染雾健康主题征文 篇一：如何养成健康的饮食习惯
在现代社会中，越来越多的人开始关注自己的健康，尤其是饮食习惯。良好的饮食习惯不仅可以保持身体健康，还能预防一些常见的疾病。那么，如何养成健康的饮食习惯呢？
首先，我们应该摄入均衡的营养。日常饮食中需要获得蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等多种营养物质。合理搭配食物，保证各种营养物质的摄入量是非常重要的。例如，适量的蛋白质可以帮助肌肉修复和生长，碳水化合物是身体的主要能量来源，脂肪可以维持正常的生理功能。此外，维生素和矿物质对于身体的健康也起着重要的作用。所以，我们应该多吃富含这些营养物质的食物，如鱼肉、蔬菜、水果等。
其次，我们应该选择健康的食材。现在市场上充斥着各种加工食品和快餐，它们通常含有大量的脂肪、糖分和盐分，对身体健康不利。所以，我们应该尽量选择新鲜、天然的食材，避免食用过多的加工食品。此外，要注意食材的安全性，尽量选择有机食材和无农药残留的食品。
此外，我们还需要控制食量。饮食过量会导致肥胖和各种慢性疾病，如高血压、糖尿病等。所以，我们应该根据自己的身体状况和需求来控制饮食中的热量摄入量。可以通过每天定量吃饭、慢慢咀嚼、细嚼慢咽等方式来帮助我们控制食量。
最后，要养成良好的饮食习惯，我们需要坚持。养成健康的饮食习惯是一个长期的过程，需要我们的持续努力和坚持。每天保持规律的饮食时间，避免暴饮暴食和夜宵，适当的运动也是非常有助于提高我们的新陈代谢和消化功能。
总之，养成健康的饮食习惯对于我们的身体健康至关重要。通过摄入均衡的营养、选择健康的食材、控制食量和坚持良好的饮食习惯，我们可以更好地保护自己的身体免受疾病的侵害。
健康主题征文 篇二：如何保持身体健康的生活方式
在现代社会中，人们越来越关注自己的身体健康。然而，由于生活节奏快、工作压力大等原因，很多人往往忽略了保持健康的生活方式。那么，如何保持身体健康的生活方式呢？
首先，要保持良好的睡眠。睡眠对于身体的恢复和健康非常重要。每天保证充足的睡眠时间，有规律的作息时间，可以帮助我们保持良好的精神状态和充沛的体力。此外，睡眠还有助于调节身体的代谢，增强免疫力，预防疾病。
其次，要保持适量的运动。运动不仅可以帮助我们保持身体的健康，还可以改善心情和减轻压力。适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高新陈代谢。此外，适量的力量训练还可以增强肌肉力量和骨密度。所以，每天进行适量的运动是非常重要的。
此外，要保持良好的心理健康。心理健康对于身体健康同样重要。要学会放松自己，避免过度紧张和压力。可以通过读书、听音乐、与朋友交流等方式来放松自己。此外，如果遇到了心理问题，可以寻求专业的心理咨询师或心理医生的帮助。
最后，要保持良好的饮食习惯。合理的饮食结构和营养摄入对于身体健康非常重要。要尽量避免高糖、高脂肪、高盐的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类和蛋白质丰富的食物。此外，要保持适量的饮水，每天摄入足够的水分。
总之，保持身体健康的生活方式对于我们的身体健康至关重要。通过保持良好的睡眠、适量的运动、良好的心理健康和健康的饮食习惯，我们可以更好地保护自己的身体免受疾病的困扰。让我们从现在开始，养成健康的生活方式，拥抱健康的人生。
健康主题征文 篇三
“身体是革命的本钱”。身体健康是人最基本的，也是很难达到的目标。
今天，你能开口说话，能用眼睛、耳朵、鼻子去感知身边的一切事物，能正常地用双腿行走，无病无痛……这些看起来是很轻而易举的，但是你是否想过这些却是极度重要且来之不易的，如果某一天你失去了，怎么办？
看到街上那些失明失聪、断手少腿的残疾人，你是否在想：幸好我没有像他们那样，你错了，生命充满意外，谁能保证你明天不会成为他们中的一员呢？那你又是否因此更加懂得珍惜健康呢？
著名残疾人女作家海伦·凯勒写了本书《假如给我三天光明》，三天啊！只是三天，可对于那些长期生活在黑暗无形的世界里的人来说，三天的光明该是如何的令人振奋，该是如何的难得？
人总是在40岁之前以健康换金钱，在40岁之后以金钱买健康，健康是买不到的！健康是唤不回的！健康是求不来的！
健康只在于人们的珍惜、锻炼和保持。健康是人们享受各种权利，参加各种活动的前提、基本。没有健康的话，对于一切事物，谈何容易？！
人们总是为了某些目的，就肆意花费自己的健康：大人们为了多赚点钱，总是熬夜工作把身体摧垮；学生们为了考得好成绩，无休止地看书做题，所以会得近视，常常生病发烧……但是当你纵使达到了目的，却无健康去享受，是否值得？当父母年老生病时，父母和你是否都急切期望他们的身体健康？当你患了某种痛疾，你是否千方百计地让自己恢复健康？
那就赶快行动起来，锻炼身体，让身心健康吧！要清楚意识到自己目前的健康状况是稍纵即逝的，明确健康是我们做任何事情的本钱，要懂得珍惜健康！
要珍惜所拥有的健康！祝你身体健康！
健康主题征文 篇四
以为身强力壮但身无分文的年轻人，去拜见一位德高望重的老国王，碰巧，正赶上过往生了一场大病，但国王还是找见了年轻人，并且就“什么是幸福”的话题聊了起来。
年轻人说：“尊敬的国王，我敢保证，你是世上最幸福的人，因为你富有。”
国王说：“年轻人，恰恰相反，我就得我是世上最不幸的人，而你却拥有人人羡慕的健康。”
年轻人大不以为然。
“不，尊敬的国王，你有崇高的地位和巨大的财富，假如，假如我能够得到这一切，我愿意用我自己的健康去换取。”年轻人说。
国王一听，正中下怀。两人便互换了健康与富有。
得到了王位和财富的年轻人整天过着奢侈的生活，暴饮暴食，生活不讲节制，很快染上了各种各样的奇怪的疾病，尽管宫廷里有医术高明的医生，但是，就是华佗再世，也难以治好他的病，因为他压根儿不重视健康。还是一如既往的暴饮暴食……
失去了王位和财富的国王，非常珍惜换来的健康，她凭借良好的体力，通过劳动慢慢积累了一点本钱，开了一间小吃店。
过了几年，那位年轻的国王因生活奢侈而百病缠身，终于不治身亡。而那位用财富换来健康的国王，凭借自己诚实的劳动和健康身体，生意越做越大，他无比的幸福，他很高兴自己当初的决定。
健康比什么都重要，他是我们人类得以享受的一种快乐，一种金钱买不到的快乐。如果为了钱而透支健康、透支生命，就永远也不会感受到生活的幸福！
这个故事告诉我们：做人不要视金钱为所有，健康才是最重要的，有了健康就有了一切……
虽然钱不是万能的，但是没有钱是万万不能，用自己的努力来拥有……
健康主题征文 篇五
前天，我外婆在没有任何预兆的情况下突发心肌梗塞。省中医院的医生们经过全力抢救，外婆九死一生，挣脱了死神的拥抱。今天下午，我去病房探望外婆，我一走进病房，只见躺在病床上的外婆脸色蜡黄，骨瘦如柴，身上到处粘着监控线，鼻中还插着氧气管。顿时，一股刺骨的寒意冷彻心扉。一时之间，我竟忘了喊一声：“外婆。”
我顿时眼泪就像断了线的珍珠，扑簌簌地落了下来，我一头扎进外婆的怀抱，摇着外婆说：“外婆，外婆，您快点好起来，我要跟您学弹琵琶、拉二胡，再也不调皮，不惹您生气了”。外婆有气无力地抚摸着我的脑袋对我说：“你一定要培养健康的生活方式，珍惜健康啊！”我呜咽着对外婆说：“现在的医学这么发达，您一定会好起来的。”外婆轻声对我说道：“俗话说‘病来如山倒，病去如抽丝’我体验到这种感觉了。过去我整天以咖啡、可乐等饮料代替茶水，荤菜和油炸食品吃得比较多，这些垃圾食品几乎夺走我的生命，你一定要以我的教训为戒啊！”外婆的一席话犹如醍醐灌顶，使我茅塞顿开。我在生活当中常常忽略健康，狂吃垃圾食品，喝饮料，整天沉迷于游戏，而我真正应该做的是积极锻炼身体，多吃有营养的食物，珍惜健康，不让外婆的悲剧在我们这代人身上重演！
临走时，外婆羡慕地看着我说：“健康真好啊！”望着外婆苍老的面容，我的眼眶不禁又湿润了。我的眼前浮现的是外婆当年健步如飞的健康身姿，我仿佛昨天还与她手牵着手走在公园里欣赏春天的杨柳发嫩芽；品赏夏日荷塘里的莲花；多希望今天能再次与外婆前往公园去品味秋季里的金桂飘香，待到漫天雪花飞舞时，外婆我一定来陪您一起去踏雪赏梅。
走在回家的路上，望着几根脚下的枯枝不禁触景生情，感叹当生命邂逅疾病，顿感生命的脆弱。“良好的健康状况和由之而来的愉快的情绪是幸福的最好保障。”因此我们一定要珍惜所拥有的健康，健康就是所有幸福的前提，是事业成功的基础，拥有健康就拥有幸福！
健康主题征文 篇六
“生命在于运动”这真是一句脍炙人口的话。不错，生命的确在于运动。想要有健康的身体，不正是运动才能带来的吗？因此，从小我就特别喜欢运动，因为运动能给我带来一个强壮的身体，能带给我健康。
小时候，爸爸每天天不见亮便把我从睡梦中拉出来，接着开始晨跑，一直从天还是一片漆黑跑到天亮。回家后，又匆匆去学校上学。每天这样重复着，日复一日，我不仅身体好了起来，而且精力也十分充沛，这使我学习成绩也有所提高。经过一年这样的生活，以前经常感冒的我，现在竟说出“我好久都没吃药了”的话。当然，除了做一些跑步运动，我还会做其他球类运动。因为这些球类运动会使我由一个小矮子长成一个高大个，特别是篮球。每周六下午，我都会抽两个多小时的时间去打打球，锻炼锻炼身体。虽然我没有接触过那些专业健身器材，但是，只要坚持我自己的运动方式，我一定会拥有属于我最强健的身体。
而现在的我，已经不能用原来的运动方式健身。因为我上了寄宿制学校，学校要求每天半个小时来做广播体操、跳锅庄舞，这也使我每天有了运动的机会。上午上完两节课以后运动开始了。站在操场上，舒展着自己的腰身，同时，在跑步的时候嘴里还喊着“1、2、3、4……”的口号，这便可以使肚中的废气排出来。这样，自然也就健康起来了！而目前，我还不算是个大个头，但至少我敢说：“我非常的健康！”要是不信，那就讲一个故事吧。今年秋冬季节换季的时候，有许多同学都已经发高烧回家了，还有一些同学整天都往学校的医务室跑。而我，却安然无恙、健康快乐的学习着。
运动能带给我快乐，更能带给我健康。希望世上每个人都能如此。只有这样运动起来，才会健康起来，才会使世界和谐温暖和精彩，才会自豪地说：“运动带给我健康！”
