染雾中国古代名人养生故事 篇一
《白居易的养生之道》
白居易，唐代著名文学家、政治家，是中国古代文坛上的传世之才。他不仅以其卓越的文学才华闻名于世，还以其养生之道为后世留下了宝贵的经验。下面我们就来了解一下白居易的养生之道。
白居易非常重视饮食养生。他在《玉台新咏·养生十二章》中写道：“人生有病难免，先天后天俱是一命。不为病苦所吓，不为病痛所困，是为不遗余命。”白居易主张饮食要清淡，不宜过食油腻之物，多吃蔬菜水果，保持身体的平衡。他还特别注重饮食的节制，避免暴饮暴食，饭量要适中，不贪多贪美。他认为节制饮食可以保持体内的阴阳平衡，提高身体的抵抗力，达到养生的目的。
此外，白居易还推崇养生保健的运动方法。他在《白氏长庆集·与王秀才奉酒会》中写道：“昔人云：‘天下利器，惟善马与剑。’马者，天下之首也。善马者，气力过人，精神焕发。”白居易喜欢骑马，他认为骑马可以锻炼身体，增强体质。此外，他还喜欢打太极拳，认为太极拳可以调和阴阳，舒缓人的身心压力，提高身体的健康水平。
白居易还非常注重心理养生。他在《世说新语·杂事》中写道：“愁不可负，怒不可胜，忧不可过。愁则伤肝，怒则伤气，忧则伤心。”白居易认为心情愉快对身体健康有着重要的影响。他主张积极乐观的心态，保持良好的心情，从而增强身体的免疫力。他还提倡读书养性，经常阅读可以陶冶情操，提高人的智慧。
总之，白居易的养生之道以饮食清淡、节制饮食、注重运动和心理调节为核心。这些养生方法不仅可以保持身体的健康，还可以提高人的精神素质，使人更加全面地享受生活。
中国古代名人养生故事 篇二
《李时中的养生之道》
李时中，明代杰出的医学家、药学家，被誉为“药王”。他不仅在医学领域有着卓越的成就，还以其养生之道为后世留下了宝贵的经验。下面我们就来了解一下李时中的养生之道。
李时中非常重视饮食养生。他主张饮食要清淡，不宜过食辛辣之物，多吃蔬菜水果，保持身体的平衡。他还特别强调饮食的卫生，主张食用新鲜、清洁的食材，并且要注意烹饪的方式，避免食物被过度煮沸，以保留食物中的营养成分。他还提倡节制饮食，避免暴饮暴食，饭量要适中，不贪多贪美。他认为节制饮食可以保持体内的阴阳平衡，提高身体的抵抗力，达到养生的目的。
此外，李时中还推崇养生保健的运动方法。他主张适度的运动可以促进血液循环，增强体质。他特别推崇太极拳，认为太极拳可以调和阴阳，舒缓人的身心压力，提高身体的健康水平。他本人也是太极拳的爱好者，经常练习太极拳以保持身体的健康。
李时中还非常注重心理养生。他认为心情愉快对身体健康有着重要的影响。他主张积极乐观的心态，保持良好的心情，从而增强身体的免疫力。他还推崇读书养性，认为阅读可以陶冶情操，提高人的智慧。
总之，李时中的养生之道以饮食清淡、节制饮食、适度运动和心理调节为核心。这些养生方法不仅可以保持身体的健康，还可以提高人的精神素质，使人更加全面地享受生活。通过学习李时中的养生之道，我们可以更好地关爱自己的身体和心灵，享受健康的生活。
中国古代名人养生故事 篇三
什么叫“玉泉”和“啄齿”？前者就是唾液，后者则是叩齿。古人认为，吞咽唾液可以养生；每日上下牙互相轻叩27或36次，亦有益于健康。据张华《博物志》载：“（操）好养性法，亦解方药，招引方术之士。庐江左慈、谯郡华佗、甘陵甘始、阳城郗俭，无不毕至。又可啖野葛至一尺，亦得少多饮鸩酒。”他还积极向术士们学习养生之术，“间行其术，亦得其验”。其中最具象的方法，是敦煌太守皇甫隆教他的“玉泉啄齿法”。
曹操曾写信向皇甫隆求教，皇甫隆回信：“要想寿命延，朝朝服玉泉”“朝朝服食玉泉啄齿……朝旦未起，早漱津令满口而吞之，啄齿二七遍。”曹操有无去照做，后人无法知道，他仅活了65岁，不算高寿。但这个方法应该是有效的，曾被后世不少人借用。如苏东坡说唾液“功用不可量，比之服药，其效百倍”；明代名医王蔡亦指出：“每朝早起啄齿漱口，唾满咽之”，能使人耳聪目明延年。清代长寿皇帝乾隆，年过八旬，其养生法之一就是“齿常叩，津常咽”。
中国古代名人养生故事 篇四
李隆基（79岁）杨玉环夫妇，不光是流行音乐的创作者，同时也是痴迷音乐的听众。《旧唐书·本纪》称玄宗“多艺尤知音律，善八分书”。有专家曾做预测，若无“安史之乱”，唐明皇很可能会活过九十岁，而杨玉环的寿命想必也不会定格在38岁。
音乐养生是中医养生学的一个组成部分，运用音乐来调剂人们的精神生活，改善人们的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用，这在我国很早的文字记载中就出现了。战国时公孙尼有《乐记》云：“凡音之起，由人心生也，物使之然也。”明代张景岳有《类经附翼》云：“乐者音之所由生也，其本在人心之感于物。”
经常听听音乐，练练书法，颇有些小资生活的情调，但别忘了，这也关乎健康大事，不可等闲视之！
中国古代名人养生故事 篇五
李清照的文学创作非常丰富，包括诗、词、散文等，以词作最为后人称颂。18岁与太学生赵明诚结婚后，生活相当美满，夫妇唱和诗词，鉴赏书画金石，在丈人中誉为夫妻的楷模。后金兵入侵，家乡沦陷，举家南迁，而且丈夫突然病死（赵明诚死时她46岁），使她身心都受到极大的打击。
可是，她支撑着、抗争着，活过了古稀之年。李清照的养生、长寿得助于她自幼喜郊游，并为多种技艺的爱好者。由于喜欢户外活动，常常接触大自然，除了筋骨得到锻炼以外，也养成一种豁达、豪放的性格。晚年的李清照，虽生活在国破家亡的境况中，但由于她自幼养成的豁达大方的素质，使她以一弱女子而能经受风霜雨雪、天灾人祸的打击，而意志却更坚强，得到古稀之寿。
中国古代名人养生故事 篇六
颜真卿是我国唐代著名的爱国政治家、诗人和书法家。公元785年，时年76岁的他不幸被图谋叛变的军阀李希烈缢死在蔡州（今河南汝南县）龙兴寺。颜真卿从小喜爱体育运动。
公元784年，正当颜真卿75岁诞辰，亲友们纷纷前来祝贺。他非常高兴，不仅给人们表演了书法，也表演了体操绝技。他先叫家人搬来两张太师椅，立身在两椅的中间，用两手握着椅背，连续做了百余下“屈臂撑”。接着又叫家人抬过一张空床，他用双手按着床的东南角，两脚用力一蹬，身体轻快跃过床。这“跳马”表演，他重复做了五六次。
随后，他用一张宽约3尺余的席子将自己的身体围起来，直立地上，说道：“看我跳出去！”只见他两手稍为一按，双脚顺到用力一蹬，早已飞身跳出高达3尺余的席子，轻巧地双脚落地。颜真卿坚持锻炼，直至古稀之年仍体魄强健，技巧超人。
