染雾《接纳不完美的自己》读后感 篇一
在读完《接纳不完美的自己》之后，我深深地感受到了作者对于自我接纳的重要性的强调。这本书通过许多真实的案例和个人经历，向读者展示了接纳自己的重要性，并提供了一些实用的方法和建议。我从中学到了很多，下面我将分享一些我最深刻的感受。
首先，书中强调了接纳自己是一个长期的过程。我们每个人都有自己的优点和缺点，没有人是完美的。然而，很多时候我们会对自己的缺点过于苛求，甚至因此产生自卑的情绪。而接纳自己就是要明白并接受自己的不完美之处。这并不意味着我们不需要改变或提高自己，而是要放下对自己的过高期望和苛责，以一种包容和宽容的态度对待自己。
其次，书中提到了自我反思的重要性。通过对自己的反思，我们可以更好地了解自己的优点和缺点，从而更好地接纳自己。自我反思不是为了自责或自卑，而是为了更好地了解自己并做出积极的改变。通过反思，我们可以发现自己的问题所在，并找到解决问题的方法。这种积极的反思是接纳自己的前提。
此外，书中还强调了自我爱护的重要性。接纳自己并不意味着放任自己的缺点和错误，而是要以一种温柔和善待自己的态度对待自己。我们要学会关爱自己，给自己一些时间和空间来放松和恢复。只有当我们真正爱护自己时，我们才能接纳自己，并更好地与他人建立和谐的关系。
最后，书中提到了建立积极的自我形象的重要性。我们要学会发现自己的优点和长处，并将其放大。同时，我们也要学会接受自己的缺点和不足，并努力改进。通过建立积极的自我形象，我们可以更好地接纳自己，并更好地与他人相处。
总之，《接纳不完美的自己》这本书给了我很多启示和帮助。通过阅读这本书，我深刻地认识到了接纳自己的重要性，并明白了如何去接纳自己。我相信，只有当我们真正接纳自己，并以一种积极的态度对待自己时，我们才能过上更加自信和快乐的生活。
《接纳不完美的自己》读后感 篇二
《接纳不完美的自己》这本书给了我很大的触动和启示。在这个看脸的社会中，我们常常会陷入追求完美的怪圈，对自己和他人都产生了很大的压力。然而，这本书告诉了我，接纳自己的不完美是一种解脱，也是一种成长。
书中通过许多真实的案例和个人经历，向读者展示了接纳自己的重要性。无论是外貌、性格还是能力上的不足，我们都需要学会接受和理解这些不完美。只有当我们真正接纳自己时，我们才能摆脱自卑和焦虑，找到内心的平静和自信。
在阅读这本书的过程中，我发现自己对自己的要求过高，经常陷入自我压力和自我否定的境地。然而，通过阅读这本书，我明白了接纳自己并不意味着放任自己的缺点和错误，而是要以一种客观和积极的态度对待自己。我们要学会用宽容和理解的眼光看待自己，接受自己的不足，并努力改进。这样，我们才能真正接纳自己，并与他人建立更好的关系。
此外，书中还提到了自我爱护的重要性。在接纳自己的过程中，我们需要学会关爱自己，给自己一些时间和空间来放松和恢复。只有当我们真正爱护自己时，我们才能更好地接纳自己，并更好地与他人相处。
通过阅读《接纳不完美的自己》，我明白了接纳自己是一个长期的过程。我们需要不断地反思和改进自己，同时也要学会接纳自己的不完美。只有当我们真正接纳自己，并以一种积极的态度对待自己时，我们才能过上更加自信和快乐的生活。
总之，这本书给了我很多启示和帮助。通过阅读这本书，我学会了如何接纳自己的不完美，摆脱自卑和焦虑，找到内心的平静和自信。我相信，只有当我们真正接纳自己，并以一种积极的态度对待自己时，我们才能过上更加自由和快乐的生活。
《接纳不完美的自己》读后感 篇三
写在前面：前一阵子，得了一本鸡汤读物—美国作家黛比·福特的《接纳不完美的自己》，有所启发，这篇读后感与大家共勉。
记得小时候，为了得到老师的表扬，作业里是万万不能出一点错的。不小心抄错了一个字，撕掉整张作业纸；不小心算错了一道题，又撕掉整张作业纸。现在想来，虽然有些好笑，但这追求“完美”的个性却也跟随了自己这么多年，好处不少，带来的麻烦也不少。并非每个人都是完美主义者，但每个人都或多或少地带有这样或那样的强迫或完美主义倾向，这种倾向像一团火，有时点燃着激情，有时却损耗着精力，使我们陷于焦虑和自我厌恶之中。如果你时常有这种体验，请重新检视自己、承认“阴影”，别让完美主义拖累了你。
心理学家荣格所谓“阴影”，乃是我们内心中消极的一面，它破坏人际关系、扼杀精神、阻挠我们实现梦想；它尽管属于我们，我们却极力掩饰、拼命否定、不愿承认；它潜藏在我们意识深处，时时暗示我们自身的缺陷和不足。因此，我们惧怕“阴影”的存在，或拼命追逐阳光来摆脱阴影，或彻底躲入黑暗以自欺欺人。
拼命追逐阳光者，习惯于刻意讨别人喜欢，把那些可能惹人生气的想法掩藏起来。幼年时，大家喜欢乖巧的孩子，于是你谨言慎行；长大后，人人夸赞活泼的性格，于是你故作开朗。你压抑着自己内心的叛逆情绪，厌恶着不善交际的内向个性，活给了别人看，却没有活出自己。
彻底躲入黑暗者，有的是破罐破摔，更多的则是选择逃避。为什么你会有“拖延症”？因为你惧怕一个不完美的开始，于是你逃避，迟迟不肯行动。为什么你在面对好事时时常感到压力？因为你担心一个不充分的准备，于是你焦虑，感到心慌难受。然而，逃避可耻也没用，在deadline面前匆忙完成的任务注定完美不了，紧张焦虑也不会让准备更加充分。
为了完美，你压力山大，焦虑不安，身心俱疲，但到最终也没能逃出不完美的结局。与其如此，倒不如坦然接受与生俱来的不完美，接受自己偶尔的情绪化、天生的羞涩感，接受无法预测的失败、总是缺席的运气。世上终究没有完美之人，没必要为这不能改变的事实而大费心力，还是对自己坦诚点吧。
接纳不完美的自己，并不是放弃自我的完善，在接纳之后，轻松和宁静随之而至，而这将是塑造更美好的自己的基石。“我们身上的每一种特质，心中的每一种感情，都可以让我们得到某一方面的收获。阴影是我们内心世界不可分割的一部分。阴影之所以为阴影，是为了让我们的意识注意到它的存在，只有这样我们才能去关注它，去寻找完整的自我。”所以，做完美的人还是完整的人，我愿意选择后者，你呢？
《接纳不完美的自己》读后感 篇四
第一次接触“亚人格”的概念。使用一种靠具象化练习来认识亚人格的方法。具体是这样的：我们想象自己坐在一辆公共汽车上，周围挤满了各式各样的“自己”，有高有矮，有胖有瘦，有老人也有年轻人，有的穿着全套晚礼服，也有的穿着超短裙。凡是你能想到的女性形象都有，其中许多人是你根本不愿意认识的，你必须跟车上所有的人攀谈，直到彼此了解为止，无论你是喜欢那些人还是讨厌他们。车上每一个人都代表了你心中潜藏的一种亚人格，也就是你自己的一种面貌。如果你能够与这些“自己”互相交流、互相了解，就可以更好地认识真实的自我。
儿时的经历会让我们形成各种各样的信念，这些信念深深植根与我们的潜意识中，影响这我们生活中各种各样的决定，并且我们通常意识不到这种影响。我们心中的偏见、痛苦、耻辱和负罪感，往往是从上一辈人
那里继承下来的。
每一滴眼泪都是灵魂之旅。任何消极的事情都有积极的一面。我们所承受的每一次痛苦和挫折都是有意义的，都可以让我们在探索内心世界的路上走的更远。老话说得好：“聪明人把经历当成老师，傻子把经历当成敌人”。世界时矛盾的统一体，如果没有消极的一面，那么积极的那一面就无从存在。如果我们能够明白这一点，就更容易接受现实。
尼采曾说，否定过去就意味着否定自身的存在。我们只有接纳了自己的过去，才能拥有选择人生方向的自由。我们经历过的每一件事，都会影响我们对世界、对自己的看法。要回顾和接纳我们的整个过去，并不是一件容易的事情，但却是心灵成长的毕竟之路。越是痛苦和沉重的经历，就越能发掘出积极的内涵。
如果我们能够用新的、积极的方式诠释过去的不快经历，就更容易接纳和包容它，从而摆脱它对我们生活的持续影响。
我们需要选择那些能让我们的生活得到改善的积极诠释，咀嚼那些让我们感到孤独无助的消极诠释。世上发生的事情本无积极和消极之分，是我们从自己的主观角度出发，给不同的经历贴上了积极和消极的标签。影响我们感情的，并不是客观的经历，而是我们对某一段经历的主观认识。
承担责任是一件非常艰难的事。大多数人只愿意为自己生活中积极的东西承担责任，对于消极的事情则想方设法推卸责任。当我们学会承担责任时，就可以把一切经历转化为成长的动力。即使我们为某些经历感到痛苦或是羞耻，至少也可以意识到这些经历在我们人生之旅中的意义，从而得到慰藉。我们可以告诫自己：“世界就是我们的画布，是我自己把这一次的经历画在了上面，为了给自己上这宝贵的一刻。”我们也可以告诉世界：“我所体验到的一切，都发源于我自己的心中。”如果能达到这样的境界，你就可以自如地改变你的生活。
如果你不肯面对过去，过去就会成为你的包袱，让你无法自由前行，只能在一个圈子里打转。
《接纳不完美的自己》读后感 篇五
在经历过目前人生中内心最绝望最黑暗的日子后，即将迎来三十的我，感谢在这个人生节点上遇见两本书:《接纳不完美的自己》《王阳明心学》，因为它们把我从内心绝望的谷底拉了上来，让我能有新的力量继续前行，不畏将来。面对未来，我将无畏无惧。
它们让我明白内心安宁的重要性，我也第一次如此深入地探索自己的内心世界。这应当是每一个人要完成自我蜕变的一个过程。
而我也相信，一个人的经历都会成为人生财富，不管是消极还是积极的。对人生大彻大悟地转变，在没有一定的人生阅历与一定年龄，是很难做到的。而这本书以及阳明心学，对于大多数二十出头的年轻人来说应该都是很难明白的。
《接纳不完美的自己》读后感 篇六
“一件事没有绝对的好坏，主要是使用的度”，从最近的拆书工作里体会到的一句话，这本书是《接纳不完美的自己》。概括的说，本书的主要内容只掌握一点就够了：完美的人是不存在的，只有完整的人。这个完整就包括人的阴影面和积极面，一般人只想要承认自己的积极面，压抑阴暗面，结果限制自己的潜能，无法幸福。
看似简单，可书中大量的案例向我们展示，光要承认接受阴影面这件事，很多人都需要很多年的时间。有时它被压抑的很深，你几乎发觉不到它的存在，但它却影响你的性格、行为习惯，让你问题重重。
书中介绍了很多方法，最容易采用的是“照镜子”：看看你身边的人，哪些人让你讨厌，找到讨厌的点和行为，停下来想一想，我是否也有这样的特质？
是否曾经有过类似的行为，或者被责骂然后将这种行为压制，但它仍然在你内心成为你的阴影面。所以当你再看到它时反应会很强烈，要么远离、要么极端厌恶却不知道原因。只有当你平和的.对待它时，它对你才会成为过去式，不会继续存放在你的内心，时不时的跳出来折磨你。
这本书在讲“接纳”的重要性时，提醒大家要积极的发现。很多人不能接受自己身上的特质，这些特质有我们常规意义上“坏的”，但更多是“好的”，没想到吧？
比如很多人不能接受成功、性感、迷人，这类人人都想要的特质，他们承认这是他们的梦想，却不认为自己可以拥有他们。
发现并开始接纳我们身上的特质，无论它是好是坏，都是我们长成的必经环节。特质没有好坏，它呈现度的控制器在我们手中，你可以调节它，别让特质伤害你，要让它有助于你。
