染雾探戈舞基本步教学 篇一
探戈舞是一种源自阿根廷的热情舞蹈，以其优美的旋律和独特的舞姿而闻名。学习探戈舞的基本步骤是成为一名探戈舞者的第一步。在本篇文章中，我们将介绍探戈舞的基本步骤，帮助您快速上手。
首先，让我们从探戈舞的基本姿势开始。站立时，双脚并拢，脚跟轻轻贴合在一起，脚尖稍微分开。将身体的重心放在右脚上，稍微向前倾斜。双手自然下垂，与身体保持轻微的距离。保持身体放松，但保持身姿挺拔。
接下来，我们将学习探戈舞的基本步骤之一——前进步。前进步是探戈舞中最基本的步骤之一。首先，将右脚向前移动一步，重心转移到右脚上。接下来，将左脚向前移动，与右脚并拢。再次将重心转移到右脚上。重复这个动作，形成连续的前进步。
第三个基本步骤是后退步。与前进步相反，后退步是向后移动。首先，将左脚向后移动一步，重心转移到左脚上。接下来，将右脚向后移动，与左脚并拢。再次将重心转移到左脚上。重复这个动作，形成连续的后退步。
接下来，我们将学习侧步。侧步是探戈舞中的另一个基本步骤。首先，将右脚向右侧移动一步，重心转移到右脚上。接下来，将左脚向右侧移动，与右脚并拢。再次将重心转移到右脚上。重复这个动作，形成连续的侧步。
最后，我们将学习探戈舞的转身。转身是探戈舞中的技巧性动作，需要一些练习才能掌握。首先，将右脚向前迈出一步，然后将左脚转向右侧，再将右脚向后移动。接下来，将左脚向后移动，然后再次将右脚转向左侧，将左脚向前移动。重复这个动作，形成连续的转身。
以上就是探戈舞的基本步骤。在学习探戈舞时，要保持身体的放松，跟随音乐的节奏，与舞伴保持良好的沟通。通过不断的练习和培养感觉，您将能够更加熟练地掌握探戈舞的基本步骤，并享受探戈舞带来的乐趣和激情。
探戈舞基本步教学 篇二
探戈舞是一种令人兴奋且富有激情的舞蹈，源自阿根廷。在本篇文章中，我们将进一步探讨探戈舞的基本步骤，并介绍一些技巧和注意事项。
首先，我们将回顾前篇提到的基本步骤。前进步是探戈舞的基本步骤之一，通过将一个脚向前移动一步，然后将另一个脚与之并拢，形成连续的前进步。后退步与前进步相反，通过将一个脚向后移动一步，然后将另一个脚与之并拢，形成连续的后退步。侧步是将一个脚向侧面移动一步，然后将另一个脚与之并拢，形成连续的侧步。转身需要将脚移动和转向的组合动作，形成连续的转身。
除了基本步骤，探戈舞还有一些技巧和注意事项需要注意。首先是姿势和身体的平衡。在探戈舞中，姿势非常重要。保持身体挺拔，肩膀放松，背部伸直，可以帮助您更好地跟随舞伴和音乐的节奏。同时，要注意身体的平衡，将重心放在正确的脚上，以便更好地掌控舞蹈动作。
其次是脚步的准确性和流畅性。探戈舞中的脚步要求准确无误，并且要与舞伴保持同步。通过不断的练习和培养感觉，您将能够提高脚步的准确性和流畅性。同时，要注意控制脚部的力度和灵活性，以便更好地进行各种脚步动作。
最后是舞伴之间的沟通和配合。在探戈舞中，舞伴之间的默契和配合非常重要。通过眼神交流和身体语言，您可以与舞伴保持良好的沟通，并共同完成各种舞蹈动作。要注意互相倾听和理解对方的动作和意图，以便更好地配合舞蹈的进行。
通过学习探戈舞的基本步骤，并注意一些技巧和注意事项，您将能够更好地掌握探戈舞蹈，并享受其中的乐趣和激情。记住，探戈舞是一种需要不断练习和提高的舞蹈，只要您保持耐心和热情，相信您将成为一名出色的探戈舞者。
探戈舞基本步教学 篇三
探戈舞基本步教学
探戈最早期属于拉丁舞项目，后来演变成摩登舞五种舞项目之一，目前探戈是国际标准舞大赛的正式项目之一。那么，探戈舞基本舞步怎么练呢?下面就让小编来告诉大家吧!
探戈舞的脚步技巧
脚跟Heel
因为在探戈的舞步中，没有升降或摆荡的动作，探戈大多数前进舞步的足著点，都落在脚跟的位置。其实探戈舞步是把脚跟平放的，在探戈中脚趾是不应受到压迫的，因此，将不再提到脚趾的部位。在讨论探戈足著点时，将以脚掌的部位为主。
先前我们曾提过如果有旋转或者升起时，足著点会落在脚趾的部位。我们都知道在探戈中，是没有上升的动作，但是如果探戈在做转的动作时，足著点会在脚跟和脚掌吗?逻辑上来说，应该是这样，但实际上也并不尽然，因为这是和转动的幅度和方法有关。
脚跟到脚掌Heel Ball(HB)
探戈有其独特的性质。在前进步做转的动作时，足著点通常都在脚跟，事实上，这样的动作是把脚跟平放(此后不把“平放”说出来)，而且脚掌不会感受到压力。例如男生在摇转步(rock Turn)或开式左转步(Open Reverse
有人形容探戈的常步，会有一种好像脚被黏住的感觉，这感觉就像走在刚铺好的柏油路上一样。所以，探戈不同于华尔滋，在探戈一般的转动作中，回旋的动作总是被避免。
然而如果在转时需要有回旋的动作，就像女生在外侧回旋(Outside Swivel)的舞步中，足著点就真的变成脚跟到脚掌。她同时也快速地向右侧旋转。而外侧的舞伴在右扭转步第五步的时候，是运用脚跟到脚掌(HB)的步法。这和技术书上所描写的是一致的。而技术手册是由一些伟大的舞者所组成的委员会经通过写出来的(ISTD和IDTA)，他们总不可能都弄错的。
脚掌到脚跟Ball Heel(BH)
很明显的，所谓的BH就是当男生或女生在做后退步时的动作。然而并非如此简单，因为探戈的握持和探戈的舞步风格，反身位置时(CBMP)右脚后置。我认为脚在这个时候，是从脚掌的外侧边缘开始辗动直到脚跟平放，然而当左脚退回到开放(open)的位置时，脚将从脚掌内辗转到脚跟。
脚掌内缘到脚跟Inside Edge of Ball Heel(IE of BH)： 男生在左脚后退时要用左肩膀去引导(就像退锁步在左脚)，你将会感觉到你一直在使用脚掌内缘到脚跟，同时，在闭式行进问当女生以侧行步踏向右脚(第三步)，她大约向左转了四分之一，因此就会用到脚掌内缘，然后把左脚并向右脚，整个脚轻微向前进。
脚内缘Inside Edge of Foot(IE of F)
当你以左脚踏向侧边并且右脚并到左脚时，左脚将以脚内缘的部位来作为主要的支撑，而右脚将轻轻的靠回来，足著点将落在整个脚上。
整个脚 Whole Foot
一个很好的例子是上一段所说的例子。足著点落在整个脚也经常出现在女生的舞步中。当左转步(左脚)的第二步在踏向侧边时，会用到这种足著点。
脚掌 Ball(B)
有一个少有的例子，却是教学大纲里的舞步·在右扭转步(natural Twist Turn)当男伴的右脚在左脚后面通过时，他用了脚掌然后做右扭转动作(也许是反向的'扭开)足著点将是在右脚掌和左脚脚跟上。
拓展资料：
探戈(tango)是双人舞蹈，起源于美洲中西部。探戈最早期属于拉丁舞项目，后来演变成世界舞五种舞项目，探戈是国际标准舞大赛的正式项目。
探戈舞伴奏音乐为2/4拍，但是节奏感非常强烈的断奏式演奏，因此在实际演奏时，将每个四分音符化为两个八分音符，使每一小节有四个八分音符。
舞蹈特点：
探戈(Tango)是一种双人舞蹈，起源美洲中西部的民间舞蹈探戈诺舞，探戈是摩登舞中较为特殊的舞蹈，是舞中带有拉丁特色的舞蹈。16世纪末到17世纪初，随着黑奴贩卖进入美洲，融合了拉美民间舞蹈风格，形成了舞姿优雅洒脱的墨西哥探戈和舞姿挺拔、舞步豪放健美的阿根廷探戈随后传入欧洲，并不断融合发展。
探戈舞伴奏音乐为2/4拍，但是韵律感非常强烈的断奏式演奏，因此在实际演奏时，将每个四分音符化为两个八分音符，使每一小节有四个八分音符。探戈是国际标准舞大赛的正式项目之一。 跳探戈舞时，男女双方的组合姿势和其他国际舞蹈略有区别，叫做“探戈定位”，双方靠得较紧，男士搂抱的右臂和女士的左臂都要更向里一些，身体要相互接触，重心偏移，男士主要在右脚，女士在左脚。男女双方不对视，定位时男女双方都向自己的左侧看。 探戈音乐节奏明快，独特的切分音为它鲜明的特征。舞步华丽高雅、热烈狂放且变化无穷，交叉步、踢腿、跳跃、旋转令人眼花缭乱。演唱者时而激越奔放，时而可歌可泣，或彰显瑞丽，或感时伤怀。歌词大量采用街乡俚语。跳舞时，男士打领结穿深色晚礼服，女士有着翩翩起舞的长裙。
