染雾《肌肉》教案 篇一
肌肉是人体中最重要的组织之一，它不仅仅是我们身体力量的来源，还承担着维持姿势和促进运动的重要功能。因此，对于肌肉的了解和训练是非常重要的。本教案将介绍肌肉的结构与功能，并提供一些针对肌肉训练的方法和技巧。
一、肌肉的结构与功能
肌肉由肌肉纤维组成，每个肌肉纤维又由许多肌原纤维组成。肌原纤维是肌肉的最基本单位，它由肌纤维蛋白组成，具有收缩力和弹性。肌肉的结构决定了它的功能，包括产生力量、维持姿势和促进运动。
肌肉的主要功能是产生力量和促进运动。当我们需要进行某种力量活动时，肌肉通过肌肉纤维的收缩来产生力量。肌肉的收缩是由神经系统控制的，神经冲动会引起肌原纤维的收缩，从而产生力量。此外，肌肉还可以通过协同运动来产生更强大的力量，不同的肌肉可以同时收缩，以实现更复杂的动作。
二、肌肉的训练方法和技巧
肌肉的训练可以通过力量训练和耐力训练来实现。力量训练主要通过负重训练来增加肌肉的力量和质量。负重训练可以包括举重、引体向上、深蹲等，通过逐渐增加负荷和重复次数，可以刺激肌肉的生长和力量的提高。
耐力训练主要通过长时间的低强度运动来提高肌肉的耐力。例如，长跑、游泳和有氧运动都可以有效地提高肌肉的耐力和持久力。耐力训练可以增加肌肉的血液供应和氧气供应，从而改善肌肉的工作效率和耐力。
在进行肌肉训练时，还需要注意以下几点技巧。首先，正确的姿势是非常重要的，保持正确的姿势可以最大限度地发挥肌肉的力量和效果。其次，适度的休息也是肌肉训练的关键，肌肉需要充足的休息时间来恢复和生长。最后，坚持训练是非常重要的，只有长期坚持才能取得肌肉训练的效果。
综上所述，《肌肉》教案通过介绍肌肉的结构与功能，并提供了一些肌肉训练的方法和技巧。通过正确的训练方法和坚持不懈的努力，我们可以增强肌肉的力量和耐力，改善身体的健康和体能水平。希望本教案能够对大家的肌肉训练有所帮助。
《肌肉》教案 篇二
肌肉是人体中最重要的组织之一，它不仅仅是我们身体力量的来源，还承担着维持姿势和促进运动的重要功能。肌肉的训练对于身体健康和体能水平的提高非常重要。本教案将介绍肌肉训练的重要性，并提供一些针对不同肌肉群的训练方法和技巧。
一、肌肉训练的重要性
肌肉训练对于身体健康和体能水平的提高有着重要的作用。首先，肌肉训练可以增强肌肉的力量和质量，提高身体的爆发力和力量输出。有良好的肌肉力量可以帮助我们更好地完成各种活动和运动，减少受伤的风险。
其次，肌肉训练可以增加肌肉的耐力和持久力，使我们能够更好地进行长时间的运动和劳动。良好的肌肉耐力可以延缓肌肉疲劳的发生，提高工作效率和运动表现。
此外，肌肉训练还可以改善身体的代谢率和体态，促进脂肪燃烧和体重控制。肌肉是人体中最活跃的组织之一，每天的肌肉运动可以消耗大量的能量，从而帮助我们减少脂肪的积累和维持健康的体重。
二、针对不同肌肉群的训练方法和技巧
肌肉训练可以根据不同肌肉群的需要进行针对性的训练。下面将介绍几个常见肌肉群的训练方法和技巧。
1. 胸肌训练：可以进行卧推、俯卧撑等动作，重点训练胸大肌和三角肌。
2. 背肌训练：可以进行引体向上、划船等动作，重点训练背阔肌和斜方肌。
3. 肩肌训练：可以进行推举、侧平举等动作，重点训练肩大肌和斜方肌。
4. 臂肌训练：可以进行弯举、臂屈伸等动作，重点训练二头肌和三头肌。
5. 腿肌训练：可以进行深蹲、腿举等动作，重点训练腿部肌肉群。
在进行肌肉训练时，需要注意以下几点技巧。首先，要选择适合自己的训练强度和重量，逐渐增加负荷和重复次数。其次，要注意保持正确的姿势和动作，避免受伤和提高训练效果。最后，要合理安排训练计划和休息时间，避免过度训练和肌肉疲劳。
综上所述，《肌肉》教案通过介绍肌肉训练的重要性，并提供了一些针对不同肌肉群的训练方法和技巧。通过正确的训练方法和坚持不懈的努力，我们可以增强肌肉的力量和耐力，改善身体的健康和体能水平。希望本教案能够对大家的肌肉训练有所帮助。
《肌肉》教案 篇三
【教学目标
】
科学概念：
1、身体的肢体活动由骨骼、关节和肌肉共同完成，不同的运动形式，骨骼、关节和肌肉的组合结构也会有不同。
过程与方法：
1、能够在观察的基础上，做出上肢结构形态的观察记录，并能够在不断完善认识的过程中，有意识的对自己的观察记录进行补充完善。
2、能查阅资料，了解有关上肢结构的知识，能够对照资料完善并纠正自己对人体结构的认识。
3、能够将动态的身体活动过程分解为若干动作分别进行细致有目的的观察活动。
情感态度与价值观：
1、能够在独立思考得基础上，与他人分享研究结果，愿意合作交流。
2、能够正确对待观察、研究中不完善的结果，善于在反复观察、研究中完善认识。
【教学重点
】
了解在运动中，骨骼、关节和肌肉的协调运动，及身体在做不同运动的过程中，骨骼、关节和肌肉所发挥的作用。
【教学难点
】
用观察记录的方式记录下每一段学习中对研究议题的想法与思考过程。
【教学准备
】
人体基本结构图、骨骼模型等。
【教学过程
】
一、引入：
我们的的里有一个支架，这就是骨骼。骨骼支撑着我们的身体，保护着我们的内脏器官，使我们能进行各种各样的活动。骨骼能独立运动吗？有哪些组织与骨骼协调工作呢？
二、观察上肢的运动
1、拿重物：学生体验一侧手臂完成拿起哑铃动作。感受肌肉在运动中的变化和作用；尝试使用不同的观察方法来了解运动中骨骼、关节和肌肉的协调运动。能感受到拿起、放下时都在用力、肌肉变化不同。观察方法及观察目的：
（1）分解观察上肢运动，降低观察难度。
（2）借助对上肢活动的感受，了解骨骼关节与肌肉的关系。
2、记录我们的观察
用图文记录观察所得，强调将学生观察到的事实、体验到的感受，通过图画、文字真实的表现出来。交流与相关资料比对。（完善自己的认识是重要的学习方法）通过观察记录，学生把自己对于上肢骨骼、关节和肌肉在活动中的关系，直观表现出来。
3、观察与骨骼、关节和肌肉相似的物体对骨骼、肌肉、关节认识的拓展，利用现代机械上的类似构造，直观地表现三者的功能特点。经常参加体育锻炼能使我们的骨骼粗壮、肌肉发达、关节更加灵活。再次明确三者关系，并上升到健康生活的高度。
三、课的延伸。
参加体育锻炼和我们的骨骼、肌肉、关节的关系。
四、课后总结：
五、课后作业：
1、骨骼具有（支撑身体）、保护内脏器官）和（支持运动）。
2、骨骼不能独立运动，它与（关节）、（肌肉）协调工作。
板书设计：
骨骼、关节和肌肉骨骼关节肌肉
六、课后反思：
《肌肉》教案 篇四
教学目标：
1、科学概念：身体的肢体活动由骨骼、关节和肌肉共同完成，不同的运动形式，骨骼、关节和肌肉的组合结构也会有不同。
2、过程与方法：能够在观察的基础上，做出上肢结构形态的观察记录，并能够在不断完善认识的过程中，有意识的对自己的观察记录进行补充完善。
3、情感态度与价值观：能够在独立思考的基础上，与他人分享研究结果，愿意合作交流；能够正确对待观察、研究中不完善的结果，善于在反复观察、研究中完善认识。
教学重点：
了解在运动中，骨骼、关节和肌肉的协调运动，及身体在做不同运动的过程中，骨骼、关节和肌肉所发挥的作用。
教学难点：
了解身体运动过程中，骨骼、关节和肌肉所发挥的作用。教学准备：课件、记录表、哑铃等。
教学过程：
一、导入
1、师：刚才同学们这么轻松地站起来又做下去，你知道是由身体的哪些组织来完成的吗？（大腿、骨骼、肌肉……）
2、其实这是由人体的骨骼、关节和肌肉共同完成的，揭示课题。
二、初步认识骨骼、关节和肌肉及其作用
（一）认识骨骼。
1、师：：刚才我们说到了骨骼，你知道我们的身体里有多少块骨头吗？你能摸到多少块？比比谁摸出的多。
2、学生摸骨数骨（学生在摸骨的过程中感受骨头在身体的分布及特点）
3、小结：（出示人体骨骼图片）其实我们人体的骨头共有206块，有大有小，它们共同组成了人体的支架——骨骼。
4、师：那你觉得骨骼对于我们身体可能起到什么作用呢？（支撑我们的身体、保护着我们的内脏器官、运动）
（二）认识关节。
1、师：是什么将一块块骨头连结在一起的？（关节）
2、师：大家找一找我们人体哪有自由活动的关节？
3、如果我们人体没有关节会怎样？（通过绑住肘关节写字的活动来感受关节使骨骼能够灵活运动，有了关节骨骼才可以按不同的方式运动）
（三）认识肌肉。
1、师：有了骨骼和关节，人体就能运动了吗？（还需要一个动力源——肌肉）
2、找找看，身上哪里有肌肉？动手捏捏，它是怎样的？
3、（带领做曲臂运动）提问：你观察到是哪里的肌肉在起作用吗？这个过程中还有那些部位的组织也参与了？
三、了解骨骼、关节和肌肉的协调作用
1、师：那这些部位的骨骼关节和肌肉是怎样让前臂一伸一屈运动起来的呢，下面我们借助哑铃来研究。我们就以（教师示范）举起哑铃，放下哑铃时上肢的运动来进行观察。课件出示：
（1）小组内轮流做，反复做几次。
（2）分别观察和用手摸摸举起哑铃，放下哑铃时骨骼关节和肌肉的变化。（3活动后请将观察到的和亲身感受到的事实在小组内交流。（4按记录表要求记录。
2、学生观察记录，教师巡视指导。
3、组织交流观察结果，适时补充：在举起哑铃时，我们发现肌肉变硬鼓起（也就是肌肉收缩）牵引着附在它上面的骨骼绕着关节运动。
4、出示屈肘伸肘动画，帮助学生进一步理解。
5、先前我们观察记录的结果描述的准确吗？可以怎样完善？
6、延伸：（起立，弯腰，直立，又弯腰）：解释一下自己的动作是如何产生的？
四、知识迁移
1、人们利用人体骨骼、关节和肌肉的作用，模仿制作了一些工具，他们和人体中的骨骼、关节和肌肉的那些作用相似？（出示图片：吊车、挖掘机、高塔……）
2、小组讨论汇报，想说哪种就先说哪种。（万节天线像关节；吊车像手臂；挖掘机像手掌；高塔像人的骨架……）
五、健康教育
1、师：看来运动离不开骨骼关节和肌肉，怎样才能使我们的骨骼粗壮、肌肉发达、关节更加灵活？
2、小结：我希望同学们经常参加体育锻炼，每个人都拥有一个健康的身体！
《肌肉》教案 篇五
教学目标：
科学概念：
身体的肢体活动由骨骼、关节和肌肉共同完成，不同的运动形式，骨骼、关节和肌肉的组合结构也会有不同。
过程与方法：
1、能够在观察的基础上，做出上肢结构形态的观察记录，并能够在不断完善认识的过程中，有意识的对自己的观察记录进行补充完善。
2、能查阅资料，了解有关上肢结构的知识，能够对照资料完善并纠正自己对人体结构的认识。
3、能够将动态的身体活动过程分解为若干动作分别进行细致有目的的观察活动。
情感态度与价值观：
1、能够在独立思考的基础上，与他人分享研究结果，愿意合作交流。
2、能够正确对待观察、研究中不完善的结果，善于在反复观察、研究中完善认识。
教学重点：
了解骨骼、关节和肌肉的作用，以及相互间的配合。
教学难点：
人体的运动是骨骼、关节和肌肉相互协调配合完成的。
教学准备：
幻灯片，人体骨骼模型，哑铃（每人一只），手指纸套（每人2只），橡皮泥2根，小棒一根。
教学过程：
课前4分钟，播放《健康歌》，学生跟着音乐跳舞，活动活动身体。【幻灯片】
一、导入
在刚才的活动中，我们身体的哪些部位参与了活动？（手、腿、颈、腰）我们来摸一摸大腿和膝盖，摸到了什么？板书：（骨头、肌肉、关节）这个环节安排了做前问，在学习本课知识之前，先熟悉一下身体的骨头、肌肉和关节，为下面的学习探究打下一个伏笔，唤起了对这部分知识探究的渴望。
二、教学骨骼
1、你们知道人体内部的骨骼都有些什么形状？板书课题：骨骼。今天老师给大家带来了人体骨骼模型。出示人体骨骼模型。
2、你知道哪些人体骨骼的名称呢？
3、你还想知道人体的哪些骨骼呢？我还给大家带来了一张人体骨骼图。从图上找出你想认识的骨骼，记一记它的名称。
4、你现在认识了哪些骨骼，上讲台指着人体骨骼模型说给大家听一听。人体骨骼模型对孩子来说是比较陌生的，但是能够直观的给孩子呈现人体骨骼，给孩子一个视觉冲击。
5、我们认识了一部分骨骼的名称，那你知道骨骼对我们身体起有什么作用吗？
6、谁来帮老师一个忙，把这块橡皮泥搓成大约10厘米，立起来。老师再提供一根小棒，你能把橡皮泥立起来吗？我们的骨骼就像这根小棒，对身体也起到了什么作用？板书：支撑。这个环节安排了做中学，让孩子在动手操作中感受骨骼对身体的支撑作用，这个感受比较直观。
7、分别指着头骨、胸腔问：里面有什么？如果没有这些骨骼，我们的大脑、内脏会怎样（受到损伤），我们来拍一拍我们的头，有没有问题？没有问题，我们的头骨保护着大脑。那我们发现骨骼还有什么样的作用？板书：保护。也可以说下盆腔也起到保护作用。孩子的自身体验，感受比较直接，印象也比较深，在做中学，在做中感受。
8、骨骼对我们身体的作用可真大啊，既能支撑我们的身体，还对内脏器官起到了保护作用。那骨与骨之间是靠什么连接起来得呢？
三、教学关节
1、那你知道我们人体有些什么关节吗？板书：关节（课题）上讲台指一指人体骨骼模型上的关节。（连接骨与骨的组织叫做骨连接，可以活动的骨连接叫做关节）板书：连接
2、出示幻灯片，指着自己的身体介绍人体的主要关节，介绍时要活动活动这些关节，让学生看到。学生对人体关节不太熟悉，直观的观察图片比老师的口头讲述更有效果，看既是做。
3、学生体验活动：全体起立，不弯曲手臂摸摸头，指名谈感受。想到摸到头，我们要怎样做？这时肘关节有没有活动？在右手的大拇指和食指套上纸套在纸上写自己的名字。同桌交流写字的感觉怎样？这些活动说明关节能让我们更灵活。做中学，学生通过不戴手指套写字和戴上手指套写字的前后对比，深刻感受关节的灵活运动。
4、人体的关节活动方式都一样吗？活动活动自己身体上的一些关节。（比如肘关节、腕关节、肩关节、颈椎关节）发现它们的活动方式不一样。
四、教学肌肉
1、指着人体骨骼模型，我们有了骨骼、关节人体就可以活动了吗？板书：肌肉。学生学习了骨骼和关节的有关知识，引导学生把骨骼、关节的作用联系起来，并思考它们的运动还需要什么参与。这个环节既有做后思，还有下个教学环节的做前问。
2、出示人体肌肉图，人体一共大约有600多块肌肉，比如我们上臂上有三角肌、肱二头肌、肱三头肌等。这个设计和上面观察关节图的设计意图一样，让孩子直观感受，记忆更深刻些。
3、下面我们做一个体验活动，感受一下肌肉的变化：一只手手抓起一只小哑铃，完成曲臂、伸臂运动，另一只手摸一摸上臂的肌肉。（同桌交流。）【幻灯片】指名读活动要求，在学生明确要求后，完成体验活动。做中学，边体验边观察边思考，做与学合一。
4、汇报体会。主要是发现肌肉的变化。
5、【幻灯片】出示手臂运动示意图，再放慢一点看一看，知道肌肉的运动变化。再动一动，摸一摸。
6、当我们手臂在运动时，就肌肉在运动吗？在曲臂和伸臂活动中骨骼、关节和肌肉这三者是怎么配合的呢？边做边和同桌讨论。板书：牵动。教师总结：肌肉牵动骨，使关节活动起来。【幻灯片：小结】板书：协调
7、通过今天的学习，你对骨骼、关节和肌肉又有了什么新的认识？
通过这个环节让学生对本堂课的知识进行梳理。这个环节还会引出新的问题，正好可以成为下堂课的做前问。
五、鼓励多做体育锻炼。
你们喜欢体育运动吗？体育锻炼对我们的身体有什么好处呢？回答完【幻灯片】（使我们骨骼粗壮、肌肉发达、关节更加灵活）让学生学以致用，以做促学，以学助做。
板书设计：
骨骼、关节和肌肉骨骼支撑保护协调
关节连接骨骼
肌肉牵动骨骼
《肌肉》教案 篇六
教学目标：
1、科学概念：身体的肢体活动由骨骼、关节和肌肉共同完成，不同的运动形式，骨骼、关节和肌肉的组合结构也会有不同。
2、过程与方法：能够在观察的基础上，做出上肢结构形态的观察记录，并能够在不断完善认识的过程中，有意识的对自己的观察记录进行补充完善。
教学重点：了解在运动中，骨骼、关节和肌肉的协调运动，及身体在做不同运动的过程中，骨骼、关节和肌肉所发挥的作用。
教学难点：了解身体运动过程中，骨骼、关节和肌肉所发挥的作用。教学准备：课件、雨伞、豆腐等。
教学过程：
一、导入
1、师：律动，你知道是由身体的哪些组织来完成的吗？（大腿、骨骼、肌肉……）
2、其实这是由人体的骨骼、关节和肌肉共同完成的，揭示课题。请摸摸这些部位你摸到了什么？是的，我们的骨骼关节肌肉参与了运动，那么，这三者是怎样使我们的身体动起来的呢？这就是本节课重点研究的内容。
二、初步认识骨骼、关节和肌肉及其作用
（一）认识骨骼。
1、这是人体骨骼，我们人体共有206块骨头，有大有小，这些骨头有机的组合在一起就形成了人体的骨骼。人体的骨骼有什么样的作用呢？同学们的回答只是你的猜测，怎么样来证明呢？我们来做模拟实验。
2、观察伞被老师打开前后有什么不一样？在这一模拟实验中，伞柄和伞骨起到了什么作用？
3、图片展示了我们的头部结构，借助豆腐和玻璃容器进行模拟实验。
大家仔细观察，用手直接拍打豆腐，只要轻轻拍打，豆腐就很容易被打碎了，了变形了，受到了严重的损伤。用玻璃容器罩住豆腐，使劲地拍打，结果里面的豆腐还是完好无损！
大家想一想为什么用容器罩住的豆腐不易变形、散碎？我们得出的什么实验结论？是的，实验证明外面的容器相当于人体的头骨，头骨有保护大脑的作用。
（二）认识关节
1、通过这些实验，我们知道骨骼的主要功能是支撑身体和保护器官。那么关节有什么作用呢？你的猜测是什么？哪些地方有关节，摸一摸
2、有什么实验来证明关节的作用呢？如果我们人体没有关节会怎样？（通过绑住肘关节写字的活动来感受关节使骨骼能够灵活运动，有了关节骨骼才可以按不同的.方式运动）用两个直筒套住大拇指和食指写一行字，你有什么感觉？
（三）认识肌肉
1、是的，关节使我们的运动更灵活。那么，有了骨骼和关节，人体就能运动起来了吗？
哦，还需要一个重要的动力源肌肉的参与。
2、找找看，身上哪里有肌肉？动手捏捏，它是怎样的？
3、（带领做曲臂运动）提问：你观察到是哪里的肌肉在起作用吗？这个过程中还有那些部位的组织也参与了？
三、了解骨骼、关节和肌肉的协调作用
下面我们来研究一下骨骼关节和肌肉是怎样协调工作的。
1、接下来我们再来看一下曲肘、伸肘的动图。曲肘时，上面的肌肉收缩，下面的肌肉舒张；伸肘时，上面的肌肉舒张，下面的肌肉收缩。总之，骨骼、关节和肌肉总是相互协调一起运动的，在运动的过程中，各自都会发生不同的变化。
2、考一考，上图中能正确是以骨骼关节和肌肉的连接的是
3、做伸屈臂运动，填写实验记录表。
四、知识迁移
1、人们利用人体骨骼、关节和肌肉的作用，模仿制作了一些工具，他们和人体中的骨骼、关节和肌肉的那些作用相似？（出示图片：吊车、挖掘机、高塔……）
2、小组讨论汇报，想说哪种就先说哪种。（万节天线像关节；吊车像手臂；挖掘机像手掌；高塔像人的骨架……）
五、健康教育
看来运动离不开骨骼关节和肌肉，下面老师来做一个小调查：
1、你经常参加体育锻炼吗？你喜欢什么运动？
2、经常锻炼身体和不锻炼身体的人有什么区别？
3、小结：我希望同学们经常参加体育锻炼，每个人都拥有一个健康的身体！
六、作业布置
