的馒头。我觉得一个馒头吃不下去，于是用刀子熟练地切成两半。我们家的馒头可不像普通的馒头，大约有电脑键盘的小键盘那么大。不，还要大上一个拳头。这样的一个馒头，相信爸爸也只能吃两个。我因为觉得用手掰不太美观，所以就用刀子切，嘿嘿!
我打开微波炉，放进馒头，关上门，滴，嗵，微波炉开始运作。我等了三十秒，终于热好了。热完了的馒头软和极了，如果馒头做成床，一定会很舒服!我十点半要去学吉他，可现在已经不早了，我没来得及做配菜，就连忙馒头就咸菜，马马虎虎吃一顿，去学吉他。
每天早上可不要都这样，我会受不了的!
锻炼自己作文 篇四
下午，妈妈打电话说不来接我了，让我自己回家。听完这话，我就迫不及待地想往家跑！因为我还没有一个人回过家呢！可是奶奶不放心，担心我过不了马路，就说要跟在我后面。当时我有一点生气，心想爸爸妈妈让我锻炼，你还跟着我干嘛！于是一气之下，我就丢下奶奶跑到外面。奶奶因为年龄大，走的慢，所以没跟上我，我两下就跑到家了。
到家后，我直奔厨房激动地对妈妈大喊：“妈妈，我从人群中消失了，我奶奶找不着我了”，然后就要电话。妈妈惊讶地问为什么，我就把事情的经过告诉了妈妈，还说我过马路的时候，左看看，右看看，确定没有车了才过的，这不平安无事的回来了吗？妈妈就让我赶快给奶奶打电话说我到家了，好让奶奶放心。电话是爷爷接的，说奶奶还没回来，我让爷爷告诉奶奶我已以到家了。放下电话，我还是不明白奶奶，我都说了爸爸妈妈让我锻炼，可她就是不同意，那我以后长大了怎么办？
过了几分钟，妈妈又让我给奶奶打电话问奶奶回来了没有，再亲自说一次。我有点儿不理解，用疑惑地眼神看着妈妈，心想不是已经让爷爷给奶奶说了吗，咋还要再打一次呢！妈妈说：“你还是打一个，再说你还是不理解奶奶的心情。爸爸妈妈不在，爷爷奶奶就是你的监护人，要操心你的安全，万一走丢了或者碰着了，他们会认为是自己没有照顾好你，非常难过；再说，你奶奶本来为了送你，结果你把奶奶丢下自己跑了，奶奶不知道你的想法，生气又伤身体怎么办？还是解释一下，争取奶奶的理解，下次就让你自己独自回家了。”
听完妈妈的话，我二话不说拿起电话，听见奶奶的声音，我也放心了。这次，我温和地对奶奶说了我的想法，没想到奶奶也同意让我锻炼自己，她只是想跟着看我过马路时会不会乱跑，多看几次，确定会过马路了，就不送了。看来可能是因为我平时走路时总是慌慌张张的，奶奶老追不上我，所以才对我不放心。以后还是要注意安全，这样才不会让奶奶担心。
这件事，虽然平常，却给了我一个启示，一家人一定要相互关心，相互交流，才能相互理解。结果，我不仅争取了锻炼自己的机会，还让奶奶明白了我的想法，我也理解了奶奶的想法，这样岂不是两全其美吗！
锻炼自己作文 篇五
终于体会到周末独自在学校住的感觉。一个人吃饭，一个人学习，很无拘无束，同时伴随着一点点的无聊。
周六下午洗完澡洗完衣服，将自己凌乱的柜和床收拾了一遍，然后去教室晚修。教室里还不到十个人在学习，手表“嘀嗒嘀嗒”的声音很清晰。认真地看书、做题，三个钟头很快就过了。铃声一响，随着人流走回宿舍。刷牙洗脸，塞上耳机听歌，在床上晃着两条腿，很开心。
早上铃声响起时，我睁开眼看看已亮起了的灯，蒙起头继续睡。以前铃一响我就得起床，这次终于可以很牛B地睡到七点多。
磨磨蹭蹭到了八点多才到食堂吃饭，稀稀疏疏的人，我安静而缓慢地吃完早餐。很喜欢这样的气氛，没有平常那样拥挤、嘈杂。
拿了几本书去教室学习，却无法安心地看书，就走出来逛学校。先是沿着科技楼走到了竹林，在那里晒晒太阳，发现那里有个小池塘。虽然水不是清澈见底，也根本没有鱼，但另外三面被绿树杂枝包围，衬着墨绿色的水，很有一番意境。再沿着体育馆一直走，在体育馆和艺术楼之间有一个很大的缺口。深入到缺口去，居然可以看到学校栏杆外的一些居民楼。之前还以为学校故意找了这个“与世隔绝”的地方，免得勾起内宿生的思家之情。最后一步一步地登上平台，回首校门，有种“一览众山小”的味道：原本有几米高的校门好像变成一个袖珍版的门，太有意思了!
其实一个人在偌大的学校里住也不是什么难以忍受的事。相反，我可以一个人安静地行走在校园中，看看树，望望天，放松一下自己。
当听到我周末不回家时，爸妈有点不高兴，说是“周末人都走光了你还在那看门啊”。他们以为我是小孩子，还是不敢独处。其实不然。我已在不知不觉中学会了独自长大，一个人面对失败，迎接困难，舔舐孤独。或许是我把太多的事藏在心里，以致爸妈都以为我还是小孩。我已经上高中了，时光流转，一眨眼我就要上大学。那时的我如果还是依赖家人、朋友，我的未来，也只能是一张白纸，不会有青春因大胆而绚丽的色彩。
总有一天我要远行。那一天我可能独自背负行囊踏上求学之路，可能步履沧桑地在某座城市求生。那一天我可能没有家人在身边当避风港，可能没有朋友会给我肩膀去依靠。我有的只是我自己，我只能学会一个人好好地活下去。
我会好好锻炼自己、培养自己，因为总有一天我要远行。我要在旁人质疑的眼光中扬帆起航，驶向青春的`彼岸、幸福的彼岸!
锻炼自己作文 篇六
有一团泥土，有幸被做成一块砖坯。它很高兴，如果可以顺利成了砖，那么自己就再也不怕风吹雨打了，就再也不会在雨雪中一点点流失被搞的分崩离析了，它可能被磊成墙，甚至有可能被运进城市里。
它们在田野里喋喋不休地兴奋的幻想着自己的未来。有一块砖坯突然想起了什么，它“哎呀”一声说:“我们只顾着高谈阔论未来的生活，可别忘了，咱们现在只还是一块砖坯，咱们还要经过那可怕的烈火的痛苦才能成为一块砖呀！”所有的砖听了，都大吃一惊，个个变得忧心忡忡，闷闷不乐起来。
静默了许久，一块砖坯说话了。它说:“既然变成砖要经过火的淬炼，那么我们就要勇敢的面对，如果害怕，我们就永远是平凡的泥土。”听了它的话，它们叽叽喳喳地附和着:“既然我们抱定决心想成为一块砖，就要勇敢去接受火的磨炼。”当大家随声附和的时候，只有一块砖坯在忧愁，他想到火的厉害，又迫切的想要成为一块砖，它几乎快要哭出来。他想了好久，最后决定逃脱。
一群工人开始搬砖坯了，它从同伴身边逃脱，暗自庆幸，它觉得自己的同伴太傻了。过了几天，它的同伴经过两天的磨炼，成了砖，被运到城市里，与人流及缤纷的霓虹灯为邻了。这时，它后悔及了。后来，下了一场大雨，又刮了两场风，这块砖开始裂化，最后支离破碎。这时它明白，逃避了命运的淬炼，自己就会被遗弃成一堆废物。这样就彻底的远离了自己的梦想。
