染雾用我的大锻炼写作文 篇一
大锻炼是我每天都坚持的一项活动。我认为大锻炼对于身体的健康非常重要，所以我每天都会安排时间去锻炼身体。
首先，大锻炼能够增强我的体力和耐力。在进行大锻炼的过程中，我会参加各种体育运动，如跑步、游泳、篮球等等。这些运动可以让我全身的肌肉都得到锻炼，让我变得更加强壮和有活力。此外，通过锻炼，我的心脏和肺活量也得到了提高，使我能够更好地应对日常生活中的各种活动和挑战。
其次，大锻炼有助于改善我的身体素质。通过坚持锻炼，我发现自己的身体变得更加灵活和敏捷。我能够更好地控制自己的身体，做到各种动作更加准确和流畅。此外，锻炼还可以提高我的协调能力和平衡能力，使我在日常生活中更加稳定和自信。
最后，大锻炼对于我的心理健康也有积极的影响。通过锻炼，我可以释放压力和紧张情绪，让自己感到放松和舒适。锻炼还可以增加身体内多巴胺的分泌，提高我对生活的积极性和幸福感。每次锻炼结束后，我总是感到精神焕发，有更多的动力去面对生活和学习的挑战。
综上所述，大锻炼对于我的身体健康和心理健康都有很大的益处。通过坚持锻炼，我不仅能够保持良好的体形和体能，还能够提高我的身体素质和心理素质。我会继续坚持大锻炼，让自己更加健康和快乐。
用我的大锻炼写作文 篇二
大锻炼给我带来了很多改变和收获。在过去的一段时间里，我坚持每天进行大锻炼，不仅让自己变得更加健康，还培养了我的毅力和坚持不懈的精神。
首先，大锻炼让我变得更加健康和有活力。在锻炼的过程中，我会出很多汗，这样可以排出体内的毒素，让身体更加清爽和健康。此外，锻炼还可以加强我的免疫力，使我更加抵抗疾病的能力。通过锻炼，我发现自己的身体变得更加强壮和有力，有更多的能量去应对生活的各种挑战。
其次，大锻炼培养了我的毅力和坚持不懈的精神。在进行大锻炼的过程中，我会遇到各种困难和障碍，但我从不轻易放弃。无论是天气多么恶劣，或是自己感到多么疲劳，我都会坚持下去。通过坚持锻炼，我学会了不怕困难，不怕失败，只要坚持努力，就一定能够取得进步和成功。
最后，大锻炼也让我学会了团队合作和互助精神。在进行大锻炼的过程中，我会和其他同学一起锻炼，互相鼓励和支持。我们互相帮助，一起度过了很多困难和挑战。通过这种团队合作的方式，我不仅提高了自己的锻炼效果，还培养了团队合作和互助精神，使自己变得更加成熟和有责任心。
综上所述，大锻炼给我带来了很多改变和收获。通过坚持锻炼，我变得更加健康和有活力，培养了我的毅力和坚持不懈的精神，同时也学会了团队合作和互助精神。我会继续坚持大锻炼，让自己变得更加优秀和成功。
用我的大锻炼写作文 篇三
篮球比赛策划方案1
活动目的：
为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强班级凝聚力，也给同学们展示自我的舞台，我校定于在11月初展开校园篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。本次篮球联赛是丰富每位同学课余生活，给每个同学施展自我的机会.
活动 口号 ：团结拼搏、争创佳绩飞跃梦想
活动宗旨：友谊第一，比赛第二
指导老师：谭岳华
活动时间：3月10日-3月20日(具体时间待定)
活动地点：篮球场
活动主办：学生会体育部
活动协办：学工处、学生会、团委
比赛裁判员：谭岳华侯德凤陈建毛武毅
比赛记录员：
段远成、周杰、钟慧斌、谢宇翔(记录员需要准备记录笔，记录表，裁判哨，记分牌，两块秒表。)
赛前准备：每队比赛前需要各提供一张桌子，一把椅子，并放置于场地西侧中线处，作为记录台。
参赛对象：学院各班
比赛程序(根据抽签决定)：A组：B组：C组：D组
活动细则：具体细则请关注宣传海报
比赛细则：
1、比赛时间40分钟，分4节各10分钟，中场休息5分钟，双方队员交换场地，前37分钟记毛时，不停表，最后3分钟精确计时。上下半场分别计时，5分钟休息时间不计入比赛时间。如果40分钟结束，两队进入加时赛，加时赛为5分钟，依然是最后3分钟停表精确计时。
2、比赛中的犯规：5犯离场，记录员应在该队员第四次犯规时提醒裁判员，并在该队员第5次犯规后，再次提醒裁判员。2次技术性犯规离场，并且技术犯规算在5次普通犯规内。违体犯规直接离场。如果裁判或组织方判定犯规队员有故意伤害其他队员的倾向时，取消该名队员继续参加本次比赛的资格。当每个半场，任意一方犯规满7次后，无论再以任何形式犯规，均执行罚篮。
3、上半场比赛和加时赛应以在中圈跳球开始。下半场比赛开球由上半场比赛开球后失掉球权的队在端线掷界外球开始。
4、比赛暂停：每队上半场各拥有一次暂停机会，下半场各拥有两次暂停机会，暂停时间30秒，如暂停发生在前37分钟内，不停表，如果发生在后3分钟内，则停表。场上队员无法叫暂停，如果某队要求暂停，请由场下队员向记录台提出申请，记录台将在接到申请后的第一次死球完成暂停。如果比赛出现异常情况，记录台有权通过裁判暂停比赛。
5、比赛过程中队员佩戴的号码不可变更，也不可顶替其他人出场，如被举报一经查实，取消该队本场比赛资格。
6、比赛队员必须是本班在读成员。如果发现有外援替打情况，一经查实，根据情节决定取消该队该场比赛资格，或取消该队本次篮球赛的参赛资格。
7、裁判员宣布比赛结束，除5，6的情况外，则比赛结果无法更改。
8、如果比赛时间开始后10分钟之内，参赛队没有到场，或到场人数不够，则判弃权。
9、比赛过程中，班主任必须在场。
10、各班球员以及观众，都必须绝对服从裁判员判罚，否则裁判员有权取消该班该场比赛资格。如发生打架事件，参与班级取消本次篮球赛参赛资格，视情况决定是否取消下一年的篮球比赛资格。并全校通报。
11、三秒违例：当一队控球时，其本队球员不能在对方禁区内超过连续三秒以上的停留;违例则由对方在违例处最近边线外掷界外球。
12、替补球员入场前，应向纪录员 报告 ;球成死球状态或正当停表时或裁判宣判犯规时，替补球员方可上场。
13、具体规则参考最新国际篮联比赛规则，如果与上述规则有所冲突，则以此规则为准。
需要物品：裁判水裁判哨，记分牌，三块秒表篮球3个
评比与奖励：冠、亚、季军：各一名
篮球赛MVP：1人次(总冠军学年组)
参与奖：若干
活动经费预算：
奖品：奖状_6个(男女冠亚季军)
证书_2个(男女MVP)
男子:第一名:300第二名:200第三名:100
女子:第一名:150第二名:100第三名:50
总合申请资金:1000元(另包含100元的活动资金)
篮球比赛策划方案2
一、活动目的
为了丰富同学们的课余生活，进一步推动体育活动开展，带动体育活动的风气，增强各系部和各班级凝聚力，加强新老生之间的交流，也给同学们展示自我的舞台，__技术学院定于在2020年__月23日展开学院“迎新杯”篮球赛，旨在增强各班凝聚力，展示出新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情。
二、活动时间、地点
2020年__月17日开赛，周一至周五每天下午2：00——5：30后山篮球场
三、主办单位
__学院学工处
四、参赛方式
1、以专业为单位，参赛队伍队员最少5人，最多10人包括队长，不含教练。
2、每个专业须报1名裁判员。
3、在截止日期前，各班直接把名单发到学生会。
五、报名截止时间
__月15日中午12点20分
六、比赛方式
1、参赛选手必须为各专业本专业学生(不能外援)。
2、全场比赛采用单循环比赛方式，胜利者计分，最后确定胜利。
七、比赛安排
1、各院代表于6月16日中午12：20到9201进行抽签分组。
2、设2名裁判员、2名记分员(记分员由参赛双方各派一名)。
3、除以下特殊规则外，比赛均按照最正式篮球竞赛规则执行。
(1)时间：本次比赛采用男子4×15分钟的比赛模式，第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间为2分钟，半场的休息时间为5分钟。
(2)计时：罚球、换人、场外暂停停表，在第四节最后1分钟停表。其他均不停表。(裁判要求停表的情况除外)
(3)球权：本次比赛仅第一节跳球。在比赛过程中是采取球权轮替制。
(4)加时赛：4节比赛结束后若仍未分胜负，进入一次或多次的五分钟延长赛，接续第四节进攻的篮框，中间有两分钟休息时间。
(5)暂停：每队一、二节时总共可以请求两次暂停;三、四节时总共可以请求两次暂停。
(6)犯规：球员犯规满5次必须离场，该队换上一名替补球员上场。全队每节满5次犯规进入加罚状态。
八、比赛纪律
1、比赛中不得有非正规动作出现，比赛遵循友谊第一，比赛第二的原则。
2、运动员必须在比赛开始前20分钟签到。如有一方队伍在比赛时间到后迟到15分钟将以弃权论处。
3、裁判必须在比赛开始前30分钟前签到。
4、在比赛中严格遵守比赛规程，尊重裁判，服从裁判判决，尊重对手。
九、注意事变
1、安全问题：篮球是一项高强度、搞对抗的 体育运动 赛事，是以安全第一，活动中尽量制止发生不论什么事故，若发闹事故，立刻抬至医务室;
2、友谊第一，角逐第二，角逐中杜绝打架等事故!一朝出现，黉舍将严肃处理;
3、赛程要是因天气或其他原因儿导致角逐无法按计划进行，外联部会及时作出相应的 方法 通知角逐步队，如未通知，角逐正常进行。
篮球比赛策划方案3
一、活动名称：太湖杯篮球比赛
二、活动目的：
社区 文化 是社区发展的灵魂，是满足居民群众精神文化需要、加强社区精神文明建设的重要内容。为了充分发扬全运会精神，增强居民对本社区的认同感和归属感，大力促进社区精神文明建设，太湖国际社区将举办以“”为主题的篮球赛活动。
三、活动宗旨：安全第一，和谐比赛。
四、主办单位：道义街道办事处
承办单位：沈阳百艺龙置业有限公司太湖国际社区
五、参赛方法：
1、报名方法：可以个人形式或组队形式进行报名。通过打电话致电服务中
心报名登记参加，去服务中心进行登记。
2、报名时间：2020年6月日到2020年6月日
3、报名地点：太湖国际社区居委会
六、活动流程：
赛前：1、宣传活动。设置宣传栏，在楼道温馨提示栏进行宣传，做宣传招
募海报，路边的横幅宣传。
2、确定参赛选手，进行分组
开幕式
活动时间：2020年6月日—2020年6月日
活动地点：太湖国际社区篮球场
活动参与对象：活动主承办方、各参赛球队、裁判员、观众
开幕式主要流程：
1、主持人出场，介绍社区球赛概况;
2、主办承办领导致辞;
3、篮球联赛裁判员代表、运动员代表讲话;
4、社区篮球大赛正式开始;
5、开场表演;
6、开球，比赛正式开始。
比赛进行时
时间：2020年6月日—2020年6月日每个周末
地点：太湖国际社区篮球场
比赛内容：根据抽签分组结果，按照比赛流程进行比赛
参与对象：参与比赛球队、观众
闭幕式
时间：2020年6月
地点：太湖国际社区篮球场
参加对象：活动主承办方、参赛球队、观众
闭幕式主要流程：
1、主持人宣布获奖球队
2、颁奖
3、领导致辞，宣布篮球赛闭幕
七、活动细则：
1、各队均要选出一名队长，负责抽签等问题。
2、比赛第一轮采用小组内循环赛制，即由各队负责人以抽签的形式决定分组(分组情况看到时参赛队伍的数量而定)，小组内循环互赛，决出小组前两名进入第二轮比赛。在第二轮比赛中，由A组的第一名对战C组第二名，A组第二名对战C组第一名，由B组的第一名对战D组第二名，B组第二名对战D组第一名。(小组数量暂时不定，看具体情况，比赛形式和此相同)。胜者进入四强赛，在重新分组进行半决赛胜，胜出一方进入总决赛，其余两对争夺第三名。在小组比赛时，如果两队比赛在比赛结束时比分相同，不进行加时赛，如果有两支队伍积分相同时，则进行附加赛，胜出者进入下一轮。
3、除以下特殊规则外，比赛均按照最新国际篮球竞赛规则执行：
(1)时间：本次比赛采用男子2_10分钟的比赛模式，半场的休息时间为5分钟。
(2)计时：罚球、换人、场外暂停停表，在第二节最后1分钟停表。其他均不停表。(裁判要求停表的情况除外)
(3)球权：本次比赛仅第一节跳球。在比赛过程中是采取球权轮替制。
(4)加时赛：2节比赛结束后若仍未分胜负，进行加时赛。
(5)暂停：每队一、二节时总共可以请求两次暂停;每一延长赛可以请求一次暂停。暂停申请人为队长。
(6)违例：使用24秒进攻、8秒前场和3秒区规则。
(7)换人：当球呈死球状态时，双方皆可请求换人。欲换上场的选手必须先通知纪录台，至纪录台前或两侧，到下一个死球或暂停方可依从裁判的手势上场进行换人。
(8)犯规：球员犯规满5次必须离场，该队换上一名替补球员上场。全队每节满四次犯规进入加罚状态。若没有替补队员，则默认对方球队获胜。
(9)弃权：比赛开始时，一方队员不足三人时，球赛不得开始。在比赛时间
十五分钟候后，依然不足三人时，则由裁判判令该队弃权，由对方球队获胜;一方球队因各种原因提出弃权时，则判定对方球队获胜。
八、成绩认定：
小组赛，胜一场积2分，平一场积1分，负一场或弃权积0分。
九、比赛赛程及人员安排：
比赛均在每周举行，具体赛程见当日赛程附表。若球队队员临时有事，需提前至少一天通知比赛组织人员。
比赛的延期：因天气等特殊原因导致比赛不能进行时，需要提前通知参
赛球队及工作人员;每场设1名裁判员、1名记录员、1名记分员(工作人员由主办单位负责找)。
十、比赛道具：
每场一个篮球，一个哨子，记录本、笔、手表。
十一、奖项设置：
前三名均有奖品，具体由主办单位决定。
十二、活动预算
材料采购：材料数量单价总计
篮球比赛策划方案4
一、活动名称：“友谊第一，比赛第二”篮球比赛
二、活动目的：篮球比赛是中国的传统体育活动，在比赛中能够很好的体现队员之间的团结协作能力，从而加强参赛团体之间的合作、交流，增强整个参赛队伍之间的凝聚力。为了加强部门与部门，员工与公司之间的联系，加深员工之间的友谊，特举行此次篮球比赛。
三、参赛对象：制造课、品管部及其他各部门在职员工
四、篮球比赛报名要求
1、篮球比赛报名范围为安和公司内部所有员工
2、每位报名人员只可参加一支球队
3、比赛按部门划分，制造一课一队，制造二科一队，工程人员一队，间接人员一队，共四队。每队人员为8名队员，其中8名队员当中选一名队长。
4、比赛时设有一个主裁，一个副裁
5、比赛抽签决定，分别进行比赛，最后胜出的两只队伍分别进行冠亚军的争夺。
五、比赛安排：
1、比赛场地：公司篮球场
2、比赛时间：2020年12月10日----30日期间
3、比赛采用抽签对阵，一场定胜负，胜者晋级下一轮，比赛设
冠军、亚军、季军、参与队。
4、比赛采用是上下半场制，半场比赛时间为20分钟，期间无暂停时间，中场休息10分钟，双方交换场地。
5、每队上场人数为5人，换人不限次数。
六、比赛纪律规定
1、超过10分钟仍未到场或人员不齐则视为自动弃权。
2、各队严格按照要求报名，如有违反报名要求则取消报名球员比赛资格。
3、每队球员统一服装颜色。进入决赛的队伍必须同意服装。
4、所有参赛队员保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮扰乱比赛秩序，否则将取消继续观看比赛资格并做违纪处理并全厂通报。
5、场上球员必须尊重裁判的判罚，场上队员必须服从裁判判罚，否则给予技术犯规警告，严重者(两次)将被罚下场。比赛过程中如有球员有严重犯规或危险动作则视同技术犯规。
6、场上球员不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为，一旦发生则取消该队比赛资格并对相关责任人做违纪处理并进行全厂通报。
七、比赛规则
1、比赛不采用禁区3秒、后场10秒及24秒规则。
2、凡投篮、上篮犯规的，均由被犯规者罚篮2次。
3、凡被判罚技术犯规的，均由对方进行2罚1掷。
4、累计犯规超过6次者将被自动罚下。
上海安和精密电子电器有限公司
主办单位：人事总务部
篮球比赛策划方案5
一、活动目的：
1、构建和谐校园，增进师生间相互交流和了解，丰富师生们的课外娱乐生活，活跃校园气氛。
2、锻炼同学们的体魄，提高我系学子的综合素质，培养积极向上的进取精神，提高篮球竞技水平，加强交流，促进团结，为同学们提供一个展示自己的舞台。
二、主办部门：2020级冶金系党支部
三、参赛单位：2020级冶金系全体同学，我院老师
四、比赛地点：西院篮球场
五、比赛时间：四月下旬(具体见附页赛程表)
六、大赛组织委员会：
大赛顾问：刘泽喜 (院团委书记，04级学生党支部负责人)
主席：贺智贤
副 主 席：曹 磊 付全虎 吴 静
委员：杨 果、牟川福、李家梁、廖广府、萧 超、徐 欢、莫尚军、王才进、王安学
秘 书 长：黄 君
七、仲裁委员会：
主任：吴 峰
委员：廖广府、王安学、杨 果
八、大赛裁判组：
总裁判长：宋 凯
裁 判 员：各队选派一名裁判员，听从裁判长调派(老师队不选裁判)
九、场务及宣传工作组：
负 责 人：黄 君
成员：支部全体党员及预备党员，听从负责人调遣，各团支书全力配合负责人工作
十、参加办法及其他：
1、本次参赛对象为2020级冶金系全体学生及我院老师
2、每队可报十二名队员，设队长一名(必须报上有效手机号)， 报名参赛运动员必须是我系09级全日制在校学生及我院老师
3、各队上报裁判员一名，并能保证由裁判委员会统一调配
4、本次比赛共4支代表队，循环赛制(队队见面)
5、各代表队应文明竞赛，端正赛风，注意安全，友谊第一
6、参赛队员的健康状况由各代表队严格把关，若比赛中出现健康问题由队员所在代表队负责。
十一、竞赛办法：
(一)比赛为循环赛
(二)循环赛决定名次的办法
1、进行积分制比赛，胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分。
2、积分相同的队伍按场均得分排名
3、场均得分相同按场均犯规次数排名
(三)比赛具体办法
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用我的大锻炼写作文 篇四
王信水每年野外工作的时间大概一到两个月。“野外工作是开展地球科学研究的基础。”王信水说，尤其是自己研究的地质学方向，必须依靠长时间的积累，去寻找有价值的岩石样品，才能挖掘出有效的价值。为了找寻样品，2017年，他坐了两天两夜的飞机，只身前往智利北部安托法加斯塔大区，在南美洲安第斯山脉考察世界级斑岩铜矿；2019年，他曾攀上帕米尔高原，来到塔吉克斯坦与阿富汗交界的地方，实地科考。
野外考察锻炼了他一身“武艺”。在新疆天山，有时候采集的岩石样品重达几十斤，单靠手提肩扛，难以长时间跋涉，研究区山高水急，只有简易的放牧小路，骑马就成了最佳选择，王信水在高山草原一骑几个小时。扎帐篷露营、自己动手做饭，王信水也不亦乐乎。
用我的大锻炼写作文 篇五
线索1：根据季节变化搜集、记录素材。
一年有4个季节12个月24个节气，随着一年之间的斗转星移、季节变化，我们可以带孩子观察不同季节所对应气候、动植物的变化，例如春天有蜜蜂、夏天有鸣蝉、秋天有落叶、冬天有飘雪，而且各个季节开的花也不一样。
另外，每个节气到来后，我们生活的环境会发现什么变化，我们可以带着孩子把观察到的这些记录下来，无论是画画的形式，还是拍照、写文字，不但给自己的作文带来了素材，还可以促进孩子对科学知识的掌握。
例如马上就到了小满节气，在这个节气里主要有什么变化呢？等到了夏天，还可以引导孩子思考，小暑和大暑相比，哪个更热呢？
线索2：根据节日做素材。
一年中有很多可以写的节日，例如学雷锋节、植树节、端午节、中秋节等等，每个节日扩展一下就是一篇作文。就像马上要到的端午节，我们可以给孩子讲讲端午节的来历、习俗，或者还可以带孩子体验包粽子的过程等。然后把这个体验过程以照片、文字的形式记录下来，素材就有了。
线索3：根据孩子的专长、爱好、兴趣班等作为记录的素材。
大多数孩子都会上兴趣班，例如画画班、篮球班等等，我们可以引导孩子把这节课学会了什么做个记录，这样一来，孩子不但能对所学内容有更好的理解，还保留了写作文的素材。
如果孩子年龄比较小，例如一年级，还描述不了那么多内容，也可以通过孩子口述、大人记录的方式进行记录，或者直接把孩子口头讲述的音频标记好名字保存下来。
线索4：带孩子拓展外部世界。
每到周末，我们就喜欢带着孩子出去玩，从生活的城市到周边城市，很多地方都留下了我们的足迹，如果每一次出行回来后，父母能够引导孩子把行程中有意思的地方、事情记录下来，这也是很不错的素材。
线索5：带孩子参加一些活动。
现在针对儿童的活动非常丰富，例如夏令营、冬令营，或者单日的集体活动等，不妨多让孩子去参与，活动结束后，引导孩子记录下来，就等于在不知不觉中写出了一篇作文或日记了。
有家长可能说，我们的城市没有那么多活动，怎么办呢？其实看电影也可以呀，每个月看一场，并做好记录，把电影票、收集到的电影图片贴进去，在下面再让孩子记录印象深刻的内容，或者对电影的感受等，一年下来也能累积12篇素材呢。
总之，这些记录过程，不但让生活有话可说，为孩子的作文收集素材，而且也会成为孩子成长过程中的记录，让孩子对自己长大过程中的变化和进步有清晰的感知，
所以也非常有意思、有价值。
心动不如行动，会带孩子开始吧！
用我的大锻炼写作文 篇六
学习成绩重要，体育运动也很重要！金老师说：“身体是学习的本钱，没有好身体，就不能充分享受到童年的快乐！”我最听金老师的话了！所以，我也经常参加各种各样的体育运动！
想知道我最喜欢哪一项体育运动吗？那就跟我一起去看看吧！
我喜欢游泳、踢毽子、滑旱冰、跳绳……这其中，我最喜欢的体育活动就是——跳绳！
有一次，我们上体育课，距离下课还有二十分钟的时候，侯老师说：“我们来一场跳绳比赛吧！”同学们欢呼雀跃，大声地说：“好啊！好啊！”
我们是一排一排比赛的，到我们那一排的时候，我的手心渗出了汗。老师说：“准备，开始！”我发疯地跳，疯狂地跳，同学们都发呆一样地看着，没想到我跳得这么好！
我们的下课铃声响了，正好一分钟，我跳了148个！我完全地变成了一个落汤鸡，就像被一场雨浇透了似的。回到了班级里，我坐在座位上休息了一会，我的凳子上居然留下了一滩水。回到家后，妈妈给我换了一身新衣服，直到写完作业后，我还能回想起那节体育课跳绳的情形，记忆犹新！
自从那节课后，我就更喜欢跳绳了！我跟妈妈比赛跳绳，我跳了一百多个，妈妈跳了五十多个，我的心里就像吃了蜂蜜一样甜滋滋的！
