染雾游泳训练工作方案范文 篇一
标题：游泳训练工作方案
导言：
游泳是一项全身性的运动，对身体的各个部位都能起到锻炼作用。因此，制定一套科学合理的游泳训练工作方案对于提高游泳技术、增强体质具有重要意义。本文将介绍一个针对初学者的游泳训练工作方案。
一、目标设定
1. 提高游泳姿势：正确掌握游泳姿势，保持平衡和稳定。
2. 增强水性：培养对水的适应能力，提高游泳的流畅性。
3. 增强肌肉力量：通过游泳训练，增强肌肉力量，提高爆发力和耐力。
4. 实现游泳技术的进步：逐步学习和掌握各种游泳技术，如自由泳、蛙泳、仰泳和蝶泳等。
二、训练计划
1. 热身阶段：进行拉伸运动和简单的游泳动作，准备身体和肌肉。
2. 基础阶段：学习游泳的基本姿势和动作，如浮腿、拍水和换气等。
3. 技术提高阶段：逐步学习和掌握各种游泳技术，加强对水的感觉和控制能力。
4. 强化训练阶段：增加游泳距离和强度，提高肌肉力量和耐力。
5. 冷却阶段：进行放松和拉伸运动，促进身体的恢复和舒缓肌肉。
三、训练方法
1. 游泳教学：选择合适的游泳教练，通过专业的教学指导，学习正确的游泳技巧和姿势。
2. 集中训练：安排每周2-3次的集中训练课程，每次1-2小时，保持连续性和稳定性。
3. 循序渐进：根据个人的身体状况和水平，制定适合的训练计划，逐步提高难度和强度。
4. 合理休息：训练过程中要注意合理安排休息，避免过度训练引起的身体疲劳和伤害。
5. 视频分析：利用摄像设备记录和分析游泳动作，及时发现和纠正问题。
结论：
通过科学合理的游泳训练工作方案，初学者能够逐步提高游泳技术、增强体质，达到游泳的基本要求。然而，为了获得更好的效果，个人的努力和毅力同样至关重要。只有坚持不懈地训练，才能够在游泳的道路上越走越远。
游泳训练工作方案范文 篇二
标题：游泳训练工作方案
导言：
游泳是一项全面发展身体素质的运动，它不仅能够锻炼肌肉、提高耐力，还对心肺功能和协调性有很大的好处。因此，制定一套科学合理的游泳训练工作方案对于提高游泳水平具有重要意义。本文将介绍一个针对业余游泳爱好者的游泳训练工作方案。
一、目标设定
1. 提高游泳姿势：学习正确的游泳姿势，保持身体的平衡和稳定。
2. 增强耐力：通过长时间持续的游泳训练，提高心肺功能和耐力水平。
3. 提升速度：加强爆发力和协调性，提高游泳速度和技术水平。
4. 学习新技能：逐步学习和掌握各种高级游泳技术，如翻滚转向、翻腾和翻滚等。
二、训练计划
1. 热身阶段：进行拉伸运动和简单的游泳动作，准备身体和肌肉。
2. 基础阶段：巩固基本的游泳技巧和姿势，提高游泳的流畅性。
3. 耐力训练阶段：增加游泳距离和强度，提高心肺功能和耐力。
4. 强化训练阶段：加入爆发力和速度训练，提高游泳速度和协调性。
5. 高级技术训练阶段：学习和掌握各种高级游泳技术，提升技术水平。
三、训练方法
1. 游泳教练辅导：选择合适的游泳教练，进行个人辅导和技术指导，提供专业的训练建议。
2. 高强度训练：安排每周4-5次的高强度训练课程，每次1-2小时，保持连续性和稳定性。
3. 阶段性训练：根据个人的目标和水平，制定不同阶段的训练计划，逐步提高难度和强度。
4. 调整训练计划：根据身体状况和训练效果，及时调整训练计划，避免过度训练和伤害。
5. 比赛经验积累：参加游泳比赛，积累比赛经验，提高竞技水平和心理素质。
结论：
通过科学合理的游泳训练工作方案，业余游泳爱好者能够提高游泳水平、增强体质，享受游泳带来的快乐和健康。然而，训练的过程可能会遇到困难和挑战，需要坚持不懈地努力和持之以恒的精神。只有付出足够的努力，才能够在游泳的道路上取得更好的成绩。
游泳训练工作方案范文 篇三
实践研修是教师集中培训后期跟踪的重要环节。开展集中培训后期实践研修，有利于促进教师在专业成长的过程中提高自我规划、自我总结、自我反思、自我发展的能力，能更好的使参训者将培训所学的理论知识运用到教育教学实践中，发挥培训效益。为了认真做好中小学教师区级以上集中培训后期实践研修工作，根据市教育局《关于做好中小学教师市级集中培训后期实践研修工作的通知》(武教师[20xx]2号)的文件精神，结合我区实际情况，特制定我区中小学教师集中培训后期实践研修工作方案。
一、实践研修任务及要求
中小学教师在参加区级以上集中培训后，应结合培训内容完成以下实践研修任务：
1、一篇培训学习总结与体会，并在校内交流。
2、一堂以培训内容为主题的示范课或组织的学习小组研修活动。
3、一则教育教学反思案例。
4、按培训班计划要求完成其它研修任务。
中小学教师集中培训后期实践研修任务应在集中培训结束后三个月内完成，经考核合格后，集中培训方能结业。
二、实践研修组织管理
集中培训后期实践研修是培训活动的重要组成部分。中小学教师集中培训后期实践研修工作，在区教育局统一管理下进行，有关单位分工合作。
1、区教育局师训科负责统筹安排全区参训教师的实践研修工作，做好上下协调工作。
2、区教师进修学校负责全区参训教师集中培训实践研修工作的组织、指导、检查、考核等工作，并根据考核情况登记学分，填写好《区中小学教师集中培训后期实践研修考核统计表》，向区教育局书面报告检查情况。
3、参训教师所在学校要为教师集中培训后期实践研修创设良好的环境和氛围，为实践研修提供必要的条件保障，督促、指导、检查参训教师完成实践研修任务。填写好《区中小学教师集中培训后期实践研修考核表》，并签署意见。
4、各培训机构负责在组织集中培训期间向参训教师布置后期实践研修任务，印发《区中小学教师集中培训后期实践研修考核表》，参与实践研修指导工作。
三、实践研修考核工作
参训教师完成年度实践研修任务后，上交实践研修任务书面材料，填写《区中小学教师集中培训后期实践研修考核表》，由所在学校签署意见并上交区教师进修学校。区教师进修学校每年组织审核，对参训教师完成实践研修任务情况进行评价，完成考核工作;并根据考核情况登记学分后，填写好《区中小学教师集中培训后期实践研修考核统计表》，将考核结果报送市中小学师资培训中心审核。审核合格的参训教师登记集中培训2学分。
四、实践研修工作措施
1、各单位要加强实践研修工作的宣传动员，认真做好实践研修工作的组织管理，制定具体实施方案，确保工作顺利开展。
2、区教师进修学校根据跟踪情况，加强调查研究，及时修订完善培训方案和计划，不断创新培训模式，提高培训质量。
3、区教师进修学校组织辖区内的名师、特级教师及教科研人员，深入参训教师所在学校进行跟踪指导，做好实践研修的考核工作。
4、校长是实践研修的第一责任人，校长要积极参与培训后期实践研修工作的管理，切实将实践研修工作抓实抓好。校长要积极参与实践研修活动，组织参训教师开展学习研究、研讨交流、示范课点评、教育调研、课题研究等活动。
5、各学校要建立实践研修学习小组，组长为学习小组联络人。参训教师要成为研修学习、合作探究的主体，加强校际间研修小组的学习合作，在信息沟通、资源共享上发挥优势。研修小组要定期开展说课、评课、议课，认真搞好培训后期的实践研修工作。
6、区教育局将对实践研修工作进行评估和总结，对实践研修工作突出的学校和个人予以表彰和奖励。
游泳训练工作方案范文 篇四
一、 活动目的
新干部、新气象，为全面提高新一届学生干部的综合素质，进一步培养学生干部求真、务实、争先的工作作风，顺利开展各项工作，不断加强全院学生干部的团结协作和自我管理能力，同时进一步提高全院学生工作的效率，更好的服务全体同学。
二、 培训时间及地点
时间：待定;
地点：机电楼会议室
三、 培训老师
**老师、**老师
四、 培训对象
学院团委学生会主席团及所有部长、副部长
五、 培训内容
1、学生干部意识
主讲：
内容概要：正确认识学生干部的地位和作用、树立良好的学生干部形象，如何加强学生干部之间、干部老师之间的沟通交流，如何加强团委、学生会内部管理，完善自身建设，更好的服务同学。
2、活动组织、策划
主讲：**老师
内容概要：内容包涵对集体活动的组织，制作活动策划书，公文撰写，对活动的通知及宣传方式等一些基本的组织、策划能力。
3、学生工作应用技能
主讲：办公室
内容概要：熟悉office办公软件(Word、Excel、PPT)的基本操作;
六、 培训流程
1、学生干部提前十分钟到处签到;
2、保持培训期间会场秩序、全体成员上课认真听讲、做好笔记;
3、所有培训结束后每位学生干部上交书面培训心得;
七、 工作安排
1、办公室负责会议室申请、培训签到、及培训所需资料准备;
2、宣传部负责活动记录、宣传;
3、信息权益部负责老师用水;
4、其他各部门按需协调配合好培训工作的开展。
游泳训练工作方案范文 篇五
一、活动主题：
快乐成长我爱游泳
二、活动背景：
为了响应玉林市教育局开展防溺水工作，加大宣传教育力度，扎实做好防学生溺水事故发生。
银丰康美健身会一方面举办“防溺水、保安全”中小学生暑期大型公益知识讲座，另一方面开设暑假少儿游泳培训班，理论与实践相结合，小朋友既学到了防溺水知识，又掌握了一生受用的游泳技能。
在20xx年暑期即将结束之际，为了能够让所有的孩子们度过一个凉爽快乐的暑假，同时展现少儿游泳培训班的学习成果，我们特别举办了“XXX杯”少儿游泳比赛。
三、活动意义：
对于少年儿童来说，游泳是非常有利于孩子成长和发展的运动。经常游泳不仅是一种享受，更是一项挑战，通过游泳训练，可以使孩子们在锻炼身体的同时，获得毅力、体能、思想品质的大幅提高。
四、参与对象：
20xx年银丰康美健身会暑期游泳培训班学员
五、时间地点：
活动时间：20xx年8月25日xxx时——xxx时
活动地点：银丰康美健身会（恒温游泳池）
六、组织单位
主办单位：银丰集团银丰康美健身会
协办单位：招募中
七、总体要求
会所各部门必须根据活动安排责任到人，通力协作、紧密配合，全力办好本次赛事，确保比赛圆满成功，确保比赛期间安全、卫生等各项工作顺畅。
八、组织领导
1、成立首届“XXX杯”少儿游泳比赛活动领导小组，负责整个赛事的组织实施。
2、活动领导小组成员分工
活动组长：梁颖明负责整个活动的全面统筹工作。
协助成员：前期宣传、场地布置、比赛用品、奖品筹备、比赛工作组
比赛组长：赵敢负责比赛项目的全面统筹工作。
协助成员：参赛人数、比赛项目、比赛办法、比赛奖项、比赛流程
九、活动具体实施方案
（一）前期宣传
1、玉林日报、玉林晚报、玉林广播电视报
游泳训练工作方案范文 篇六
一、活动内容：
1、比赛项目有：
50米、100米自由泳；50米、100米仰泳；50米、100米蛙泳；50米蝶泳；100米个人混合泳；4×50米自由泳接力；4×50米蛙泳接力。注：男、女项目相同（接力项目为混合组3男1女）。
2、比赛在一天内完成，全校共16支队伍，其中每队每人限制参加两个项目的比赛（个人混合泳和接力除外），实行积分制。
二、活动时间：
12月18日。
三、活动地点：
体育馆一楼游泳馆。
四、活动对象：
全校在籍的本科生。
五、活动目的：
在学生中掀起体育锻炼的热潮，提高学生体质健康水平，并且满足广大学生参与体育锻炼的需求，使哈工程的体育文化精神得以继承发扬。
六、活动总结：
本次活动做了十分充分的准备，特别是人员方面，根据以往的比赛经验以及上届比赛的成绩，结合今年新生的报名情况，通过选拔测试等手段选拔出了一批有技术有经验的队员，并且给参赛队员做了充分的训练和心理工作，同时我部门也做了很多的后勤保障工作，最终自动化学院取得了此次比赛的团体总分第二名的好成绩。事实证明，参赛队员的心里素质在很大程度上决定了比赛的结果，因此在以后的
比赛中我们要做好参赛队员的心理工作，使每个参赛队员都有很好的比赛状态，争取发挥到最好。
此次比赛也存在不少问题，比如有一些队员没有在规定的时间到比赛地点，使比赛不能顺利进行。在以后的学习和生活中是一个很不好的习惯。还有就是有些队员之间配合的不够默契，合作能力和意识有待提高，在以后的比赛中我们要重点培养队员们的合作能力。体育部的成员表现非常出色，组织也没有什么失误。
此次比赛获得了不错的成绩，有很大的收获。通过此次活动，进一步调动了同学们参与体育比赛的积极性，使以后的活动能够更顺利的进行。同时，从比赛中也可得到许多比较可贵的经验，而这极有利于以后学院体育方面的发展。通过此次比赛发扬了努力拼搏的体育精神。
