染雾幼儿夏季养生保健常识 篇一
夏季是幼儿生长发育的关键时期，也是容易发生疾病的季节。为了保障幼儿的健康，家长需要了解一些夏季养生保健常识，以帮助他们度过一个健康快乐的夏天。
1.合理安排作息时间：夏季白天时间长，天气炎热，家长要根据孩子的情况合理安排作息时间。早晨起床后，可以适当安排户外活动，但要避免在中午太阳最猛烈的时候外出。午休时间要保证充足，晚上早点上床睡觉，以免身体过度疲劳。
2.注意饮食调理：夏季气温高，孩子容易出汗，容易导致体内水分流失。家长要给孩子提供足够的水分补充，多让孩子喝水、吃水果，以保持体内水分平衡。此外，应注意给孩子提供容易消化的食物，如清淡的蔬菜、水果、粥等，避免过多的油腻食物，以免引起消化不良。
3.保持室内空气流通：夏季空气湿度大，容易滋生细菌和病毒。家长要保持室内空气流通，经常开窗通风，减少细菌滋生的机会。在炎热天气里，可以使用空调，但要注意温度不要过低，以免引起幼儿感冒。
4.防晒措施要做好：夏季阳光强烈，容易引起幼儿晒伤。家长要给孩子涂抹防晒霜，选择SPF指数较高的产品，避免中午阳光最强烈的时候外出。在户外活动时，给孩子穿上透气性好、颜色浅的衣物，戴上帽子和太阳镜，以保护幼儿的皮肤免受阳光伤害。
5.防止中暑：夏季炎热，幼儿容易中暑。家长要注意给孩子提供充足的水分，经常让孩子喝水，避免长时间暴露在高温环境中。如果孩子出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐等，应立即转移到阴凉处，用湿毛巾敷在额头上，及时就医。
通过了解这些幼儿夏季养生保健常识，家长可以更好地照顾孩子的身体健康。在夏季，保持良好的作息时间、合理的饮食、室内空气流通、防晒措施和防止中暑是非常重要的。希望每个孩子都能度过一个健康快乐的夏天。
幼儿夏季养生保健常识 篇二
夏季是幼儿生长发育的关键时期，也是容易发生疾病的季节。为了保障幼儿的健康，家长需要了解一些夏季养生保健常识，以帮助他们度过一个健康快乐的夏天。
1.合理安排户外活动：夏季是阳光充足的季节，适当的户外活动有助于幼儿锻炼身体，增强免疫力。但是要注意避免在阳光强烈的中午时分进行户外活动，以免幼儿中暑。可以选择早晨或傍晚时分进行户外活动，并注意给幼儿穿戴合适的服装和鞋子，以保护他们免受阳光的伤害。
2.保持室内空气流通：夏季气温高，家长要保持室内空气流通，经常开窗通风。在使用空调时，要注意温度不要过低，避免幼儿感冒。此外，还可以在室内放置一些绿色植物，起到净化空气的作用。
3.合理饮食：夏季气温高，幼儿容易出汗，需要及时补充水分。家长要多给幼儿提供清凉饮品，如鲜榨果汁、清凉茶水等，并适当增加水果的摄入量。同时，要避免给幼儿食用过多的辛辣食物和油腻食品，以免引起消化不良。
4.防蚊虫叮咬：夏季蚊虫繁殖旺盛，容易叮咬幼儿。家长可以给幼儿穿长袖衣物，使用防蚊虫的驱避剂，避免去蚊虫密集的地方。在室内可以使用蚊帐，确保幼儿的睡眠质量。
5.注意防溺水：夏季是幼儿溺水事故高发季节，家长要时刻注意幼儿的安全。在游泳或接触水域时，要确保有成人的监护和陪伴，并给幼儿穿上救生衣。家中有水池或水桶时要及时清理，并加装防护措施。
通过了解这些幼儿夏季养生保健常识，家长可以更好地照顾孩子的身体健康。在夏季，合理安排户外活动、保持室内空气流通、合理饮食、防蚊虫叮咬和注意防溺水是非常重要的。希望每个孩子都能度过一个健康快乐的夏天。
幼儿夏季养生保健常识 篇三
一、提倡孩子多喝白开水
各种饮料如汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质，过多摄入除了对孩子的牙齿发育不利，还会影响到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥肥胖。从营养学观点看，白开水对健康最有益。白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
二、饮食要讲究营养均衡
夏日炎炎，家长怕孩子上火，只给吃清淡的饮食，且不知宝宝正处生长发育期，对营养的需求量较大，过于清淡的饮食会导致营养障碍碍，故夏季孩子的饮食应多样化，应补充鲜鱼、鲜肉、鲜蛋、猪肝等(可做成鱼末、肉末、肝末粥，既易于消化又具有营养)，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物来取代肉类，也是不错的方法。此外，五谷类也不宜少吃，如果宝宝味口不佳，家长可换以粥、凉拌面等，容易入口，又有营养的食谱来引起孩子的食欲。
三、忌过多食用生冷瓜果。
夏季各种瓜果较多，家长常会做一些爽口的凉菜，若无意间使宝宝进食过多生冷瓜果凉菜，可导致消化功能紊乱，出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时，建议最好能赶紧就医、了解症状。
四、午睡时间不宜太长
夏日午时气温最高，家长都希望宝宝多睡少动。但据生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80～100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛细血管网暂时关闭，脑血流量减少，机体的`新陈代谢水平明显降低，如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。
五、谨防蚊虫叮咬感染
儿童皮肤薄嫩，夏季出汗多，擦汗又不及时，汗孔堵塞，汗液淤积，会引起痱子，或者被蚊虫叮咬引起皮肤损害;毒虫咬伤大
都发生在头面及四肢暴露部位，被毒虫咬后，应及时治疗，可在患处涂上一点清凉油、必舒膏等消炎止痒药物。另外，户外活动时应带草帽，不要在阳光下玩的时间过长，在草丛树林中玩耍是应穿长袖衣、长裤及袜子，避免蚊虫叮咬。要勤洗澡，勤洗手，勤更衣，勤剪指甲，保持皮肤清洁卫生，可防止皮肤感染。
六、大汗后不宜冲冷水澡
宝宝生性好动，夏季极易出汗，家长们应注意，孩子大汗时不能冲冷水澡，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，宝宝容易生病。尤其是高温季节，运动后头部特别容易出汗，这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激到颅内的动脉血管，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。专家建议，较好的降温方式是在运动后半小时洗个温热水澡，更有利于调节体温、使全身肌肉组织得到放松。
七、空调不宜开的时间太长。
长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏，加之长期暴露在冷而干燥的空气中，呼吸道及消化道抵抗力下降，一些病毒细菌就会乘虚而入，可引起上呼吸道感染及腹泻。所以，有婴幼儿的家庭如果要使用空调，不但需要多给宝宝喝水，而且空调开放时间不要太长，并适当增加室内的湿度。
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