我失眠了作文 篇一
失眠,成为了我每个夜晚的常态。当大多数人沉沉地入睡时,我却翻来覆去难以入眠。这个问题困扰了我很长一段时间,我不禁思考,为什么我会失眠呢?
首先,我发现自己过度思考是导致失眠的主要原因之一。白天,我总是忙碌于学习和各种琐事之中,很少有时间静下心来思考。然而,当夜晚来临,一切安静下来,我就开始反思我一天的所作所为,思考未来的计划和压力。这些思绪不断涌现,让我无法入睡。我意识到,我需要学会放松自己,不要过度思考,给自己一些休息的机会。
其次,我发现晚上使用电子设备也对我失眠产生了负面影响。电视、手机和电脑的蓝光会刺激大脑,让人兴奋起来,从而难以入睡。我意识到,我需要在睡前一个小时停止使用电子设备,给大脑放松的时间,让它逐渐进入睡眠模式。
最后,我发现作息不规律也是我失眠的原因之一。有时我会熬夜到很晚,有时又早早入睡。这种不规律的作息时间会打乱我的生物钟,导致我无法保持良好的睡眠质量。我意识到,我需要建立一个规律的作息时间表,每天都按时入睡和起床,养成良好的睡眠习惯。
面对失眠问题,我决定采取行动。我将尝试放松自己,不再过度思考;在睡前一个小时停止使用电子设备;建立一个规律的作息时间表。我相信,只要我坚持下去,我一定能够解决失眠的问题,拥有一个健康的睡眠质量。
我失眠了作文 篇二
每当夜幕降临,我都感到一种无法入眠的焦虑。失眠困扰了我的日常生活,让我疲惫不堪。然而,我决定将这个问题转化为一种机遇,通过探索失眠的原因和寻找解决办法,来改善自己的睡眠质量。
首先,我意识到自己的压力和焦虑是导致失眠的主要原因之一。为了减轻这种压力,我开始尝试各种放松的方法,如冥想、瑜伽和深呼吸等。这些方法帮助我放松身心,减少焦虑感,从而更容易入睡。
其次,我发现自己的生活习惯也对失眠有着很大的影响。我开始注意自己的饮食,少吃刺激性食物和饮料,多摄取富含镁和维生素B的食物。我还养成了每天进行适量运动的习惯,帮助我消耗掉多余的能量,更易入睡。
最后,我发现环境对睡眠的质量也有很大的影响。我调整了卧室的光线和温度,保持一个安静、舒适的环境。我还尝试使用香薰和轻柔的音乐来帮助我放松身心,进入睡眠状态。
通过不断地尝试和调整,我渐渐找到了适合自己的解决失眠问题的方法。我意识到,每个人的失眠问题可能有不同的原因,需要找到适合自己的解决办法。我希望通过我的努力和经验分享,能够帮助更多人改善睡眠质量,摆脱失眠的困扰。
我失眠了作文 篇三
“滴答、滴答……”床前的小闹钟不紧不慢地走着,我在床上翻来覆去睡不着。睡意朦胧中,不由自主地想起今天妈妈杀青蟹时的情景。
下午,妈妈买了两只青蟹,它们被粗粗的红绳“五花大绑”。她一进厨房,就把其中一只青蟹放到砧板上,先拿了把剪刀,剪断蟹腹上面连接两边蟹脚的一根红绳,再拿来一把锋利的刀,用刀尖抵着蟹腹。青蟹即刻作垂死挣扎状,八只仍被红绳束缚的蟹脚立马一起用力去挣脱红绳,张牙舞爪地试图移开这把即将要取它性命的刀。随着“咔嚓”一声,手起刀落,青蟹在我眼前瞬间一分为二。
那青蟹被对半切开后并没有立刻死去,而是盯着我,似乎在向我求救,大蟹脚仍旧死死地夹住那段被剪断了的红线,仿佛在发泄被截成两段的痛苦。过了一会儿,青蟹的八只脚停止了挣扎,慢慢地、慢慢地垂了下去。
眼睁睁地看着这只青蟹就这么死了,我一边叹气,一边向书房走去。
晚上,我躺在床上,想起青蟹被切成两半的情景,想起它垂死挣扎的样子,想起它求助的目光,想起它慢慢下垂的八只脚,我很难过,毕竟它是有生命的。
“滴答、滴答……”床前的小闹钟不紧不慢地走着。青蟹临死前的样子,更加清晰地浮现在我的脑海中。
我失眠了作文 篇四
昨天12点之前就躺在床上了,可是怎么都睡不着,在床上翻来覆去的,就给自己心理暗示,自己是不是会失眠,然后一直催促自己快点睡觉,可越是这么想,越睡不着。
看时间到1点,还是没有睡,时间到2点还是没有睡,差不多到3点的时候,还是没有睡意,后就拿起手机翻,翻自己的qq空间,把自己所写过的说说都看了一遍,然后发现以前的自己不够成熟,爱在空间上表现自己的好,想想其实自己挺爱吹高自己的,到现在有什么事情都不会在空间说了,说的都是些无关紧要的话,朋友都不会注意的。看到自己当初的情窦初开,然后把自己的初恋给回忆了,觉得初恋真的是美好的,没有伤害,这个时候真想问他一句“你过得好吗?你会像我一样,在深夜睡不着的时候会想我吗?”,想着想着到四点多,我想我要整晚失眠了,然后就破釜沉舟,心里想“失眠就失眠吧”,然后放下手机,也不知道自己是什么时候睡着的,还好没有整晚失眠。
经过昨晚失眠,感觉晚上睡觉真的不能够催促自己,不要心理暗示自己会失眠,失眠感觉真的是很不好,第二天根本没有精神,上下眼皮一直在打架,全身也不舒服,希望自己以后都不会失眠。
我失眠了作文 篇五
星期二的晚上,我早早地躺在床上准备睡觉了。
可就是不停地翻来翻去睡不着,只能闭着眼睛躺在那。妈妈进来了,我知道时间已经很晚了,就更着急起来:今晚如果没睡好,明早就没有精神听课。我就强制我睡觉,然而并没有什么用。于是,我就小声跟妈妈说:“妈,我睡不着。”妈妈说:“慢慢的,不要急。”我把刚学的第六单元英语背上一遍也没用,又想到电视上说睡不着数绵羊就好,我从一数到八百多只。
我又跟妈妈说了一遍。妈妈把手里的手机放下,用大拇指按摩我的太阳穴。不一会儿,我就睡着了。
第二天,学校带六年级去城西公园玩,走了不少的路,我想今晚我一定能睡个好觉,不料和星期二晚一样。我等着妈妈进来再帮我按太阳穴,妈妈一进来,我就告诉妈妈我又睡不着。在妈妈的按摩下,我又很快的睡着了。
星期四晚上,吃完晚饭,妈妈带我去超市买了箱牛奶。我喝完奶去睡觉时还在担心我能否睡着,可我这次却以往常的速度睡着了。
我难不成是因为缺一盒牛奶才睡不着的?
我失眠了作文 篇六
整个过年期间,我基本都在生病。发烧一周后,烧退了,又咳嗽了好多天。昨晚妈妈问我是自己单独睡,还是自己睡?因为生病期间都是妈妈带我睡的。我说妈妈你如果爱我的话,就再陪我睡一晚,不爱我的话就让我自己睡吧。妈妈笑着说,那就再陪你睡一个晚上吧。
哪知9点上床后,翻来覆去怎么也睡不着,估计是下午睡多的缘故吧。妈妈说你数羊吧,数不到50只你就能睡着了。过了一会,我悄悄问妈妈,怎么我数到51只还没睡着啊?妈妈说你要慢慢数啊,边数边想着羊圈里好多只羊,一只一只想冲出羊圈。数的太快,越数精神越好。再过了一会,妈妈突然发现我龇牙咧嘴的在无声的笑,妈妈忍不住笑出了声,问我为什么这么开心。我说我不数羊了,改成数金币了,一枚钱,两枚钱,然后想象一枚枚钱币全部落进我的口袋里。妈妈听了,忍不住大笑起来,说我是小财迷,搞的我又兴奋了。
迷迷糊糊不知道什么时候,我终于睡着了。早上醒来,妈妈问我,昨天数到多少枚钱币的时候睡着了?我想了下说,可能是99枚吧,哈哈!