染雾篮球基本功之运球教学 篇一
篮球是一项需要掌握多种基本功的运动，而运球作为其中的一个重要基本功，对于篮球运动员来说尤为重要。正确的运球技巧和动作能够提高球员的控球能力和灵活性，从而在比赛中更好地应对各种情况。本文将介绍一些关于运球基本功的教学内容，帮助初学者掌握正确的运球技巧。
首先，运球的姿势非常重要。球员应该保持身体的平衡，脚与肩同宽，膝盖微屈。双手握住篮球，手指分开，手掌用力控制住球，并将球置于身体正前方略偏左侧的位置。这样的姿势能够让球员更好地控制球的位置和方向。
其次，运球时的动作要流畅而有力。运球时，球员应该用手指的指腹控制球的运动，而不是用手掌。手臂应该放松，以保证运球的灵活性。运球时，球员应该用手臂的力量和手指的灵活性将球向前推送，并通过手腕的转动来控制球的方向。同时，球员还要注意保持上半身的稳定，保持腰背挺直，不要过度低头。
另外，运球时的眼睛应该始终注视着球，这样能够提高球员的观察力和反应速度。同时，球员还要学会运用眼神来欺骗对手，通过眼神的变化来掩盖自己的动作意图，从而更好地出其不意。
最后，运球时的速度也是需要注意的。对于初学者来说，应该先从慢速开始，逐渐提高运球的速度。在掌握了基本的运球技巧后，球员可以进行一些变速运球的练习，从而提高对手的难以捉摸性。
总之，运球是篮球运动中的一项重要基本功，掌握了正确的运球技巧对于球员的发展至关重要。通过良好的姿势、流畅有力的动作、注视着球的眼神和适当的速度，球员可以提高自己的控球能力和灵活性，为比赛中的应对各种情况打下坚实的基础。
篮球基本功之运球教学 篇二
篮球作为一项流行的运动，运球是篮球运动员必备的基本功之一。掌握良好的运球技巧可以提高球员的控球能力和灵活性，使其在比赛中更好地应对各种情况。本文将继续介绍一些关于运球基本功的教学内容，帮助初学者进一步提升运球技巧。
首先，要注意运球的力量控制。运球时，球员需要控制用力的大小，以确保球的反弹力和速度。如果用力过大，球的反弹力会太大，控制球的难度就会增加；如果用力过小，球的反弹力会不足，容易被对手抢断。因此，球员应该根据实际情况，掌握用力的平衡点，使球在运球过程中保持适当的反弹力和速度。
其次，要注意运球的频率和节奏。运球时，球员应该掌握好运球的频率和节奏，以保持控球的连贯性和稳定性。运球的频率过快会导致控球不稳定，容易出现失误；运球的频率过慢则无法应对对手的防守。因此，球员要根据场上的情况和对手的防守来调整运球的频率和节奏，使其更好地适应比赛的需要。
另外，要注意运球的变化和假动作。运球时，球员可以通过变化速度、方向和力量的方式来欺骗对手，制造突破或传球的机会。例如，球员可以进行变速运球，通过快速的加速或减速来突破对手的防守；还可以进行变向运球，通过改变球的方向来迷惑对手。此外，球员还可以进行假动作，通过假传、假投等动作来欺骗对手，制造出更好的得分机会。
最后，要不断练习和反思。运球是一个需要不断练习和磨砺的技巧，只有通过不断地反复练习，才能真正掌握运球的技巧和要领。同时，球员还要不断反思自己的运球表现，找出不足之处，并通过改进和调整来提高自己的运球水平。
综上所述，运球是篮球运动员必备的基本功之一，通过掌握运球的力量控制、频率和节奏、变化和假动作等技巧，球员可以提高自己的控球能力和灵活性，为比赛中的应对各种情况打下坚实的基础。但要记住，只有通过不断的练习和反思，才能真正掌握运球的技巧，并将其应用到实际比赛中。
篮球基本功之运球教学 篇三
篮球基本功之运球教学
想要打好篮球，基本功是必不可少的。所以运球都是有必要去练习的。那么初学者如何侧方位停车呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。
大力运球
大力运球是为了练习对球更好地掌控力，在平时普通运球时，更加稳定，而且对运球速度也有提高。
手指低运球
依靠手指进行快速低运球，加强手指对篮球的控制力，也能联系手指的力量，对投篮也有好处。
高大力运球
高运球的.同时施加较大的力度，同样是练习控球的稳定。
低运球绕腿
单手低运球绕腿，提高手的灵活度。
低运球画“8”字
双手都加入控球，高频率的控球加上胯下画八字，强化弱侧手。
慢慢抬高双手，并且减少绕腿拍球的次数，最后每
单手前后控球
在身体一侧进行前后变向控球，加深手对各个方向篮球的掌控度。
背后运球
熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大。
