染雾蹲踞式起跑的教学设计 篇一
蹲踞式起跑是田径运动中常见的起跑姿势，也是短跑运动员必备的基本技能之一。正确的蹲踞式起跑姿势能够提高起跑速度和爆发力，因此在教学中需要重点讲解和练习。本文将介绍一种针对初学者的蹲踞式起跑的教学设计。
首先，教练需要向学生解释蹲踞式起跑的重要性和要求。蹲踞式起跑能够使身体重心更低，提高爆发力和加速度。要求学生保持身体直立，双手触地，双腿弯曲，脚掌着地，双脚与肩同宽，膝盖与脚尖在同一直线上。教练可以通过展示示范动作和解释讲解的方式，让学生更好地理解和掌握起跑姿势的要求。
其次，教练可以设计一些辅助训练动作，帮助学生熟悉和加强蹲踞式起跑的基本动作。例如，可以让学生进行蹲跳训练，通过反复蹲踞起跳的动作，加强腿部肌肉的力量和爆发力。另外，可以设计一些起跑冲刺训练，让学生在教练的指导下，反复进行蹲踞式起跑和冲刺的动作，以提高起跑速度和爆发力。
在教学过程中，教练还需要注意学生的动作正确性和纠正错误。可以通过观察学生的动作和给予及时的反馈，帮助学生纠正起跑姿势中的问题。例如，如果学生的身体重心不稳，可以给予提醒和引导，让学生意识到身体重心应该放在前脚掌上。同时，教练还可以通过示范和模仿的方式，让学生更好地理解和掌握正确的起跑姿势。
最后，在教学的最后阶段，教练可以进行起跑姿势的整体训练和综合练习。例如，可以设计一些起跑训练的小组对抗，让学生在比赛中模拟真实的起跑情境，提高起跑的应用能力和反应能力。同时，教练还可以进行起跑成绩的记录和评估，帮助学生了解自己的起跑水平和进步空间。
通过以上的教学设计，学生可以更好地掌握和运用蹲踞式起跑的基本技能。教练在教学过程中要注意细节和纠正错误，以及加强实践和应用练习，使学生能够在实践中不断提高起跑的水平和技术。
蹲踞式起跑的教学设计 篇二
蹲踞式起跑是短跑项目中非常重要的一环，它直接关系到运动员的起跑速度和爆发力。蹲踞式起跑的教学设计需要注意教学过程的合理安排和细节把握，以帮助学生正确掌握起跑技巧。
首先，在教学设计中，教练应该注重理论与实践相结合。在讲解起跑技巧的同时，教练可以通过展示示范动作，让学生更好地理解和掌握蹲踞式起跑的要领。教练可以使用视频分析工具，对学生的起跑动作进行录像和分析，帮助学生发现和改正不足之处。
其次，教练应该注重练习的反复和巩固。蹲踞式起跑需要通过不断的练习才能够熟练掌握。教练可以设计一些专项练习，例如蹲踞起跳和冲刺练习、起跑姿势调整练习等，通过反复练习，帮助学生逐渐掌握起跑技巧。
另外，教练还应该注意学生的个体差异和特点。不同的学生可能存在身体柔韧性、力量、爆发力等方面的差异。教练可以根据学生的不同特点，进行个别指导和训练。例如，对于柔韧性较差的学生，可以加强柔韧性训练；对于力量较弱的学生，可以加强力量训练。通过针对性的训练，帮助学生克服自身的不足，提高起跑技巧。
最后，在教学设计中，教练还可以进行起跑竞赛和比赛模拟训练。例如，可以组织起跑比赛，让学生在实际竞技中运用起跑技巧。同时，教练还可以进行起跑比赛的实时评估和分析，帮助学生发现问题和改进。通过比赛模拟训练，学生可以更好地理解和掌握蹲踞式起跑的技巧，提高起跑水平。
通过以上的教学设计，学生可以逐渐掌握和运用蹲踞式起跑的技巧，提高起跑速度和爆发力。教练在教学过程中要注重理论与实践相结合，练习的反复和巩固，个体差异的关注和比赛模拟训练，以帮助学生更好地掌握和运用起跑技巧。
蹲踞式起跑的教学设计 篇三
一、设计理念
本课积极贯彻“健康第一”的指导思想，依据初中一年级学生的身心特点，培养学生健康的意识和良好的体魄。尊重学生的基础能力，结合蹲踞式起跑教材特点，采用趣味化、游戏化的教学方法，重视学生的心理感受和情感体验，激发学习兴趣和参与锻炼的主动性。设置多种练习手段、辅助措施，强调同伴之间的合作与竞争，力求提高蹲踞式起跑学习的趣味性。同时，设计活泼的练习形式与竞赛活动，激发学生的学习兴趣和运动情感，培养学生养成良好的锻炼习惯。提高课堂教学的实效性。
二、教材、学情分析
蹲踞式起跑是发展学生基本活动能力（跑类）教材之一，是学生要掌握的基本技能和方法，是径赛类短跑教学内容的重要组成部分，所以该内容比较重要。
本课的教学对象是初中一年级学生，他们大多数素质较好、活泼好动，参与的积极性高，但动作技术又不能准确的完成；少数学生因体质单薄，基本活动能力较差，灵活性、协调性也不好，在做技术动作时显得没精神。初中一年级学生在小学阶段，对站立式起跑的技术有了一定的基础，由于他们对新事物的了解很快，对起跑的方法不再局限于站立式起跑，不会再满足于简单的起跑和活动形式。所以，本课将从激发学生兴趣入手，引出传统游戏与起跑练习相结合的活动方式，积极促进学生初步了解蹲踞式起跑的技术。
三、学习目标
1．感知蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法。
2．体会起动时身体协调用力过程，发展身体反应速度和动作协调性。
3．参与“头上胯下传接球”游戏竞赛活动，获取同伴间协同互助的经验，具有勇于竞争的品质和合作进取的意识。
四、教学重点和难点
1．教学重点：初步学会蹲踞式起跑的动作。 2．教学难点：协调用力，快速起动。
五．主要教学环节
为了解决课堂的重难点，教学中采用循序渐进多种诱导手段和层层递进的练习步骤，促进学生逐层深入的学练动作技术。其主要教学环节与步骤有：学生体验，教师评析，教师示范，学生练习，教学竞赛，比一比、评一评。在每一个教学环节和练习过程中，注重技术动作规范的示范与讲解，着重反复练习“起动”这一关键动作，让学生在趣味性活动中，真正做到多学多练、实实在在的提高技能水平。教学过程中强调采取自主学练、相互提示、相互纠正、合作学习、共同进步的方式，积极引导学生养成自主学习习惯和互帮互学的良好风气，有效地增强自我及小组的学练实效。
为进一步激发学生课堂学习热情，本课还组织了小组间的“头上胯下传接球”竞赛活动，让同学们的欢快活泼的气氛中参与竞争、享受快乐，建立了良好的人际交往环境，培养了互信互赖、合作进取的精神。
六、教学主要特色
1、让学生体验出蹲踞式起跑短距离跑中最快的起动动作方法，从“要他学变为我要学”学生很乐意去参与蹲踞式起跑的技能学习。
2、灵活运用游戏化的教学方法，将枯燥的蹲踞式起跑学习和传统的游戏相结合变得生动而有趣味，努力激发学生思维与参与技能练习的兴趣，培养动手能力和创新意识。
蹲踞式起跑的教学设计 篇四
一．指导思想：
1．树立“健康第一”为本课的指导思想，课的教材内容、教材组织、教学组织等活动，紧紧围绕这个中心。
2．本次课教学教法将以“健身娱乐”作为教学教法的'指导思想，整堂教学将遵循以“学生为主体，以教师为主导”的原则，以学生练习为主贯穿整节课。
3．通过教学使学生在欢乐的氛围中进行“玩”，以培养兴趣为主，并在“玩”中掌握技能，提高灵活、协调能力、增进学生身心健康。
4．通过教学，培养学生克服困难的坚强意志、潜在竞争进取的意识以及培养学生终身体育的意识。
二． 课的设计
1．课的内容、教材的设计
本次教学安排是遵循由简到难、循序渐进的体育教学原则，如：先跳单双圈、再练习立定跳远、最后练习单踏双落的程序。整个程序渗透着游戏，培养学生能积极参与教学活动的意识。
2．课的组织教法设计
① 本次采用以学生自主练习为主，以教师为主导。课的节奏紧凑，一环接一环，以全班练习方式为主，以及个人、小组自行发挥动作相结合的教学方法。
② 让学生在练习中互帮互学，因人施教。
③ 本课进行小组协作学习，保证大多数学生能完成课程学习目标，使每个学生都能体验学习和成功的乐趣。
④ 在场地器材上安排得当，让学生即触生情，有跃跃欲试的感觉。
三、学习水平：
水平二
四、课的练习密度、心率设计
本课学生练习节奏快、环环紧扣、形式多样。以娱乐与探究学习为主，预计学生练习密度可达45%以上，平均心率为140次/分左右。
蹲踞式起跑的教学设计 篇五
一、指导思想：
本课本课以新课标的教育理念——坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。在教学中注重培养学生对体育运动的爱好和兴趣，让学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能，提高自我锻炼的能力，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，通过课堂教学，调动学生的学习积极性，增强学生体质，发展学生个性。
二、教材分析：
快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。起跑后的加速跑是尽快加速达到自己的最高速度。通过这两种技术的的学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质。使学生掌握从事终身体育运动所需要的体育知识和技能。根据学生接收能力的情况，本次课只学习蹲踞式起跑中的“各就位”技术动作。
同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个运动游戏。运动游戏，也称为体育游戏，是由基本活动的动作组成的、具有情节的体育手段。是一项古老的、至今仍充满活力的活动。运动游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性、教育性、适应性、开放性、娱乐性等。本课导入的游戏是“快速出击”，游戏本身也是为后面的主要课程服务，通过游戏的开展，把学生的注意力吸引到课堂上来，同时，本次课运用的游戏起主要作用也是培养学生的反映能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。
三、学情分析：
本次可的教学对象是小学三年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。
四、教学目标的确定：
1、认知目标：使90%的学生初步理解蹲距式起跑动作方法。
2．技能目标：使85~90%的学生初步学会蹲距式起跑。
3．情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。
五、本课的重、难点：
重点：学好蹲距式起跑的技术要领。
难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。
六、教法的应用：
根据人体动作技能的形成规律和本课教材的实际，结合小学生形象思维能力较强，善于模仿的特点，遵循其直观性和自觉性原则，本课采用下列教学法：
1、讲解法：语言精炼、讲解适度。
①通过揭题，说明教学目标，让学生产生学习兴趣。
②精讲，帮助学生掌握动作要领，启发学生积极思维，学练结合。
2、示范法：完整示范，建立概念，动作正确优美，利于模仿。
①教师的完整示范，让学生在头脑中
建立正确的动作表象，激发学习愿望。
②通过示范，培养学生观察思维的能力，使之明确要领，学会练习方法
3、练习法：
①通过尝试练和模仿学习，教会学、练方法，领会动作要领。
②学、练结合，开展互学、互帮、互纠、互评，开创一个和谐、平等、高效的学、练平台，掌握动作技术环节，从而产生运动欲望，开拓进取，达到目标。
七、教学程序：
遵循人体生理机能活动的变化规律，依据本课的目标，教学程序分为：开始部分（课堂常规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。
1、准备部分
（1）、热身慢跑
（2）、热身操
2、基本部分
（1）、游戏——“快速出击”
（2）、蹲踞式起跑“各就位”动作技术教学
A、教师讲解、示范蹲距式起跑的动作方法：
起跑技术包括“各就位”“预备”“鸣枪”（或“跑”）三个阶段。听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离1。5个脚掌前脚距离起跑线1。5个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字形支撑，两脚左右间距大约15c（或一脚长）。颈部自然放松，两眼视前下方约40~50厘米处，注意听“预备”口令。
B、分解教学教师指导，带领动作练习。
C、分组练习：
全班分成四排做练习，前三排同学听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离30），二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。教师指导，自订目标，开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。
D、展示与评价：
自我展示和集体展示，提倡自评、互评和教师评价。
3、结束部分
（1）、整理队伍，散开。
（2）、放松跳练习，调整呼吸。
（3）、小结布置课后作业和下次课的内容。
（4）、下课，师生再见。组织学生收拾体育器材，如数归还。
4、整堂课练习密度约为：28——31%，练习强度中等。
