染雾幼儿夏季消暑食谱 篇一
夏季是炎热的季节，对于幼儿来说，消暑饮食更是必不可少的。适当的饮食可以帮助幼儿降温，增加体力，提高抵抗力。下面给大家介绍几道适合幼儿的夏季消暑食谱。
首先，西瓜汁。西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，富含维生素C和水分，是非常好的消暑水果。制作西瓜汁非常简单，只需要将西瓜切成块，放入榨汁机中榨汁即可。如果幼儿喜欢甜味，可以适量加入蜂蜜。这样制作出来的西瓜汁既清凉又美味，非常适合幼儿消暑。
其次，凉拌黄瓜。黄瓜是夏季消暑的好食材，含有丰富的水分和纤维素，能够清热解毒。将黄瓜洗净切成丝，加入适量的盐和醋拌匀即可。如果幼儿口味偏重，还可以加入适量的蒜末和辣椒油调味。这道凉拌黄瓜不仅口感清爽，而且能够增加食欲，非常适合幼儿消暑。
再次，冰淇淋。冰淇淋是夏季最受欢迎的甜品之一，不仅口感好，而且能够快速降温。幼儿可以选择自己喜欢的口味，比如巧克力、草莓、香草等。但是要注意，冰淇淋虽然美味，但是不能吃得过多，以免影响幼儿的消化功能。适量的冰淇淋可以作为幼儿消暑的零食选择。
最后，清凉饮料。除了西瓜汁，还有很多其他的清凉饮料可以选择。比如薄荷茶、柠檬水等。薄荷茶具有清热解暑的作用，可以将薄荷叶加入开水中泡制而成；柠檬水可以将新鲜柠檬切片，加入适量的冰块和蜂蜜，然后倒入冷开水中，搅拌均匀即可。这些清凉饮料既能够满足幼儿的口渴，又能够帮助幼儿消暑，非常适合夏季饮用。
总的来说，夏季消暑食谱对于幼儿的健康成长非常重要。以上介绍的几道食谱不仅美味可口，而且能够帮助幼儿降温，增加体力。在给幼儿选择食物时，家长们应该根据幼儿的个人口味和消化能力进行合理搭配，确保幼儿能够吃得健康、安全。希望以上的食谱能够对家长们有所帮助。
幼儿夏季消暑食谱 篇二
夏季是炎热的季节，对于幼儿来说，消暑饮食更是必不可少的。适当的饮食可以帮助幼儿降温，增加体力，提高抵抗力。下面给大家介绍几道适合幼儿的夏季消暑食谱。
首先，西瓜汁。西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，富含维生素C和水分，是非常好的消暑水果。制作西瓜汁非常简单，只需要将西瓜切成块，放入榨汁机中榨汁即可。如果幼儿喜欢甜味，可以适量加入蜂蜜。这样制作出来的西瓜汁既清凉又美味，非常适合幼儿消暑。
其次，凉拌黄瓜。黄瓜是夏季消暑的好食材，含有丰富的水分和纤维素，能够清热解毒。将黄瓜洗净切成丝，加入适量的盐和醋拌匀即可。如果幼儿口味偏重，还可以加入适量的蒜末和辣椒油调味。这道凉拌黄瓜不仅口感清爽，而且能够增加食欲，非常适合幼儿消暑。
再次，冰淇淋。冰淇淋是夏季最受欢迎的甜品之一，不仅口感好，而且能够快速降温。幼儿可以选择自己喜欢的口味，比如巧克力、草莓、香草等。但是要注意，冰淇淋虽然美味，但是不能吃得过多，以免影响幼儿的消化功能。适量的冰淇淋可以作为幼儿消暑的零食选择。
最后，清凉饮料。除了西瓜汁，还有很多其他的清凉饮料可以选择。比如薄荷茶、柠檬水等。薄荷茶具有清热解暑的作用，可以将薄荷叶加入开水中泡制而成；柠檬水可以将新鲜柠檬切片，加入适量的冰块和蜂蜜，然后倒入冷开水中，搅拌均匀即可。这些清凉饮料既能够满足幼儿的口渴，又能够帮助幼儿消暑，非常适合夏季饮用。
总的来说，夏季消暑食谱对于幼儿的健康成长非常重要。以上介绍的几道食谱不仅美味可口，而且能够帮助幼儿降温，增加体力。在给幼儿选择食物时，家长们应该根据幼儿的个人口味和消化能力进行合理搭配，确保幼儿能够吃得健康、安全。希望以上的食谱能够对家长们有所帮助。
幼儿夏季消暑食谱 篇三
幼儿夏季消暑食谱
夏季天气比较炎热的，这个季节里很多人都会出现食欲不振的现象，这种情况下应该引起重视，这样在一定程度上能够有效的预防疾病的产生，对孩子身心健康也是比较好的`。以下是小编为大家整理的幼儿夏季消暑食谱大全相关内容，仅供参考，希望能够帮助大家！
夏什锦蔬菜沙拉
原料：熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。
制作方法：
1、熟土豆去皮切丁，黄瓜、生菜、西红柿洗净后，切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2、在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠，放入沙拉酱拌匀即成。
小米绿豆粥
材料：绿豆50g、小米（粮大人健康米）50g、大米50g、糯米50g
做法：
1、绿豆洗净，浸泡2小时以上，小米，大米，糯米放一起洗净。
2、把所有原料放入锅内，加入至少1000ml的水，大火烧开，小火顿40分钟。
3、期间隔10分钟左右搅拌1次，以免粘锅底。
4、关火，闷10分钟左右，用勺子搅拌均匀即可盛出。
鲜榨香橙汁
做法：橙子洗净，去皮后放入榨汁机，加入纯净水，不必放入糖等调味料；榨汁后装入玻璃杯，可以另切一片橙子放在杯沿作点缀。
营养：橙汁是维C生力军。用榨汁机榨取的鲜橙原汁，天然、清爽又美味。可增强宝宝的体质。热饮还可治疗感冒呢！
瓜皮绿豆水
做法：将西瓜皮削去瓜瓤，切成块状，将绿豆洗净备用；在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮： 半小时后取汁，加入冰糖； 待瓜皮绿豆水冷却至室温后，放入冰箱冷藏。
营养：西瓜皮又名翠衣，中医上常用来治疗宝宝暑热烦渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生疮；绿豆性昧甘、寒，具有清热消暑，解毒利尿的功效。
百合莲子粥
做法：将莲肉洗净，用温水泡后去皮。 将莲肉与粳米加水煮至八分熟。再加入百合： 煮熟后加糖少许。
营养：百合滋阴润肺，莲肉能健脾益肾，二者合一有祛暑、健脾、开胃的作用，而且酥软甜糯的口感最讨宝宝欢心。
果味米糕
做法：苹果、香蕉切块后打泥；加糯米粉和糖，拌匀成稠糊状，放入松子，做成团子：上锅蒸熟。
营养：此款甜糕果香十足。松软甜糯。因香蕉是凉性的，而苹果的属性则特别平衡，宝宝多吃一点也没关系。
鸡蛋花粥
材料：梗米100克，鸡蛋1个，盐适量。
做法：
1、将梗米淘洗干净，鸡蛋磕入碗内。
2、将锅置火上，放适量清水烧开，下梗米熬煮，粥将好时，把蛋液打散后均匀地倒入粥内，再稍熬片刻，加少许盐，搅匀即成。
功效：鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。
黄芪内金粥
材料：生黄芪12克，生薏米、赤小豆各10克，鸡内金粉7克，金橘饼1个，糯米80克。
做法：
1、先将生黄芪加水煮20分钟，取汁，备用。
2、将薏米、赤小豆、糯米煮成粥，然后加入生黄芪水，一边煮一边搅拌均匀。
3、最后后加入鸡内金粉即可。
功效：黄芪能补气固表，敛疮生肌。薏米健脾渗湿，除痹止泻。赤小豆能利湿退黄，清热解毒。鸡内金消食健脾，能使胃液分泌量及酸度增加，胃的运动机能增加，排空加速。糯米能补中益气。
荷叶粥
材料：新鲜荷叶一张、大米、冰糖、核桃、枸杞。
做法：
1、新鲜的荷叶洗干净后，剪成几大块，然后放过里煮水，水开后大约煮上5分钟即可，捞出荷叶，留水备用。
2、加入适量的大米，开始煮粥，其中水与大米的比例一般10：1。
3、待粥煮至粘稠的时候再放入冰糖，等冰糖化了就好啦，盛一碗，撒上核桃和枸杞或是葡萄干即可食用。
功效：适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。
薏仁粥
材料：薏米50克，粳米100克，冰糖10克。
做法：
1、将薏仁、粳米淘洗干净。
2、薏仁用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时。
3、将薏仁、粳米分别捞出，沥干水分。
4、锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁、粳米依次放入，先用旺火烧沸。
5、然后转小火熬煮45分钟。
6、见米粒烂熟时，加入冰糖拌匀。
功效：薏仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。
西红柿汤
材
做法：
1、西红柿清洗干净，把西红柿切成大块。
2、把西红柿放入开水中，果肉与水的比例约为1：3，煮5分钟、
3、把西红柿渣去掉，倒出汤水，装入奶瓶，稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。
香蕉蛋奶昔
材料：香蕉1支，酸奶150ml
做法：
1、香蕉剥皮，切成小块，放入小碗中用汤匙压碎。
2、倒入酸奶，拌匀后就可以食用了。
消暑绿豆沙
材料：绿豆、白糖少许
做法：
1、绿豆洗净，先用清水泡软，然后倒入锅内煮烂。
2、将煮熟的绿豆用果汁机打碎，倒入锅内煮开。
3、等绿豆呈糜状时加入适量白糖调味，稍煮片刻就可以了。
丝瓜瘦肉粥
材料：丝瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗
做法：
1、将丝瓜去干净外皮。
2、丝瓜切小块，瘦肉剁成末。
3、待锅内白粥煮开后，放入瘦肉煮至变色。
4、放入丝瓜丁，煮熟后调节器味，就可以盛出来了。
南瓜拌饭
材料：南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量、
做法：
1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒。
2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。
