染雾职场生存建议类作文范文 篇一
标题：如何在职场中建立良好的人际关系
在现代社会中，职场已经成为了人们生活中不可或缺的一部分。无论是在大公司还是小企业，人际关系的处理都是职场生存的重要因素之一。下面将为大家分享一些建立良好人际关系的建议，希望对大家在职场中有所帮助。
首先，建立良好的人际关系需要积极主动地与他人交流。在工作中，我们应该主动与同事、领导以及下属沟通交流，了解他们的需求和期望。通过有效的沟通，我们可以更好地理解彼此，并且能够更好地协作完成工作任务。在与他人交流时，我们还应该尊重对方的观点和意见，不要轻易否定他人的想法，而是要以积极的态度去倾听和接受。
其次，建立良好的人际关系需要具备良好的团队合作精神。在团队中，我们不应该只关注个人利益，而是要将团队的利益放在首位。我们应该积极参与团队的讨论和决策，与团队成员协商解决问题。在团队合作中，我们还应该尊重他人的工作和贡献，给予他们应有的肯定和赞扬。只有通过良好的团队合作，我们才能够更好地完成工作任务，并且与他人建立起良好的人际关系。
最后，建立良好的人际关系需要保持积极乐观的心态。在职场中，我们难免会遇到各种挑战和困难。但是，我们应该保持积极的心态，不论遇到什么样的困难都要勇往直前。我们要相信自己的能力，坚持努力不懈地工作，相信只要付出足够的努力，就一定能够取得成功。同时，我们还要学会从失败中吸取教训，不断完善自己，提高自己的能力。
总之，建立良好的人际关系是职场生存的重要因素之一。通过积极主动地与他人交流、具备良好的团队合作精神以及保持积极乐观的心态，我们就能够在职场中建立起良好的人际关系，取得更好的职业发展。希望以上建议对大家有所帮助！
职场生存建议类作文范文 篇二
标题：如何提高职场竞争力
在现代职场中，竞争日益激烈，提高自身的职场竞争力成为了每个职场人士的追求。下面将为大家分享一些提高职场竞争力的建议，希望对大家在职场中有所帮助。
首先，提高职场竞争力需要不断学习和提升自己的技能。在现代社会中，知识和技能的更新换代速度非常快，我们不能停留在过去的成就上，而是要不断学习新知识和技能。我们可以通过参加培训班、读书、参加学习交流活动等方式来提升自己的专业能力。同时，我们还应该关注行业的最新动态和发展趋势，及时调整自己的工作方向和职业规划。
其次，提高职场竞争力需要具备良好的沟通能力和人际关系。在职场中，我们需要与各种各样的人打交道，包括同事、领导、客户等。良好的沟通能力和人际关系可以帮助我们更好地与他人合作，并且获得更多的机会和资源。我们应该学会倾听和表达自己的观点，尊重他人的意见，并且能够与他人建立起良好的信任关系。
最后，提高职场竞争力需要具备良好的自我管理能力。在职场中，我们需要合理安排自己的时间和精力，高效地完成工作任务。我们还应该具备良好的抗压能力，能够应对各种挑战和困难。同时，我们还应该保持积极乐观的心态，不断完善自己，提高自己的能力。
总之，提高职场竞争力是每个职场人士的追求。通过不断学习和提升自己的技能、具备良好的沟通能力和人际关系以及良好的自我管理能力，我们就能够提高自己的职场竞争力，获得更好的职业发展。希望以上建议对大家有所帮助！
职场生存建议类作文范文 篇三
一、躲避烂尾会陷阱
状况：老板让你代他参加会议，可你对会议内容毫不知情，老板也没强调会议是否重要，参加时发现会议不必记录，不必发言，也没必要结交旁人，会议时间又颇长，只能一边枯坐，一边为耽误的工作心急如焚。
应对：不要被突发事件轻易打乱你的时间表。面对以不同名目的会议，在参加之前，先了解会议主题，什么人参加，衡量会议是否重要，没必要亲自参加的，会派秘书去做会议记要备案，而不会一味在老板指令下妥协。
面对规定不能缺席又并无实质意义的例行会议，可提前订好手机闹钟，然后在电话振铃中匆匆退去。或找个僻静角落，将紧要文件摊开做功课，总之不会任时间空度。
二、给谈判时间塑身
状况：为同一件case谈判多次，仍没有明确结果，在更多case不断涌现的工作时间里，还要费心思兼顾。
应对：谈判时间如果超过预想的一半，case的成本就会随之增加，项目的含金量则大打折扣，为鸡肋善始善终不是职场女性的追求，根据不同项目的难易程度来预算谈判时间，谈判过程中，随时衡量项目是否该被毙掉，是节省时间的必备工作。
善于利用时间谈判的你会因case的大小轻重，在大脑或者笔记中对不同项目有所排序，重要到公司老板直接问询的项目，一定要将进展情况，随时上报。不需要继续倾注人力的项目，直接请老板定夺取舍，省却自己在项目堆中苦苦挣扎的时间。
三、一个干净的电脑桌面
状况：习惯性把随手要用的文件、邮件存到电脑桌面，为的是使用方便。可是着急时偏偏找不到最急着要的那份。
应对：就像一张干净的办公桌可以省却你寻找文件的时间，一个干净利落的电脑桌面也能节约你的精力，避免在文件中突围的烦躁心理。
每两天清理一下电脑桌面，不急用的保存到分类文件夹，用过的放到垃圾桶，剩下的自然是马上要用的文件，一目了然！
四、充分利用电话功能
状况：办公电话、手机此起彼伏，而老板还急等看你的季度报告，身处硝烟弥漫的职场，是拿起电话敷衍，还是快去快回，听电话留言。
应对：办公紧张时刻可直接将手机转到秘书台，或请助理进行记录和回复，稍候过滤、查看留言即可。视毫无意义的电话如瘟疫，对此尽可能三言两语打发，碰到纠缠不清的对手，也不必浪费自己的脑细胞和黄金时间，转到助理那里，请她解决，稍后口头汇报一个结果，是考察下属的能力，更能让自己分身投入重要工作。
五、一个空的手提包
状况：每天背一个5公斤的笔记本电脑上班，需要找电话本时往往要饶过两个厚重的名片夹、一个记事本、另一个电话本、面巾纸、手机，最后你已经忘记自己要找什么。
应对：繁忙的工作使你不仅心理上背负压力，连身体也要做苦力，实在该问问自己是否一定要带如许多东西，还是因为心理感觉极端不安全而必须带齐所有资料。
职场生存建议类作文范文 篇四
一、内向者的职场生存法则
性格内向的人是不是在职场中发展很有限?不如八面玲珑的外向者易讨巧?其实每种性格都有值得肯定的长处和优势，关键还在于提高职业竞争力，让自己成为不可替代的那个人。
性格内向者虽不如性格外向者那样长袖善舞，但也有自己的优势。在职场生存，要学会扬长避短，成为办公室不可替代的人。
职场法则1：接受同事们的帮助
如果你是刚刚进入一家新公司的时候，你的上司和同事肯定会带着你到各个部门去熟悉一下，并邀请你一起用午餐或是下班后找个地方聚一聚。只要你不是真的有重要的事做，就最好别拒绝大家好意的邀请。当然，在这个过程中，你确实得花费一些精力去适应，但是这肯定要比今后一个人花费更多的精力去跟公司同事交际要好得多。
职场法则2：找到能安静工作的方式
大概对于一个性格内向的人来说，没有什么比在一个嘈杂的环境中工作更为困难的了，因为在这种环境中，会身不由己地被一个招呼绊住脚步。所以，在需要的时候，去找一个能让你跳出这样容易使人分心的环境的地方工作。比如一间会议室，或是在关闭时间段的公司食堂等等，这样你才能把心思专注在工作上。
职场法则3：每天休息几次
不管信不信，卫生间可能是内向的人最好的朋友了，当然同样的好朋友还有去复印材料或是送文件的路上，当然还有下楼买杯咖啡等等。你得允许自己在工作的一天当中有几次充电的机会。心理学家安娜认为：“作为一个性格内向的人，你可能会不太适应接连不断的会议和连续不停的谈话。所以你得主动去寻找能够离开办公室的机会，哪怕只是绕着办公楼走一圈，这样你才能整理好思路，在下个会议开始之前给自己加满油。”
职场法则4：主动争取适合自己的工作
一般来说，每个组织内部都会有一些需要高度集中和忍耐力的工作任务。而那些性格外向的人毫无疑问会痛恨这样的工作。那么为什么不主动去争取承担这样的任务呢?而且你不仅可以轻松愉快地完成这个工作，还能够帮助同事走出困境，实在是一举两得。公司现在是不是有一份二十五页的年度报告没人看?一份亟须整理的五公分厚的客户资料?如果这个工作的要求是沉稳和耐心，那么很显然就是你的菜了——而且你还会成为众同事心目中的英雄哦。
二、职场5类人的相处禁忌
1、开球者：为了成功，不择手段。这类人一般是意见领袖，情绪稳定性较强，但性格不太随和，同情心较差，喜欢单打独斗，不善于合作。
相处诀窍与禁忌：与他们交流态度要温和，尊重他们的意见，但不要太软弱。切忌在公开场合羞辱他们或损害其利益。
2、母鸡型：喜欢八卦，唠唠叨叨。这些人可能是从事后勤或管理工作的老员工。他们性格外向，平易近人，情绪稳定，但喜欢按自己的方式做事。他们不主动与人交往，却总能知道所有的小道消息。
相处诀窍与禁忌：建议每天早晨都礼貌地和他们打招呼，给他们倒杯茶；下班后请他们参加社交活动。但别干涉他们的工作。
3、润滑剂型：喜欢张罗，热衷交际。他们的外向和开放程度很高，但情绪比较不稳定，通常是公司里的人际关系润滑剂。
相处诀窍与禁忌：建议多问他们问题、多互动。切不可忽略他们的存在，也不要轻易拒绝他们。
4、计时器型：来得最早，走得最晚。这类人能把工作和生活安排得有条不紊，能独当一面。他们的自我驱动力很强，对任何事情都驾轻就熟，但对细节关注不够，工作容易失误。
相处诀窍与禁忌：跟上他们的节奏，围绕他们的行动来计划自己的进度。不要拖沓，以免让他们久等。
5、创新型：创造力强，略显邋遢。他们性格开放，喜欢突破陈规旧俗，但责任心较差，比较邋遢。
相处诀窍与禁忌：大到给他们足够的独立空间，小到给他们端上一杯咖啡，有助于激发他们的创意。但最好避免给他们太多束缚。
职场生存建议类作文范文 篇五
职场菜鸟已不再是80后应有的职场位置，对在职场摸爬滚打多年的80后来说，已经有了明显的分水岭：有的目标明确、收获在其中，并步步上升；有的却茫然乏味、激情磨灭，逐渐找不到职场方向。职场中的你，又是怎样的状态呢？是否找到了自己的位置和方向？本期，我们采访了几位职场“杜拉拉”，他们有的已经找准了自己的职场位置，有的却也不乏迷茫。从他们身上，我们不妨也比对一下自己，为自己职场生涯也把把脉，以期在职场上更加如鱼得水。
女生篇
职场双重 收获更多
职场档案：徐薏婷，26岁。大学毕业后尝试过多份工作，最后选定了教师这一职业，现在已是一名教龄3年多的小学英语老师，很满意目前的工作状态。半年前，为满足自己活跃的性格，她投资了朋友的一家服装店，并且从中收获不少。
在两份职业间磨合
徐薏婷活泼、大方，是朋友圈里的开心果；但上起课来却像变了一个人，严肃、稳重，完全没有了平常里的嬉皮笑脸。也许是性格使然，她是老师，也是一家服装店的投资人，而在她看来这两个身份并无冲突，反而更相辅相成，“做老师让我躁动的心能够安静下来，而服装小店却能让我学到许多学校接触不到的社会知识。”
每天早睡早起，准时到校上课，准时放学，然后再到小店和合伙人料理一下一天的业务，接着回家备课。而这样每天重复循环的工作对于徐薏婷来说，虽然平稳但也充满挑战，在她看来一切都还处于磨合期，两份职业间存在着摩擦和碰撞，而这种摩擦和碰撞她正努力去协调和解决。“我现在很满意我的职业状态，是一种能掌控的状态，不算累但很开心。”徐薏婷说。
有矛盾更有收获
安定、单纯的老师，有风险且需要挑战的服装店投资人。半年前，刚刚开始投资服装店时，徐薏婷明显感觉到自己社会经验不足，在学生面前口若悬河的她，在账目方面却一窍不通，制表库存让她一个头变两个大；因决策失误造成的损失，只能打掉牙往肚里吞；轻信他人而遭欺骗，骗走货款，延误上货时间，都让她焦虑过。还有就是和合伙人的合作，就老师这个职业而言，都比较琐碎，看眼前、抓眼前，但是在生意中这样的性格会让她和合伙人产生矛盾，常为小事闷闷不乐。“当时也觉得自己太单纯了，不适合投资，但现在看来却收获了不少，所有的经历都让自己成长不少。”徐薏婷笑着说。
半年下来，徐薏婷想过很多，放弃或是继续，也付出了很多，从开始的焦虑到现在的平和。她说自己在处理两种身份的关系中学到了很多，并且知道还要面对更多，如果说到之后的目标，就是希望自己能更好地做好本职工作，成为学生喜爱的老师，投资嘛能赚钱就最好啦。
职场点评：我很喜欢小徐在磨合中体会并收获的阳光心态，但你有没有想过，如果有一天，两者都不能兼顾的话，你会选择什么或会将主要精力放在哪一边呢？这就取决于你的自身发展方向和定位了，其实有时面对抉择的不是选择而是放弃。
职场目标 任重道远
职场档案：高慧，27岁。今年刚刚升职做部门副主任，在接受挑战的同时，也感觉到了明显的压力。而目前的升职并非她的终极目标，她的职业目标是在30岁以前，能做职业经理人，但面对现实的压力，以及可以预料的许多客观因素，这个目标还任重而道远。
难以摆脱的压力
今年年初升职成为部门副主任后，高慧就没一天清闲过，就连博客日志也变了风格，更多时候就像在做整天的工作记录般，朋友们也会调侃她说，她现在完全就是女版的拼命十三郎。但高慧面对现状却有苦说不出，不说别的，就今年读书充电的劲头，比当年高考前还要足。看着镜子里日渐憔悴的`自己，高慧心里想着30岁以前做职业经理人的目标，不免有些力不从心。
自己的时间越来越少，是高慧升职后的最大感受。随着工作比重的增大，她的个人空间也越来越少，而这种现状到了年底更是异常地让人沮丧。半夜三更还在赶报告，每天大会小会报告会没完没了，还有一些无聊的应酬，或毫无价值的琐碎事情，让她每天都像走马灯一般的穿行着。焦躁、不安的情绪经常袭击她，每当她与上级不能进行有效沟通时，她整个人处在饱和紧张的精神状态中，因此呈现一种焦躁不安的愤怒状态。稍有空闲，她一定会去跳舞、练瑜伽，这些是她业余的最爱，也是她自认为最好的放松方式，但现在这些锻炼也不能让她放松下来。
职业目标要有备选
高慧除了30岁前做职业经理人这个职业目标外，其实还有一个备选目标，就是做瑜伽教练，或舞蹈老师。每每说到这另一个目标时，她都会说如果自己不想这么累了，也许会这样来选择。
但这样的目标，必然只是一个备选。不可否认的是高慧一直在为职业经理人的目标努力着，管理学、心理学，商务谈判以及思维方式锻炼相关的书，都是她现在正在猛啃的书，她还计划读研究生，而在实际工作中，她也在留意多拓展与自己业务相关联的衍生技能，而对于现在职场上面对的压力和困难，她也将其当做是职业经理人的磨练。但高慧还是会时时感觉到矛盾，“每当累的时候，我就会想其实什么都不计划，按照现在这种发展也挺好的。但是我又属于那种外表冷静，内心极其不安分的人。”高慧说，不安分的人为自己的想法必然会付出更多挣扎，比如最现实的结婚生子，有了孩子以后还有精力去追求目标吗？这成了现在她经常在考虑的问题。
职场点评：看着高慧我想到了原来的自己，为了成就“职场成就感”而不断地强迫自己达到一个又一个新目标，在此过程中我付出了很多，更放弃了很多生活中的美好。而当我达到目标的那一刻才发现，只不过是一场空，因为理想和现实的差距太大。而今我才明白，一个完整的人生不单有工作和目标，还有生活和家人。人不要活得太理性，不要老是用脑去分析，而要用心去感悟你真的需要什么。推荐你看一部韩剧《不良情侣》，相信你会从中感悟很多。
职场街头 迷茫徘徊
职场档案：小倩，25岁。原在旅游行业工作近3年，现为某商场服装销售人员。“人往高处走”是其职场的信仰。因此，当小倩看到新的挑战和目标时，她毅然选择放弃原来优厚的工作，往更高更好的目标努力。
原则 对自己有要求
大学学习旅游专业的小倩，毕业后如愿进入昆明一家规模不错的旅行社工作，从开始的基层工作到后来的管理工作，她都能很好地处理和应对。逐渐熟悉工作环境后，小倩的工作也渐入佳境，得到了上级的赏识。“因为是从事本专业工作，所以比较容易上手，而且老板很信任和肯定我的工作能力。”在职场小试牛刀的小倩，对自己有了更高的要求。在旅游行业近3年的工作，小倩经过自己观察后，发现行业存在很大的制约，对其今后的发展并不是很有利。于是，小倩想到跳槽。
选择 积极奔向新目标
近些年，多家知名商城相继落户昆明，小倩通过朋友得知商场开业需要有一定经验的管理人员。希望有所突破的小倩，最终选择进入卖场，寻找新的挑战。凭借以前的工作经验，小倩如愿进入卖场工作，但是由于是新手，欠缺卖场管理经验，老板希望她能够从销售工作开始。从原来的管理层到现在的销售人员，小倩心理上的落差让她不太适应新的环境。由于从事销售工作，同事间的竞争非常激烈，和以往相对和谐的工作气氛相比，她也强烈感到不适。“这可能是我没有预期中困难，梦想和现实的差距比我想象中大得多。”
困惑 是否是能力有限
无法适应新的工作环境，小倩开始思考，是否是自己的能力有限，所以无法投入新工作。“很多朋友问我是否后悔跳槽，不后悔是骗人的，毕竟那是一份不错的工作。不过我相信‘塞翁失马焉知非福’。”面对新工作的挑战，小倩还是希望通过自己的努力和实力再一次证明自己。 本报记者 晋娜
职场点评：不可否认旅游行业对于打工者来说，是有很大的制约性，但很多时候，就像一张白纸上出现的黑点，我们的眼睛注视的往往过于倾向黑点，忽略了黑点旁空白的地方可以画很多彩画。而对于新工作的不适应，也来源于心态。跳槽时，加薪升职人们往往更容易接受，跨行业一切从零开始是基本要求，小倩在跳槽前有欠考虑。竞争无时无刻不存在，只不过表现形式不一样，从这一点上来看，如果小倩在销售行业直接做管理，是不可能胜任的。
职场争斗 力不从心
职场档案：冷宏，25岁。某机关幼儿园教师。TVB的台庆大戏《宫心计》刚刚收官，剧中妃嫔宫女的争斗激烈上演。对于冷宏而言，戏里后宫的争斗在现实的职场中也同样存在，深陷职场“宫心计”的她，想要独善其身并非易事。
期望 不求升迁 只求安稳
冷宏当初选择当老师，就是因为这份工作稳定，单纯。“还记得大学毕业前实习的时候，我就强烈感觉到，当老师虽然辛苦，但是面对天真无邪的孩子觉得很舒服。”3年的教师工作，她过得很充实和开心。温柔开朗的性格让她深得孩子的喜欢，每次当孩子抱着她的腿撒娇的时候，她就感到很满足。“其实，我们的工作很琐碎而且责任重大，但是孩子一句甜甜地‘老师妈妈’，我就很开心。”
现实 独善其身成奢望
今年，冷宏所在幼儿园由于老园长到了退休年龄，新老交替的问题让她第一次感到不和谐。从确定新园长的人选开始，原本平静的幼儿园就变得暗涌不断。谁将是新园长？所谓新官上任三把火，会不会有什么新措施？大家开始围绕新园长上任展开猜测和讨论。尽管冷宏冷眼相对，但工作之余难免听到同事的讨论和询问。此时，她只有沉默以对。“我想不参与，不发表就能独善其身，但是没有想到有时的沉默也会被误解。”在人心浮动的大环境下，冷宏的冷处理并没有让她远离是非，对此她感到非常困惑。
应对 “司马他”生存法则
职场生存建议类作文范文 篇六
法则一：
从外在看内在，从别人看自己。透过别人，你才能认识真正的自己。
你从别人身上看到的其实是自己。
我们对别人的意见，主要是取决于他们使我们看清自己什么，而不是我们如何看他们。
你所有的人际关系都是一面镜子，透过它们，你才能认识真正的自己。
你在发觉对方的过程中，不知不觉你也等于是发掘你自己。去了解他的感觉、想法，你也更了解自己，你们相互成为对方的镜子。
如果你觉得伴侣对你失去热情，可能是因为你也对他失去热情;就像一位婚姻专家说的：「如果我们的婚姻变得乏味，可能是因为我觉得乏味，或更糟的是我这个人很乏味。」
事实上，那些令你厌恶的人是在帮助你，他帮助你了解自己，让你发觉你的阴暗面。这也就是为什么当我们跟一个人越亲密，就越容易产生厌恶，因为他让你看到自己的真面目。
别人最惹你讨厌的地方，通常也是你最受不了自己的地方。
法则二：
你是什么样的人，就会认为别人是什么样。你不能容忍他人的部分，就是不能容忍自己的部分。
一个品德不好的人，就会怀疑别人的品德;一个对别人不忠诚的人，也会怀疑别人对他的忠诚;一个不正直的、不正经的人，就会把别人的任何举动都「想歪」，因为他就是那样的人。一个对别的女人有非份之想的人，自然而然地，也会猜疑自己的女人。老遇到讨厌的事的，往往是令人讨厌的人。喜欢挑人毛病的人，其实自己才是最有毛病;喜欢说三道四的人，其实自己才是最不三不四。
如果你很爱发脾气，你就会认为别人常惹你生气，每一件事都可能变成你愤怒的理由。并不是说每一样东西都是错的，而是你会投射，你会把隐藏在自己内在的东西投射到别人身上。你会谴责每一个人、每一件事，因为你有太多的怒气，所以即使是一点小事也能引燃怒火。
同样，别人对你说什么，也反映了他们是谁及他们的内心世界。他们批评你很可能是因为他们对自己不满，甚至他们自己就是他们所批评的「那种人」。
当你内心走向良善时，你将停止批评别人和对别人的批评产生反弹。
如果你对一颗长满苹果的树木丢石头，掉下来的就只会是苹果，不管谁丢都一样。一个真正良善的人，不管你对他怎么样，他显现出来的就只会是平和、良善，因为他就是那样的人。
法则三：
你内在是什么，就会被什么样的人吸引。你对外排斥什么，对内就排斥什么。
一般而言，那些我们相处愉快的人，正是反映了我们喜欢且接受的内在自我面向;而那些我们不喜欢的人，也反映我们不愉快且不接受内在的自我。
教双方和谐相处，不如教他们让自己内心和谐，那样双方自然会和谐;教他们如何增进彼此感情，还不如教他们增进自我成长，那样彼此关系自然会成长。
当有人问我要如何改善关系，我总会告诉他们：「首先你要深入内在，除非你内在的问题先解决，否则你不但无法改善，而且会制造更多问题。」
一个有控制欲的人，除非内在的空虚得到填补，否则就不可能放下别人，也难以解放自己;一个满怀怨恨的人，除非内在愤懑的情绪得到抒解，否则就不可能停止怨怼(不认识这个字去查字典，呵呵);一个爱嫉妒的人，除非内在能找到自信，不再跟人比较，否则就不可能停止嫉妒。
每个人外在的言行举止都是内在思想的呈现。你如果无法信任自己，就很难信任别人;你如果无法尊重自己，就很难尊重别人;你如果无法肯定自己，就很难肯定别人;你如果不能照亮自己，就不可能照亮别人。
当伴侣们没有了爱而彼此伤害，我不会告诉他们要如何努力爱对方，而是要求他们先学会爱自己，因为伤害对方其实就是伤害到自己。
你与每个人的关系，都反应出你与自己的关系。如果你不断与自己的内在冲突，那么你也会不断地与别人冲突;如果你自己内在的情感挣扎，那么你也会与别人在情感上发生挣扎。我们在感情中所遭遇的问题，就是我们内在的问题。
我们吸引的关系，都反映出我们拥有的特质，以及呈现我们的内在自我。所以，关系处问题的人，不仅要检讨你跟别人的关系，也要反省你跟自己的关系。以下是一些你可以自我检视的问题：
「当我观察你所反映的我，我感到……。」(诸如愤怒、恐惧、失控、困惑之类的感受。)
「你反映了我的哪个自我?」
「外在」困扰我们的问题，正是我们「内在」无法整合的部分。如果你想改善外在的一切，就必须从改变内在开始。
法则四：
你约束别人，自己也会被约束。你越恨就越束缚，你越爱就越自由。
当你掌控别人时，你同时也被掌控;如果你绑住别人，别人也会绑住你。你想想看，当你控制别人，不准他们做这做那，那如果他们不照你说的话去做呢?你会怎么样?你就会不高兴，对吗?你的喜怒哀乐是由别人来决定，你认为他们是被你掌控的吗?不，其实你才是被掌控的。
以眼还眼，结果是大家都瞎了
如果你不断在记忆中反刍旧伤痛，你就是给了最初导致伤痛的人、事一再伤害你的力量。那就是我为什么说，当你怨恨别人时，表示某种程度上，你也怨恨自己。
要怎样彻底消灭敌人?把敌人变成你的朋友!
你会发现，那些最难得到原谅的人，正是你最需要原谅的人;最难放手的人，正是你最需要放手的人。
法则五：
如果你很排斥，它就是你必须学习的课题。如果你很欣赏，它就可以蜕变成爱。
我们主要的人际关系，不断地反映该学习的课题是什么。
无论是你的老板、同事、部署、朋友、情人、配偶或小孩皆然，这些人所拥有的你所不喜欢的个性、想法和行为，往往都是你需要学习的部分。他们会显露你的阴影，会一再地重复你所厌恶的言行来让你学习。
当有人指出你的错误，你很气那个人，但这是他的错吗?不，他只是帮你把「发霉的阴影」拿出来晒晒太阳。
你不会因为别人说你想偷窃海洋馆里的一只鲸鲨而冒火，因为那是你连想都不会想做的事。但是，如果你太太说你旅游出差是想借机去「偷腥」，你可能就会辩驳，甚至发火。为什么?因为这种事有可能发生，或曾经甚至已经发生了。没错，一般而言，越接近事实的指控，你越有可能起而辩护和发火。
所以，以后当别人指责你的时候，不要再像以前一样，立刻去攻击或反击，你要开始反问自己，因为他们说的很可能是真的。如果不是真的，你又何必那么「当真」，对吗?
他们之所以会安排在你身边，都是「有原因」的。因此，不要说不喜欢就排斥或试图逃避他们，因为他们都是「天赐的良缘」，你应该好好利用这个机缘来蜕变自己。
去爱一个喜欢你的人，没什么了不起。
去爱一个爱你的人，你什么分数也得不到。
去爱一个你不喜欢的人，你一定会在生命中学到一些东西。
去爱一个无缘无故责备你的人，你就学到了生命的艺术。
——印度大师古儒吉
