染雾瑜伽的心得体会 篇一
瑜伽是一种源于古老印度的身心修炼方式，通过不同的体位、呼吸和冥想来达到身心平衡和内心宁静。我在过去的一年里开始了瑜伽的练习，并且深深地体会到了它所带来的益处和改变。
首先，瑜伽让我更加注重自己的身体健康。在瑜伽练习中，我们需要通过各种体位来伸展和强化身体的各个部位。这些体位可以帮助我们增强肌肉力量、提高柔韧性，并改善身体的姿势和平衡能力。在练习的过程中，我能够感受到身体的变化，如肌肉的增长和身体的柔软度的提高。这些改变不仅让我感到更加自信和健康，还帮助我预防和缓解了一些常见的身体问题，如腰痛和颈椎病。
其次，瑜伽让我更加关注自己的呼吸和内心的平静。在练习瑜伽的过程中，我们需要通过深长而稳定的呼吸来配合体位的动作。这种呼吸方式可以帮助我们放松身心，减轻压力和焦虑，并提高专注力和冷静思考的能力。每次练习结束后，我总能感受到内心的平静和宁静，这种感觉让我更加坚定地相信瑜伽对身心健康的积极影响。
最后，瑜伽让我更加珍惜当下的生活。瑜伽的练习需要我们专注于当前的动作和呼吸，而不是纠结于过去或担忧未来。这种专注的状态让我能够更加深入地体验和感受当下的一切，无论是练习时的身体感受，还是练习后的内心平静。通过瑜伽，我学会了放下杂念和压力，享受并感激每一个瞬间。
总结起来，瑜伽的练习给予了我身心健康、内心平静和当下生活的体验。我相信，只要坚持练习，瑜伽会带给我更多的益处和改变。所以，我会继续瑜伽的修炼，并将其融入到我的日常生活中，以保持身心的平衡和健康。
瑜伽的心得体会 篇二
瑜伽是一门古老而神奇的修炼方式，它不仅仅是一种体位和呼吸的练习，更是一种内心和身心的修行。我在过去的一年里开始了瑜伽的练习，并且深深地感受到了它的魅力和力量。
首先，瑜伽让我更加了解和接纳自己。在瑜伽的练习中，我们需要通过观察自己的身体和内心来深入了解自己。每一次练习都是一次与自己对话的机会，我可以感受到身体的每一个细微变化，也可以观察到内心的每一个情绪和思绪。这种观察和接纳的过程让我更加了解自己的身体和内心，也让我更加接纳自己的不完美和短处。通过瑜伽，我学会了用善意和宽容对待自己，这种态度也逐渐融入到我的生活中。
其次，瑜伽让我更加关注和感激身边的一切。在瑜伽的练习中，我们需要专注于当前的动作和呼吸，而不是纠结于过去或担忧未来。这种专注的状态让我能够更加深入地体验和感受当下的一切，无论是练习时的身体感受，还是练习后的内心平静。通过瑜伽，我学会了放下杂念和压力，享受并感激每一个瞬间。我开始更加珍惜身边的人和事物，并且用心去感受和体验每一个瞬间的美好。
最后，瑜伽让我更加坚定和自信。在瑜伽的练习中，我们需要通过各种体位来挑战和超越自己的身体极限。这种挑战的过程让我学会了坚持和不放弃，也增强了我的自信和决心。随着练习的深入，我能够完成一些以前认为不可能的动作，这种成就感让我相信自己可以克服任何困难和挑战。通过瑜伽，我找到了自己内心深处的力量和勇气，这种力量和勇气也影响和激励着我的日常生活。
总结起来，瑜伽的练习带给了我对自己的了解和接纳、对生活的感激和珍惜，以及对自己的坚定和自信。这一年的瑜伽修炼让我收获了很多，我相信，只要坚持下去，瑜伽会给予我更多的成长和改变。因此，我将继续瑜伽的练习，让它成为我生活中不可或缺的一部分。
瑜伽的心得体会 篇三
光阴如梭，转眼间一个月的时间即将过去，在亚洲瑜伽协会的学习生活也很快结束了，总的感觉收获很多。说起来也是偶然，来济南的前一个星期才听朋友介绍这个学校的，突然就下了决心，交接好工作立刻就来了这里。之前，接触过几次瑜伽，但并未深入了解，只是觉得很感兴趣，当作调节身心过来学习的。当然，要能学出个样子，那自然最好。初到这里，由于气候的关系，我很不适应，但幸好老师和同学都给了我很大的关心和帮助，我才开始适应这里的生活，与来自五湖四海的朋友们在这里一起学习是快乐的，也是幸福的。在学习的过程中，有痛苦也有快乐，由于长期坐着办公，我的身体各个关节、韧带都已经不是很灵活。所以，开始的基本功我有些辛苦，也有些吃力，但看着自己一点点、一天天的进步，那也是快乐的。这些进步，都与我的老师耐心仔细的教导分不开的。在第一周呼吸法和基本功练习中，我明显感觉到体力的增强，睡眠质量好了，便秘的现象也不存在了;第二周，体位法和理论知识的增加和深入，对瑜伽的了解和兴趣更大了，感觉原来软软的肚子变紧了，每天都觉得精力充沛，最主要的是心境变得平静、明朗了;第三周，除了体位法的深入，老师注重培养我们的语言表达能力。力求“精”、“准”，培养我们的语音、语速教会我们与会员的沟通等等……接下来的结合培训课更是从点滴中规范了我们的言行，从走姿到语言表达、从眼神的传递到课堂的安排、从瑜伽到做人、从讲课到职业道德、从学习到生活，老师都一一给我们进行了指导，我觉得我们学到了好多好多…… 快乐的.时光总是短暂的，美好的时刻总是值得回味的，我会想念这里的老师和同学，感谢亚洲瑜伽协会，感谢教导我们的老师。
蒋雯丽是演员众人皆知，可是您知道吗?蒋雯丽的运动经历比她的演艺生涯还要长，幼时学体操，学生时代又练过跳高，现在的她则是积极的瑜伽练习者。她始终认为，运动着的女人是迷人的。
蒋雯丽大学期间一直进行形体训练，就是当了演员、成了明星之后也没有放弃体育锻炼，以保持身材、增强体质。当然，成为明星之后，蒋雯丽绝大部分时间都被工作占去了，但她仍然在少之又少的闲暇时间里运动。“我尽可能去健身房，如果时间不允许，就在户外跑跑步，简单地做一些身体的抻拉动作。有一次在青岛拍戏，我就在拍戏的间隙在片场里跑了起来。”问及最喜欢的健身项目时，她说：“我目前最喜欢的是瑜伽，其次是游泳。瑜伽练习可以使自己全身心地投入，排除杂念，通过姿势、冥想、调节呼吸等练习，使自己达到一种物我两忘的境界，有利于净化心灵，增加活力，始终保持一种很好的状态。”实际上，蒋雯丽在影视剧中的表现已经证明了健身对她的积极影响，她总是显得精力充沛。
谈到瑜伽，蒋雯丽说，自己虽然练习瑜伽时间不长，却被深深吸引了。她是在姐姐和一些朋友的建议下去练瑜伽的。虽然刚开始练时有一些头晕、恶心的反应，但她仍然坚持了下来，每周大概练习三四次。她说自己不是一个持之以恒的人，对有些事情总是三天打鱼、两天晒网，但现在已经下定决心，准备将瑜伽进行到底，并且笑着表示，希望有一天能够达到一个更高的境界与水平以保持和提高自己目前的身体和精神状况，为观众奉献更多、更好的作品。
工作忙碌且有了家庭的蒋雯丽谈到家庭时说，一个人应该对生活知足、对业务知不足、对学习不知足。对生活的索取少一些就会知足，就会有一种幸福感，而不去盲目地攀比;在工作上知不足，方能勇于严格要求自己，虚心接受来自各方面的意见，有则改之、无则加勉，这样才能使自己更上一层楼;在学习上不知足，会让自己努力汲取各方面的知识来丰富自己的学识，这三者的关系如果错了位就不得了了。
锻炼给人以健康的回报，这个回报是正比的，是不吝啬的，这种回报需要你的持之以恒，成功的秘诀在于坚持。平日不烧香、急来抱佛脚是行不通的，你平时没有锻炼，而却要身体一次次的付出、一次次的透支，这样只能使自己的身体受到伤害，最终的付出可能是以生命为代价，这是我们大家都不愿看到的，我希望与大家一起做到努力调整好劳与逸的关系、量力而行、合理安排、轻松工作、使生活美满快乐。蒋雯丽说。
同
时她认为，身为一个艺人，良好的体形，平和健康的心态是非常重要的。因为艺人的公众形象不仅关乎自己的利益，在某种程度上也影响着公众。她希望那些公众人物都能够认识到这一点，积极地加入到健身运动中来，这样做不仅能够延长自己的艺术生命，也能够把这种健康向上的生活方式通过自己的影响力传达给大众，使更多的人拥有健康。蒋雯丽很想对所有热爱生命的人说一句：“选择并坚持健身吧，你会得到丰厚的回报。”
