染雾学会控制自己的情绪作文 篇一
情绪是人类内心的一种表达方式，它可以是喜悦、愤怒、悲伤等各种形式。然而，情绪的失控往往会给我们带来困扰和不良后果。因此，学会控制自己的情绪是非常重要的。在日常生活中，我们应该注意以下几个方面。
首先，认识自己的情绪。了解自己的情绪状态是控制情绪的第一步。我们可以通过反思和观察自己的行为和感受，来了解自己在不同情绪下的表现和变化。例如，当我们感到愤怒时，我们可能会变得冲动、易怒或者失去理智。认识自己的情绪有助于我们更好地控制它们，避免做出错误的决定和行为。
其次，寻找情绪的发泄方式。当情绪积聚到一定程度时，我们需要找到适当的方式来宣泄。这可以是通过诉说、写作、运动等方式来释放自己的情绪。例如，当我们感到愤怒或者焦虑时，可以尝试去散步或者跑步，让身体运动起来，释放负面情绪。另外，与朋友或家人进行交流也是一种很好的发泄方式。他们可以倾听你的倾诉，给予你支持和建议。
第三，学会冷静思考。情绪失控时，我们的思维常常会受到干扰，难以做出明智的决策。因此，学会冷静思考是控制情绪的关键。当我们感到情绪激动时，可以尝试深呼吸，缓慢地数数，让自己的思维逐渐平静下来。在冷静的状态下，我们可以更好地分析问题，找到解决问题的方法。此外，积极的心态也是保持冷静思考的重要因素。保持乐观的态度和对待问题的积极心态，有助于我们更好地控制情绪。
最后，培养情绪管理的习惯。学会控制自己的情绪是一个长期的过程，需要我们不断地进行实践和培养。我们可以通过反思自己的情绪表现，总结经验教训，不断完善自己的情绪管理能力。此外，我们还可以参加一些情绪管理的培训课程或者阅读相关的书籍，来学习更多的情绪管理技巧和方法。
总之，学会控制自己的情绪是我们在成长和生活中不可或缺的一项能力。通过认识自己的情绪、寻找情绪的发泄方式、学会冷静思考和培养情绪管理的习惯，我们可以更好地控制自己的情绪，并在不同的情境下做出正确的决策和行为。
学会控制自己的情绪作文 篇二
情绪是我们内心的一面镜子，它能够反映出我们的真实想法和感受。然而，情绪的失控往往会给我们带来困扰和不良后果。因此，学会控制自己的情绪是非常重要的。下面，我将从情绪管理的重要性、情绪管理的方法以及情绪管理的好处三个方面来谈谈我的看法。
首先，情绪管理对个人的发展和人际关系有着重要影响。如果我们不能控制自己的情绪，就很难保持一种积极的心态和良好的心理状态。这样会影响我们的学习、工作和生活。例如，当我们面对挫折和困难时，如果情绪失控，我们可能会选择逃避或者抱怨，而无法有效地解决问题。此外，情绪失控还会影响我们与他人的关系。如果我们经常表现出消极的情绪，他人可能会对我们产生厌烦和抵触情绪，从而影响我们的人际交往。
其次，学会控制自己的情绪需要一定的方法和技巧。首先，我们可以尝试通过调整自己的身体状态来控制情绪。例如，当我们感到愤怒或者焦虑时，可以尝试进行深呼吸或者放松训练，以平静自己的情绪。其次，我们可以通过寻找情绪发泄的方式来释放负面情绪。这可以是通过运动、写作、绘画等方式来宣泄。另外，积极的心态也是控制情绪的重要因素。保持乐观的态度和对待问题的积极心态，有助于我们更好地控制情绪。
最后，情绪管理的好处是显而易见的。控制情绪可以使我们更好地应对挫折和困难，提高我们的应变能力。当我们面对压力和困境时，如果能够保持冷静和理智，我们就有更多的机会找到解决问题的方法。而如果情绪失控，我们可能会做出错误的决策和行为，从而使问题变得更加复杂和棘手。此外，情绪管理还有助于改善我们的人际关系。当我们能够控制自己的情绪时，我们就能够更好地与他人合作和沟通，建立良好的人际关系。
总之，学会控制自己的情绪是我们在成长和生活中不可或缺的一项能力。通过情绪管理的重要性、情绪管理的方法以及情绪管理的好处，我们可以更好地理解情绪管理的重要性，并为自己的情绪管理提供一些建议和指导。只有掌握了情绪管理的技巧和方法，我们才能更好地应对各种情绪，更好地控制自己的情绪，从而在不同的情境下做出正确的决策和行为。
学会控制自己的情绪作文 篇三
一个人，偶尔发发脾气是正常的，但经常发脾气就是不好的。我是一个倔强、好胜的女孩，不管别人说什么，我都会一直坚持自己的想法。在生活中，我常常会因为一些鸡毛蒜皮的小事与他人伤了和气。
几天前，我因为一件小事而与妈妈顶了嘴，于是爸爸跑过来先安慰了我几句，然后又说给我讲一个故事，我点了点头，爸爸就立刻开始讲了。他说：“有一个人，他的脾气很差，他的爸爸就对他说：‘孩子，以后你每发一次脾气，就到后院的篱笆上钉一个钉子。’那个孩子不知道有什么含义，就同意了。过了几个星期，他爸爸偶然问他：‘孩子，篱笆上有几个钉子了？’‘数不清。’孩子满脸通红地回答。他爸爸又说：‘那你现在想发脾气时，控制住了自己，以后就可以拔掉一个钉子。’几个星期后，所有钉子全部被拔掉了。孩子把这个好消息告诉了他爸爸，他爸爸听了后，便和他一同来到了后院。他爸爸对他说：‘看到了吧，这些密密麻麻的小洞洞，你知道它代表的是什么吗？’孩子摇了摇头，他爸爸又继续对他说：‘这些小洞洞代表的是，你伤害、得罪的所有人，这些是无法弥补的。’那个孩子听完后，点了点头。后来那个孩子果真很少发脾气了。”爸爸讲完就立刻对我说：“希望你也能改正。”
这个故事让我明白了：学会控制情绪有多么重要啊！一个人如果无缘无故地发脾气，不但会伤害自己，同时也会伤害他人，而且有些伤痕是无法弥补的。
学会控制自己的情绪作文 篇四
前天老师教我们学了我最喜欢的一节课——学会控制自己的情绪，因为这一周发生了一件令我很伤心的事情，用老师教我们的技巧控制了自己的情绪。
星期四，我和朋友因为玩得太欢快，忘记了时间，六点才回到了家里。我打开门一看，只见妈妈看见我回家了，便问道：“你今天为什么这么晚才回家？”“我……”我心中想道：如果我说今天因为和朋友玩的时间太久才回家，妈妈可能会不让我和朋友玩。如果我说自己被老师留了下来，那么我就变成自己最不希望成为的撒谎小孩……这时妈妈说道：“你可以不说，但是必须反思！”我伤心地回到自己的屋里，虽然没有掉眼泪，但心里已经哭了。“下次一定不能玩得太晚了！”我暗暗下决心。
第二天下午，老师给我们讲了讲怎么学会控制自己的情绪，我听得入了迷，而且知道自己怎么从消极变成原来的我。我回到家，先拿了纸条，写了怎么和妈妈解释。接着，我坐在床上想些开心的事情：星期四我和朋友玩得很高兴、我上了一节自己最喜欢的一节课、我没有成为撒谎的小孩……想着想着就高兴了，然后我把纸条放在妈妈的屋里。
晚饭过后，妈妈回到屋里，看见了我写的纸条，接着和蔼地对我说：“妈妈原谅你了，想和朋友们玩，就和我说一声，但是不能玩得太晚，别总是让我操心。”我诚实地对妈妈说：“好。”
我经过这件事情以后，觉得老师应该早点讲怎么学会控制自己的情绪，这样从小学我们就学会控制自己的情绪，长大以后就不会成为被情绪的奴隶所控制了，不然就像周瑜被诸葛亮气得断命、范进看见自己金榜提名而“喜极而疯”、伍子胥（xū）过韶（sháo）关时陷入进退两难的`处境，结果因极度焦虑而一夜间须发变白……
学会控制自己的情绪，就能让烦恼离你而去。
学会控制自己的情绪作文 篇五
真的挺喜欢那些会控制自己情绪的人。世人都说，能控制住自己情绪的人，往往以后都是能成大事的人。可我想，我可能真的是一个不会控制自己情绪的人吧。无论做什么事情， 好像都无法控制住自己的情绪。看到一些小事情，往往都会心情暴躁。
特别是周末的时候，心里更是闷闷的特别不舒服。整个人都好像一个失去了自己控制能力的行尸走肉了一般，很多时候，自己不想哭不想难受，可心情总是莫名其妙地就开始烦躁，甚至是发火，眼泪更是不受控制的落下，整个人难受极了。可最最痛苦的就是，我悲伤无望的时候甚至都找不到一个人去发泄，自己心中闷闷的感觉又得不到发泄，只会让我的情绪慢慢的滋养，从而越来越大。可总是在事后的时候，你才会觉得你的脾气真的是来的莫名其妙。我好像，天生就不太会控制自己的情绪，有时候明明一些小事却也能让我动气，我自己也是懊恼的很，懊恼自己的心性，真的是太不争气了。什么时候，我才能像别人一样沉得住气呢？真想做一个什么事情都不能让我的心绪有波动的人啊，如果我真的能做个与世无争，无欲无求的人，那可就真好了。
不过，幻想可能真的只是幻想，面对一些事情，我还是忍不住的发脾气。好像坏脾气也是会传染的，一天开始是坏脾气，
那么我这一整天可能都会过得不开心了。在这个世界上，谁不希望自己每天开开心心的呢？如果可以，谁希望每天发脾气呢？喜欢也羡慕那些控制自己情绪的人，那是一件多妙的事情，喜怒都不在自己的脸上，而都深藏在心中，这样沉得住气的人， 才是能做大事的人啊。我的小脾气，和我浮躁的心性，真的，从今天开始，我想真的要好好改改了……
