染雾春季幼儿营养食谱 篇一
随着春季的到来，天气逐渐转暖，幼儿的身体也需要更多的营养来支持他们的生长和发育。在春天，幼儿的食欲会有所增加，因此家长需要为他们提供营养均衡的食谱，以满足他们的需求。下面是一份适合春季的幼儿营养食谱，帮助他们保持健康成长。
早餐：
1. 燕麦粥：将适量的燕麦片加入开水中煮熟，加入少许蜂蜜和水果块，营养丰富又美味。
2. 蛋花汤：将鸡蛋打散倒入开水中，加入适量的蔬菜丝，煮熟后加入少许盐调味。
上午加餐：
1. 水果沙拉：将苹果、橙子、葡萄等水果切成小块，加入适量的蜂蜜和柠檬汁拌匀。
午餐：
1. 蔬菜炒饭：将米饭炒熟后加入适量的胡萝卜丁、青豆和玉米粒，用盐和酱油调味。
2. 番茄鸡蛋汤：将番茄切成小块，鸡蛋打散后加入开水中，煮沸后加入番茄块，用盐和糖调味。
下午加餐：
1. 酸奶果冻：将酸奶和果汁混合后加入果冻粉，放入冰箱冷藏至凝固。
晚餐：
1. 鱼肉粥：将鱼肉切成小块加入米粥中，煮至鱼肉熟烂，加入适量的盐和姜末调味。
2. 蔬菜豆腐汤：将豆腐切成小块，加入适量的蔬菜丝和鸡肉丝，煮沸后加入适量的盐和胡椒粉调味。
宵夜：
1. 水果拼盘：将苹果、橙子、葡萄等水果切成小块，摆放在盘子中。
以上是一份适合春季的幼儿营养食谱，家长可以根据幼儿的口味和喜好进行调整。同时，家长还需要注意给幼儿提供充足的水分，保证他们的水分摄入量。通过合理的饮食安排，幼儿能够获得足够的营养，保持健康成长。
春季幼儿营养食谱 篇二
春季是营养补充的好时机，对于幼儿来说更是如此。在春季，幼儿的身体会出现一些变化，例如容易感冒、食欲增加等。因此，家长需要为他们提供营养丰富的食物，以增强他们的免疫力，促进健康成长。下面是一份适合春季的幼儿营养食谱，帮助他们度过一个健康的春季。
早餐：
1. 黑米粥：将黑米煮熟后加入适量的水和蜂蜜，煮至浓稠。
2. 鸡蛋三明治：将鸡蛋煮熟切片，加入面包中夹心。
上午加餐：
1. 酸奶：选择无糖的酸奶，富含益生菌，有助于维持肠道健康。
午餐：
1. 番茄鸡肉面：将鸡肉切成小块炒熟，加入适量的番茄酱和面条，煮熟后加入适量的盐和糖调味。
2. 蔬菜沙拉：将生菜、黄瓜、番茄等蔬菜切成小块，加入适量的酸奶和柠檬汁拌匀。
下午加餐：
1. 水果沙拉：将苹果、橙子、葡萄等水果切成小块，加入适量的蜂蜜和柠檬汁拌匀。
晚餐：
1. 鱼肉炖豆腐：将鱼肉切成小块，豆腐切成块，加入适量的水炖煮至鱼肉和豆腐熟烂，加入适量的盐和姜末调味。
2. 蔬菜汤：将胡萝卜、西兰花、玉米等蔬菜切成小块，加入适量的水煮沸，加入适量的盐和胡椒粉调味。
宵夜：
1. 酸奶果冻：将酸奶和果汁混合后加入果冻粉，放入冰箱冷藏至凝固。
以上是一份适合春季的幼儿营养食谱，家长可以根据幼儿的口味和喜好进行调整。同时，家长还需要鼓励幼儿多参与户外活动，增加他们的运动量。通过合理的饮食安排和适度的运动，幼儿能够保持健康，迎接春季的到来。
春季幼儿营养食谱 篇三
春季幼儿营养食谱推荐
一、刺猬丸子
用料：猪肉馅500克、鸡蛋1个、糯米250克、香油15克、精盐10、料酒3克、味精3克、水淀粉100克、水150克，葱姜末少许，春季幼儿营养食谱。
制法：
1、将糯米用凉水泡40分钟，控净水待用，
2、将肉馅放入盆内，加入鸡蛋、水淀粉、清水、用力搅拌，待有粘性时，用手捏成大小相等的丸子。
3、将丸子逐个沾一层糯米，放入盘内，上笼用旺火蒸25分钟即成。摆盘时每个丸子下面垫一小片生菜叶效果更好。米粘、肉香、色白、形似刺猬。
二、玉米牛肉羹
用料：牛肉100克，鲜玉米棒2个，鸡蛋2个，芫荽1棵，姜1片，上汤酌量。
做法：1、鸡蛋打匀；芫荽洗净切碎。
2、牛肉洗净，抹干水剁细，加调味腌10分钟，不少许油炒至将热，沥去油及血水。
3、玉米洗净，用力剔下玉米肉。
4、把适量水及姜煮滚，放入玉米煮熟，约20分钟，下调味料，用玉米粉水勾芡成稀糊状，下牛肉兜匀煮滚，下鸡蛋拌匀，盛入汤碗内，洒芫荽上桌即可。
三、糖醋月亮饺
用料：鸡蛋10个、酱油25克、精盐10克、味精4克、植物油1公斤（实耗150克）、白糖70克、醋35克、大蒜2小瓣、葱段10克、姜片5克。
制法：
1、将油放入平底锅内，待油烧至八成热时，将鸡蛋依次磕入锅内，蛋与蛋之间要留有间隙，然后在每个蛋上撒少许盐，家长之友《春季幼儿营养食谱》。待鸡蛋煎至起泡时把鸡蛋对折，用铲子轻压鸡蛋边缘使之成为蛋饺。鸡蛋煎成金黄色即可盛出。
2、将油50克放入锅内，油热后下入大蒜瓣稍炸，加入酱油、白糖、醋、味精、葱段、姜片、鸡蛋饺、水（以温过鸡蛋为宜）。旺火烧开，转微火烧至锅内汤汁不多时，将月亮饺盛入盘内即成。味道甜酸，醇香适口。
三、核桃鸡片
原料：鸡胸肉1斤，核桃肉2两，西兰花1棵，蛋清半只，酱油1/2大匙，味精2克，酒、盐、胡椒粉、淀粉水少许。
制作：
1、核桃肉用开水泡5分钟，用牙签剔去皮待用。
2、鸡胸肉切开，放鸡蛋清，加入盐、酱油、淀粉少许。
3、将油锅烧至5成热，将核桃肉放入翻炒至香，沥干油盛出。
4、锅中加入油，将鸡片划油，漏勺沥干。锅中留底油，投入鸡胸肉加入酒、盐、胡椒粉、核桃一起炒，加淀粉水少许勾芡，淋上麻油，装盆。
特点：鸡片嫩滑，核桃香，适合婴幼儿食用。
四、银鱼白 
原料：大白菜1斤，银鱼2两，胡萝卜1根、盐、淀粉少许。
制作：1、大白菜切丝用油炒软，加盐、高汤烧开，胡萝卜刨丝同烧。
2、待大白菜软烂时，将鱼加入同煮至熟软，淀粉勾芡即可。
特点：小鱼中的钙可以完全吸收，对婴幼儿骨骼发育有帮助。
