染雾别为小事抓狂读书笔记 篇一
近年来，随着社会的快速发展，人们的生活节奏也越来越快。在这个快节奏的社会中，人们经常会被琐碎的小事困扰，导致情绪失控。然而，我们要明白，这些小事并不值得我们抓狂，而是应该学会在读书笔记中寻找平静和解决问题的方法。
首先，我们需要明确小事对我们的影响是有限的。大部分琐碎的小事只是暂时的困扰，过去之后就会成为过眼云烟。我们没有必要为这些事情耗费过多的精力和情绪，而是应该将更多的关注和精力放在更重要的事情上，比如学业、工作和家庭。
其次，我们需要学会从小事中汲取教训。小事的发生往往是因为我们没有注意到细节，或者处理不当，从而导致问题的发生。如果我们能够从小事中找到原因，并且吸取教训，那么下次遇到类似的情况时就能够做出更好的决策和应对。
另外，我们还可以通过读书笔记来帮助自己保持平静和理性。读书是一种非常好的方式，可以帮助我们放松心情，提升自己的思考能力。当我们遇到小事抓狂的时候，我们可以拿起一本书，读一会儿，让自己的思绪得到放松和平静。同时，读书也可以帮助我们拓宽视野，提升自己的解决问题的能力，让我们更加从容地面对小事。
最后，我们还可以通过和他人交流来缓解小事带来的压力。有时候，我们可能会觉得自己的问题很小，不值得和别人说，但是与他人分享可以帮助我们从不同的角度看待问题，并且得到他人的建议和支持。这样一来，我们就可以更好地应对小事，减少焦虑和抓狂的情绪。
总之，我们要明白，在生活中，小事并不值得我们抓狂。我们需要学会从小事中找到平静和解决问题的方法。通过明确小事对我们的影响有限、从小事中汲取教训、通过读书笔记保持平静和理性，以及与他人交流来缓解压力，我们可以更好地应对小事，保持心情愉快和平静。
别为小事抓狂读书笔记 篇二
在我们的日常生活中，我们经常会因为一些琐碎的小事而抓狂。然而，我们要认识到，这些小事并不值得我们抓狂，而是应该用读书笔记来平复自己的情绪，寻找解决问题的方法。
首先，我们需要明确小事的本质。很多时候，我们抓狂是因为我们把小事看得太重要，过于关注细节，而忽视了整体的大局。我们需要学会放下一些不重要的琐事，聚焦于更重要的事情上。通过读书笔记，我们可以从中找到自己的焦点，并且学会将精力放在更重要的事情上。
其次，我们需要学会换位思考。很多时候，我们抓狂是因为我们只站在自己的角度看问题，忽视了他人的感受和需求。通过阅读书籍，我们可以拓宽自己的视野，学会换位思考，从他人的角度出发来看待问题。这样一来，我们就能够更加客观地看待问题，并且找到更好的解决方法。
另外，我们还可以通过读书笔记来寻找启示和解决问题的方法。书籍是人类智慧的结晶，通过阅读书籍，我们可以学到很多有用的知识和经验。当我们遇到小事抓狂的时候，我们可以去读一本相关的书籍，寻找其中的启示和解决问题的方法。这样一来，我们就可以更加从容地面对小事，并且找到解决问题的办法。
最后，我们还可以通过读书笔记来提升自己的情绪管理能力。当我们遇到小事抓狂的时候，我们可以通过读书来放松自己的情绪，平复自己的心态。读书可以帮助我们进入一个安静的环境，让自己的思绪得到放松和平静。同时，通过读书，我们还可以学会更好地管理自己的情绪，提升自己的情绪智力。
总之，我们要明白，在生活中，小事并不值得我们抓狂。我们需要用读书笔记来平复自己的情绪，寻找解决问题的方法。通过明确小事的本质、学会换位思考、寻找启示和解决问题的方法，以及提升自己的情绪管理能力，我们可以更好地应对小事，保持心情愉快和平静。
别为小事抓狂读书笔记 篇三
别为小事抓狂读书笔记
读书笔记是指读书时为了把自己的读书心得记录下来或为了把文中的精彩部分整理出来而做的笔记。在读书时,写读书笔记是训练阅读的好方法。 下面是小编为你带来的别为小事抓狂读书笔记。
“总有一天”永远不会到来
内在的平静，与我们能否活在当下有相当程度的关联。不管昨天或去年发生了什么事，也不管明天会有什么变化，唯有当下才是你拥有的，向来都是如此！
毫无疑问，我们身边有很多人简直就是神经质大师，浪费不少生命在忧虑大大小小的事情上。我们让过去的问题和未来的担忧主宰眼前的时刻，结果我们变得焦虑不安、挫折沮丧、了无希望。另一方面，我们也延迟自己的满足以及自己的幸福，不断地说服自己“总有一天”会比今天更好。不幸的是，我们期待未来的心理机制只会一再重复，结果“总有一天”永远不会到来。约翰？列侬曾经说过：“生命就是我们忙着作其他计划的时候，所发生的一切。”当我们忙着作“其他计划”时，我们的孩子也忙着长大，我们所爱的人正逐渐远离并死去，我们的身体不知不觉地变形，我们的梦想也偷偷溜走。换句话说，我们错过了人生。
许多人把生命当作是未来的彩排。人生不是这样的。其实，没有人敢保证，明天自己还在不在这里。现在是我们拥有的唯一时刻，也是我们所能掌控的唯一时光。当我们把注意力放在当下时，我们就能够把恐惧从心底驱逐出去。恐惧是忧虑未来可能发生的种种，例如，我们的钱不够花，我们的孩子会惹事，我们会老死，等等。对抗恐惧的最佳策略，就是学习将你的注意力拉回到当下。
马克？吐温说过：“我这辈子经历过许多可怕的事，但只有一些真的发生了。”这句话说得妙极了，我想不出更贴切的话了。练习将你的'注意力放在此时此地，你的努力将会得到丰硕的收获。
人生没什么好着急的
尽管大部分的人都把人生看得很紧急，但事实上，人生没有什么好着急的。
多年来，我有几百位客户不但忽略了家人，也辜负了自己的梦想，因为他们总是相信人生是一桩紧急事件。他们认为并非是自己太神经质，而是因为如果一周不工作八十小时，他们就做不完所有的工作。有时候，我会提醒他们，就是庸庸碌碌忙到死，他们的工作还是不会做完的！
有位客户是位家庭主妇，有三个小孩，她最近告诉我：“我就是无法在早上每个人都出门前，把家里打扫到让我满意的地步。”她懊恼自己无力达到完美，医生不得不开抗焦虑的药物给她。她的行为（和感觉）就好像有人拿枪对准她的头，威胁她洗好每个碗盘，折好每条毛巾，否则就要开枪！这种情况仿佛代表着，这是一场紧急事故！事实上，给自己制造压力的人，正是她自己，没有别人。
我从没见过任何人（包括我自己在内），不会把小事变成紧急事故。我们把目标看得太严肃了，忘了沿途寻找乐趣，也忘了让自己放松一下。我们把自己的小小偏好当成是获得幸福的必备条件。如果赶不上自己规定的截止日期，就惩罚自己。想要变成一个更心平气和的人，第一步就是要虚怀若谷地承认，大部分的紧急事故都是我们自己制造出来的。即使没有按照原定计划进行，生命依然在继续。不断对自己说这句话：“人生不是什么紧急事件。”对你会很有帮助。
向你所反对的观点敞开心胸
你有没有注意过，你所阅读的一切，其实都在合理化并加强自己对人生的看法？我们对广播电视的收视选择，也是如此。
事实上，全美最受欢迎的广播谈话节目，当听众打进电话时，都自称是“赞同的听众”，也就是说：“我已经同意你所说的一切。告诉我更多吧。”自由派、保守派都一样。我们形成意见后，就会花一辈子来巩固我们的信念。这份固执是很可悲的，因为我们原本可以从不同的观点中学到许多事情。另外一个可悲的原因是，固执地封闭我们的心，排除任何跟我们意见不合的事物，结果却制造了许多内在压力。一颗封闭的心总是拼命把一切排除在外。
我们忘了，人人都相信自己的世界观才是唯一正确的。我们忘了，两个意见不合的人常常使用全然相同的例子来证明自己的观点，双方的观点听起来都言之有理。
知道这一点后，我们可以下决心变得更顽固，也可以放松戒
重新开放你的心，会减轻你排斥其他观点所造成的压力。这项练习不但有趣，还能帮你看见别人的无辜，帮助你变得更有耐心。你会变成一个心情更轻松、思想更有深度的人，因为你会开始看见别人的观点背后的逻辑。我太太跟我同时订阅了美国最保守与最自由的报纸。我必须说，它们都拓宽了我的人生观。
