染雾暑假晨跑作文初中 篇一
晨跑的好处
暑假是中学生们放松身心、恢复体力的时候，而晨跑正是一项能够帮助我们保持健康和积极心态的活动。晨跑可以让我们在美丽的早晨呼吸新鲜空气，享受大自然的美景，同时也能够带来许多好处。
首先，晨跑是一种有氧运动，可以增强我们的心肺功能。通过晨跑，我们可以加快呼吸，让氧气更充分地进入身体，促进血液循环，使心脏更加强健。长期坚持晨跑可以提高我们的耐力和体力水平，让我们在学习和生活中更加精力充沛。
其次，晨跑可以帮助我们塑造好的身体形态。在晨跑过程中，我们的全身肌肉都会得到锻炼，特别是腿部和腹肌。持续晨跑可以帮助我们减少脂肪堆积，增加肌肉的紧实度，使我们的身体线条更加优美。此外，晨跑还可以增强我们的协调性和灵活性，提高身体的稳定性。
最后，晨跑还能够帮助我们调节情绪，保持积极心态。晨跑是一种放松身心的运动，通过呼吸新鲜的空气和感受大自然的美景，我们可以减轻压力、缓解疲劳、舒缓焦虑。晨跑还能够促进大脑释放内啡肽等快乐激素，使我们心情愉悦、精神焕发。每天早上开始一天的晨跑，可以让我们拥有积极向上的心态，更好地应对学习和生活中的各种挑战。
总之，晨跑是一项简单而有效的运动，它可以增强我们的心肺功能，塑造好的身体形态，调节情绪，给我们带来许多好处。在暑假期间，我们应该利用早晨的时间，坚持晨跑，让自己拥有更加健康、积极的生活方式。
暑假晨跑作文初中 篇二
晨跑的经验与感悟
暑假晨跑是一项让我受益匪浅的活动。在过去的几个星期里，我每天早上都会起床，穿上运动鞋，跑到附近的公园进行晨跑。通过这段时间的晨跑，我积累了一些经验和感悟。
首先，我发现坚持是最重要的。起初，我刚开始晨跑时感到有些吃力，很容易就想要放弃。但是我告诉自己要坚持下去，并且每天都设定一个小目标，逐渐提高跑步的时间和距离。渐渐地，我发现自己的体力和耐力都有了明显的提升，也更加享受晨跑的过程。
其次，我学会了正确的呼吸方式。晨跑时，我们要尽量保持深呼吸，这样能够让氧气更充分地进入身体，提供给肌肉和大脑更多的能量。我通过练习鼻腔呼吸和腹式呼吸，逐渐掌握了正确的呼吸技巧，让自己跑得更加轻松自如。
最后，我体会到了晨跑给我带来的精神愉悦。每当我在公园里慢跑时，我会感受到大自然的美景和清新的空气，这让我放松心情，忘记烦恼。晨跑还能够让我思绪清晰，提高专注力，让我更加专注于学习和生活。晨跑让我拥有了积极向上的心态，让我面对困难更加勇敢坚定。
通过这段时间的晨跑经历，我深深体会到了晨跑的好处和乐趣。晨跑不仅可以提高我们的身体素质，还能够调整我们的心态，让我们更加积极向上。我决心将晨跑坚持下去，并且鼓励身边的朋友一起加入这个健康的活动。让我们一起享受晨跑的乐趣，拥有健康快乐的暑假！
暑假晨跑作文初中 篇三
今天早上，我、妹妹、外婆，一起去下面跑步，来到楼下后，外婆就说：“你们俩围着这里跑两圈，我就在这里等你们，好不？”我和妹妹齐说：“好耶！”说完我们俩就开始跑步了，可是我不懂，我比妹妹大两岁半，为什么妹妹却比我跑的快呢？我知道了，因为我缺少锻炼，所以才追不上她，而妹妹，她每天蹦蹦跳跳，跑得又快，又轻松，所以每天晨跑她都比我快，我也要加强锻炼，跑步时追上妹妹，这样我就能减减肥，变瘦一点了。说着说着我就跑了完了一圈半，过了一会儿我就有点头晕，蹲在地上吐一点，我吐完后就慢慢的跑到了外婆旁边，外婆知道后就对我说：“这就是你缺少锻炼的缘故，多锻炼的人才不会这样子呢！”然后就带我和妹妹去买了两碗豆腐花，买完豆腐花后外婆就对我和妹妹说：“你们先回家吧，我去买一下菜，等一下就回来。”说完，外婆把钥匙递给了我们后就走了，我和妹妹回到家后就吃豆腐花，妹妹边吃边说：“姐姐，我们俩看不看电视？”我说：“随便你。”妹妹听完后就去开电视了，我们俩直到外婆回来后才关电视，今天我真高兴呀！因为外婆买的豆腐花好好吃哟！让我吃了还想吃。
暑假晨跑作文初中 篇四
早上去晨跑的时候，在跑道上遇到了一只小鸟！毛色那样的黯淡，致使它差点被不善于观察的我踩到！我先是尖叫了一声！紧接着，一大堆的疑惑便来了！
傻鸟？干嘛不飞走！这样危险的地带它也敢呆吗？难道他不知道跑道上有多少个脚底踩过！有多少双眼神从不注意跑道上的一点一滴！于是......
便停了下来！顺手拿树枝去弄他，企图让它害怕飞走！但却怎么也没有飞走！双脚，不像是受伤的脚！又或许是我根本什么就不懂吧！但还是不可以不管吧！接下来还有多少脚底要踩过，他能有多少个运气？躲过一个又一个的脚底！也就叫比较熟悉的管理花草的老伯帮忙把它捉到另一个安全地带！但是......
那只鸟，它会飞！飞得不高又落在了原地！啊！这是一只经历过怎样的小鸟？
天上成群的鸟飞过，它就不求助吗？它是一只孤僻的鸟吗？就像自己一样吗？即使很无助也不像请求他人的帮助！它是一只受过伤的鸟吗？就像自己一样，受了伤就再也不想要飞起来一样吗？它是一只自甘堕落的鸟吗？就像自己一样，总是得过且过，根本意识不到危险的吗？它是一只对生活充满绝望，没有了飞翔的斗志的鸟吗？就像自己一样，失去了奋斗的方向，即使知道自己得向前飞，但却就是不像飞！是这样吗？
晨跑的那只鸟，如果你累了，你可以休息，但请爱惜自己，不要总是得过且过，不是所有幸运的事情都会发生在你的身上！
晨跑的那只鸟，如果你想休息，那么可以停下脚步，但是绝对不要赖着不走，因为当你停下脚步的时候，别人正在努力向前！正在朝目标前进！
晨跑的那只鸟，如果你需要帮助，那么请发出求助信号，因为你不说，真的没有人会知道，就像你的.心别人永远不可能会懂，如若不去求助，又有谁知你需帮助！
晨跑的那只鸟，如果受伤了，即使翅膀断了，飞不起来了，但是你的心还是要飞的！无论怎样，都不可以让自己生活在危险中，绝对不要拿自己宝贵的生命开玩笑！因为世界需要你！
世界或许因你更精彩！世界需要你飞！你要飞给世界看！
飞吧！纯！再怎么受挫，还是要飞！
暑假晨跑作文初中 篇五
在我们高中的清晨，高一这个年级的同学，是被安排做早操的，而高二高三的人是跑操的，我在高一。早上为了多锻炼身体，我坚持着每天早起，闻着早晨六点钟整的校园清香，还是很舒畅的感觉呢！
早上起床时间是6点整，灯会提前两分钟亮起来，这时候快的话可以用两分钟来解决内务问题，离开宿舍，然后晨歌响起来了。这时，我可以选择绕教学楼跑，也可以选择跑田径场，面积基本上是一样大的。每天坚持跑两圈，这个路程我也很迷茫，不知道跑了多少米。我选择绕教学楼跑，过校友楼，过中大楼，过北大楼，又过榕树及花草，路上没有什么声音，只有校园里挂式喇叭的晨歌声。
我突然发现一些事情，原来早上还可以先去食堂吃东西；我在跑操时，发现路上很少有同学上教学楼或到做操地点。我跑完两圈后到做操广场等候，这时晨歌已经结束，才有人缓慢地走来，最后还有人迟到。
当然！只在被窝里睡懒觉，你什么也不会知道。
暑假晨跑作文初中 篇六
暑假里，爸爸天天带着我一起晨跑。
每天早晨6:20，我就被爸爸手机里《大长今》的歌声唤醒，勉强睁开朦胧的双眼，依依不舍地告别凉爽的空调房，直奔操场去晨跑喽。
刚开始，我都能和老爸并肩而行，抬头挺胸，收腹，双手自然弯曲在腰部，随着轻盈的步伐，有规律地舞动，早晨清新的空气在我鼻腔里流动，我贪婪地呼吸着，一边跑着，一边欣赏起四周的美景来。
只见跑道上有三三两两的人群，正和我一样沿着跑道跑着。中间的草地上则热闹非凡，有放风筝的，手中的线指挥着天空中翱翔的老鹰;有抖空竹的，那空竹上下翻飞，发出悦耳的“嗡嗡”声;有打太极的……清晨锻炼的人还真是不少呢。
不过，随着时间的推进，我的呼吸也越来越急促，肺部开始有火烧似的疼痛，身体发软无力，脚步开始踉跄起来，双手也不知道该怎样摆动啦，感觉自己就快撑不住了。此时，我用无助的目光看向老爸，但他丝毫没有停止的迹象，“该休息了吧?”我带着哭腔问道。
“加油，再跑一圈!”老爸斩钉截铁地说。
“啊!”我的大脑“嗡”的一下，一片空白，差点瘫坐在地上。我机械地迈着步子，也不知道挨了多久，终于从老爸嘴中传来了盼望已久的声音:“好了，慢走几圈，放松放松。”晨跑终于结束了，我松了一口气，放慢脚步走回家去。
晨跑真是一件好事情，不仅可以强壮我的体魄，还能磨练我的意志。困难就像这晨跑一样，每次我只要再咬牙坚持一下，就会迎来胜利。有时候，越是简单的道理，人们越难做到，但是这次，我做到了。
