染雾篮球上篮教学 篇一
篮球上篮是篮球比赛中非常重要的得分方式之一。它要求球员在面对对方防守球员的干扰下，将球投向篮筐。上篮技术的掌握对于球员的进攻能力和比赛胜负至关重要。在本文中，我们将介绍一些关键的上篮技巧和训练方法，帮助球员提高上篮能力。
首先，上篮的关键是选择合适的上篮角度和位置。球员应该学会观察对方防守球员的位置和动作，找到最佳的上篮机会。在面对对方防守球员直接冲击篮筐的情况下，球员可以选择从边线或底线上篮，以避免对方防守球员的干扰。同时，球员还应该注意自己的身体平衡和速度控制，确保能够稳定地完成上篮动作。
其次，上篮的技术要点是准确的投篮技巧。在上篮中，球员通常需要在较短的时间内完成投篮动作。因此，球员应该在训练中重点练习快速起跳和准确瞄准篮筐的能力。同时，球员还应该注意身体的协调性和力量的运用，以确保投篮的稳定性和力量。
除了技术要点，上篮的训练方法也是提高上篮能力的关键。球员可以通过以下几种方式进行上篮训练：
1. 静态上篮训练：球员可以在篮筐下设置几个不同的位置，然后从不同的角度和位置进行上篮练习。这种训练方法可以帮助球员熟悉上篮的动作和角度，并提高上篮的准确性。
2. 动态上篮训练：球员可以通过进行冲刺和起跳的训练，模拟比赛中的实际情况。这种训练方法可以帮助球员提高上篮的速度和爆发力，并增强球员在比赛中面对对方防守球员时的应对能力。
3. 对抗性上篮训练：球员可以与队友或对手进行对抗性的上篮练习。这种训练方法可以帮助球员在实际比赛中更好地应对对方防守球员的干扰，并提高上篮的成功率。
综上所述，上篮是篮球比赛中非常重要的得分方式。通过选择合适的上篮角度和位置，掌握准确的投篮技巧，并进行有效的上篮训练，球员可以提高自己的上篮能力，并在比赛中取得更好的成绩。
篮球上篮教学 篇二
篮球上篮是篮球比赛中常见的得分方式之一，也是球员个人技术和综合能力的体现。在上篮技术中，灵活的脚步、准确的投篮和良好的判断能力是非常重要的。在本文中，我们将介绍一些关键的上篮技巧和训练方法，帮助球员提高上篮能力。
首先，上篮的关键是灵活的脚步技巧。球员应该学会利用快速的脚步变向和冲刺，找到最佳的上篮机会。在面对对方防守球员时，球员可以通过晃动身体和变向的方式摆脱对方的干扰。同时，球员还应该注意身体的平衡和稳定性，确保能够稳定地完成上篮动作。
其次，上篮的技术要点是准确的投篮技巧。在上篮中，球员通常需要在较短的时间内完成投篮动作。因此，球员应该在训练中重点练习快速起跳和准确瞄准篮筐的能力。同时，球员还应该注意手腕的灵活性和力量的运用，以确保投篮的稳定性和力量。
除了技术要点，上篮的训练方法也是提高上篮能力的关键。球员可以通过以下几种方式进行上篮训练：
1. 静态上篮训练：球员可以在篮筐下设置几个不同的位置，然后从不同的角度和位置进行上篮练习。这种训练方法可以帮助球员熟悉上篮的动作和角度，并提高上篮的准确性。
2. 动态上篮训练：球员可以通过进行冲刺和起跳的训练，模拟比赛中的实际情况。这种训练方法可以帮助球员提高上篮的速度和爆发力，并增强球员在比赛中应对对方防守球员时的应变能力。
3. 对抗性上篮训练：球员可以与队友或对手进行对抗性的上篮练习。这种训练方法可以帮助球员在实际比赛中更好地应对对方防守球员的干扰，并提高上篮的成功率。
综上所述，上篮是篮球比赛中常见的得分方式。通过灵活的脚步技巧、准确的投篮技巧和有效的上篮训练，球员可以提高自己的上篮能力，并在比赛中取得更好的成绩。
篮球上篮教学 篇三
篮球上篮教学
篮球运动的上篮技巧有哪些?大家都知道，上篮是篮球运动中最基础的技术动作之一，上篮(或称走篮或挑篮)是指持球人进攻到篮下后跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进，在快攻以及一般进攻时都会经常使用到。下面小编为大家整理了篮球上篮教学视频，希望能为大家提供帮助!
最常见的九种上篮方式
1、一步上篮
特点：三步上篮的简化版，动作快，可以让防守者猝不及防;
2、三步上篮
特点：最基础最常用的上篮方式，一般在快攻当中经常用到，樱木花道曰“小人物上篮”;
3、科比式上篮
特点：科比在进行底线突破时经常运用此动作，不过他用的`较多的是鱼翔浅底扣篮;
4、库里式上篮
特点：库里底线突破常用的上篮动作，突破到篮下时躲避防守者到篮板另一侧上篮;
特点：韦德式上篮，其实也是欧洲步上篮，通过改变进攻的快慢节奏晃开防守者上篮;(实用性杠杠的!)
6、沃尔式上篮
特点：沃尔快攻中经常使用的招牌式上篮，突破时突然采用腰间绕球的方式躲避防守者防守;
7、欧文式上篮
特点：欧文快攻中经常使用的招牌式上篮，同样是为了躲避防守者的防守;
8、拉杆上篮
特点：持球上篮时躲避空中拦截，滞空至篮板另一侧上篮，这需要强大的腰腹力量和滞空能力;
9、扣篮
特点：“简粗效”(简单粗暴有效)，这几乎是每个爱篮球的男生所梦想的，需要有身高优势或者具备出色弹跳力。(好吧，大叔看看(如果你想要看更多关于篮球教学方面的内容，请关注 教练我想打篮球)
打篮球上篮技巧
1.启动速度要快
勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，但不要丢球失误，还要避免踩到底线出界，这在平常的练习中要多注意。
2.把握好节奏
三步上篮并勾手投篮要一气呵成，要把握好节奏，在三步上篮第三步跳起后顺势勾手投篮，如果遭到干扰、封盖会打乱节奏，这时不要强行勾手，可以改成传球或重新发起进攻。
3.找准勾手的合适位置
在进行勾手三步上篮时，要到了自己比较熟悉的位置再勾手投篮，比如在篮下侧面打板勾手，正面直接勾手投篮等。比如溜底线从篮板左边溜到右侧，距篮下1米左右勾手比较合适，这个位置能让你轻松的勾手上篮，再远就会降低投篮命中率了。
4.看准篮板的打板位置
勾手三步上篮最后勾手时大多数都要打板，这样命中率高很多。勾手打板比直接打板要难一些，对打板落点掌握不好，这就要平常加强训练，培养良好的手感。勾手三步上篮时要回头看一下篮筐，要看好篮筐上方左右两个角，要比正常打板投篮时再往下一些;或者向方框高处抛球，这样篮球也能落入框内。
5.勾手投篮手腕要柔和
勾手三步上篮最后关键的勾手要用劲柔和，特别是手腕拨球时要用四个手指指肚轻轻把球抡起来送出去。要由手臂带动手腕，手腕带动手指拨球，力度要轻柔、灵巧，如果用劲过猛会把球打飞了。
6.合理使用勾手拉杆三步上篮
在勾手三步上篮时，如果遭到对方贴身防守，并且与对方同时跳起很可能被封盖，这时如果你腰腹力量和臂力较强，可以使用拉杆勾手上篮，即在空中把球由上方转到下方然后低手勾手上篮。这对身体条件要求很高，在比赛中要合理使用。
