染雾一节游泳课的作文400字 篇一
我迫不及待地踏进游泳池，期待着这节游泳课的开始。教练向我们介绍了基本的游泳姿势和技巧，然后让我们练习身体的协调性和水性。
首先，我们进行了热身运动。教练示范了一些简单的拉伸动作，让我们的肌肉放松。接着，我们进行了一些简单的跑步和跳跃动作，以提高体温和心率。热身结束后，我们开始正式的游泳训练。
教练让我们先学习踩水。他告诉我们，踩水是游泳的基础动作，能够帮助我们在水中保持平衡。我们在浅水区练习了一段时间后，渐渐掌握了正确的踩水动作。
接下来，教练教我们蛙泳的动作。他示范了蛙泳的手臂划水和腿部蹬水的动作，并让我们跟着他的节奏练习。刚开始时，我感到有些吃力，但随着不断的练习，我逐渐找到了正确的节奏和力度。
最后，教练让我们进行自由泳的练习。他强调了自由泳的呼吸技巧，告诉我们要在头部转向的同时吸气，这样才能保持游泳的稳定性。我按照他的指导，尽力练习了几次，虽然还没有完全掌握，但我能感受到自己进步的轨迹。
整节课下来，我虽然有点累，但内心充满了成就感。通过这节游泳课，我学到了很多关于游泳的知识和技巧，也增强了自己的身体素质。我相信，只要坚持练习，我一定能够成为一名优秀的游泳者。
一节游泳课的作文400字 篇二
在这个炎热的夏天，我参加了一节令人兴奋的游泳课。这是我第一次接触游泳，我对水感到既陌生又好奇。
教练带领我们走进游泳池，他笑着说：“游泳是一项很好玩的运动，它不仅能锻炼身体，还能给我们带来快乐。”他先向我们介绍了游泳的基本知识和注意事项，然后让我们穿上泳衣准备开始游泳。
我们先进行了一些简单的热身运动，以防止肌肉拉伤。教练示范了一些伸展动作，我们跟着他的动作做了几遍。之后，我们进行了一些简单的游泳姿势练习，如踩水和自由泳的划水动作。虽然我刚开始还有些不适应，但随着不断的练习，我逐渐找到了正确的动作和节奏。
接下来，教练让我们尝试蛙泳。他告诉我们如何正确划水和蹬水，还教给我们呼吸的技巧。我跟着他的指导，尽力模仿他的动作。虽然一开始还有些困难，但我不断调整姿势和力度，最终取得了一些进步。
整节课的最后，教练让我们自由泳比赛。我们分成几组，竞争谁能游得最快。我全力以赴，尽管没有赢得比赛，但我感到自豪，因为我已经能够游得相当流畅了。
这节游泳课给了我很多的乐趣和收获。我不仅学会了游泳的基本技巧，还结识了新朋友。我相信，通过不断的练习和努力，我会成为一名优秀的游泳者。
一节游泳课的作文400字 篇三
在不知不觉中，我的暑假社会游泳课生涯发展就要学习结束了，今天是我学蛙泳的最后通过一节课，我非常的珍惜我们这一天。
上课开始了，和往日一样教练让我们先做热身运动，接着我们就一个一个的下水了。因为是室内泳池，水xxx室外的要凉，刚入水时我和同学们都觉得有点冷，不过一会儿就适应了。
排队队，教练让我们一个一个来回一个游泳池。由一个培训看错姿势之一。学习后15天，我觉得从一开始窒息，慢慢学会踢，通风。现在，我就像一个自由快乐的鱼，不再需要保持备用轮胎。
“许龙涛，你跟我到室外的泳池来，今天我们给你进行测试分析一下。”教练可以的话在耳边都会想起，我随着中国教练人员来到一个室外，教练说：“从这头开始游，中间学生不要自己站起来，看一下你能连着换几次气。”于是我鼓起劲，一头扎进水里没有专心的游起来，约摸换了八次气后就站起来了。只听教练说：“嗯，不错，恭喜你呀，毕业了哦！”听了觉得这话的人心里当时别提有多开心了呢！
虽然蛙泳班毕业了，但是下学期我会来学习自由泳！！
一节游泳课的作文400字 篇四
刚下水，我浑身上下就起了一阵鸡皮疙瘩。“太......太冷了！”我抖着身子，有气无力的对旁边的同学嘀咕。“是......是啊，这水真是冷死我了。”同学的牙齿也抖个不停，说话也结巴了。
“在那里发什么呆？还不给我憋气下水游！”教练冲我们大叫。我只好忍着冷，带着快变成冰的身体，憋着气下水。教练真是越来越凶了，难道他就不冷吗？我心里暗自骂着教练，真希望能让我马上离开这里。
对了，逃课！我可以向教练申请上厕所，然后借着厕所那道墙，挡住我的身体，等到训练完了再出来。我精心策划好“逃课计划”，壮胆游到教练旁边，向他申请上厕所。他看也没有看我，就说：“去吧。”
我心里乐开了花，马上游到“岸”上，逃到厕所，找了个干净的马桶，坐在上面，假装在那儿解急。我刚开始以为这节课就我一个在厕所里逃课，没想到竟然我进去没多久，又来了一个逃课的。因为我关着门，他没看见我。我本以为他是真来上厕所的'，但却听见他自言自语——“水里冷死了，还是这里暖和。”看来，逃课的不止我一个。
不知过了多久，我听到教练喊“下节课的请上来”后，我才从厕所里跑出来。一看见教练，我心里就直发慌，真怕他看穿我“完美”的逃课计划。我本以为会遭到教练的质问，没想到，那些教练根本就没怀疑我。
我一出校门，忍不住大吼一声：“我自横刀向天笑，教练呆得不得了！”哈哈——
一节游泳课的作文400字 篇五
哈哈！”你们知道夏天最快乐的事情是什么吗？嘿嘿顾名思义，当然是——游泳！在炎炎夏日下，泡在清凉的游泳池里游泳，是多么快乐的事情呀！而在今年暑期，我真正尝到了游泳的甜头。
刚到游泳池，我就已经全副武装，一见到水，我就纵身一跃，迫不急待地向教练炫耀我那早早就学会的“三脚猫”功夫。今天的水还真凉呀，像身临凉爽的冰雪王国里，水像一块嵌在泳池里的“海洋之星。”我却不能享受，早就和教练开始了训练。
教练一声令下，我就得出发了，“子涵，蛙泳饶游泳池来回游6圈！不要偷懒哦！”我就在教练一次次的命令下，我的蛙泳技术有所提高，把原来的坏毛病都给改了过来，脚一收，一翻一蹬，我便象是一只可爱的小青蛙“瓜瓜”地在水里自由自在的穿梭。
在学习自游泳时，教练对我说：“学习自游泳，手一定要伸直，再慢慢向下划动，做个S形，再括起来。”我学着她的样子，在水里扑腾，“哇！我惊讶地叫道：“自游泳好快呀，速度是蛙泳的好几倍！”经过一个暑期的训练，我的自游泳的速度已经有了很大的提高，而且泳姿十分标准，难怪人们都说自游泳是四种泳姿里的王！
渐渐地，我的体质也越来越好，个子也越长越高了，真是一举两得呀，今年暑假的游泳课，我深深地体会到了游泳的快乐！
一节游泳课的作文400字 篇六
老师经常教育我们说，注意安全防溺水，不要去游泳，但是爸爸说，预防溺水最好的办法是学会游泳。
正值初夏的雨季，天还不热。我们骑车去兜风，路过池塘，那池塘很大，一边是山林，一边是田野，一边是村庄，风景很好。那是我们去年游泳的老地方，爸爸要带我去游泳。
爸爸下了水，试探着水的深浅，结果发现，那里一大片水域水只能浸到我的腰部，趟着水，泛起的浊水像搅动着的咖啡。可是我到了水里面就感觉很兴奋，因为游泳代表好玩。我首先练拨水，五指并拢做鸭掌状，将水向身后划动。后来，我们用手掌击水，爸爸的如来神掌很厉害，猛烈的水花劈头盖脸向我激射，我不得不把头转过去，用屁股对着他。
后来，我找了一个偏僻的地方解手。于是，爸爸就向池塘很远的地方游去，远远的只能看到一个头在浮动。回来，爸爸教我憋气倒浮，可一开始我总是想笑，一笑就会沉下去，鼻子就会呛水，但是后来，我学会了一点，感觉自己真的浮起来了。
可是，天渐渐黑了，天上出现了星星，岸上，有人牵着牛儿回家，像黑色的剪影，天空中蝙蝠在乱飞，还听到了青蛙呱呱的叫声。
上了岸，我冷得身子直发抖，赶紧穿了衣服，骑车回家。
