染雾中班健康教案：营养平衡才健康 篇一
营养平衡是保持健康的关键，尤其对于中班的孩子来说更为重要。在这个年龄段，孩子的身体正在快速发育，他们需要各种营养物质来支持身体的健康发展。本篇教案将以“营养平衡才健康”为主题，为中班的孩子们介绍什么是营养平衡以及如何保持营养平衡。
一、什么是营养平衡
营养平衡指的是摄入的各种营养物质的比例适当，能够满足身体正常运作所需要的营养需求。营养物质包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。每种营养物质都有自己的作用，只有摄入适量的各种营养物质，身体才能正常运作，保持健康。
二、为什么营养平衡很重要
1. 促进健康发育：营养平衡可以提供身体所需的各种营养物质，促进孩子的健康发育。蛋白质是身体的建筑材料，碳水化合物是身体的能量来源，脂肪是维持身体机能所必需的，维生素和矿物质则是调节身体机能的关键。只有摄入适量的各种营养物质，孩子的身体才能健康发育。
2. 增强免疫力：营养平衡可以增强孩子的免疫力，减少生病的机会。维生素和矿物质对于免疫系统的正常运作非常重要，它们可以帮助身体抵抗疾病和感染。如果孩子的营养摄入不平衡，免疫系统就会受到影响，导致孩子容易生病。
三、如何保持营养平衡
1. 多样化饮食：让孩子尝试各种不同的食物，包括蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、乳制品等。每天都要提供不同种类的食物，确保孩子可以得到各种营养物质。
2. 控制食量：适量摄入各种食物，避免过量。每个食物都有自己的建议摄入量，家长可以参考食物包装上的营养信息，合理控制孩子的食量。
3. 增加水果和蔬菜摄入：水果和蔬菜是非常重要的营养来源，它们富含维生素、矿物质和纤维素。家长可以在每餐中都加入一定量的水果和蔬菜，让孩子养成良好的饮食习惯。
4. 注意均衡摄入：各种营养物质之间要保持平衡，不偏食。多样化的饮食可以帮助孩子获得全面的营养，而偏食则会导致某些营养物质的缺乏。
通过以上的教学内容，中班的孩子们可以了解到营养平衡对于健康的重要性，学会如何保持营养平衡。家长和老师可以通过饮食指导、食物搭配等方式来帮助孩子培养良好的饮食习惯，让他们获得全面的营养，保持健康成长。
中班健康教案：营养平衡才健康 篇二
营养平衡是保持健康的关键，尤其对于中班的孩子来说更为重要。在这个年龄段，孩子的身体正在快速发育，他们需要各种营养物质来支持身体的健康发展。本篇教案将继续以“营养平衡才健康”为主题，为中班的孩子们介绍如何通过饮食搭配来实现营养平衡。
一、饮食搭配的基本原则
1. 多样化摄入：每天都要尝试各种不同的食物，包括蔬菜、水果、谷物、肉类、鱼类、乳制品等。多样化的饮食可以让孩子获得全面的营养。
2. 合理搭配：饮食中的各种食物要合理搭配，确保孩子可以获得各种营养物质。比如，同时摄入动物性蛋白质和植物性蛋白质，可以提供丰富的氨基酸；同时摄入富含维生素C的食物和富含铁的食物，可以促进铁的吸收等。
二、饮食搭配的实例
1. 早餐搭配：早餐是一天中最重要的一餐，要保证营养丰富。可以搭配一碗燕麦粥或全麦面包，提供碳水化合物和膳食纤维；一杯牛奶或豆浆，提供蛋白质和钙；一些水果，提供维生素和纤维素。
2. 午餐搭配：午餐要提供足够的能量和营养。可以搭配米饭或面条，提供碳水化合物；一份蔬菜炒肉，提供蛋白质和维生素；一碗汤，提供矿物质和水分；一些水果，提供维生素和纤维素。
3. 下午茶搭配：下午茶是中班孩子需要补充能量的时候。可以搭配一块饼干或一些果干，提供碳水化合物和膳食纤维；一杯牛奶或豆浆，提供蛋白质和钙；一些水果，提供维生素和纤维素。
4. 晚餐搭配：晚餐要保证营养均衡，并且要避免过量。可以搭配一份米饭或面条，提供碳水化合物；一份蔬菜或豆类炒菜，提供蛋白质和维生素；一份鱼或肉，提供蛋白质和脂肪；一些水果，提供维生素和纤维素。
通过以上的饮食搭配实例，中班的孩子们可以学会如何合理搭配食物，实现营养平衡。家长和老师可以引导孩子选择不同种类的食物，并且教育他们如何搭配食物，让他们获得全面的营养，保持健康成长。
总结起来，营养平衡对于中班孩子的健康发展非常重要。通过本教案的教学，中班的孩子们可以了解到什么是营养平衡以及如何保持营养平衡。同时，通过饮食搭配的实例，他们也可以学会如何合理搭配食物，实现营养平衡。家长和老师的引导和教育也是非常关键的，他们可以通过饮食指导、食物搭配等方式来帮助孩子培养良好的饮食习惯，让他们获得全面的营养，保持健康成长。
中班健康教案：营养平衡才健康 篇三
【活动设计】
现在大多数家庭都是独生子女家庭，许多家长都会溺爱孩子，孩子的各种要求都尽量满足。我发现许多家长经常给孩子买一大堆零食，这样孩子就吃零食多，吃饭少，长期下去，孩子容易形成偏食
【教学目标】
1、知识与技能：帮助幼儿了解各种食物的营养价值。
2、过程与方法：通过情景创设、故事让孩子了解健康饮食的重要性。
3、情感态度价值观：帮助幼儿形成健康饮食的习惯。
【教学重点】让幼儿了解身体需要多种营养，不挑食才健康。
【教学难点】了解各种食物的营养价值。
【教具准备】
相关课件；手偶；幼儿课前准备的食物贴；班级互动墙面"我们爱吃的食物"大表。
【教学过程】
一、组织教学：音乐律动《坐姿歌》
二、导入新课：
小朋友们，今天我们班来了两位小客人，（出示手偶）他们一个叫"壮壮"，一个叫"小小"。小朋友你们说一说他们长得什么样？知道为什么壮壮这么"壮"，而小小这么"小"吗？
他们之间还有一个小故事，现在让老师讲给小朋友听好吗？
故事：（出示手偶壮壮）我叫"壮壮"，什么东西都爱吃，爱吃萝卜、西红柿、白菜，还爱吃苹果、香蕉，爱吃好多东西，你们看！我长得壮壮的。（出示手偶小小）他叫"小小"，他看到萝卜摇摇头，说我不爱吃；看到西红柿又摇摇头，说我不爱吃；好多蔬菜都不吃，苹果不爱吃，香蕉不爱吃，人长得很瘦小，而且总生病。
结合故事内容，提出问题："壮壮长得这样壮，说一说他爱吃什么？""小小长得很瘦小，是因为什么？""你们要想身体棒，怎么办呢？"引导幼儿知道想要身体棒，就要吃各种食物。
三、播放幻灯片，观看日常生活视频片段。
1、结合实际生活，出示一段日常生活视频片段。视频主要内容为：一位妈妈到幼儿园接孩子回家，经过超市，孩子哭闹着，要去买零食。孩子回到家后，只吃零食不吃饭。
提问："看了这段录像，小朋友来说一说这位小朋友做得对不对？""你们平时是不是也和这位小朋友一样呢？"教育幼儿不能把零食作为主食，否则就会像小小一样，身体瘦弱，还会经常生病。要想有健康的身体，就要像壮壮一样各种食物都要吃。
2、出示互动墙面"我们爱吃的食物"大表，教师组织幼儿交流最喜欢吃的食物，并将最喜欢吃的食物粘贴在互动墙面上。
"我们爱吃的食物"大表中，教师和幼儿共同统计出哪些食物是幼儿最喜欢吃的，多少幼儿爱吃这种食物。教师引导幼儿讨论："爱吃的东西能不能吃很多？""哪些东西要少吃？"3、老师向幼儿介绍各种食物的营养成分。（蔬菜和水果中含有大量的维生素，含有从其他食物中补充不到的营养成分。并且有预防和治疗疾病的功效。）总结：不同的食物有不同的营养成分，吃不同的食物就能获得不同的营养，有了丰富的营养，身体才能更加健康。
四、延伸活动，家园配合：
1、让家长记录幼儿饮食情况，反馈给老师。
2、根据记录情况，开展"不挑食的好孩子"颁奖会，可以邀请家长参加，鼓励挑食的孩子做到各种食物都要吃，养成不挑食的好习惯。（幼儿教育）
