染雾自由泳的动作作文 篇一
自由泳是游泳中最为常见和基础的泳姿之一，它要求游泳者在水中自由地运动，展示出优美的身姿和出色的技巧。在自由泳中，有一些关键的动作是必须掌握的，下面我将介绍其中的几个。
首先是出发动作。出发是比赛中的关键时刻，一个稳定、迅速的出发能够为游泳者争取宝贵的时间。在出发时，游泳者要做好准备姿势，双手伸直放在起跳台上，身体微微前倾，大腿用力，双脚用力蹬起，整个身体向前飞出，同时保持头部和身体的平衡，尽量减少空气阻力。出发后，要迅速进入水中，保持身体的水平姿势，才能更好地进行后续的游泳动作。
接下来是腿部的动作。自由泳的腿部动作主要通过蛙泳腿动作来完成。蛙泳腿动作是指双腿一起向外侧打开，然后向内收拢，双脚并拢，形成一个类似蛙泳的动作。这样的动作可以帮助游泳者更好地保持平衡，并且提供更强有力的推进力。腿部的动作要与上半身的动作协调配合，保持节奏和力度的一致性，这样才能更好地发挥蛙泳腿动作的作用。
最后是手臂的动作。自由泳的手臂动作是游泳中最为重要的一环。手臂的动作分为划水和回收两个阶段。划水时，游泳者要伸直手臂，手掌贴近水面，用力向后划水，同时保持身体的平稳。回收时，要迅速将手臂从水中收回，保持手臂与身体平行，以便准备下一次的划水动作。手臂的动作要流畅而有力，保持一定的节奏和力度，这样才能确保游泳者在水中的速度和稳定性。
总的来说，自由泳的动作是游泳中最为基础和重要的部分之一。只有掌握了正确的动作技巧，游泳者才能更好地在水中自由游动。通过不断的练习和磨炼，相信每个人都能成为一名优秀的自由泳游泳者。
自由泳的动作作文 篇二
自由泳是一种迅猛而自由的泳姿，它要求游泳者在水中尽情地展示自己的速度和灵活性。在自由泳中，有一些经典的动作是游泳者必须要掌握的，下面我将介绍其中的几个。
首先是呼吸动作。自由泳是一种需要频繁呼吸的泳姿，游泳者要在游动的过程中不断地呼吸，以保持充足的氧气供应。在呼吸时，游泳者要将头部向一侧转动，尽量将嘴巴和鼻子露出水面，然后深吸一口气。呼吸时要注意保持身体的平衡，以免造成阻力和速度的减慢。呼吸动作的正确与否直接影响到游泳者的舒适度和游泳速度。
接下来是身体的动作。自由泳要求游泳者保持身体的平直和水平姿势，这样才能减少水的阻力，提高游泳速度。游泳者要保持头部、背部和腰部的水平，同时保持双腿的轻微踢动和手臂的划水动作。身体的动作要流畅而有力，保持节奏和力度的一致性，这样才能更好地发挥自由泳的优势。
最后是转身和折返的动作。自由泳比赛中，游泳者需要在一定的距离后进行转身和折返。转身时，游泳者要快速转身，同时用力将身体推出水面，以减少转身时的阻力。折返时，游泳者要迅速进入水中，保持身体的平直和水平姿势，以便继续游动下一段距离。转身和折返的动作要快速而准确，以确保游泳者在比赛中保持优势。
总的来说，自由泳的动作是游泳中最为迅猛和自由的一种泳姿。只有掌握了正确的动作技巧，游泳者才能在水中尽情地展示自己的速度和灵活性。通过不断的练习和磨炼，相信每个人都能成为一名优秀的自由泳游泳者。
自由泳的动作作文 篇三
我们全家都是旱鸭子，妈妈不希望我也成为一只旱鸭子，便给我请了一个游泳教练---小姨奶奶。
我们游泳的地点在祁门一中后面的一条大河，这条大河很宽，河水绿得就像一块翡翠，河对岸的大石头像一位负担着重大使命的战士，守护着河流。我和小姨奶奶在岸边一切准备就序，就下水了。
小姨奶奶先教我练动作，双手夹在两侧，向前伸，翻掌、最后拨水，双脚像弹簧一样伸缩。我练了二十组动作之后，便可以在浅水区里游来游去。小姨奶奶看到后，对我竖起大姆指，说：“再接再励，等你游熟练了，我带你游到对岸去！”我听到这番表扬，更加认真练习了。
过了一段时间，我觉得自已已经可以游到对岸去了，便自告奋勇的央求小姨奶奶：“你带我到对河岸去吧。”小姨奶奶笑着点了点头。
我现在正在向前游，向对岸游，我真得太棒了！游到河中心，我在心里默默地念到：手向前伸、反掌、拨水……
我在这番念叨中，到了对岸，我高兴地无法形容，而小姨奶奶再次对我竖起了在拇指，说“我给你点个赞！”我心里乐开了花。
经过游泳这件事，我知道了，做任何事都要把基础打牢，这样才能取得好成绩。
自由泳的动作作文 篇四
生活中，我学会了很多本领。如：钢琴、滑板、自行车、做饭、画画……但是，让我难忘的是我学会了游泳。
星期天，爸爸妈妈带我去游泳。（那是我去上游泳的课程）他们把我送到教练那儿，就去别的地方了。教练他非常严格，他看了一下我们的身高。就在我们正在练习的时候，教练大喊：“身高超过一米四的同学，到深水区”我问教练：那可是两米八，您确定吗？我也要到深水区吗？教练用肯定的语气说“确定”！就这样，我们被教练拉到了两米八的深水区前。教练先让我们没人做一遍上节学的基础动作，过了一会儿，教练接了一个电话，之后说他有事儿先走一会儿，先让我们自己练习。我“扑通”一下跳入水中，先用踩水浮到水面，再深吸一口气，开始自己游泳，游啊游，游啊游，马上游到一米四浅水区的时候，教练回来了，他把我叫了回去。这次深水区的练习，我喝了四口水，还吸入一口消毒剂。
这一次，经过反复练习，我终于学会了游泳，游泳既好玩，又增加了很多知识，锻炼了身体，一举多得。我喜欢游泳。
自由泳的动作作文 篇五
去新西兰之前，我妈让我学游泳。
一开始，我不敢下水。我担心水太冷，会沉下去。但是，教游泳的阿姨一抬脚就把我踢下水了。没想到的是，我居然飘了上来。这时，姨妈说：“今天你学会憋气了。”我说的时候，我演示了。“先深呼吸，捏住鼻子，尽可能长时间的待在水里。”我开始自己练习。刚开始在水里憋气时间不长，后来熟练了，憋了很久。
第二天，我学会了漂浮。阿姨说：“只要把脚抬起来，就能起来。”我不明白，问：“要不要低头？”阿姨回答：“有。”我开始练习。先深呼吸，然后捏住鼻子抬腿。我兴奋地说：“这个很简单！”阿姨说：“明天还会有更多的困难！”
第三天阿姨说：“今天我直接教你抬腿。”我难过地说：“真的很难！”这次我想自学，不用阿姨教。我一抑制、抬起和抚摸我的腿，我就完成了一次完美的抬腿。阿姨高兴地说：“你可以自己游。”我开始“格格”地游泳。一开始不好，后来越来越好！
游泳真的是一件快乐的事情，我会继续努力，游得更快更好！
自由泳的动作作文 篇六
随着天气的变化，天气越来越热了，能在游泳池里游泳是件多么惬意的事啊！所以，今年暑假，我来到游泳馆来游泳 。
来到了游泳馆后，来学游泳的人还真多，把游泳馆挤得水泄不通。我看其他小朋友在水里玩得这么开心，就迫不及待地想跳下去游泳。
上课了，等教练点完名后，我们就像一只只活泼可爱的小鸭子，争先恐后地跳进水里，溅起一片白茫茫的水花，顿感凉爽极了，接下来，我们就要正式开始学游泳了。
首先，我们先要练习憋气，我深呼吸了一下，然后把头埋进水里，可是在中途，我因为吸了一下鼻子，所以我就喝了一大口水。我被难受得喘不过气来，眼睛也冰酸酸的，可是我没有因此而泄气，我又一次鼓足了勇气，深呼吸了一下，把头埋进了水里，这一次，我憋的时间也长了，也没有呛水，耶！我成功了！
接下来，我们开始学习漂浮在水面上。我一开始连浮都不敢浮起来，可是在教练的教导下和我的努力下，我终于浮起来了。后来，在我的努力下，我又依次地学会了蹬脚和划手，在15天的时间里，我终于熟练地掌握了自由泳！
不管遇到什么事，只要你去努力，就能做好。这是这次学自由泳给我的启发！
