染雾学自由泳作文初中 篇一
自由泳是游泳中最常见、最基础的一种泳姿，也是我最喜欢的一种泳姿。学习自由泳不仅可以增强身体的协调性和灵活性，还可以提高心肺功能，对于保持健康和增强体质非常有益。
学习自由泳的第一步是掌握正确的姿势。在水中，身体要保持平直，头部稍微抬起，目光朝前。双臂在身体两侧自然伸直，手掌朝下。双腿并拢，脚尖朝下。保持正确的姿势有助于减小水阻，提高游泳效果。
学习自由泳的第二步是掌握正确的呼吸技巧。自由泳的呼吸要求在臂划水时进行。当一只手臂划水时，另一只手臂伸直向前准备划水，此时头部侧转向划水的一侧，口鼻向外呼气，吸入新鲜空气。划水完成后，头部恢复正中，继续向前游。
学习自由泳的第三步是掌握正确的手臂动作。自由泳的手臂动作主要包括拉水和推水两个动作。拉水时，手臂从身体两侧伸直向前划出，手掌朝下，掌心向内，力量要均匀稳定。推水时，手臂从伸直的位置向后划出，手掌朝向外侧，力量要有力而快速。
学习自由泳的第四步是掌握正确的腿部动作。自由泳的腿部动作主要是蛙泳腿动作。腿部要保持并拢，脚尖朝下，腿部的力量要有力而均匀，通过蛙泳腿动作的协调运动，推动身体向前。
学习自由泳的最后一步是不断练习和磨炼。只有通过不断的练习，才能逐步掌握自由泳的技巧和要领。可以选择在游泳池中进行练习，也可以参加游泳班或者找教练进行指导。不管是哪种方式，都需要保持持之以恒的毅力和耐心。
通过学习自由泳，我感受到了游泳的乐趣和健康的益处。自由泳不仅可以让我在夏天享受清凉的水，还可以让我锻炼身体、放松心情。我会坚持学习自由泳，不断提高自己的水平，享受游泳带来的快乐。
学自由泳作文初中 篇二
自由泳是我最喜欢的一种泳姿，它让我感受到了自由和快乐。学习自由泳对于初中生来说，不仅可以增强身体素质，还可以培养专注力和毅力。
学习自由泳的过程中，最困难的一点是掌握正确的呼吸技巧。刚开始学习的时候，我总是不知道什么时候该呼吸，什么时候该憋气。有时候水会灌进嘴里，让我觉得很难受。但是通过教练的指导和不断的练习，我逐渐掌握了呼吸的要领，学会了在划水时呼气，向前游时吸气。现在，我能够轻松地控制呼吸，感受到了游泳时的舒适和自由。
学习自由泳还需要掌握正确的姿势和动作。刚开始学习时，我总是容易浮起水面，身体的平衡感也不好。经过教练的指导，我学会了保持身体平直，头部稍微抬起，双臂伸直，手掌朝下，双腿并拢，脚尖朝下。同时，我还要掌握正确的手臂和腿部动作。手臂要有力而均匀地划水，腿部要保持蛙泳的动作，推动身体向前。通过不断的练习，我逐渐掌握了正确的姿势和动作，游泳的速度和效果也有了明显的提高。
学习自由泳需要耐心和毅力。刚开始学习时，我总是感觉很累，觉得自己游不了多远。但是通过坚持不懈的练习，我逐渐增加了游泳的时间和距离，也提高了游泳的速度。现在，我可以游上半小时，也能够轻松地游过一个泳池。这让我感受到了进步的喜悦和成就感。
学习自由泳不仅仅是为了学会一种技能，更是培养了我坚持不懈的精神和自信心。通过学习自由泳，我体会到了游泳的乐趣和健康的益处，也学到了不怕困难、勇往直前的精神。我会继续学习自由泳，不断提高自己的水平，享受游泳带来的快乐。
学自由泳作文初中 篇三
夏天游个泳，是再爽不过的事情。我们到那里充了一张月卡，买了泳镜，泳帽等装备，换完衣服，我便迫不及待地冲了进去了。
游泳馆里有两个池子，一个大泳池和一个小泳，大的里面是深水区，小的里面是浅水区。人还挺多呢！有大人也有小孩，大池子里面很是热闹，大人在水里游泳，小孩子们则是在水里尽情的嬉戏。我也赶快跳入池子，拥抱清凉的温泉水。
泳池里的水不深不浅，刚刚好。我看到别人游得那么开心，自己也想学他们。于是我也倾斜着，准备游泳。但我忽然发现了一个问题，就是我不会游泳呀！我想到有人说过只要放松就能浮起来，我学着别人的样子，躺在水上，腿脚伸直，双臂在水里轻轻划动。哇！我竟然向前游了几米，意外的学会了仰泳，真是出其不意呀！
这个时候，我看到游泳教练在教两个女生游泳，我悄悄的凑了过去，开始侧耳倾听，我听到教练说：“游泳时，最重要的就是换气。怎么换气呢？首先吸一口气，在水里一边游一边将吸进的气在水里吐出来，游几秒要伸出头换气，换完气再游。”
我暗暗记下重点，开始练习。以前我只会在水里乱扑腾，乱拔拉。现在听了教练说的几个重点，就在水里一边游泳一边吐泡泡，大概几秒就伸出头换气，然后再把头伸下去游泳。我的水性好，一会儿就学会了，能游一小段儿了，真不错呀！我要像鱼儿一样尽情的游泳，只是我的速度有一点慢，我得多加训练。
游泳很费力气的，我从游泳馆里出来以后，腿都站不稳了，全身上下酸疼酸疼的，这是缺乏锻炼导致的。我要继续努力，加强锻炼，争取在这个暑假熟练掌握游泳这一项技能。
学自由泳作文初中 篇四
今天，我和姐姐完全学会了自由泳，还领了毕业证书呢！就让我说一说我们是怎么学会自由泳的吧！
刚开始，我和姐姐因为一年没下水，已经忘记怎么游蛙泳了。所以教练先让我们复习一下蛙泳。这个教练教我们换气的方法和去年的有点不同。去年的教练是让我们先在水里憋气，然后把头抬起来，吐气，再吸气；这个教练是让我们先在水里吐完气，然后直接抬头吸气。我觉得这个教练的方法更好。
教练正式教我们自由泳了，他先教我们换气。教练让我们先把脑袋沉到水里吹泡泡，再把头转到右边吸气。教练提醒我们，转头的时候，脸要靠着右肩，耳朵也要尽量贴着水面，否则游泳时就会呛水。他示范给我们看，我学着教练的样子，扶着墙壁换了几次气，教练看了看，拍着我的肩膀说：“你做得很好！”姐姐也换了几次气，教练却说：“你做得没有弟弟标准，应该向他学习。”于是我示范给姐姐看。姐姐练习了几次，也学会了换气。
接下来，教练就开始教我们划臂了。他让我们先在岸上练习，把两只手叠在一起，右手在上，左手在下。然后左手抱水、推水，空中一臂。就这样，我们俩练习了一百下，动作已经很熟练了。接着我们俩练习了蹬腿，教练提醒我们，脚掌要伸直，这样打出的水花才会大。
终于，我们开始在下水游了。我和姐姐手里都抓着一块浮板，连背上都绑着一块。教练带引着我们游到距离出发点20多米的对岸。我自信满满，准备发动“风火轮”。可是，刚游到一半，我就感到要虚脱了，只好停了下来。教练生气地嚷着：“为什么停下来？”“虚脱……”教练只好把我送到岸上休息。我侧着脑袋，把灌进耳朵里的水拍出来，又继续练习划臂。教练看见我虚脱了还坚持练习，赞许地点着点说：“好好练，你肯定会游得很好。”
果然，没几天，我和姐姐都能脱板游了。我游得比姐姐快，姿势比姐姐更标准，呛水也姐姐少。教练召集所有学自由泳的学员来看我做示范。我游得一天比一天自信，一天比一天好。12次自由泳课程结束后，教练还免费赠送我们两次学曲臂自由泳的机会。曲臂就是把空中一臂的直臂变成了曲的，动作又快又漂亮。我和姐姐学会了这招以后，教练风趣地对我说：“你怎么游得这么帅！”
学会了自由泳，以后我要学习其它泳姿。
学自由泳作文初中 篇五
水太冷了，一到冬天，那水的温度啊，简直无法形容。
来到泳池门口，意想不到的是，门已经开了，肖教练这么快就来了。一进门，就看到那个对我来说十分熟悉的游泳池，脑海中立刻闪现出以前我们游泳的画面，心中不禁感慨万分。有几个人已经换好泳衣在外面溜达了。我也赶紧进更衣室换泳衣。
做了些运动后，教练开始宣布计划，我的心提到了嗓子眼。“六百米自由泳腿，游完可以上水或玩水。”哦，也不算多。
站在池边，终于要下水了，我用脚尖碰了碰水，哇，好冷啊。我们站在池边，谁也不肯下水。直到教练大喊：“下水！怎么还不下水？”我们这才一个个跳入水中，刚接触到水时，我的身子变颤动起来，这水怎么这么冷啊？我游在水中，冷的就像有数千上万根针扎入体内。一个来回，两个来回，我还是冷的发颤。从第四个来回开始，我感觉没那么冷了。我知道，那是因为我已经冻到没有知觉了。
学自由泳作文初中 篇六
今天是我学游泳的第一天，我可不想第一天就给教练留下不好的印象，所以我早早地就到了那儿，换好泳衣，跟着教练到泳池旁做操。做好操后，教练让我们下水，我一看吓了一跳，这么深，我下去还踩不到底呢，要被淹死的。妈妈也真是的，报了个外面泳池，而不是里面泳池。但是抱怨天，抱怨地又有什么用呢？还不是一样要下水。所以直到其他人都不解地看着我为止，我才气呼呼地下了水，水一直到我脖子这儿。啊！真冷，我不禁吸了口气。这还不是一般的冷，而是毛骨悚然的冷，冷到骨子里去的那种。
我不禁又抱怨起来：要是在里面该多好，热烘烘的多舒服，水又那么浅。
正想着，教练走过来说：“今天我们学屏气。”然后，只听见“扑通”一声，还来不及我仔细看就无影无踪了。教练下水给我们做示范，只见他把头浸在水中，嘴里吐着泡泡。过了好长一会儿，教练上来了。他让我们自己练。
第一次，我下水时，没有存储很多气，所以，不一会儿，气就没有了，没办法，只好上来了。
第二次，我先张开嘴，吸了好多气，然后下去。这时有水要钻到我的鼻子里，我便用鼻子吐泡泡。可是一不小心手滑了一下，整个人一下子淹到了水里，（我们是用手扶着岸边的）我喝了几口水，鼻子也吸了水，后来，我用脚蹬了一下才上来。鼻子酸酸的，好难受好难受。
就在我快要放弃时，小天使让我不要放弃。于是，我又抱着希试了一次，这次总算成功了，我还想再试一次，可是时间到了，我不得不起来了。
等我换好了衣服跟妈妈回家时，结合自己今天的事，心想：只有有付出才会有收获。
