染雾幼儿舞蹈基本功把杆的训练方法 篇一
舞蹈是一门需要细致入微的艺术，而基本功是舞蹈的基石。对于幼儿来说，学习舞蹈基本功需要从简单易懂的动作入手，逐渐提升难度。在舞蹈基本功中，把杆是一项重要的训练方法，可以帮助幼儿提高平衡能力和身体协调性。下面将介绍一些幼儿舞蹈基本功把杆的训练方法。
首先，为了确保孩子的安全，选择合适的把杆非常重要。幼儿舞蹈基本功训练一般使用木制或金属制的把杆。把杆的高度应该适中，一般与孩子的肩膀高度相当，这样孩子可以轻松抓住把杆并保持平衡。
在训练过程中，可以通过分阶段的方法来进行。首先，让孩子站在把杆旁边，双手抓住把杆，双脚并拢踩在地上。然后，引导孩子将一只脚抬起，保持平衡，并尽量保持身体的直立。这个动作可以帮助孩子锻炼腿部力量和平衡能力。接下来，可以引导孩子将双脚离地，尽量保持身体的直立。这个动作需要孩子具备一定的力量和平衡能力。在孩子逐渐掌握这个动作后，可以引导孩子尝试站在一个腿上，另一只脚抬起，保持平衡。这个动作可以进一步提高孩子的平衡能力。
在把杆训练中，我们还可以加入一些变化的动作。例如，可以引导孩子双手握住把杆，然后将身体向前倾斜，保持平衡。这个动作可以锻炼孩子的背部力量和平衡能力。另外，可以引导孩子将身体转动90度，然后保持平衡。这个动作可以帮助孩子提高旋转的能力。
每天坚持进行把杆训练，可以逐渐提高孩子的平衡能力和身体协调性。在训练过程中，要注意孩子的身体状态，及时给予鼓励和肯定。同时，要确保训练环境安全，避免孩子受伤。
总之，幼儿舞蹈基本功把杆的训练方法可以帮助孩子提高平衡能力和身体协调性。通过选择合适的把杆和分阶段的训练方法，可以让幼儿逐步掌握把杆的技巧。坚持每天的训练，让孩子在舞蹈基本功中取得进步。
幼儿舞蹈基本功把杆的训练方法 篇二
舞蹈是一门需要细致入微的艺术，而基本功是舞蹈的基石。对于幼儿来说，学习舞蹈基本功需要从简单易懂的动作入手，逐渐提升难度。在舞蹈基本功中，把杆是一项重要的训练方法，可以帮助幼儿提高平衡能力和身体协调性。下面将介绍一些幼儿舞蹈基本功把杆的训练方法。
首先，选择合适的把杆非常重要。幼儿舞蹈基本功训练一般使用木制或金属制的把杆。把杆的高度应该适中，一般与孩子的肩膀高度相当，这样孩子可以轻松抓住把杆并保持平衡。
在开始训练之前，必须确保孩子热身。热身运动可以帮助孩子准备好身体，预防受伤。可以进行一些简单的动态伸展，如旋转手腕、摆动臂膀等。此外，可以让孩子做一些基础的舞蹈动作，如扭动腰部、蹲下、弯曲膝盖等，以准备身体的各个部位。
在训练过程中，要注意指导孩子正确的站姿。孩子应该双脚并拢踩在地上，身体直立，双手抓住把杆。抓住把杆时，手掌应该紧握，手指自然弯曲。同时，要教孩子保持平衡，重心放在脚底。可以引导孩子稍微弯曲膝盖，这样可以帮助孩子更好地控制平衡。
在把杆训练中，可以逐渐增加难度。刚开始可以让孩子双脚并拢踩在地上，然后引导孩子将一只脚抬起，保持平衡。等孩子掌握了这个动作后，可以让孩子尝试将双脚离地，保持平衡。接下来，可以引导孩子尝试站在一个腿上，另一只脚抬起，保持平衡。这个动作可以进一步提高孩子的平衡能力。
在训练过程中，要注意孩子的身体状态，及时给予鼓励和肯定。同时，要确保训练环境安全，避免孩子受伤。
总之，幼儿舞蹈基本功把杆的训练方法可以帮助孩子提高平衡能力和身体协调性。通过选择合适的把杆和进行热身运动，可以帮助孩子准备好身体。在训练过程中，要注意指导孩子正确的站姿和逐渐增加难度。坚持每天的训练，让孩子在舞蹈基本功中取得进步。
幼儿舞蹈基本功把杆的训练方法 篇三
幼儿舞蹈基本功把杆的训练方法
幼儿舞蹈基本功是指对幼儿形体、姿态、腰腿的软度、力度、控制及跳转、基本舞姿等的最基础的训练。幼儿通过训练，能
把杆练习
把杆练习是进行形体训练的最基本的训练，主要通过把杆的辅助，帮助幼儿掌握最基本的姿态，以发展肢体的柔韧、力量、协调、平衡、控制等能力。
1、把杆练习的方法
扶把训练有两种：—种是双手扶把，另一种是单手扶把。小班幼儿最好采用双手扶把的练习方法。
（1）双手扶把
面对把杆，身体离把杆约1尺左右，双腿贴紧，脚跟并拢，膝盖绷直，双手放松弛，轻轻地放在把杆上，与双肩同宽，两肩放松，双肘下垂，肩胛放松，稍稍往后打开。腹肌，背肌和臀肌收紧向上提，头部正直，面部表情松弛。
（2）单手扶把
侧身扶把杆，内侧手轻轻放在把杆上，另一臂做自然下垂或侧平举等动作。
2、把杆基本动作
（1）躯于的训练
正确的躯干姿态是学习舞蹈的基础，受过训练的人体躯干，可以表现各种优美的`舞蹈。躯干的训练主要是让幼儿从小习惯于背、腹和臀部肌肉的收紧和提起，躯干的训练对幼儿在表演舞蹈时要做的动作如跳跃、旋转、控制缓慢的动作，以及灵活、平稳等都有很大帮助。
训练躯干姿态时可采用抒情平稳的音乐，如：音乐《绿色的祖国》（郑律成曲，谢君丽配伴奏。）
（2）脚尖点地训练
点地练习主要训练幼儿的脚背、踝及腿部肌肉的控制力量以及不同方向的点地方法。
动作要领如下：
1、双手轻轻放在把杆上、收腹挺胸、双眼平视，两脚并拢小八字站立。
2、一脚向前（侧、后）点地，绷脚面，两腿绷直，重心在支撑腿上。
3、收脚还原时，脚掌紧贴地面收回，保持身体正直，胯部要正。
4、易出现错误：点地时绷脚不充分，两腿易屈膝，重心不稳，易出胯撅臀。
主要练习幼儿小腿肌肉和踝关节力量及柔韧性。
动作要领如下：
1、面对把杆，双手轻扶把杆，双肘下垂，两肩放松，挺胸，收腹，抬臀，准备两小节。
2、两脚跟向上抬起、两膝绷直，上身保持稳定。
3、脚跟下压，落下还原。
4、压脚跟训练，可以双脚同时抬起下压，也可以单脚脚跟拍起下压，动作时，身体重心在脚跟抬起下压的主力腿上，动力腿可屈膝，将脚放在主力腿小腿部位。
5、易出现错误：上身不要晃动，两腿膝盖不要放松弯膝，动作要富有弹性。压脚跟训练可采用的音乐，如音乐《赛木马》（汤六一曲）
