染雾幼儿舞蹈基本功练习步骤 篇一
在幼儿舞蹈中，基本功的练习是非常重要的，它不仅可以培养孩子的动作协调能力，还可以锻炼孩子的身体素质。下面将介绍几个幼儿舞蹈基本功的练习步骤。
第一，身体的放松。在进行舞蹈练习之前，首先要进行身体的放松。可以通过舒展四肢和腰部，做一些简单的伸展动作，如转头、转肩、转腰等。这样可以让孩子的身体得到放松，避免因为肌肉紧张而受伤。
第二，平衡感的培养。平衡感是舞蹈中非常重要的一项基本功，对于幼儿来说更是如此。可以通过一些简单的练习来培养孩子的平衡感，如站立平衡、单脚站立、单脚跳等。在进行这些练习时，可以借助一些辅助工具，如稳定的椅子或者墙壁，以帮助孩子更好地掌握平衡。
第三，灵活性的提升。舞蹈需要具备一定的灵活性，所以在练习基本功时，也要注重对孩子的身体柔韧性的培养。可以进行一些简单的柔韧性训练，如扭腰、扭臀、扭脚等。这些练习可以帮助孩子更好地掌握舞蹈动作的柔韧性要求。
第四，节奏感的培养。节奏感是舞蹈中非常重要的一项基本功，对于幼儿来说也是如此。可以通过一些简单的练习来培养孩子的节奏感，如跟着音乐摇摆身体、拍手等。这样可以让孩子更好地掌握舞蹈动作的节奏感，从而更好地表现出舞蹈的美感。
第五，动作的协调性训练。舞蹈需要具备良好的动作协调能力，所以在练习基本功时，也要注重对孩子的动作协调能力的培养。可以进行一些简单的动作协调性训练，如左右手交替挥动、左右脚交替跳跃等。这样可以帮助孩子更好地掌握舞蹈动作的协调性要求。
通过以上几个步骤的练习，可以帮助幼儿更好地掌握舞蹈的基本功，提升舞蹈技巧。同时，在进行练习时，也要注意孩子的身体状况，避免过度疲劳或者受伤。希望幼儿们通过坚持练习，能够在舞蹈的世界中展现自己的才华和魅力。
幼儿舞蹈基本功练习步骤 篇二
幼儿舞蹈基本功的练习是幼儿舞蹈教学中的重要环节，下面将介绍几个幼儿舞蹈基本功的练习步骤。
第一，身体的放松。在进行舞蹈基本功练习之前，首先要进行身体的放松。可以进行一些简单的伸展动作，如转头、转肩、转腰等。这样可以帮助孩子放松身体，为后续的舞蹈练习做好准备。
第二，平衡感的培养。平衡感是舞蹈中非常重要的一项基本功，对于幼儿来说更是如此。可以进行一些简单的平衡训练，如站立平衡、单脚站立、单脚跳等。在进行这些练习时，可以借助一些辅助工具，如稳定的椅子或者墙壁，以帮助孩子更好地掌握平衡。
第三，柔韧性的提升。舞蹈需要具备一定的柔韧性，所以在练习基本功时，也要注重对幼儿的柔韧性的培养。可以进行一些简单的柔韧性训练，如扭腰、扭臀、扭脚等。这些练习可以帮助幼儿更好地掌握舞蹈动作的柔韧性要求。
第四，节奏感的培养。节奏感是舞蹈中非常重要的一项基本功，对于幼儿来说也是如此。可以进行一些简单的节奏训练，如跟着音乐摇摆身体、拍手等。这样可以帮助幼儿更好地掌握舞蹈动作的节奏感，从而更好地表现出舞蹈的美感。
第五，动作的协调性训练。舞蹈需要具备良好的动作协调能力，所以在练习基本功时，也要注重对幼儿的动作协调能力的培养。可以进行一些简单的动作协调性训练，如左右手交替挥动、左右脚交替跳跃等。这样可以帮助幼儿更好地掌握舞蹈动作的协调性要求。
通过以上几个步骤的练习，可以帮助幼儿更好地掌握舞蹈的基本功，提升舞蹈技巧。同时，在进行练习时，也要注意幼儿的身体状况，避免过度疲劳或者受伤。希望幼儿们通过坚持练习，能够在舞蹈的世界中展现自己的才华和魅力。
幼儿舞蹈基本功练习步骤 篇三
有关幼儿舞蹈基本功练习步骤
大家都知道，在幼儿舞蹈教学的过程中，基本功训练是每节课都必不可少的环节，也是对幼儿舞蹈学习质量的保证。那么，幼儿舞蹈基本功训练步骤是什么呢？下面小编为大家收集整理有关幼儿舞蹈基本功练习步骤，希望能为大家提供帮助！
一、压腿
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间没有缝隙。
个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。
在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。
Tips：伴奏带选用节奏感比较强的音乐。
二、压肩
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。双腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。
Tips：伴奏带中速，节奏舒缓2/4。
三、推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。
1—2拍单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面3—4拍脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型5—8拍换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
Tips：年龄小的学生在做此类训练中，注意力不集中，易低头去看自己和他人的动作，在做推脚背时，双脚容易打开，脚背推不起来，需要时刻提醒和规范动作。
四、把杆训练组合
基本的'把杆动作组合：
1、（双手/单手）扶把，一位脚擦地组合
2、（双手/单手）扶把，一位脚蹲组合
3、（双手/单手）扶把，一位脚划圈组合
4、五位脚，单手扶把小踢腿组合
5、五位脚，单手扶把移重心组合
6、（双手/单手）转腰组合
Tips：这些组合，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，随着学生各方面的不断进步，在此基础上加大难度，变换花样，达到舞蹈训练的要求。
五、踢后腿
双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。
Tips：如果在反复强调，学生还是做不到位的情况下，可以先单一的练习控后腿即双手扶把杆，把一条腿向后抬起来，纠正学生的姿态，然后再过渡到踢后腿。
六、劈腿跳
是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好，着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。
七、大踢腿
是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿，都要保持上半身直立，中段夹紧，眼睛注视前方、踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。
有许多学生在踢腿的时候，为了让腿部可以碰到身体，上半身极力向前够，这样做，颈部便往回缩，头向前探，双膝弯曲非常难看，所以在踢腿前要告诫她们，踢不高没有关系，最
Tips：除了身体和腿要注意外，两只手臂也不能忽视，在踢腿的过程中，一定要保证手臂端平，不能放松下来。
八、下腰
双脚打开至肩宽，双臂向上伸直，五指打开，手心朝前，下腰时，上半身向后仰，头抬起来向后找自己的脚后跟，身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷，下好以后，手臂和膝盖都尽力撑直，眼睛看脚后跟。
九、劈腿
有利于拉伸腿部韧带。在训练时，注意脚背不能松弛，我们可以按照这样的顺序训练：
1、左脚在前劈腿，双手抱住左脚，控1—2分钟，然后腿不动，身体向后仰，有基础的学生可以让右手撑住地面，左手抓住后腿控住。
2、左脚在前的竖叉不动，身体向右转的同时变胯，变为横叉、双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面，双手臂向前伸展，趴胯1—2分钟。
3、横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。
十、小跳组合
训练弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合型小跳。
