染雾外公减肥记优秀作文 篇一
外公减肥记
我外公是一个胖胖的老人，体重超标已经很多年了。他一直想减肥，但总是坚持不下去，很快就会又恢复原样。最近，外公下定决心要减肥，他决定采取一些有效的措施来改变自己的生活方式。
首先，外公开始进行规律的运动。每天早晨，他会早早起床去公园散步，无论是晴天还是雨天。他会快步走一段时间，然后进行一些简单的拉伸运动。这样的运动不仅可以帮助他消耗卡路里，还能增强体力和耐力。外公说，每天早晨的运动让他感觉精力充沛，心情愉悦。
其次，外公开始改变自己的饮食习惯。他戒掉了吃太多的零食和高热量的食物，开始注重均衡饮食。他增加了蔬菜和水果的摄入量，减少了油腻和甜食的吃法。此外，外公还学会了控制饭量，每餐吃得适中，不再暴饮暴食。他说，改变饮食习惯对减肥很重要，也对健康有好处。
最后，外公开始注重良好的睡眠。他每天晚上都会按时休息，保持充足的睡眠时间。他知道睡眠不足会导致新陈代谢下降，增加体重。因此，他尽量不熬夜，避免使用手机和电脑等电子设备。
经过一段时间的努力，外公的减肥计划取得了明显的成效。他的体重开始逐渐下降，腰围也变小了。外公的朋友们都对他的变化赞叹不已，纷纷询问他的减肥秘诀。外公笑着告诉他们，只要坚持规律运动、改变饮食习惯，注重良好的睡眠，就能成功减肥。
外公的减肥经历给了我很多启示。减肥并不是一件容易的事情，需要付出努力和坚持。但只要下定决心，采取正确的方法，就能成功。我希望能像外公一样，保持良好的生活习惯，保持健康的体重。
外公减肥记优秀作文 篇二
外公减肥日记
第一天
今天是外公开始减肥的第一天。他早早起床，穿上运动服，准备去公园散步。我忍不住问他：外公，你以前为什么总是坚持不下去呢？外公笑笑说：是因为我没有下定决心，也没有找到正确的方法。这次我决心要坚持下去，改变自己的生活方式。
第二天
外公告诉我，他昨晚很早就睡了，保证了充足的睡眠。今天早晨，他又去公园散步了，还加了一些简单的拉伸运动。他说，运动后感觉身体轻松了很多，心情也很愉悦。
第三天
外公开始注意自己的饮食习惯了。他告诉我，他戒掉了吃零食的坏习惯，每餐吃得适中。他还增加了蔬菜和水果的摄入量，减少了油腻和甜食的吃法。他说，改变饮食习惯对减肥很重要，也对健康有好处。
第四天
外公告诉我，他的体重开始下降了。虽然只是一点点，但他觉得自己很有成就感。他说，减肥是一个长期的过程，需要持之以恒。他决心要坚持下去，直到达到自己的目标。
第五天
今天外公又去公园运动了，他告诉我，他的体力和耐力都有了明显的提高。他能坚持走更长的路程，也不容易感到疲劳。他说，运动不仅可以帮助他减肥，还能提高身体素质，让他更健康。
减肥的日子一天天过去，外公的体重继续下降，腰围也变小了。外公告诉我，他的朋友们都对他的变化赞叹不已，纷纷向他请教减肥的方法。外公笑着说，只要坚持规律运动，改变饮食习惯，注重良好的睡眠，就能成功减肥。
通过外公的减肥经历，我明白了减肥不仅仅是为了追求美丽，更是为了拥有健康的体魄。我希望自己能像外公一样，保持良好的生活习惯，保持健康的体重。我相信只要坚持努力，我也能成功减肥。
外公减肥记优秀作文 篇三
外公减肥记优秀作文
我的外公患糖尿病已经好多年了，每天要吃很多药，而且病情越来越严重，外公通过减肥来治疗糖尿病，体重减轻了就可以减少药量，有利于身体健康。
外公的减肥从两方面下功夫。一是控制饮食。外公每天很少吃大鱼大肉，以蔬菜为主，严格控制饭量，每餐只吃一碗。外公饭前饮酒的习惯以有二十多年了，可是为了成功减肥，外公痛下决心把酒戒掉了。当然外公有时也有嘴馋饥饿难耐的时候，于是外公就让外婆买了玉米当饭充饥，买了青瓜当水果解渴，坚持不吃西瓜之美带甜味的水果。二是每天坚持锻炼身体。外公每天早晚都要出去锻炼一个多小时，晚上沿环城河步行。不论刮风下雨，严寒酷
我的外公真是太厉害了，太有毅力了，与外公相比，我真感到惭愧，每天说要去锻炼身体，可没有一天去过。
真应该学一学外公持之以恒，坚持不懈的精神。
