染雾篇一：立定跳远中考考试作文400字
立定跳远是体育课上一项非常重要的项目，也是中考考试中常见的测试项目之一。对于许多同学来说，这项任务可能会让他们感到紧张和困惑。今天，我想和大家分享我对立定跳远的理解和经验。
首先，要想在立定跳远中取得好成绩，我们必须具备一定的技巧和方法。首先，要有一个稳定的起跳姿势。双脚要并拢，身体要挺直，重心要放在脚掌上。接下来，我们需要迅速用力跳起，同时将双手伸直向前，并向身体的前方倾斜。这样一来，我们就能够充分利用身体的力量，达到更远的距离。最后，在落地时，我们要用脚尖先着地，然后慢慢将脚跟放下，保持身体的平衡。这些技巧和方法需要不断的练习和磨炼，才能在实践中得以运用。
其次，要想在立定跳远中取得好成绩，我们还需要具备一定的体能和力量。立定跳远需要我们的肌肉有足够的爆发力和耐力。因此，我们平时要多进行一些有针对性的训练，如蹲跳、弹跳等。同时，我们还要保持良好的体态和体重。过重的身体会给我们的跳远带来阻力，而过轻的身体则会让我们失去稳定性。所以，我们要保持适当的体重，保持良好的体质。
最后，要想在立定跳远中取得好成绩，我们需要有坚持和毅力。立定跳远是一项需要长期坚持和不断努力的项目。我们必须每天都进行一些跳远训练，才能够逐渐提高自己的水平。在训练过程中，我们可能会遇到困难和挫折，但只要我们坚持下去，积极面对，不断努力，就一定能够取得好成绩。
总之，立定跳远是一项需要技巧、体能和毅力的运动项目。通过不断的练习和努力，我们可以逐渐提高自己的水平，取得好成绩。希望大家都能够在跳远中发挥出自己的潜力，取得好成绩！
篇二：立定跳远中考考试作文400字
立定跳远是我最喜欢的体育项目之一。我从小就对这项运动充满了兴趣，也一直努力地练习。在中考考试中，我也取得了不错的成绩。今天，我想和大家分享一下我对立定跳远的热爱和经验。
首先，立定跳远让我感受到了运动的乐趣和激情。每次站在起跳线上，我都能感受到一种无比兴奋的感觉。当我用力跳起，身体在空中飞翔的那一刻，我仿佛能够触碰到天空。而当我成功地跳过了那根跳远线，我就会感到一种巨大的成就感和满足感。这种乐趣和激情让我对立定跳远充满了热爱，也让我更加努力地训练和提高自己的水平。
其次，立定跳远让我学会了坚持和努力。跳远是一项需要长期坚持和不断努力的运动项目。每天都要进行一些训练，每次都要尽力去跳远。有时候，我可能会感到疲倦和困惑，但我知道只有坚持下去，才能够取得进步。所以，我每天都努力地练习，不断挑战自己的极限。通过坚持和努力，我逐渐提高了自己的水平，取得了好成绩。
最后，立定跳远让我学会了团队合作和竞争。在学校的跳远比赛中，我和我的队友们一起训练，互相帮助，共同进步。我们一起加油，一起努力，一起取得了好成绩。同时，在比赛中，我也学会了与他人竞争，学会了面对挑战和压力。这些经历让我更加坚强和自信，也让我更加懂得了团队合作的重要性。
总之，立定跳远是一项让人充满热爱和激情的运动项目。通过不断的努力和坚持，我们可以取得好成绩，提高自己的水平。希望大家都能够热爱立定跳远，享受运动的乐趣，取得好成绩！
立定跳远中考考试作文400字 篇三
我最讨厌的就是上体育课了。每次听到要上体育课我都会很紧张很紧张。因为体育是我的弱项，所以我特别害怕，可也无法避免。这不，我们又上体育课了！
刚到操场，只见老师手拿记录本一脸严肃地对我们说：“这节课我们来测试一下跳远。”一听到跳远大家顿时傻了，面目沉重，在那儿窃窃私语，十分害怕。
老师仿佛看出了大家的心思，便说：“大家先练习一下再开始吧！”老师对我们讲了要求，并做了示范。只见老师那标准、连贯的动作如行云流水般，双脚离地轻轻松松地跳了出去。哇！真远！同学们不由地发出赞叹。这时，我愈加紧张，面对似近似远的距离压力山大，杵在那里像个雕像。
接下来是我们自己练习的时间，我模仿着老师教的动作，双脚分开与肩同宽，两条胳膊用力前后摆动，膝盖一弯一直，使出九牛二虎的力气，跳！可是，结果不尽如人意。尽管我反复地练习，也请教了同学帮我指点，可还是没有多大成效，紧张得说话都颤抖起来。
最终该来的还是会来，轮到我测试了。我在心里默默祈祷，不断给自己鼓劲：加油！想着老师教的动作，加油！跳！于是，“唰”得一下跳过去了。结果如我所料，成绩并不好，但这并没有将我打倒，反而让我更加确定了体育目标。
虽然失败让人伤心，但是它们也是一种财富，只要我们总结经验，找出失败的原因坚持不懈，就能拥抱胜利的硕果。
立定跳远中考考试作文400字 篇四
“终于上体育课了。”笼中之鸟的我自言自语道。
这节体育课你说怪不怪，说不怪也怪。肖老师竟然让我们练起了立定跳远！女生100分是米。我的妈呀！我是小女生徐立欣，不是“跳远达人”，米什么概念，相当于跳一个成年人的高度。我冥思苦想，也没想出怎样能跳到1米65的好办法。唉！只能尽力而为，听天由命了！否则又有什么办法让我变成一个“飞人”呢！简直是在做白日梦！
我双腿弯曲，双手抬高，用力向上举，然后双手摆动，双腿上下摆动了几次，屏足气，像青蛙一样地猛力向前一跳。肖老师要求跳3格，可我只跳了3格还差一点。我两眼愤怒，心想：肖老师呀，你什么时候允许我穿着“弹簧鞋”立定跳远啊！我又连续地跳了好几次，都只差“半步之遥”功亏一篑，为什么别人成功了，我却没成功呢！
成功呀！请您离我近一点，再近一点好吗！
立定跳远中考考试作文400字 篇五
开运动会啦！我高兴得直跳。
第一天的项目是男子立定跳远。在比赛的时候，我们全班同学都在窗台边上观看，我们班的男同学真棒，前三名都被我们班拿走了。接下来是女子一百米跑步，开始比赛了，一百米的运动员加油加油再加油！我们班的林心怡很可惜，只相差就能参加决赛了。第二天下午，我的六十米跑步比赛开始了，我满怀信心地站在跑道上。裁判挥舞着旗子，嘴里喊：“各就各位预备跑！”我就像风一样冲出去。我听到老师和妈妈拼命为我喊加油，奋力的.冲到终点。
我看见自己是小组第一名，兴奋地跳了起来。在决赛中，我奋力的拼搏，最终我获得了第三名，老师和妈妈夸我真厉害。第三天，我的项目很多，有立定跳远、二百米跑步、迎面接力赛。立定跳远获得第二名，二百米决赛是小组第二名。这次运动会，我们班取得了总分第一，接力赛第一，还被评为精神文明奖。
立定跳远中考考试作文400字 篇六
当初夏的脚步临近，当春天的脚步散去，我们终于迎来了大家期盼已久的运动会！
这天，太阳火辣辣地烤着大地，空气极为干燥，在淮河小学操场上更是一番热火朝天，这是为什么呢？因为一年一度的运动会正在这激烈地进行着，100米，200米，400米，800米，100米，所有的运动员都在挥洒着自己的汗水，但最好看的莫过于跳远了。这个场面可是相当激烈。
“加油，加油——袁绍峰加油！李洋加油！”这样的加油声，此起彼伏，响彻云霄。李洋准备着，只见他弯着腰，弓着背，像只准备战斗的公鸡，那雄赳赳气昂昂的样子让全班人对他充满了信心。“预备——开始！”他便像一支离弦的箭“飞”了出去，踩板，起跳，完美落地。“李洋，3米28。”裁判员说。
“耶—”全班高兴极了，比自己得了奖还高兴，全班的`集体荣誉感好强啊！
接下来是袁绍峰，别看他瘦瘦的，双腿却力道十足。只见他屏气凝神，目空一切，心里和眼里只有前方的沙坑，头上也有密密的汗珠，有的汗滴很调皮，从额头滑落，又掉进衣服里。“预备——开始！”袁绍峰冲了出去，带着一股风
，踩上踏板，奋力一跃，所有的汗水都抛在脑后，胜利在不远处向他招手，所有练习的艰苦都被抛在脑后。“3米39。”全场又一次沸腾起来，最后我班包揽了第一、第二名。
这次跳远比赛真让我无法忘怀！
