染雾《自控力》读后感 篇一
自控力是一本关于自我管理和意志力的书籍，通过讲述各种案例和科学研究，作者罗伊·巴迪尼详细解释了自控力的重要性以及如何培养自己的自控力。读完这本书后，我深深感受到了自控力对于个人成长和成功的影响。
在书中，作者首先强调了自控力的重要性。他指出，自控力是一个人能否实现自己的目标和梦想的关键因素。缺乏自控力的人常常容易陷入拖延、冲动消费、无法坚持和追求短期满足等行为。相反，具备良好自控力的人能够更好地管理自己的情绪和欲望，做出明智的决策，并持之以恒地追求长期目标。这让我深思自己的自控力水平，也让我明白了为什么有时候我会陷入一些不良的行为习惯中。
书中还介绍了一些科学研究和实验，以证明自控力是可以被培养和提升的。作者称之为自控训练，通过一系列的练习和方法，可以增强自己的自控力。例如，培养良好的习惯、设定明确的目标、制定合理的计划、分解任务、增强自我意识等等。这些方法都能够帮助我们更好地管理自己的行为和情绪，提高自己的自控力。读完这些章节后，我决定尝试一些方法来改善自己的自控力。
此外，书中还提到了压力和自控力之间的关系。作者指出，压力会降低人的自控力水平，而自控力不足又会增加压力。这种恶性循环会导致人们的情绪波动和行为失控。因此，要想提高自己的自控力，就需要学会管理和减轻压力。这让我重新审视了自己的生活和工作状态，开始思考如何更好地处理压力和情绪。
通过阅读《自控力》，我深刻认识到自控力对于个人的重要性，也明白了自控力是可以被培养和提升的。这本书不仅给了我许多启示和思考，也教会了我一些实用的方法和技巧。我相信，只要我能够坚持实践和运用这些方法，我的自控力一定会不断提升，我也会变得更加自律和成功。
《自控力》读后感 篇二
自控力是一本引人思考的书籍，作者罗伊·巴迪尼通过丰富的案例和科学研究，帮助读者认识到自控力的重要性，并提供了一些实用的方法和技巧来培养自己的自控力。读完这本书后，我深感自控力对于个人成长和幸福的重要性。
在书中，作者通过各种案例和故事，向读者展示了自控力的力量和影响。他指出，无论是个人生活还是工作，自控力都是一个人成功的关键因素。缺乏自控力的人往往容易陷入拖延、冲动消费、无法坚持等行为，而具备良好自控力的人则能够更好地管理自己的情绪和欲望，做出明智的决策，并持之以恒地追求自己的目标。这让我深思自己的自控力水平，并开始思考如何改善自己的自控力。
在书中，作者还介绍了一些科学研究和实验，以证明自控力是可以被培养和提升的。他提出了一系列的自控训练方法，例如培养良好的习惯、设定明确的目标、制定合理的计划、增强自我意识等等。这些方法都能够帮助我们更好地管理自己的行为和情绪，提高自己的自控力。读完这些章节后，我深受启发，并决定尝试一些方法来提升自己的自控力。
此外，书中还探讨了压力和自控力之间的关系。作者指出，压力会降低人的自控力水平，而自控力不足又会增加压力。这种恶性循环会导致人们的情绪波动和行为失控。因此，要想提高自己的自控力，就需要学会管理和减轻压力。这让我重新审视了自己的生活和工作状态，开始思考如何更好地处理压力和情绪。
通过阅读《自控力》，我深刻认识到自控力对于个人的重要性，也明白了自控力是可以被培养和提升的。这本书不仅给了我许多启示和思考，也教会了我一些实用的方法和技巧。我相信，只要我能够坚持实践和运用这些方法，我的自控力一定会不断提升，我也会变得更加自律和幸福。
《自控力》读后感 篇三
《自控力》读后感范文
本书分为九章，每一章都讲述了一个中心概念和它背后的科学原理，以及如何将它应用到你的目标上，并在每一小节的最后提出了自控力训练的具体方法。为我们提供了清晰的框架，讲述了什么是意志力，意志力如何发生作用，以及为何意志力如此重要……
这本书教会了我如何很好的控制自己的情绪，并给与自己积极的心理暗示，以及如何展现自己得体的'自我形象和好习惯的培养和养成。
这本书上面说的这13种小习惯我觉得对我非常的有益：
（1）节制。食不过饱，饮酒不醉。
（2）寡言。言必于人于己有益。避免无益的聊天。
（3）生活秩序。每样东西都放到该放的位置，每件日常事务都要安排一定的时间去做。
（4）决心。当做必做，决心要做的事应坚持不懈。
（5）俭朴。用钱必须于人于己有益，换言之切忌浪费。
（6）
（7）诚恳。不欺骗人，思想要纯洁公正，说话也要如此。
（8）公正。不做损人利己的事，不要忘记履行对人有益又是你应尽的义务。
（9）适度。避免极端，人若给你应得的惩罚，你当容忍之。
（10）清洁。身体，衣服和住所力求清洁。
（11）镇静。勿因小事和一些不可避免的事而惊慌失措。
（12）贞洁。不常举行房事，切戒房事过度。
（13）谦虚。效仿耶稣和苏格拉底。
我想这十三个习惯将让我受益终生，我也会时时刻刻检查自己，严格遵守争取做更好的自己，做自己情绪的控制者，命运的主宰者。
