染雾我的焦虑作文 篇一
近年来，随着社会的不断发展和竞争的加剧，焦虑问题越来越让人们担忧。作为一个普通的大学生，我也常常被焦虑困扰。焦虑不仅仅是一种负面情绪，更是一种身心健康的威胁。我想通过这篇文章，分享一下我个人的焦虑经历和应对策略。
首先，我要说的是学业上的焦虑。作为一名大学生，我常常面临着大量的学业压力。每天的课程安排紧凑，课堂上的知识点也常常让我感到头疼。期末考试的压力更是让我焦虑不已。每当我看到那一堆厚厚的教材和堆积如山的作业时，我就会感到丧失信心，怀疑自己是否能够应付得过来。
而除了学业上的焦虑之外，还有社交方面的压力。作为一名大学生，我常常需要面对各种社交场合。虽然我知道社交是人际交往的一种方式，但是每当我面对陌生人或者参加重要的社交活动时，我总是会感到紧张和不安。我害怕自己的社交能力不足，害怕自己会出糗或者被别人嘲笑。
面对这些焦虑，我逐渐明白了一些应对策略。首先，我学会了放松自己。在面对学业压力和社交焦虑时，我会选择适当的放松方式，比如听音乐、看电影、运动等等，来舒缓自己的紧张情绪。其次，我也学会了与他人沟通。与朋友和家人分享自己的焦虑感受，听取他们的建议和支持，有时候也能够得到一些解决问题的好方法。最后，我也意识到要保持积极的心态。无论面对什么样的困境和挑战，都要相信自己能够克服，要相信困难只是暂时的，一切都会变得更好。
通过实践和努力，我逐渐学会了应对焦虑的方法，也逐渐克服了自己的焦虑情绪。我相信，只要我们积极面对焦虑，寻找适合自己的应对策略，就能够战胜焦虑，走向更加美好的人生。
我的焦虑作文 篇二
焦虑，是当代社会普遍存在的一种心理问题。作为一个年轻人，我也深受焦虑的困扰。焦虑不仅影响了我的心理健康，也对我的生活产生了很大的负面影响。在这篇文章中，我将分享我个人的焦虑问题，并探讨一些应对焦虑的方法。
首先，我要说的是由于学业压力而产生的焦虑。在现代社会，学业压力一直是年轻人最重要的困扰之一。每天面对庞大的学习任务和繁重的作业，我常常感到力不从心。尤其是在考试前夕，焦虑情绪更是达到了顶点。我担心自己无法胜任学业，担心无法达到家长和老师的期望，担心自己的未来会因此受到影响。
其次，社交焦虑也是我常常面临的问题。作为一个内向的人，我对社交活动常常感到不自在。在与陌生人交往时，我会感到紧张和不安，担心自己会表现得尴尬或者出糗。这种社交焦虑让我错过了很多与他人建立联系的机会，也限制了我的个人成长和发展。
面对焦虑问题，我尝试了一些应对策略。首先，我学会了与他人沟通。通过与朋友和家人的交流，我能够分享自己的焦虑感受，得到他们的理解和支持。有时候，他们的建议和鼓励也能帮助我解决一些问题。其次，我也学会了寻求专业帮助。在遇到严重的焦虑情绪时，我会寻求心理咨询师的帮助，通过专业的指导和治疗来减轻焦虑的程度。最后，我也尝试了一些自我放松的方法。比如听音乐、阅读、运动等等，这些活动可以让我暂时抛开焦虑，放松身心。
通过这些应对策略，我逐渐学会了如何应对焦虑，也逐渐克服了自己的焦虑情绪。我相信，只要我们积极面对焦虑，寻找适合自己的应对方法，就能够战胜焦虑，过上更加健康、幸福的生活。
我的焦虑作文 篇三
“焦虑是人类面对威胁，希望创造自我的正常状态……。保持焦虑的人才是真的健康……”——罗洛梅
焦虑是不可避免的，是生活的一部分，人类正因为焦虑感而进化，发展。
在这个高速发展的二十一世纪，日新月异的科技与文化改善着我们的生活，但是焦虑感却从未减少，甚至还在不断上升，而如今的人们都在渴望着去规避焦虑，不愿让他进入我们的生活。
但是正如罗洛梅所说“保持焦虑的人才是真的健康”。没有焦虑的生活是不可能存在的，所以我们只能去规避，又或者——去面对！
在我看来焦虑不但不是一种毒药，反而是一种燃料，一种能驱动人类文明发展的优质燃料。
一个人又或是一个社会，本质上都是一台精密的机械，每个人各司其职，带领着这台机械焕发出强大的创造力，推动人类社会进步。而机械的运转，就需要各种情绪作为燃料去驱动，而焦虑，就是种高效燃料。
为什么人类社会会产生差异？
为什么有的人创造力强于他人？
原因就在于焦虑这种燃料的加入。
举个例子吧。
当中国的乾隆皇帝从先帝的手中接过偌大的清帝国，每天沉浸在日复一日不曾改变的天朝上国地大物博的美梦之中。与此同时，英国伦敦的工厂早已开工，伴随着轰鸣的机械运转声与浓烈的黑烟回转上升，如同一条咆哮的黑龙，日不落帝国的大幕就此拉开。每天的工厂都是新的模样，唯一不变的就是产品越来越精良。
这一刻两座帝国都处于盛世，不过一个是渐渐消逝的落日余晖，另一个，则是冉冉升起的日初晨光。
两大帝国的对决下场如何呢？答案不言而喻：英国的坚船利炮轻而易举的破碎了大清看似牢固的大门，两次xxx战争，八国联军侵华，火烧圆明园，以及一系列丧权辱国的不平等条约，清朝兵败如山倒！
这个结果是突然但也是必然的，没有忧患意识的大清，日复一日毫无长进，而工业革命化完成的英帝国，焦虑总是困扰着他，迫使他绞尽脑汁面对着世界各路豪强，英国的工业革命，完全让英国这台国家机器无时无刻不处于高速运转状态。在无燃料驱动下，大清的国家机器早已破败腐朽。
“生于忧患，死于安乐”。古人诚不欺我！用来诠释这两个大国实在太合适不过了。
焦虑是时代发展的必然产物，也是社会给予人类社会的优质燃料，人之所以能够进步正是因为自身的存在受到逼迫或是受到威胁，而人也将在这种情况下爆发出所有潜力去进化发展，去超越。
人类为何能在地球上称王称霸？以脆弱的身躯主宰自然？
正是因为焦虑促使人的进化，促使社会进步，单纯的规避毫无用处，那只会使你的对手更加强大，清朝血淋淋的事实早已风干在前。
人类文明就如同穿梭在浩渺宇宙中的一艘小舟，面对着巨浪的击打，我们能做的只有不断加固自身，直到这艘小舟成长为一艘劈波斩浪的巨轮，化焦虑为焦炭，化为我船前行的动力，心怀希望等待文明驶入安定的海湾。
我的焦虑作文 篇四
早晨，当人们从睡梦中醒来，睁开朦胧的睡眼，新的一天开始了。起床洗漱穿衣吃饭。学生上学成人上班，然后各自忙碌，匆匆来，匆匆去，匆匆解决工作，三餐，然后匆匆洗澡睡觉，第二天，又是匆匆……你是否也在过这样的生活，你又是否这样来去匆匆。
当我们每日进行着机械化的生活，每日重复无聊枯燥的话，当我们面无表情的打出一长串“哈哈哈哈哈哈哈哈哈”时，当处于川流不息的人群与车流之中，你是否曾迷茫。当我们的生活渐渐碎片化，你又是否意识到了呢？
人们每日刷着各种应用微博，为博得点赞，而编出无聊又低俗的所谓哲理，表面浮夸的字眼下隐藏着的是一颗无知，恐惧，不甘于现实又迷茫与现实的心。在一天的忙碌下，打开音乐，无非为几首歌，张口闭口都是情，左唱右唱都是爱，仿佛这都是很平常的事情，无论对谁都能轻易做出承诺一般。每日工作敷衍学习敷衍生活，敷衍每日敷衍上司。敷衍了事敷衍，有人敷言轻人，殊不知自己的生活也被敷衍了去十年二十年甚至三十年如一日的过去了。
你可还记得上一次静心聆听小鸟唱歌是何时？你可还记得上一次轻抚琴弦，随心弹奏时是何时？你可还记得上一次对父母说爱是何时？你可还记得上一次对老师对游人对帮助自己的人中，心说上一句谢谢是何时？你可记得上一次闻的新书的油墨香是何时？古代贤xxx琴，写诗，作画，下棋，为什么到了如今却见不着一点影子，什么时候我们的人生失去了乐趣。什么时候我们的生活失去了情趣。什么时候我们急于求成而忽略过程，什么时候我们变得冷漠，低俗，无聊。
难道我们的生活本来就这样吗？难道它本就淡而无味吗？
不。不是的。
你看，那拥挤的车厢中，一个戴着眼镜拿着公文包的年轻人气喘吁吁的挤上车，掏出一本最新期的读者读了起来，虽然满头大汗，但他眼中那渴求知识的光芒那么耀眼。你看，那狭窄的小胡同口，一个上了年纪，满头白发的老爷爷。缓缓地掏出二胡拉了起来，悦耳的琴声引得他人驻足，灿烂的夕阳映照在他的身上那么耀眼。你看，那不起眼的小街转弯处，一个身着旗袍的中年女子，正为一件上好的丝绸旗袍滚边，岁月在她的脸上隽刻下痕迹，可她看起来那么素雅而高贵，她脸上淡然又自信的微笑那么耀眼。
所以，你看，当生活渐渐碎片化时，我们仍然可以在生活中找到属于自己的情趣，重要的是你是否曾去寻找。现在的人们害怕尝试，害怕新事物，害怕与他人不同，害怕自己落后于是将自己隐藏于碎片化之中，焦虑才是碎片化生活的根源。
那么，如何克服焦虑呢？很简单，打败焦虑的最好方法就是做那些让你焦虑的事。
一生未必会满座。在爱的时候不辜负人，在玩的时候不辜负风景，在睡觉的时候不辜负床，在一个人的时候不辜负自己。人生就是由一个个小碎片拼凑而成的。不需要急于寻找，也不需要因一时的迷茫而恐惧。当生活渐渐碎片化时，我们所需要做的，所能做的，必须要做的，也是唯一要做的，就是做好我们自己。
我的焦虑作文 篇五
又近高考时，看着许多考生形色匆匆地转辗于校园，不免浮现自己高考前夕的身影。回想当年，我也曾每天捧着大叠的书忙碌地穿梭于校园，心中的那份焦虑和压力至今还记忆犹新。
在那些惜时如金的日子里，我焦虑迷茫地一边寻找着学习的方向，同时寻找着释放沉重压力的心窗。
多用自我暗示，调整心态。学习时，静心至关重要。“我可以心无杂念。”这是我对自己说得最多的话。有时看着书，不经意间就走神。每当这时，我就闭上眼睛，心中连续默念：“我可以心无杂念。”睁开眼睛，感觉心中的杂念被过滤了，就继续学习。
有时，我也用静坐法让自己静下心来，双手十指相扣，眼观鼻，鼻观心，静静地坐会儿，渐渐感觉心无旁骛了。
自信是成功的秘诀。在难题出现的时候，我们可以对自己说：我能行！在同学们取得好成绩时，我们可以鼓励自己：我也能超越自己。适当的积极的自我暗示促成良性的循环，调整心态，增强自信，信心百倍地去迎接高考，迎接大学的学习生活。
借助他人暗示，增强动力。在焦虑的状态下，在心理脆弱时，他人暗示显得更有说服力。在紧张复习中，总感觉时间过得飞快，而复习的内容却很多，难免会让消极的暗示占据心理，难免心有余悸。有一次月考后，老师给我们配了一位导师，全面负责我们的学习生活，同时也有思想的沟通。我常问导师：考一本，我行吗？导师常给我鼓励：你行的！在一声声鼓励中，我仿佛看到了希望，起早摸黑地复习着，终于在一模考试中，我冲进了一本线。“你行的！”简单的三个字给了我无限的希望，也给了我无尽的动力。
在学习中，我常用积极的暗示激励自己的学习、工作，尽力摒弃一些消极的暗示。如果有人问我：暗示对你的学习生活有何影响？我可以欣慰地说：积极的心理暗示，让我受益无穷。
我的焦虑作文 篇六
正安安稳稳地坐在教室里读书，突然老师一声“考试”从天而降，班里顿时“叫苦连天”！而我呢，真是不知如何来形容我这时的心情：高兴？悲伤？
我为什么会有这样的情感交织呢？因为“考试”这两个字使我浮想联翩，第一个画面是这样的：“考试又考满分，老师在全班同学面前表扬了我。”想到这儿，我不禁笑逐颜开。“回到家，妈妈夸赞着我。”……并在想象中继续编写我的幻想故事……第二个画面却是这样：“考试考得非常差，老师在班里指明我们这些考的不好的同学罚写。”想到这里，我已经脸红了。“回到家，妈妈训斥道：‘你瞅你，又考这么90来分，你就不能考个100分？你看看人家陈锦延，路琰，郝曜阳考100分，你就不
上火？你看xxx都考了100了，你怎么就成绩‘起起伏伏’的？跟山峰似的？就不能一直在巅峰待着？……’”想到这，我都被自己的幻想所“震慑”了。
心中的想法在不断交织，好的期待与坏的焦虑在不断争夺领地，就在这时，试卷发下来了。我提起笔，心中想着：不去想了，认真去答，考成什么样，一切随缘吧……
