染雾秋冬季幼儿保健小常识 篇一
随着天气逐渐转凉，秋冬季节对于幼儿的健康保护显得尤为重要。在这个时候，幼儿的身体抵抗力相对较弱，容易受到感冒、呼吸道感染等疾病的侵袭。为了保障幼儿的健康，家长们需要了解一些秋冬季幼儿保健的小常识。
首先，保持室内空气流通。由于秋冬季节室外温度较低，很多家庭会选择关窗门，导致室内空气不流通。这样容易造成室内空气污浊，增加幼儿呼吸道感染的风险。因此，家长们应该经常开窗通风，保持室内空气的流通。
其次，注意室内湿度的调节。秋冬季节气候干燥，空气中的湿度较低，容易导致幼儿皮肤干燥、嘴唇干裂等问题。家长们可以使用加湿器、悬挂湿毛巾等方法，增加室内湿度，保持空气湿润。
再次，合理安排室内外活动。虽然天气寒冷，但是适度的户外活动对于幼儿的身体发育和免疫力提升非常重要。家长们可以选择天气较暖和的时候，带幼儿到户外进行适度的活动，如散步、玩耍等，同时注意幼儿的衣着保暖，避免感冒。
最后，加强营养补充。秋冬季节，幼儿的身体需要更多的营养支持，以增强免疫力。家长们可以适当增加幼儿的蛋白质、维生素、矿物质的摄入，多给幼儿吃些新鲜水果、蔬菜等富含营养的食物，增强幼儿的抵抗力。
总之，秋冬季节对于幼儿的健康保护至关重要。家长们应该掌握一些幼儿保健的小常识，保持室内空气流通，调节室内湿度，合理安排室内外活动，加强营养补充，从而提高幼儿的免疫力，保障他们的健康成长。
秋冬季幼儿保健小常识 篇二
随着天气逐渐转凉，秋冬季节对于幼儿的健康保护显得尤为重要。在这个时候，幼儿容易受到感冒、呼吸道感染等疾病的侵袭。为了保障幼儿的健康，家长们需要了解一些秋冬季幼儿保健的小常识。
首先，避免幼儿过度穿衣。虽然天气寒冷，但过度穿衣会导致幼儿出汗，进而引发感冒等疾病。因此，家长们应该根据天气情况，适当增减幼儿的衣物，保持干燥舒适的体感。
其次，注意幼儿的饮食健康。秋冬季节，幼儿往往喜欢吃一些油腻、辛辣的食物，这样容易导致消化不良、肠胃不适等问题。家长们应该注意给幼儿提供均衡营养的饮食，多吃些水果、蔬菜、粗粮等，避免过度依赖油腻食物。
再次，保持室内温度适宜。秋冬季节，室内取暖是必不可少的，但是过高的室内温度会使幼儿的皮肤干燥、容易出现皮疹等问题。家长们应该注意调节室内温度，保持在适宜的范围内，同时给幼儿使用保湿霜等护肤品，保护幼儿的皮肤健康。
最后，加强室内卫生清洁。秋冬季节，病毒、细菌较为活跃，家庭室内的卫生清洁显得尤为重要。家长们应该经常清洁幼儿的玩具、床上用品等，保持室内环境的卫生，减少病菌的滋生。
总之，秋冬季节对于幼儿的健康保护至关重要。家长们应该掌握一些幼儿保健的小常识，避免幼儿过度穿衣，注意饮食健康，保持室内温度适宜，加强室内卫生清洁，从而保障幼儿的健康成长。只有给予幼儿良好的保护，才能让他们度过一个健康快乐的秋冬季节。
秋冬季幼儿保健小常识 篇三
一、保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
二、坚持户外活动
有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，幼儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人后，因对病原菌抵抗力差，很易患病。所以，应该坚持让幼儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让幼儿在
大自然中活动半小时到一小时，可提高幼儿的体质。
三、合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。根据幼儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使幼儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
四、注意节制饮食
“若要小儿安，三分饥与寒。”现在有些父母总担心孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就容易形成食积便秘。因为中医认为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响到肺的功能。研究表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织抵抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。
五、多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动技能和幼儿的体质。
六、定时通风换气，注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。
冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
七、减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。
八、注意保暖
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗后，要做好防寒保暖工作。
幼儿健康的饮食要点
多食蔬菜，谨防宝宝感冒
冬天，寒冷的气候使得体弱小宝宝很容易患感冒，而且也是各种传染病的多发期。王宜建议，除了做好宝宝的日常护理外，如果在这段时期里，妈妈能了解冬季饮食的`基本原则，就可以从饮食入手，增强宝宝的身体抗寒和抗病力。
王宜说，不论在什么季节，宝宝的一日三餐都要讲究食物的多样化，粮食组、蔬菜组、水果组、动物性食品组、乳类制品和豆制品组，这五类食品组都应必不可少。在冬季，宝宝尤其要多食蔬菜，谨防感冒。
有些宝宝“讨厌”吃蔬菜，或者吃的蔬菜品种很少。这时妈妈不要急着强行逼宝宝吃，那样会使宝宝更厌恶蔬菜。不如换种方法，从扩大蔬菜品种着手，例如：从 绿叶菜(青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝 爱吃的蔬菜。不过，这个过程可能会有些长，为了让宝宝自己接纳蔬菜饮食，妈妈还是要耐心，耐心，再耐心。
温热食物，保护宝宝肠胃
王宜说，在冬季，妈妈挑选宝宝的食物，应该以温热性的食品为主。例如，煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜等。而不宜给宝宝多吃生冷的食物，因为生冷的食物不易消化，容易伤及宝宝的脾胃，这点对那些脾胃虚寒的孩子更要特别注意。
宝宝在寒冷的冬季可吃苹果、梨、猕猴桃、香蕉、柚子、桔子等水果，以及猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、虾等动物性食品。另外，豆制品是冬季菜肴很好的原料，如将豆腐干与红烧肉同煮，内酯豆腐做肉羹或鱼羹、白菜猪肉豆腐煲等，都是适合宝宝在冬季食用的营养佳肴。
王宜提醒妈妈们，冬季热量散发较快，用勾芡的方法可以使菜肴的温度不会降得太快，如可做羹糊类菜肴。此外，与夏季菜肴清淡的特点明显不同的是，冬季的菜肴可以做得厚重些。
喝粥补水，保证身体需要
冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予宝宝充足的水分以保证身体的需要。对那些年龄较大的孩子，父母应教他们主动喝水，不要等到口渴了再喝。因为，待到口渴时，其身体已处于缺水状态了。
另外，专家认为，含糖量多的饮料，还是少喝为好，最好的“饮料”还是白开水，可以让宝宝多喝些。王宜说：“婴幼儿每千克体重每天需要饮用100~150毫升水，而1~7岁的孩子每千克体重每天约需要饮用90~110毫升。”
除了多给宝宝喝水，也要常给宝宝熬粥。王宜说：“冬季喝热粥，特别有利于宝宝吸取热量和营养。”粥是特别适合婴幼儿的食物，宝宝肠胃功能较弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质可充分析出，所以粥不仅营养丰富，且易于消化吸收。
腊月里的“腊八粥”、绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等都很适宜于宝宝食用。此外，还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等，这些都是冬日宝宝食用的佳品。
