染雾《拖延心理学》读后感 篇一
在读完《拖延心理学》这本书后，我深刻地意识到了自己在生活中的拖延习惯。这本书以科学的角度分析了拖延的原因和影响，并提供了一些有效的应对策略，让我对自己的拖延行为有了更深入的了解。
首先，书中讲到了拖延的原因。我发现自己常常因为任务过于庞大或者难以启动而选择拖延。在我看来，这是因为我对任务的期望值过高，导致我害怕失败或者不能完美地完成任务。同时，我也经常因为任务过于枯燥或者缺乏趣味性而选择拖延，因为我倾向于追求即时的满足感而不是长远的目标。
其次，书中提到了拖延的影响。我意识到，拖延不仅仅是一种行为习惯，更是对自己的一种伤害。拖延会导致任务积压，增加压力和焦虑感，甚至会影响到生活和工作的质量。拖延还会使我错过了很多机会，无法充分发挥自己的潜力。
最后，书中给出了一些应对拖延的方法。我发现，要改变拖延的习惯，首先需要对自己的行为进行观察和分析，找出自己拖延的原因。其次，要设定明确的目标，并将任务分解为小的可行的步骤，以减少任务的压力。同时，要培养自己的自律能力，通过制定计划和设定截止日期来推动自己的行动。此外，书中还提到了一些心理调节的方法，如积极心态和奖励机制，以激励自己主动去完成任务。
通过阅读《拖延心理学》，我对自己的拖延习惯有了更深入的认识，并且学习到了一些有效的应对策略。我决定从现在开始，尽量克服自己的拖延倾向，提高自己的工作效率和生活质量。我相信，只要我坚持下去，养成良好的时间管理习惯，我一定能取得更好的成绩和更多的成就。
《拖延心理学》读后感 篇二
读完《拖延心理学》这本书后，我对自己的拖延行为有了更深刻的认识，并且找到了一些应对拖延的方法。这本书不仅仅是一本心理学的科普读物，更是一本可以帮助我们改变自己行为习惯的实用指南。
通过阅读这本书，我了解到了拖延的原因和影响。拖延并不是一种懒散的表现，而是与我们的心理状态和行为习惯有关。书中提到，拖延的原因有很多，如对任务期望过高、缺乏自律能力、追求即时满足感等。而拖延所带来的影响也很严重，不仅会增加任务的压力和焦虑感，还会导致错过机会和影响生活质量。
在书中，我找到了一些应对拖延的方法。首先，要明确自己的目标，并将任务分解为小的可行的步骤，以减少任务的压力和难度。其次，要培养自己的自律能力，制定计划和设定截止日期，以推动自己的行动。同时，书中还提到了一些心理调节的方法，如积极心态和奖励机制，以激励自己主动去完成任务。
读完这本书后，我意识到自己的拖延行为对我产生了很多负面影响。因此，我决定从现在开始积极改变自己的行为习惯。我将设定明确的目标，制定详细的计划，并且培养自己的自律能力。我相信，只要我坚持不懈地努力，我一定能够克服自己的拖延习惯，提高工作效率，提升生活质量。
《拖延心理学》读后感 篇三
拖延，一直存在于我们身边，每个人或多或少都有拖延的习惯，也许您拖延是为了逃避某件事情，也许您拖延是为了缓解紧张的压力。从我们的幼儿时期一直延续到老年时期，也许死亡才是拖延的终点。既然不能摆脱拖延心理，我们就应该了解它的根源，了解它的影响，最终找到克服拖延心理的方法。
我分析我工作上拖延的原因可能是一种畏惧的心理，就拿仓库这方面的工作来说，因为没有实际经验，不自觉的就对这块工作产生了拖延的心理，有点畏惧，不知从何下手。要想克服这种心理，就要从根源下手不能畏难，要把整件事情分成各个小模块来逐步攻克，制定详细、切实可能的工作计划。我给自己定的计划是先在网上学习些理论知识；再去泰州进行实践学习和操作，理论结合实际强化技能，回来针对我们远景的实际情况，取长补短，对症下药，逐步完成仓库的管理工作。
正是读了《拖延心理学》这本书，我才真正认识到自己工作中拖延的成因。改掉拖延的坏习惯也是一个自我救赎的过程。我准备好启程了，您呢？
《拖延心理学》读后感 篇四
天半的时间看完这本书。
看前半部分的时候觉得很多话语都直切我的要害，发现了很多以往自己并没有意识到的拖延问题。完美主义，对失败的恐惧。给自己诸多借口。
今年才看了14本书，一半以上还都是中篇，才发现自己拖延症有多么的严重，看这本书的过程中，给自己制定了不去浏览新闻，不进贴吧，空间，等等一些影响阅读的事情。
同时每次想要给自己借口拖延时，都会在心里面说上一句：不要拖延，开始阅读。
给自己制定了一天阅读两百页的任务，所以每次想要偷懒拖延时，就会很急迫的想我还有多少任务没有完成呢！
就这样，自己也没想到的两天半时间，看完了这本书。
清晰的小目标是非常有必要的，大的笼统的目标，相当于没有目标。
积极心态非常重要，以往遇到不想干的事情时，总是很消极很不满的情绪，可是又不得不去做，现在再遇到这些情况时，我会给自己积极的心理暗示，凡事向好的开心的有益的方面去想，同样一件事，消极心态面对和积极心态面对完全是两个不一样的结果。
消极心态下，事情做的不情不愿，心情还会很不好，积极心态下，发现原来让自己生气的事情原来并没有那么可气，并且心情好了，接下来做什么事情都会很顺畅。
《拖延心理学》读后感 篇五
拖延这个问题竟然博大精深。它不只是一种简单的行为反映，更是心理和大脑共同作用力之下的产物。正如书中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生经验这三者交织在一起而形成的。”倘若细究起各自拖延的'根源，还会联系到如：早年记忆、对成功和失败的各种恐惧、模糊的自我认识等等，这些我们自己都不太愿意去触及的深层次感受抑或真相。
通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素。为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。
造成拖延的根源有很多，每个人都不尽相同，只有了解了控制你拖延的心理行为，才能对症下药。拖延不是因为缺乏时间管理能力，也不是道德问题，它是一种复杂的心理问题，只有深入剖析自己的内心世界，才能得到答案。
《拖延心理学》就是认识自我的一面镜子，它客观地反映出了我们深层次的想法和问题，让我们更好地接受自己，也由我们自己来掌握取舍，更为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等
一系列问题的实用性建议。
《拖延心理学》读后感 篇六
在读《拖延心理学》之前，我一直认为，拖延是每个人身上都有的毛病。有些人经常为不易改掉的习惯懊恼，有些人为在最后一秒的灵感迸发而沾沾自喜，这似乎是生活常态。
当我读了这本书，对拖延行为进行深入了解后，看法有了改观。虽然只读到一半，但是对我有两个帮助：
1.认清现实和自己，接受自己；
2.指导自己在育儿过程中，如何有效避免孩子拖延习惯的养成。
表面上看，拖延是个人的时间管理问题，或者对所处理的事情责任感不强而逃避的方式。事实上，研究发现，拖延是一个十分复杂的问题。不仅仅涉及个人的心理、行为和情绪问题，还涉及社会、文化等方面。即使我们意识到拖延的存在，已经耽误了事情，却无法停止这种行为。
