立定跳远中考考试作文 篇一
立定跳远是一项常见的体育项目,在中考考试中也是一个常见的测试项目。参加过中考的同学都知道,立定跳远对于身体素质和协调能力都有一定的要求。在这篇作文中,我想分享一些我在立定跳远中的经验和感悟。
首先,技巧是立定跳远的关键。在跳远过程中,我们需要掌握一些技巧来提高跳远的效果。例如,正确的起跳姿势是非常重要的。我们应该用力腾空,用双脚迅速离地,并保持身体的平衡。另外,我们还应该控制好用力的时间和力度,以避免起跳过早或过晚,影响跳远的效果。
其次,训练对于立定跳远至关重要。只有经过长期的训练,我们才能提高自己的跳远能力。在平时的训练中,我们可以进行一些有针对性的练习,如腿部力量训练、灵活性训练和爆发力训练等。通过不断的练习,我们可以逐渐提高自己的跳远水平。
另外,心态也是影响跳远成绩的一个重要因素。在跳远比赛中,我们需要保持积极乐观的心态,相信自己能够跳得更远。如果我们一开始就对自己失去信心,那么我们的表现也会受到影响。因此,我们应该坚持相信自己的能力,保持自信心,才能发挥出最好的水平。
总的来说,立定跳远是一项需要技巧、训练和心态的体育项目。通过不断的努力和练习,我们可以提高自己的跳远水平,取得更好的成绩。无论是在中考还是在生活中,我们都需要学会坚持和努力,才能实现自己的目标。
立定跳远中考考试作文 篇二
立定跳远是一项考察学生身体素质和协调能力的重要体育项目,在中考考试中也是一个常见的测试项目。作为一名学生,我非常喜欢立定跳远这个项目,因为它既能锻炼身体,又能培养意志力和自信心。
首先,立定跳远可以锻炼身体。在跳远的过程中,我们需要利用全身肌肉的力量,特别是腿部的力量。通过不断地跳远训练,我们的腿部肌肉会变得更加强壮,身体的协调性也会得到提高。这对于我们的身体健康和体能发展非常有益处。
其次,立定跳远可以培养意志力和自信心。跳远是一项需要坚持和努力的运动项目。在跳远的过程中,我们需要克服困难、战胜自己的心理压力,才能够取得好的成绩。通过不断地跳远训练,我们可以培养出坚持不懈、勇往直前的意志力和自信心,这对于我们的成长和发展非常重要。
最后,立定跳远还可以培养团队精神。在跳远比赛中,我们不仅需要个人的努力和表现,还需要与队友们进行合作和配合。我们需要互相鼓励、互相支持,才能够取得好的成绩。通过参加跳远比赛,我们可以学会与他人合作,培养出团队精神和合作意识。
总的来说,立定跳远是一项对学生身体素质和协调能力有要求的体育项目。通过参加立定跳远训练和比赛,我们可以锻炼身体、培养意志力和自信心,同时也可以培养团队精神和合作意识。立定跳远不仅是一项体育运动,更是一种生活态度和价值观的培养。
立定跳远中考考试作文 篇三
操场上,同学们“挥汗如雨”,为了即将到来的体育中考而奋斗。跑步是个辛苦活儿
,烈日下,有几个顶不住的,就当了逃兵。老师只能干瞪眼,不然,出了人命算谁的?
今年是不平常的一年,由于疫情,学生们无法按时返校,体育训练也就耽误了。待到返校复课,早过了平常年份的体育中考时间。有人建议取消体育中考,哪能说取消就取消的,不过,教育局根据今年的特殊情况,特地下发文件,往年的女子800米、男子1000米是必考项目,叫做“非跑不可”,今年则变成可改选立定跳远,变成了“不跑也可”。
这可把我乐坏了,虽说我跑步能拿满分,但是跳远不是更轻松嘛。于是我果断地选择了跳远加跳绳。
班里很多人,对立定跳远没信心,还是选择跑步与跳绳。作为班上那一小部分作出不同选择的人,我的体育课一下子变得轻松起来。体育课上,当老师让他们练速度练冲刺时,我们只需要去体育器材室拿卷皮尺,在那里象征性热热身,开始立定跳远。
大家排着队,像下饺子一样,一个接着一个。轮到我了,我奋力一跳,好家伙,一下子用力过猛,落地不稳,结结实实摔了个屁股墩。大家都笑了起来,我坐在地上,看着自己的落脚点,自嘲道:“在哪里摔倒,我就在哪里坐下。”
二模的时候,学校“兴师动众”,动用了一个下午的宝贵时间,让我们适应一下中考的形式。在北回归线以南的惠州,六七月,天气不是一般的热。我紧张不安地坐在滚烫的地板上,尽管知道自己肯定能跳到满分,但总是会感到焦虑。甚至怀疑自己的选择,跑步,对于我来说,曾经是小菜一碟。
轮到了我们这一组,又很快轮到了我。我站在起跳线上,深吸一口气,奋力一跃。跳出了前所未有的好成绩:2。22米。测试的老师惊讶地看了我一眼。
体育中考,我立定跳远跳出了2。25米,一分钟跳绳跳出了189次的好成绩,妥妥的满分。
路漫漫其修远兮,希望自己在人生的道路上跳得更远!更高!更好!
立定跳远中考考试作文 篇四
踏着整齐的步伐,伴着响彻操场的呐喊声“春风吹,战鼓擂,我们三(2)怕过谁!一二三四……”我们期盼已久的校第四届运动会开幕啦!
操场上到处是三三两两聚在一起给孩子叮嘱加油的家长,看来今年来观赛助威的家长还真是不少!我们班的家长还给我们送来了许多饮料和水果,还有一些小零食,给我们送来了清凉和力量!“为已争誉,为班争光”有了家长们的鼎力支持,我们个个更加有信心取得好成绩啦!
我参赛的项目和去年一样,是“跳绳和立定跳远”这两个项目。立定跳远是我的强项,去年我可荣获了年级组第一呢!通过这段时间的练习,在老爸的调教下,我又有了很大的进步,我想今年冠军应该也是稳拿胜劵吧!
来到了立定跳远的场地,我排在了队伍后面,看着前面好几个选手都跳得非常远,与我平时的成绩差不多,我有点担心。终于轮到我了,我深吸一口气,双腿蹬地的同时用力向上挥动手臂,“噌”的一下窜了出去,“1米63!”老师喊了一声,在旁边观赛的妈妈露出了微笑:“嗯,不错,超常发挥了!”裁判老师微笑着对我说:“目前是排名第一了,不过还有两名运动员在参加其它项目还没过来,要看她们的了。”我心里顿时有点紧张和担心了起来,等了好一会,男子组都比完了,也没见她们过来参赛,因为我还要去参加跳绳比赛,只好先去跳绳场地了。
比起立定跳远,我跳绳可逊色多了,去年我才拿了第六名,不过我相信这一次一定能超过去年,我现在每天都在练习,也有了很大的进步!当老师下令“开始”!我便屏住呼吸,快速地挥动绳子,“啪啪啪”绳子敲打着地面,在耳边发出了“呼呼”的声音,我心里默念“加油!坚持!加速!”随着老师一声令下“停”,成绩出来了:176下,比我平时最好成绩还多了十几下,顿时,我心里乐开了花!
下午比赛成绩终于出来了,经过我们的努力,我们班获得了团体总分第一!三年级女子立定跳远最好成绩是1米78,果真是一匹黑马,我只能屈居第二了,可惜我未能一睹她的风采!跳绳成绩倒是出乎我的意料,和第一名只相差了两下,竟然拿了个亚军,两个冠军就这样和我擦肩而过了,激动的同时不免又有点遗憾和失落……
爸爸对我说:“超越自我,就是冠军!”
何老师告诉我:“天外有天,人外有人,有竟争才有进步!”
我鼓励自己:“成绩只属于过去,未来我将更加努力,勇夺冠军!”不知不觉我竟然期盼起了下一届运动会的到来了……
立定跳远中考考试作文 篇五
“学校要召开运动会了!”毛老师洪亮的声音打破了教室的安静。有的欢呼着,因为能吃“奇多”。
有的板着脸,因为他们怕自己不能参加。还有的眉飞色舞,因为他们是运动健将,保证能参加运动会。可我,神情与他们都不同:眉头紧皱,心里好象有十五个吊桶打水――七上八下的。为什么呀?因为我体育一般,参加运动会的可能只有50%。假如我能参加,为班级抹黑了咋办?假如我不能参加,那我又不能给同学们留下个好印象,怎么办?结果我参加了60米短跑和立定跳远。“女子立定跳远的同学请到检录处检录。”时间过得飞快。不一会儿,我就到了沙坑旁。我的心砰砰直跳,紧张极了。我两臂用力地摆着,突然两脚一蹬,身子腾空而起,像饿虎扑食一样向一跃,落到沙坑里。也许我太骄傲了,一回头就向后走。“王宁因犯规而成绩作废!”裁判的声音传到我耳朵里。
那时,我的心情何止是尴尬呀!跑步也不行。哎!要想做好第一次,很难。要想做好每一次,难上加难。
立定跳远中考考试作文 篇六
在这一周以内,期末体育考试开始了!
今天是周五,我们要考立定跳远了。对于立定跳远我依旧没自信心。在前几天,我们几个同学开始在放学后去操场练习立定跳远。在练习时我发现了一个技巧,那就是在跳远之前先压压腿,拉伸一下,就会远上五厘米。于是在今天上午考试之前,我和一个好朋友一直在压腿,做坐位体前屈。别人在练习跳远,我们练一会儿跳一遍,后来在一群同学的吸引下,我们也去围观男生跳远。我们到的时候正好到一个体育好的男同学,只见他纵身一跃,哇,竟然到了两米二!我心里顿时压力山大,赶紧到一边练去了。练着练着,老师叫了我的名字到了我了。我紧张的手心全是汗,突然我就一跃,手碰到了满分线。但这也没有用,看后脚跟。跳完以后,我瞄了一眼成绩单,哇!一米五!这是我最好的一次了。
面对体育风暴就剩最后一关了,加油!